CoDA Alimento para el Alma

  Abril, 30  El gozo de dar es tremendo.  En la medida en que aprendas a dar cada vez más tus dones y talentos (para cada cual son diferentes, y todos funcionan a niveles distintos) de todo corazón, aumentarán tu talla espiritual y tu gracia. Si tienes una naturaleza feliz, radiante como el sol, y la ofreces allá donde vayas, se te devolverá centuplicada, pues todo el mundo responde ante una disposición radiante. Recuerda siempre, “según siembres, será la cosecha”. Si siembras crítica, intolerancia, deslealtad y negatividad, cosecharás esas cualidades, ya que de ese modo las atraes hacia ti. ¿Por qué no empezar en este mismo instante a sembrar semillas de gozo, de felicidad, de amor, de cariño y de comprensión, y comprobar sus efectos sobre ti?. Tu actitud entera hacia la vida cambiará, y verás como atraerás hacia ti lo mejor de la vida. La dicha que ofreces se reflejará en todas las almas que te rodean, porque todos aman a aquel que da con gozo, y responden a esa donación

  Envejecer Si no ejercitamos nuestros cuerpos, nuestros músculos comienzan a atrofiarse.  Y si no ejercitamos nuestras mentes, nuestras actitudes comienzan a atrofiarse. Nada constriñe más nuestras experiencias vitales que la contracción de nuestros pensamientos. Eso limita nuestras posibilidades y nuestra alegría. Todos hemos visto gente que envejece en la tristeza; también a otros que lo han hecho en la alegría. Ahora es el momento de envejecer con gozo, dándonos cuenta de que la alegría de la juventud es buena, pero no es la única. De hecho, también existe la alegría de saber que después de todos estos años, finalmente, hemos crecido. Marianne Williamson

  Hoy no tengo miedo de mostrar el amor.  A veces tengo miedo de mostrar mi amor, mi vulnerabilidad, mi miedo porque creo que puedo ponerme en peligro. Pero en realidad es un triste malentendido, ya que sólo cuando muestro mi amor soy realmente visto. Sólo bajando la guardia aparezco frente a los otros en la luz de mi verdadero ser. Sólo en mi suavidad puede manifestarse mi dulzura. Sólo en mi desprotección puedo encontrar mi verdadera seguridad. Rezo por ser una versión más gentil de mí mismo. Querido Dios, quita las paredes que construí alrededor de mi corazón. Quita las barreras que obstruyen mi amor, para que pueda darlo y recibirlo. Quita mis miedos, para estar en paz, y compartir mi paz con todos. Amén. Marianne Williamson

  Aunque ya estamos acostumbrados a los cambios, ya sean en el corazón Estar acostumbrada a una situación dada, incluso si es dolorosa, trae consigo cierto consuelo. Para alejarnos del dolor y cambiar dicha situación, ya sea en el trabajo, en el hogar o en el matrimonio, es necesario ser valientes y contar con el apoyo de otras personas. Pero sobre todo, debemos tener fe en que el cambio nos beneficiará. Sin embargo, la mayoría de nosotras necesitamos que el dolor empeore para dar el paso decisivo. Mirando hacia atrás nos preguntamos por qué tardamos tanto. Al pasar de una situación a otra nos olvidamos de que no podremos abrir una nueva puerta hasta haber cerrado la que dejamos atrás. Pero lo más importante es que la nueva puerta siempre se abrirá. El dolor de la experiencia anterior trata de empujarnos hacia nuevos retos, nuevas oportunidades y un nuevo crecimiento. Confiemos en nuestra capacidad para manejar el cambio y siempre recibiremos justamente lo que necesitamos. Nuestras exp

  AISLAMIENTO Una de las razones por las que la sociedad se ha convertido en este barullo es porque estamos aislados unos/as de otros/as. MAGGIE KUHN El aislamiento es una de las características de la adicción. El aislamiento es una de las características de las mujeres que hacemos demasiado. Podemos estar rodeadas por personas todo el día, pero nuestra dedicación decidida a nuestro trabajo nos aisla. No nos gusta ser interrumpidas por las amigas. Nos enfadamos cuando las cosas no salen bien, y entonces los demás tienen miedo de acercarse a nosotras. Nos hemos encerrado tanto en nuestro trabajo, en nuestras ocupaciones y en nuestras prisas como cualquier persona alcohólica en su botella. Hemos olvidado cómo salir, y ni siquiera tenemos el tiempo para recordarlo. Creemos que si tuviéramos simplemente más tiempo para centrarnos en nuestro trabajo nos sentiríamos mejor, y en vez de ello nos sentimos exhaustas. El aislamiento es una pérdida de energía. Necesito aprender la diferencia entre

  Afirmación del Dia. Con la ayuda de mi poder superior, ahora libero el patrón de pensamiento repetitivo, obsesivo, compulsivo. En este momento, Soy amable, cariñoso, y amado. A veces mi corazón se siente cerrado. No puedo sentir el amor que otros, incluyendo a mi Poder Superior tienen para mí. En la recuperación, tengo la oportunidad de aprender a confiar. Cuando me abro con seguridad, mi corazón se abre también. Me doy cuenta que soy digno de ser amado. Este amor se expande a través del tiempo, y a través de mi Poder Superior, siento una pasión por mis amigos y mi familia que nunca sentí antes. Estoy amando. Cuando siento el amor de los demás hacia mí, me doy cuenta que soy amado. Pag. 121

  Muchos de nosotros nos sentimos más seguros estando solos o involucrados en relaciones en las que “no estemos involucrados emocionalmente”, que cuando tenemos relaciones que nos hacen emocionalmente vulnerables, que nos hacen tener cercanía y ser amorosos. Yo lo entiendo. A pesar de la serie de necesidades y deseos que quedan insatisfechos cuando no amamos, podemos sentirnos más seguros al no amar. No arriesgamos la incertidumbre y la vulnerabilidad que la cercanía brinda. No nos arriesgarnos al dolor que nos causa el amar, y a muchos de nosotros el amar nos ha provocado enorme cantidad de dolor. No nos arriesgamos a quedar atrapados en relaciones que no funcionan. No nos arriesgamos a tener que ser quienes somos, lo cual incluye ser emocionalmente honestos y los posibles rechazos a ello. No nos arriesgamos a que la gente nos abandone; no nos arriesgamos. Y no tenemos que pasar por la difícil situación de iniciar relaciones. Cuando no nos acercamos a la gente, por lo menos sabemos qu

  La meta es el equilibrio. Necesitamos equilibrio entre el trabajo y la diversión. Necesitamos equilibrio entre el dar y el recibir. Necesitamos equilibrio entre pensamientos y sentimientos. Necesitamos equilibrio entre el cuidado de nuestro aspecto físico y el cuidado de nuestro aspecto espiritual. En una vida equilibrada hay armonía entre la vida profesional y la vida personal. Habrá veces en que en el trabajo necesitemos escalar montañas. Otras, en que pongamos energía adicional a nuestras relaciones. Pero el panorama general necesita ser equilibrado. Al igual que una dieta nutricional equilibrada toma en cuenta nuestras necesidades nutricionales para permanecer sanos, una vida equilibrada toma en cuenta todas nuestras necesidades: nuestra necesidad de amigos, trabajo, amor, familia, diversión, tiempo en privado, tiempo para la recuperación y tiempo para la espiritualidad, tiempo con Dios. Si nos apartamos del equilibrio, nuestra voz interior nos lo dirá. Necesitamos escucharla. “H

 Abril, 29  Abrete al aliento de Mi amor y luz divinas. Abre las puertas de tu corazón y no permitas que nada detenga esa afluencia. Mantén las puertas abiertas de par en par para que el amor y la luz puedan circular libremente en ti y través de ti, para que la fuerza vital sea siempre evidente en tu interior. Cuando las puertas de tu corazón están cerradas y cesa el flujo de la luz y del amor, toda tu vida se estanca, y nada puede sobrevivir en un estanque de agua que no corre. Por eso has de mantener conscientemente abiertas esas puertas y sacar agua de Mí, la fuente de toda vida, en todo momento, para que tu corazón nunca se seque ni se estanque. Un riachuelo que deja de extraer su suministro de agua de la fuente acaba por secarse. Si tu dejaras de sacar tu suministro de Mí, pronto te secarías y acabarías siendo inútil. Por eso, date cuenta conscientemente de Mí y extrae constantemente tu fuerza vital de Mí. Haces tu elección día a día, hora tras hora, cada minuto.

Sin importar lo que esté pasando, sólo yo puedo determinar lo que entra en mi mente.  Puedo escoger creer en milagros. Puedo escoger tener fe en la bondad de los demás sin importar cómo se expresen. Al hacer esto, desarrollo el poder de mi mente espiritual. Desarrollo el poder de invocar el mundo que deseo se materialice. Cuando creo en la bondad de las personas, es más probable que sean bondadosos. Cuando creo en la posibilidad de que se den milagros, es más probable que los experimente. La ignorancia espiritual de la mente mundana no me disuadirá hoy. Que hoy pueda ver más allá del velo de las apariencias e invocar lo milagroso. Que pueda ver más allá de lo probable sabiendo en mi corazón lo que es posible. Hoy ejercito el poder de la mente espiritual. Marianne Williamson

  Hoy reclamo el poder del amor Que pueda aferrarme al amor cuando me sienta tentado por el miedo. Que pueda recordar que no hay nada que el amor no pueda lograr. No existe sentimiento, circunstancia, situación o relación tan llena de miedo que el amor no pueda transformar. Hoy reclamo el poder del amor. Que mi mente esté tan llena de amor que su poder dentro de mí me sea natural. Yo ejerzo mi poder de hacer milagros en gracia y humildad. No existe situación alguna que mi amor no pueda transformar, si veo a los otros con ojos de perdón. Yo reclamo el poder que el amor transmite, para librar al mundo del miedo y llevarlo al amor. Hoy no sólo creo en el amor; reclamo su poder como si fuera mío. Marianne Williamson

  Cada vez que yo trate de suponer los motivos de la gente, me detendré para preguntarme: “¿Qué dije o que hice que provocó esa acción? ¿Porque reaccioné como lo hice? ¿Realmente tiene importancia para mí o estoy haciendo un mundo de la nada?” “Abandona ese excesivo deseo de saber; en esa actitud se encuentra mucha distracción. Hay muchas cosas cuyo conocimiento es de poco o ningún provecho para el alma”. Tomás de Kempis Un día a la vez   El amor entre dos personas es algo precioso. No es un acto de posesión. Ya no tengo que poseer para completarme a mí misma. El amor verdadero es una fuente de libertad. Angela L. Wozniak La actitud posesiva es generada por una desconfianza en nosotras mismas. Cuando desconfiamos de nuestras propias capacidades, cuando tememos no dar suficiente como mujeres, madres, amantes o empleadas, nos apegamos a una vieja conducta, a ciertos hábitos nocivos o a otra persona. Pero en esa persona jamás podemos encontrar lo que nos falta, pues ella cambia e intermit

  MIEDO/MANIPULACIÓN Todas las mujeres nos damos prisa. Las mujeres observamos las caras, las voces, los gestos, los cambios de humor. Somos personas que tenemos que sobrevivir a través de la astucia. MARGE PIERCY La mayoría de las mujeres somos investigadoras consumadas. Hemos desarrollado capacidades para reunir datos que pondrían en evidencia a la mayoría de los investigadores. Estamos continuamente escudriñando rostros, cuerpos y situaciones para obtener claves sobre lo que es aceptable y sobre aquello de lo que tenemos que apartarnos. Desgraciadamente, nos hemos convertido en muchas ocasiones en personas que tienen que «sobrevivir a través de la astucia». Nuestro estado de alerta permanente proviene de nuestro miedo a que hagamos lo que hagamos nunca es suficiente nuestro miedo de que nosotras no somos suficientes por mucho que hagamos. Tenemos que ser astutas para sobrevivir, o eso es lo que hemos llegado a creer. Algunas personas han dicho que esta revolución de las mujeres es l

  Afirmación del Dia. Tengo la capacidad de decir “no” a los viejos pensamientos y cambiarlos a nuevos y más saludables. En este momento, Reconozco que el conflicto puede ser bueno. Como un co-dependiente, la controversia y el conflicto son cosas que muchas veces he preferido evitar. A través de estas sensaciones incómodas, con la ayuda de mi padrino, he aprendido que hay formas sanas de abordar los problemas. Practico mis nuevas conductas dentro del programa de CoDA. Si no me gusta la forma en las reuniones se llevan a cabo, la literatura se distribuye, o se gasta el dinero del grupo, puedo pedir y participar en una reunión de conciencia de grupo. Las cosas no siempre salen a mi manera, pero me siento bien que mis opiniones sean escuchadas. Hoy en día, puedo ver los conflictos y controversias como oportunidades de crecimiento. Pag.120

  La fuerza de voluntad no es la clave para lograr el modo de vida que  estamos buscando. El sometimiento lo es. “He pasado gran parte de mi vida tratando que la gente sea, haga o  sienta algo que no es, que no quiere y que escoge no sentir. En ese  proceso la he vuelto loca y me he vuelto loca yo misma”, dijo una  mujer en recuperación. “Me pasé la niñez tratando de hacer que un padre alcohólico que no  se amaba a sí mismo fuera una persona normal que me amara. Luego me casé con un alcohólico y me pasé una década tratando de hacerlo  dejar de beber.” “Me he pasado años tratando de hacer presente para mí a gente que no  está disponible emocionalmente.” ” Me he pasado mas años aún tratando de hacer felices a miembros de la  familia, que están contentos sintiéndose desdichados. Lo que estoy  diciendo es esto: me he pasado gran parte de mi vida tratando  desesperadamente y en vano de hacer lo imposible y sintiéndome un  fracaso al no haberlo podido hacer. Es como haber estado sembrando  m

  Como codependientes, a menudo perdemos contacto con nuestra parte emocional. A veces nos aislamos emocionalmente para evitar que nos aplasten. Ser vulnerable emocionalmente es peligroso. Se amontona una herida sobre otra, y a nadie parece importarle. Alejarse se vuelve la opción más segura. Nos vemos sobrecargados de dolor, de modo que hacemos corto circuito para protegernos. Podemos retirarnos emocionalmente de cierta gente, de quienes pensamos que nos pueden herir. No confiamos en esas personas y ante ellas ocultamos nuestra parte emocional. A veces nos sentimos obligados a retirar nuestras emociones. Los sistemas familiares que sufren los efectos del alcoholismo y de otros trastornos rechazan la honestidad emocional y a veces parecen demandar la deshonestidad. Consideremos nuestros intentos por explicarle a un borracho cómo nos sentimos cuando él o ella chocaron el coche, arruinando nuestra fiesta de cumpleaños, o vomitando en nuestra cama. Nuestros sentimientos pueden provocar re

  Muchos de nosotros sentimos ira contra ciertos miembros de nuestra familia. Algunos de nosotros tenemos una gran ira e indignación, una ira que parece continuar año con año. Para muchos de nosotros, la ira fue la única manera de romper con un vínculo enfermizo entre un miembro de la familia y nosotros. Fue la fuerza que nos impidió seguir siendo cautivos –mental, emocional y a veces espiritualmente- de algunos miembros de la familia. Es importante que nos permitamos sentir –y aceptar- nuestra ira hacia algunos familiares sin sentirnos culpables o avergonzados. También es importante que examinemos nuestros sentimientos de culpa en relación con algunos miembros de la familia, ya que con frecuencia la ira y la culpa están entretejidas. Podemos aceptar, agradecer incluso, nuestra ira por habernos protegido. Pero también podemos fijarnos otra meta: asumir nuestra libertad. Una vez que lo hagamos, ya no necesitamos nuestra ira. Una vez que lo hagamos, podremos perdonar. Tengamos pensamient

  Abril, 27  ¿Por qué no ser optimista en esta vida, esperando siempre lo mejor, encontrando siempre lo mejor, creando siempre lo mejor? El optimismo trae energía; el pesimismo trae debilidad y fracaso. Que el poder del Espíritu brille en ti y a través de ti, creando a tu alrededor un mundo de belleza, paz y armonía. Cuando tu actitud hacia la vida es optimista, levantas el ánimo de las almas que te rodean, dándoles esperanza y fe en la vida. Verás cómo siempre sucede que lo igual atrae a lo igual, que tu optimismo genera optimismo y actúa como una bola de nieve. Siempre hay esperanza en la vida, aún cuando al principio no sea mas que una pequeñísima chispa intermitente. Cuando esté en el ambiente adecuado, rodeada de amor y esperanza, esa chispa se avivará hasta convertirse en una llama y ésta crecerá cada vez más hasta que toda tú estés encendida con el combustible del Espíritu que no se puede sofocar ni extinguir. Una vez que haya prendido, nada podrá detener su expansión.

  Pongo mi mente al servicio de Dios  Cuando pensamos sin amor, no estamos pensando en lo más mínimo. Los pensamientos poco amorosos no son sino ilusiones. Necesito estar despierto hoy para acceder a verdades más auténticas y al amor más allá de mis miedos terrenales. Hoy elijo de manera proactiva poner mi mente al servicio de Dios, para experimentar los milagros que sólo el amor puede hacer. Que no sea tentado a olvidar mi función como mensajero del amor para todas las personas. Querido Dios, por favor, envíame tu espíritu para iluminar mi mente. Que todos mis pensamientos me lleven al amor y lejos del miedo. Que el amor ilumine mi camino hoy. Amén. Marianne Williamson

  ¡Hay tanto que decir! ¡Y tanto que callar! Es mejor que algunas cosas permanezcan ocultas, pero si son demasiados pueden convertirse en una pesada carga. Virginia Mae Axline En muchas ocasiones nos gustaría compartir un sentimiento, una observación, o quizás hasta una crítica con otra persona. Sin embargo, el riesgo es grande. La otra persona puede sentirse lastimada o alejarse, dejándonos solas. Muchas veces no necesitamos compartir directamente nuestras palabras. Sopesando y evaluando el posible resultado y pidiendo orientación interna, podremos decidir cuándo hablar y cuándo no hacerlo. Pero si nuestros pensamientos interfieren en nuestras relaciones, no podemos ignorarlos durante mucho tiempo. En ocasiones es necesario purificar el ambiente y ello refresca todas las relaciones. El momento indicado para hacerlo es difícil decidir, pero en la quietud de nuestro interior nos será posible saber cuándo ha llegado el momento de hablar. El momento adecuado llega solo, y las palabras ade

  OPCIONES /SENTIRSE ATRAPADA He descubierto que siempre tengo opciones y que, en ocasiones, se trata simplemente de optar por un cambio de actitud. JUDITH M . KNOWLTON Una de las características más devastadoras del proceso de adicción es que nuestras percepciones, nuestro discernimiento y nuestro pensamiento se vuelven tan distorsionados que no tenemos más opciones y nos quedamos totalmente atrapadas. Tenemos la ilusión de que sólo existen dos opciones (normalmente continuar en lo que estamos o dejarlo) y ninguna de las dos nos atrae. Pero tenemos opciones. Tenemos opciones incluso si la única posible por el momento es la de ver que estamos estancadas y aceptar ese «estancamiento». Sorprendentemente, cuando aceptamos de verdad nuestro estancamiento, nuestra situación comienza a cambiar. Con frecuencia no es la situación la que nos mantiene estancada, sino nuestra actitud en relación con una situación concreta. Las opciones son parte del ser humano. Cuando siento que no tengo elección

  Afirmación del Dia. Estoy libre de confusión. En este momento, Me miro en el espejo y veo a mí mismo. Nunca se me ocurrió hacer enmiendas a mí mismo mientras me miro en un espejo, como el libro Co-Dependientes Anónimos sugiere. Antes de CoDA, cuando me miraba en un espejo, veía a una persona, pero nunca me vi a mí mismo. Un amigo de mi grupo de estudio menciono que hizo el  Quinto Paso frente a un espejo. Cuando lo hice, me tocó algo de mi auto-abandono, descuido de mí mismo, y las cuestiones de auto-abuso. La transformación fue increíble. Yo vi realmente quien soy, y me acepté totalmente. Qué experiencia tan poderosa. Pag.118

  Como codependientes, podemos estar temerosos de nuestra ira y de la de los demás, Quizá creemos en uno o en más mitos acerca de ella. O tal vez tengamos temor de la ira por otras razones. Alguien puede habernos pegado o abusado de nosotros cuando se encontraba enojado o enojada. Algunos podemos haberle pegado a alguien o haber abusado de él cuando estábamos enojados. En ocasiones simplemente el nivel de energía que acompaña a la ira puede ser atemorizante, especialmente si esa persona está ebria. Reaccionamos a la ira, tanto a la propia como a la de los demás. Es una emoción provocadora. Puede ser contagiosa. Y muchos de nosotros reaccionamos a ella. Tenemos mucha de la ira que acompaña a la pena, al dolor. Tenemos la ira que proviene de la etapa de persecución, del rescate o del cuidar de los demás. Muchos de nosotros estamos varados en esa esquina del triángulo. Tenemos sentimientos de ira irracionales sin justificación que pueden deberse a un pensamiento de reacción de tipo desast

  Las recompensas del desapego son grandes: serenidad, una profunda sensación de paz interior, la capacidad de dar y recibir amor de una manera que nos enaltece y nos llena de energía, y la libertad para encontrar soluciones reales a nuestros problemas. (Ya no seas Codependiente) . Dejar ir nuestra necesidad de controlar puede liberarnos a nosotros y a los demás. Puede liberar a nuestro Poder Superior para que nos envíe lo que es mejor para nosotros. Si no estuviéramos tratando de controlar algo o a alguien, ¿Qué estaríamos haciendo de otra forma? ¿Qué estaríamos haciendo que no nos estamos dejando hacer ahora? ¿Adónde iríamos? ¿Qué diríamos? ¿Qué decisiones tomaríamos? ¿Qué pediríamos? ¿Cuáles límites fijaríamos? ¿Cuándo diríamos si o no? Si no estuviéramos tratando de controlar si le caemos bien o no a otra persona y su reacción hacia nosotros, ¿Qué haríamos de manera diferente? Si no estuviéramos tratando de controlar el curso de una relación, ¿Qué haríamos de otra manera? Si no est

  Abril, 26  ¿Por qué no hacer que éste sea un día glorioso empezando por levantarte con el pie derecho y entrando en contacto conmigo en el momento en que te despiertes?. ¿Por qué no llenar tu corazón de amor y gratitud ante un día cargado de esperanza de lo mejor y de lo más alto?. Si los primeros instantes del nuevo día son dichosos y edificantes, verás cómo los siguientes también lo son, y a medida que esos momentos se transformen en horas, verás cómo el gozo y la paz te acompañan a lo largo del día. Cuando te despiertas con un gran peso en tu mente, en un estado bajo y deprimido, puedes arrastrar ese estado mental durante todo el día a menos que hagas algo al respecto. Búscame para encontrar la perfecta paz de corazón y mente que viene cuando depositas todos tus cuidados y preocupaciones ante Mí, y cuando tu único deseo es hacer Mi voluntad y andar por Mis caminos.

  PARA REFLEXIONAR  Reconocer nuestra fuente De acuerdo con A Course in Miracles (Un curso de milagros), el problema que tenemos es de “autoría”. Al no reconocer nuestra fuente divina, nos expresamos como creaciones del mundo antes que como creaciones del espíritu. El mundo ha grabado en nuestra psique la fragmentación y el dolor. No se puede curar nuestro dolor hasta que no podamos remediar nuestro errado sentido de herencia: somos hijos de Dios. No permitamos que la falsa información de un mundo desgastado nos afecte como hasta ahora. La confusión sobre nuestra herencia divina se traduce en una confusión sobre nosotros mismos: al no entender quiénes somos realmente o de dónde venimos, nos es difícil entender quiénes somos y dónde estamos ahora. Con lo cual nos falta estabilidad espiritual. En la ausencia de entendimiento sobre quién es el divino creador, la mente asume que nosotros somos nuestro creador y por tanto nuestro propio Dios. ¡Si Dios no es el Gran Jefe, entonces el Gran Je

  No queremos dolor en nuestras vidas. Tememos las situaciones que anticipamos serán dolorosas. Probablemente incluso oramos para evitar todas las experiencias dolorosas. Pero vienen de todos modos, a veces muy abundantes. Y no sólo sobrevivimos el dolor, si no que nos beneficiamos de el. Parece que el dolor nos lleva hasta nuestros límites, por lo general nos obliga a buscar la orientación de los demás, y nos empuja a considerar nuevas opciones en nuestra situación actual. El dolor es el denominador común de las mujeres, como miembros de la familia humana. Nos suaviza la una con la otra. Se fomenta la empatía. Nos ayuda a extender la mano y damos cuenta de nuestra necesidad por el otro. Nuevos conocimientos, nueva conciencia, son beneficios adicionales de aceptar, en lugar de negar el dolor que acompaña la vida. Este viaje en el que estamos nos está moviendo más y más a lo largo del camino de la iluminación. Podemos considerar que cada problema, cada crisis, es nuestra preparación nec

  OCUPACIONES Esta estación del año es variable, caprichosa y enloquecida, lo mismo que yo estos días, que están cubiertos con tantas obligaciones y cosas que atender. MAY SARTON Cuando no reconocemos que hemos llegado al punto de estar demasiado ocupadas y que abarcamos demasiado, también nos encontramos «variables, caprichosas y enloquecidas». La falta de conciencia de nuestras necesidades y nuestra incapacidad para satisfacerlas establece una situación en la que nuestro único recurso es volvernos tan desagradables que los demás nos dejan solas. Entonces, no tenemos que tomar la responsabilidad de afirmar que necesitamos tiempo para nosotras mismas y tomarlo de verdad. Por supuesto, esta técnica singular para conseguir tiempo para estar solas suelen producir grietas que han de ser reparadas después. Existen otros medios de conseguir lo que necesitamos. Podemos dejarnos saber a nosotras mismas que necesitamos tiempo para estar solas y entonces podemos disponer las cosas para tenerlo.

  Afirmación del Dia. Creo aclarar mi mente y determinar lo que es el bien y el mal para mí. 26 de abril En este momento, confío en mí mismo. En mi infancia, abusos de confianza impactaron seriamente mi autoestima y la capacidad de confiar en mis instintos. Yo crecí pensando que tenía que confiar en los demás de forma automática. Cuando los demás rompían esa confianza, yo estaba confundido y molesto. Me preguntaba qué había hecho mal para provocar que ellos fueran deshonestos. He aprendido en CoDA que no soy responsable de los demás. La gente tiene que ganarse la confianza, y algunas personas simplemente no son dignas de confianza. Me desprendí de las relaciones con la gente que no se puede confiar. Hoy, elijo compartir mi vida con gente de confianza. Pag. 117

  Es horrible estar obsesionado con otro ser humano o con un problema. ¿Conoces alguna persona obsesionada con alguien o con algo? Esa persona no puede hablar de otra cosa, no puede pensar en otra cosa. Aunque parezca oírte cuando le hablas, sabes que no te escucha. Su mente está dando tumbos, va de aquí para allá en un interminable remolino de pensamientos compulsivos. Está preocupada. Relaciona todo lo que le dices (aunque no tenga nada que ver) con el objeto de su obsesión. Dice las mismas cosas, una y otra vez, usando las mismas palabras o cambiándolas ligeramente. Lo que tú digas no sirve de nada. Aunque le digas que pare, no sirve de nada. Probablemente lo haría si pudiera. El problema es que no puede hacerlo (en ese momento). Pues está a punto de estallar con la discordante energía de que está hecha la obsesión. Tiene un problema o una preocupación que no sólo lo molesta y lo controla. Muchas de las personas con quienes he trabajado en terapia familiar han estado así de obsesion

  Algunas personas son portadoras de negatividad. Son almacenes de ira acumulada y de emociones volátiles. Algunas permanecen atrapadas en el papel de víctimas y actúan de manera que prolongan su victimización. Y otras siguen presas en el ciclo de patrones adictivos o compulsivos. La energía negativa nos puede dar un buen tirón, especialmente si estamos luchando por mantener una energía positiva y un equilibrio. Podría parecer que a aquellos que exudan energía negativa les gustaría arrastrarnos con ellos a la oscuridad. No tenemos por qué ir. Sin juzgarlos, podemos decir que está bien alejarnos de ellos, que está bien protegernos a nosotros mismos. No podemos hacer cambiar a las otras personas. A los otros no les ayuda que perdamos el equilibrio. No conducimos a los otros a la Luz si nos metemos con ellos en la oscuridad. “Hoy, Dios mío, ayúdame a saber que no tengo por qué permitirme a mí mismo que me arrastren a la negatividad, aunque sean los seres que amo. Ayúdame a fijar límites.