CoDA Alimento para el Alma

  5.1 Evitando la manipulación Para conseguir la independencia interior necesitamos tomar las   riendas de nuestra vida sin depender internamente de ninguna cosa, sin   sentirnos manipulados por el medio. No debemos identificarnos con nada   de lo que pase, independientemente de que sea extraordinario o de que   nos parezca caótico. La manipulación es una condición mental que está presente en la vida  de todos los seres humanos, a menos que ya hayan logrado un estado de  independencia espiritual. En muchas ocasiones, ante una situación   externa, nos sentimos obligados o presionados para hacer o decir algo en   contra de nuestras convicciones, creencias o deseos. Entonces nos   justificamos diciendo: «Fui obligado por las circunstancias», y culpamos a   los demás de nuestras propias decisiones. La manipulación es una condición mental que consiste en   culpar a los demás por decisiones que, en realidad, tomamos nosotros. A lo la...

  Julio, 8 Comienza bien el día en Unidad conmigo. Entonces, nada de lo que te ocurra durante  el día podrá alterarte. Al empezar esta vida  espiritual por primera vez, has de hacer un esfuerzo consciente por armonizarte, pero a  medida que va formando cada vez más parte  de tu propio ser, ya no supone un esfuerzo y vives de tal manera que eso eres tú. Encuentras un enorme gozo y libertad.  No  has de emplear la mitad de tu tiempo en  oración buscando el perdón, temerosa de  equivocarte o preocupada por si te sales del cauce y vas contra la corriente. Cuando  cometas una falta, acepta el perdón  enseguida y ten la determinación de no  volver a cometer la misma falta de nuevo. Sigue adelante, hasta que vivir de este modo  deje de suponer un esfuerzo y sea un  auténtico gozo, hasta que sepas lo que es ser una conmigo y estar en perfecta paz.

 Hago sin esfuerzo mi trabajo para Dios  El ego lucha, pero el espíritu crea con alegría y sin esfuerzo. Me deshago de la carga del trabajo al dedicar lo que hago a Dios. No cuesta trabajo lo que se hace con amor. Los ángeles me dan ímpetu y guían mis pensamientos y acciones. Me relajo en la corriente del amor, permitiéndome flotar sobre las olas del mar cósmico. Dejo ir toda resistencia para sentir satisfacción y alegría. Querido Dios, te entrego mis esfuerzos terrenales. Que no sienta tensión sino alegría. Me dejo llevar por la corriente del amor. Amén. Marianne Williamson

  8 de julio, La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Robin Norwood: Admitir que en una relación nada pasa por accidente, y que no somos las víctimas, nos obliga a madurar y a enfrentar nuestro lado oscuro. Robin Norwood. A las mujeres les gusta sentarse con los problemas como si estuvieran tejiendo. Ellen Glasgow ¡Con cuánta frecuencia convertimos pequeños retos en barreras monumentales, concediéndoles una atención indebida y olvidando que todo problema trae consigo su propia solución! Sin embargo, si predeterminamos hallarla, deberemos dejar de concentrarnos en la maraña del problema. El mejor remedio para este dilema es la Oración de la Serenidad. No podemos cambiar a nuestros hijos, a nuestro esposo, a nuestra pareja y ni siquiera a nuestros mejores amigos, que sabemos que nos aman. Pero con la ayuda de Dios podemos transformar la actitud que en este momento nos mantiene empantanadas. Al cambiarla, dejando de presionarnos a nosotras mismas y reduciendo nuestras expec...

  EVOLUCIÓN Lo que más me gusta es ir donde nunca he  estado. DIANE ARBUS Ir donde nunca hemos estado, sea interna o externamente, siempre es excitante. Esta excitación puede ser  ocultada por el miedo y una sensación trepidante. Pero  siempre he encontrado que en alguna parte profunda  dentro de nosotras nos animamos cuando tenemos la  oportunidad de explorar lo desconocido. Los hombres no son los únicos exploradores. Las  mujeres también somos exploradoras. Tal vez nuestras  exploraciones adopten formas diferentes: a nosotras nos  encanta intentar nuevas recetas; nos gusta poner en  práctica una nueva idea o una nueva ideología; adoramos visitar sitios nuevos y aprender de culturas diferentes. Somos especialmente adeptas a lanzarnos con  valor en las zonas desconocidas de nosotras mismas y  de los demás. A pesar de nuestros miedos, existe una búsqueda de la verdad en cada una de nosotras. Prefiero un mapa de carreteras para m...

  Afirmación de l dia. Encuentro mi propio ritmo. En este momento, Una puerta se abre. Mi oficina se ha cerrado. Yo no soy elegible  para recibir seguro de desempleo porque  tengo un trabajo temporal con una empresa desde hace once meses. Ahora soy un  experto en un programa informático que ya  no se utiliza en esta área. Yo podría estar amargado, pero mis jefes y compañeros de  trabajo me han enriquecido. He aprendido  mucho. Además, tuve la oportunidad de  ahorrar un poco de dinero que me mantiene  por un tiempo. Yo estoy deseando que llegue  un tiempo de descanso, para pensar, crecer,  y escribir. Estoy agradecido que puedo  permitirme un descanso por un tiempo. Lo  que vi por primera vez como una injusticia se  ha convertido en una bendición. Pag. 190

  La comunicación no es mística. Las palabras que decimos reflejan quiénes somos: qué pensamos, juzgamos, sentimos, valoramos, honramos, amamos, odiamos, tememos, deseamos, esperamos, creemos y con qué nos comprometemos. Sí pensamos que somos inadecuados para la vida nuestra comunicación lo reflejará: juzgaremos que otros tienen todas las respuestas; nos sentiremos enojados, lastimados, atemorizados, culpables, necesitados y controlados por los demás. Desearemos controlar a los demás, valoraremos complacer a los demás a cualquier costo, y temeremos la desaprobación y el abandono. Esperaremos todo pero creeremos que no nos merecemos y no obtendremos nada a menos que forcemos las cosas para que sucedan, y permanezcamos en el empeño de ser responsables por los sentimientos y la conducta de otras personas. Estamos congestionados con sentimientos y pensamientos negativos. No es de extrañar que tengamos problemas de comunicación. Hablar clara y directamente no es difícil. De hecho, es fá...

  Deja ir el miedo y tu necesidad de control. Despójate de la ansiedad. Déjala que se escurra, mientras te zambulles en el río del momento presente, el río de tu vida, tu sitio en el universo. Deja de tratar de forzar la dirección. Trata de no nadar contra la corriente, a menos que esto sea necesario para tu supervivencia. Si te has estado aferrando a una rama de la orilla, suéltala. Déjate ir hacia delante. Déjate que se te lleve hacia delante. Evita los rápidos cuando sea posible. Si puedes, permanece relajado. Hacerlo, te puede llevar seguro por las fieras corrientes. Si te hundes por un momento, permítete subir a la superficie de manera natural. Lo harás. Aprecia la belleza del paisaje, tal como es. Ve las cosas con frescura, con novedad. ¡Nunca volverás a pasar por el paisaje de hoy! No pienses demasiado en las cosas. La corriente es para que la experimentes. Dentro de ella, cuídate a ti mismo. Tú eres parte de la corriente, una parte importante. Trabaja con la corriente,...

  Julio, 7 No puedes decir que me amas y odiar a tus  semejantes, porque el amor y el odio son  como el aceite y el agua; no se mezclan. Cuando Me ames de verdad, amarás a tus  semejantes. Os amaréis los unos a los otros. Mostraréis compasión y entendimiento  mutuos. Cuando os améis los unos a los  otros, Me amaréis a Mí. Están tan  engarzados que no se pueden separar ¿Cómo  es el amor que os profesáis? ¿Estás dispuesta a renunciar a ti misma por otra alma? El  amor no necesita ser expresado con  palabras; se ve y se siente en la acción. Irradia desde dentro. El amor es el lenguaje  del silencio. Se puede entender y aceptar sin  pronunciar una sola palabra. Es un idioma internacional que se entiende por medio del  corazón, no por medio de la mente. No  importa tu nacionalidad, siempre hay modos de expresar el amor y de comunicarlo con  absoluto silencio. Tus ojos, tu corazón, tu  actitud, tu ser entero puede...

 PARA REFLEXIONAR  La clave de la felicidad  Me parece que la clave de la felicidad está en sobreponerse a uno mismo. Los momentos más felices de mi vida han sido en los que me he involucrado en hacer cosas por los demás antes que por mí. Toda percepción centrada en necesidades separadas llevará al miedo, y toda percepción que se centra en la unidad con los demás llevará a la paz. Mucha gente busca y fracasa en encontrar la paz dentro de sí mismos porque no se dan cuenta de quién es realmente el “ser”. Por ello el ego es peligroso: quiere hacernos pensar que estamos separados, cuando en realidad no es así. No podemos tener paz interior a menos que nos sintamos completos con nosotros mismos y aceptemos la conexión con los demás. No puedes encontrarte tan sólo mirándote, ya que en esencia ése no es el lugar donde estás. Tu verdadero ser es mucho más grande y literalmente es uno con el mundo entero. Es en la unidad con otros como de verdad nos encontramos. No podemos ser fel...

  ¿Qué es la adicción al amor? Es una fijación patológica. Es un rasgo de cada persona, que va a facilitar la dependencia respecto a otra. El sujeto que es adicto al amor tiene una necesidad compulsiva de mantener relaciones que nunca cierra. Sufre una experiencia tras otra, sin que ninguna haya sido fructífera. ¿Qué diferencia hay entre sufrir una adicción al amor y estar enamorado? Decía Ortega y Gasset que estar enamorado es un estado de imbecilidad transitoria. Es decir, al estar enamorado se atraviesa una etapa en la que se pierde el control y nos entregamos al otro, lo mismo que un dependiente emocional. Sin embargo, el enamorado no padece ninguna secuela, ni tiene comportamientos patológicos. Sólo sufre una exaltación de la pasión, pero no una patología. ¿Y con el adicto al sexo? La mayor diferencia es que el adicto al sexo sólo quiere relaciones que empiecen y terminen. El adicto al amor, en cambio, sufre una relación tras otra, sin que ninguna le resulte fructífera. ¿Qué s...

AMIGAS Desde la primera vez que encontré a la pequeña niña hasta el momento de su muerte reciente, fuimos amigas durante setenta años. SRA. MARY E. ACKLEY «Eramos amigas», una afirmación tan simple, pero tan poderosa: «Eramos amigas.» Cuántas de nosotras pueden decir realmente que éramos amigas. Una de las realidades devastadoras de estar siempre ocupadas y de hacer demasiado es que tenemos cada vez menos tiempo para la amistad. Tenemos que tomar citas para cultivarla. Pasar simplemente el tiempo con una amiga parece un lujo o  incluso algo inadecuado. O también asumimos que  somos amigas pero no hacemos nada para alimentar la  relación. Tratamos a las amigas como nos tratamos a  nosotras mismas, y esto no es muy agradable. No es posible vivir una vida rica y plena sin amigos/as. Tengo que ser una amiga para tener al menos  una amistad. (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado)  

  Afirmación de l dia. Soy decidido en mente y acción. En este momento, Mi búsqueda del amor ha terminado. Mi Poder Superior me ama  incondicionalmente. Mi familia me ama en la  medida de su capacidad. Mis amigos dan y reciben amor en un círculo sin fin. Me siento  bendecido. Mientras que a largo de una  relación principal, sé que va a pasar cuando  esté listo. Entonces voy a estar libre de amar a una pareja sin miedo o pérdida, porque no  puedo perder el amor que ya tengo. Cuando  entro en una relación sin miedo e inseguridad, soy libre para ser amado por mí  mismo. En este Momento Pag. 189

  Es más seguro seguir apegados. Por lo menos sabríamos que estamos vivos si reaccionáramos. Al menos tendríamos algo qué hacer si estuviéramos obsesionándonos o controlando. Por varias razones los codependientes tienden a apegarse a los problemas y a la gente. No importa no solucionar nada al preocuparse. No importa que esos problemas rara vez tengan solución. No importa que estén tan obsesionados que ni siquiera puedan leer un libro, ver la televisión o salir a dar un paseo. No importa que sus emociones estén en constante torbellino por lo que la otra persona dijo o no dijo, de lo que hizo o no hizo, o de lo que hará después. ¡No importa que las cosas que estemos haciendo no ayuden a nadie! Sin importarnos el costo, persistiremos en ello. Apretaremos los dientes, nos asiremos a la cuerda y nos prenderemos a ella más fuerte que nunca. Algunos de nosotros ni siquiera nos daremos cuenta de que nos hemos estado agarrando tan fuerte. Otros nos habremos convencido de que debemos asirno...

  Permítete tener una buena sesión de quejas. Woman, sex, and addiction (La mujer, el sexo y la adicción) Dra. Charlotte Davis Kasl Sácalo. Prosigue. Sácalo todo. Una vez que iniciamos la recuperación, podemos sentir que no está bien quejarnos y lamentarnos. Podemos decirnos a nosotros mismos que si realmente  estuviéramos trabajando un buen programa, no tendríamos necesidad de  quejarnos. ¿Qué significa eso? ¿Qué no tengamos sentimientos? ¿Qué no nos  sintamos abrumados? ¿Qué no necesitamos echar fuera el vapor o  trabajar en partes de la vida que no son tan agradables, no son tan  perfectas o no son tan bonitas? Podemos permitirnos dejar salir nuestros sentimientos, correr riesgos y ser vulnerables con los demás. No tenemos que guardar la  compostura todo el tiempo. Eso suena más a codependencia que a  recuperación. Sacarlo todo no significa que necesitemos ser víctimas. No significa  que necesitemos gozar de nuestra aflicción, encontrando ...

  Podemos ser amables, confiar en las personas y aún así no permitirnos ser utilizados o abusados. No tenemos que dejar que las personas hagan lo que quieran con nosotros. ¡No todas las solicitudes son legítimas! ¡No todas las solicitudes requieren un sí! La vida puede ponernos a prueba. La gente puede buscar nuestros puntos débiles. Podemos ver un denominador común de los límites que se están probando en nuestra vida. Si tenemos un punto débil en un área, es posible que nos veamos sometidos a pruebas repetidas en esa área por familiares, amigos, compañeros de trabajo y vecinos. La vida, las personas, nuestro Poder Superior y el Universo pueden estar tratando de enseñarnos algo específico. Cuando aprendamos esa lección, encontraremos que los problemas con esa área disminuyen. El límite se ha establecido, el poder ha sido propiedad. Por ahora, la lección ha sido aprendida. Es posible que necesitemos estar enojados con ciertas personas por un tiempo, personas que han llevado nuestra ...