CoDA Alimento para el Alma

  Agosto, 30  ¿Te preguntas en ocasiones por qué estás donde estás, haciendo lo que estás haciendo? ¿Albergas alguna duda en tu mente? Busca en lo profundo de tu corazón, y responde a estas preguntas con honestidad. A continuación, si crees que todavía eres de los que dudan, toma tiempo para detenerte, para buscar iluminación desde el interior y para averiguar dónde encajas en todo el vasto conjunto. Te puedo asegurar que no es casual que estés donde estás. La vida quizás haya sido dura contigo. Tal vez hayas tenido que pasar muchas pruebas. Tal vez te hayas sumergido incluso en el temible horno. Puedes estar segura que detrás de todo ello hay una razón: que toda la escoria sea completamente consumida y no quede nada sino el oro puro -el YO SOY interno-, para que pueda obrar en y a través del YO SOY y traer Mis maravillas y glorias a la vista de todos .

  Cada encuentro es sagrado.  Mi objetivo de hoy es dar y recibir amor, que es otra manera de decir: “Que se haga la voluntad de Dios.” Hoy considero cada interacción como un encuentro sagrado, cuyo objetivo es el amor; que pueda ser en cada encuentro la mejor persona que puedo ser. Mi intención es que en cada circunstancia yo pueda expresar mi ser más amable y verdadero. Lo que pase después de ese punto, se lo dejo a la inteligencia del universo. No voy a ningún lado para conseguir nada, sino para dar todo lo que tengo. Por ejemplo, no voy a una entrevista para conseguir un trabajo; ¡voy allí para hacer mi trabajo! Querido Dios, que mi presencia hoy, donde quiera que esté, sea una bendición para todos los seres. Que mi expresión, mis palabras y mis acciones se alineen con tu voluntad divina. Amén. Marianne Williamson

  30 de agosto. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. En un grupo de apoyo integrado por personas como nosotras, en el que nadie es un experto y todos somos iguales, cada uno se responsabiliza de encontrar sus propias verdades. Robin Norwood. Quiero a mi amiga por lo que hay en su corazón y no por la forma en que hace las cosas. Sandra K. Lamberson Cuando buscamos los aspectos positivos de situaciones, experiencias y personas, los encontramos. Por lo general, hallamos justamente lo que buscamos. El poder de nuestras actitudes es sorprendente. Con frecuencia dicho poder nos inmoviliza y muy pocas veces es positivo. Cada una de nosotras crea el ambiente que nuestra alma llama hogar, lo que significa que en todo momento podemos cambiar nuestra perspectiva de la vida, nuestra reacción ante cualquier experiencia concreta y, sobre todo, lo que sentimos con respecto a nosotras mismas. Así como encontramos valores positivos en los demás cuando nos decidimos a buscarlos, de la mism

  INTERRUPCIONES Es la distracción y no la meditación lo que se convierte en lo habitual; la interrupción y no la continuidad; el trabajo espasmódico y no el trabajo constante. TILLIE OLSEN ¡Cómo odiamos las interrupciones, especialmente cuando estamos trabajando en algo importante. De hecho, todo se convierte en una interrupción en estos casos. Como dice Tillie Olsen, la distracción, la interrupción y lo espasmódico parece que es nuestro destino en algunas ocasiones. ¡Qué difícil es engranar el proceso de nuestra vida  con el del trabajo! ¡Pero qué agradable es cuando sucede! Una de las razones por las que esa «meditación», «continuidad» y «trabajo constante» no han sido posibles es porque no creemos que merecemos nuestro propio tiempo para hacer nuestro trabajo. Lo mismo que la  adicta que sólo se mira a sí misma no está en contacto  consigo misma, la adicta al trabajo que está absorbida  por su adicción no está en contacto con su trabajo. Cuando confío en mi proceso, confío en el pr

  Afirmación del dia. Tengo la capacidad para llevar a cabo algo, soy competente. En este momento, me lo merezco. En mi primer matrimonio, antes de la  recuperación, estaba tan inmerso en los  malos tiempos resentimientos hacia ellos, la predicción de ellos, y la queja de ellos  que yo no era capaz de disfrutar de los  buenos tiempos. Luego empecé a ir a las reuniones de CoDA y pasé varios años  trabajando mi programa como una sola  persona. Aprendí a no vivir en la  negatividad, o acumular resentimiento. Yo  aprendí a protegerme, cómo expresarme, y  cuando para mantener mis pensamientos. Recientemente me volví a casar y cada día  hago mi mejor esfuerzo para manejar los  problemas de una manera positiva, voy  cuando sea necesario, y acepto a mi  compañero. Hoy mi vida es del 95% de  buenos tiempos. CoDA me ha enseñado a dejar ir, seguir adelante con mi vida y tomar  las mejores ofertas de vida. ¡Me lo merezco! Pag. 243

  “Pero esto es tan importante para mí”, protestan muchos. “No me puedo desapegar.” Si es tan importante para ti, yo sugiero que esa es la razón más importante para desapegarte. Escuché sabias palabras acerca del desapego de boca de niños chiquitos, de los míos. A veces mi hijo más pequeño, Shane, se queda abrazado a mi fuerte y largamente después de que le doy un apapacho. Me tambaleo. Pierdo el equilibrio, y me impaciento con él porque me sigue abrazando. Comienzo a resistírmele. Tal vez lo hace para tenerme cerca más rato. Quizá sea una manera de controlarme. No lo sé. Una noche que hizo esto mi hija nos miró hasta que ella misma se sintió frustrada e impaciente. “Shane”, le dijo, “hay un tiempo para soltarse.” Para cada uno de nosotros, llega un tiempo para soltarse. Sabrás cuándo ha llegado ese tiempo. Cuando has hecho todo lo que se puede hacer, es tiempo de desapegarte. Maneja tus sentimientos. Enfréntate a tus miedos acerca de perder el control. Gana control sobre ti mismo y so

  No tenemos que hacer las cosas mejor de lo que podemos, nunca. Haz las cosas lo mejor que puedas por el momento, luego déjalo ir. Si necesitamos volverlas a hacer, podremos hacerlas lo mejor posible  en otro momento, después. No podríamos hacer más ni mejor las cosas de lo que somos capaces  de hacerlas en este momento. Nos castigamos a nosotros mismos y nos  volvemos locos esperando más de lo que razonablemente podemos hacer  mejor por ahora. Esforzarse por la excelencia es una cualidad positiva. Esforzarse por la perfección es autoderrotista. ¿Quién nos dijo que esperaba que hiciéramos y diéramos más? ¿Quién  nos privó siempre de su aprobación? Llega un momento en que sentimos que hemos hecho las cosas lo mejor  posible. Cuando llegue ese momento, déjalo ir. Hay días en que pensamos que hemos hecho las cosas mejor que nunca y  el resultado puede ser inferior a lo que esperábamos. Deja ir esos  momentos también. Vuelve a empezar mañana. Trabajemos hasta que se  vuelva mejor lo mejor

  Agosto, 29  Debes hacer tu propio trabajo en esta vida espiritual. YO ESTOY siempre aquí para ayudar a las almas que se ayudan a sí mismas, pero tu tienes que dar el primer paso. Nunca aprenderás ninguna lección si todo se te da hecho. No puedes enseñar a un niño si se lo haces todo. Tienes que dejar que haga las cosas por sí mismo. No importa que al principio sus acciones sean muy lentas o vacilantes, tienes que quedar al margen y ser muy paciente. Con mucha paciencia y con mucho amor, Yo tengo que quedar al margen y ver cómo haces tu propio trabajo y cometes errores. Pero recuerda siempre : te beneficiarás de tus propios errores; nada es en vano. En todo momento estás aprendiendo nuevas lecciones y avanzando por el camino espiritual. Cada paso, por pequeño que sea, te lleva más cerca de la meta, que es darte cuenta de tu Unidad conmigo; hasta que, con el tiempo, te des cuenta de que no hay separación y de que todo es uno, y de que tu eres parte de esa vida gloriosa y una.

 Cada encuentro es sagrado  Mi objetivo de hoy es dar y recibir amor, que es otra manera de decir: “Que se haga la voluntad de Dios.” Hoy considero cada interacción como un encuentro sagrado, cuyo objetivo es el amor; que pueda ser en cada encuentro la mejor persona que puedo ser. Mi intención es que en cada circunstancia yo pueda expresar mi ser más amable y verdadero. Lo que pase después de ese punto, se lo dejo a la inteligencia del universo. No voy a ningún lado para conseguir nada, sino para dar todo lo que tengo. Por ejemplo, no voy a una entrevista para conseguir un trabajo; ¡voy allí para hacer mi trabajo! Querido Dios, que mi presencia hoy, donde quiera que esté, sea una bendición para todos los seres. Que mi expresión, mis palabras y mis acciones se alineen con tu voluntad divina. Amén. Marianne Williamson

  29 de agosto. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Nuestra alma ha elegido esta vida para que aprendas la lección que sólo aprenderás a través del trabajo de perdonar. Robin Norwood. Hay sonidos asociados con las estaciones. Hay sonidos asociados con lugares y hay sonidos asociados con todos los momentos de nuestra vida . Alison Wyrley Birch La vida es rica y plena. Tu vida. Mi vida, Aún cuando el día parezca insípido o vacío, contiene riquezas que escapan a nuestra atención. Vemos sólo lo que decidimos ver. Y también escuchamos en forma selectiva. Nuestros prejuicios nos impiden percibir todos los efectos de cualquier experiencia. En ocasiones sólo escuchamos el batir de la rutina. Sin embargo, cuanto más crece nuestra fe en el programa y en un Poder Superior Dios amoroso como cada cual lo conciba, más se aclaran nuestras percepciones. Somos más conscientes de los sucesos del día, comprendemos mejor nuestro desarrollo y percibimos claramente la función de los demás en

  GUARDAR LAS APARIENCIAS La virtud de las mujeres es la mayor invención  del hombre. CORNELIA Ons SKINER ¿Cuánto nos distorsionamos a nosotras mismas para  intentar agradar a los demás. Las mujeres hemos sido  históricamente controladas por las demandas y las  expectativas de los demás. Hemos estado tan dispuestas a dejarnos definir por los demás y tan ansiosas por  encajar en sus definiciones que hemos perdido las huellas de quiénes somos. A medida que nos ponemos en contacto con nosotras mismas, nos damos cuenta de que muchas de las  definiciones de quiénes somos «por naturaleza» las  mujeres son creadas para que cuidemos a los demás. Por ejemplo, una verdad aceptada de la psicología es  que las mujeres somos «habitantes naturales de nidos». Pero recientemente, cuando las mujeres han empezado a divorciarse, parece que son los hombres los que se  encuentran rápidamente a otra mujer para que les haga  el nido, mientras que las mujeres se convierten en  nómadas. Muchas de las definicio

  Afirmación del dia. Soy igual a la situación que está delante de mí. En este momento, Me rindo. Ya no soy una víctima. Asumo la  responsabilidad de mí mismo. Me rindo,  porque estoy haciendo una elección  consciente para hacerlo. La rendición no es  un acto de debilidad, pero uno de fuerza y  elección. Elijo rendirme para permitir que  una nueva forma de vida entre en mi vida y  en mi ser. La sabiduría de mi Poder  Superior es muy amplio y abarca mucho  más de lo que jamás podría conocer de  forma individual. Confío en que a través de  lo que viene, el resultado será el mayor bien para todos. La entrega es el principio de la  libertad. Pag. 242

  Desapégate. Renuncia. A veces cuando hacemos esto el resultado que habíamos esperado sucede rápida, a veces milagrosamente. A veces, no sucede. A veces nunca sucede. Pero tú saldrás beneficiado. No tienes que dejar de ocuparte o de amar. No tienes que tolerar el abuso. No tienes que abandonar métodos constructivos, como la intervención profesional, para solucionar tus problemas. Lo único que tienes que hacer es poner tus manos emocionales, mentales, espirituales y físicas otra vez dentro de tus propios bolsillos y dejar a las cosas y a la gente solas. Déjalas estar. Toma cualquier decisión que necesites tomar para ocuparte de ti mismo, pero no las tomes para controlar a los demás. ¡Empieza a ocuparte de ti mismo! (Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).

  Aprende a guardar tu energía en el interior. Women, Sex, and Addiction (Mujeres, sexo y adicción) Dra. Charlotte Davis Kasl Por muchas razones podemos haber dominado el arte de regalar  nuestra energía. Podemos haberlo aprendido cuando éramos pequeños  porque los sentimientos que teníamos eran demasiado abrumadores para  sentirlos, y no sabíamos cómo procesarlos. Gran parte de nuestra obsesión, de nuestra intensa atención en  los demás, se hace para facilitar esta experiencia “fuera del  cuerpo” que llamamos codependencia. Nos obsesionamos, balbuceamos, nos ponemos ansiosos. Tratamos de  controlar a los demás, de cuidarlos como nanas y de hacer alharacas  cerca de ellos. Nuestra energía se desparrama sobre quien sea. Nuestra energía es nuestra energía. Nuestros sentimientos,  pensamientos, asuntos, amor, sexualidad; nuestra energía física,  espiritual,, sexual, creativa y emocional es nuestra. Podemos aprender a tener límites sanos – parámetros sanos- acerca de  nosotros y de nuestra

 Agosto, 28  Aprender a poner lo prioritario en primer lugar es vitalmente importante, pues sólo cuando lo prioritario sea puesto en primer lugar saldrá todo a la perfección. Explora tu corazón y mira qué es lo que estás poniendo en primer lugar. ¿Eres tú misma y tu bienestar? ¿Es tu trabajo y tus circunstancias materiales? ¿Estás contenta de ir por la vida completamente ignorante de Mí, confiando en que podrás seguir igualmente sin Mi ayuda y en que no Me necesitas? Tienes la entera libertad de adoptar la actitud que desees. Nadie te detendrá. Pero debes estar dispuesta a asumir las consecuencias cuando las cosas no salgan. Recuerda, cuando sabes lo que está bien y escoges seguir tu propio camino, la responsabilidad que tienes es incluso mayor, pues ni siquiera puedes utilizar como argumento la ignorancia. Nunca te pongas la excusa de que hay tanto que hacer que no hay tiempo para que todo encaje. Te digo que cuando pones lo prioritario en primer lugar, hay tiempo para todo.

  Hoy confío en quien soy porque sé que Dios vive dentro de mí.  Mi verdadero yo, mi ser sagrado, está más allá de los límites del mundo terrenal. Tal y como Dios vive dentro de mí, así vive su brillantez y poder infinito. Al permanecer en ese conocimiento, aceptando y apreciando su espíritu divino que reside en todos nosotros, reconozco el carisma de la persona que tiene confianza en sí misma. Al confiar en Dios, confío en mí como persona; al verme como seguidor de Dios, me manifiesto como líder en el mundo. Yo vivo dentro de mí como luz invisible, con una certeza humilde y una grandeza que viene más allá de mí. La grandeza vive dentro de mí, creando patrones cada vez más amplios de vida y amor. Canta para mí, yo le canto a mi vez una canción continua, desde mi corazón al universo y del universo hacia mí. Marianne Williamson

  28 de agosto. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Nuestra alma ha elegido esta vida para que aprendas la lección que sólo aprenderás a través del trabajo de perdonar. Robin Norwood. Hay sonidos asociados con las estaciones. Hay sonidos asociados con lugares y hay sonidos asociados con todos los momentos de nuestra vida. Alison Wyrley Birch La vida es rica y plena. Tu vida. Mi vida, Aún cuando el día parezca insípido o vacío, contiene riquezas que escapan a nuestra atención. Vemos sólo lo que decidimos ver. Y también escuchamos en forma selectiva. Nuestros prejuicios nos impiden percibir todos los efectos de cualquier experiencia. En ocasiones sólo escuchamos el batir de la rutina. Sin embargo, cuanto más crece nuestra fe en el programa y en un Dios amoroso, más se aclaran nuestras percepciones. Somos más conscientes de los sucesos del día, comprendemos mejor nuestro desarrollo y percibimos claramente la función de los demás en nuestra vida. Podemos considerar a la exis

  HUMOR/RELACIONES Cuando ves con lo que [sic] se casan algunas  mujeres, te das cuenta de cuánto deben odiar trabajar para vivir. HELEN ROWLAND ¡Vaya broma! Algunas de nosotras pensábamos que  si nos casábamos con el hombre adecuado, o encontrábamos la pareja ideal, no tendríamos que trabajar. ¿Pero  hemos considerado alguna vez cuánto trabajo supone  estar casada con alguien para no tener que trabajar? ¿Hemos pensado alguna vez cuánto trabajo supone no  hacer nuestro trabajo? ¡Qué tentador es vender nuestras almas por lo que  pensamos que es un buen precio! Las mujeres hemos  estado demasiado dispuestas a ser objetos… a hacernos  objetos sexuales y a hacer de los hombres (o de otras  mujeres) objetos de matrimonio. Al hacerlo, hemos perdido las posibilidades de relaciones verdaderas. No es  posible relacionarse con un objeto. Recuerda, una tiene que actuar para obtener el precio. Pero hay que ser para relacionarse. (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen d

  Afirmación del dia. Se exactamente donde tengo que estar y cuando esté listo tengo el poder para seguir adelante. En este momento, enfrento el día. Muy a menudo, me despierto en la mañana  todavía cansada y con dolor de cabeza  después de una noche caprichosa de vueltas en la cama. Yo me dirigí al gabinete  de medicinas para tomar alguna aspirina. Ahora, soy consciente de que estaba  tratando los síntomas, no la causa. Yo  había ido a la cama estando todavía  preocupado por cosas que no podía  controlar. Me despertaba en la noche y tenía dificultad para volver a dormirme,  porque yo estaba tratando de resolver los  problemas de otras personas. En CoDA, he aprendido a “dejarlo ir”. Duermo mejor y me despierto descansado. Estoy listo para enfrentar el día siguiente. Pag. 241

  Está bien cuidar de nosotros mismos en el trabajo. No solo está  bien, es necesario. Cuidar de nosotros mismos en el trabajo significa que lidiemos  adecuadamente con los sentimientos; que asumamos la responsabilidad  que tenemos hacia nosotros mismos. Nos desapegamos cuando sea  necesario el desapego. Fijamos límites cuando necesitemos hacerlo. Negociamos conflictos; tratamos de separar nuestros asuntos de los  asuntos de otras personas y no esperamos la perfección de nosotros  mismos ni de los demás. Dejemos ir nuestra necesidad de controlar lo que no podemos  controlar. En vez de ello, nos esforzamos por la paz y la  gobernabilidad, por adueñarnos de nuestro poder para ser lo que  somos y para cuidar de nosotros mismos. No toleramos el abuso, ni abusamos ni maltratamos a nadie más. Trabajamos por dejar ir nuestro miedo y por desarrollar una  confianza adecuada. Tratamos de aprender de nuestros errores, pero  nos perdonamos a nosotros mismos cuando los cometemos. Tratamos de no col

  Algunos de nosotros aprendimos estas conductas de odio a sí mismo dentro de nuestras familias, posiblemente con la ayuda de uno de nuestros padres que era alcohólico. Algunos reforzamos ese desdén que sentimos por nosotros mismos dejando a un padre alcohólico para casarnos con un alcohólico. Podemos haber iniciado relaciones adultas con una frágil autoestima, para luego descubrir que lo que nos quedaba de autoestima se ha desintegrado. Pocos los alcohólicos como en los codependientes. Recuerden, el alcoholismo y otros trastornos compulsivos son autodestructivos Algunos de nosotros podemos ni siquiera estar conscientes de nuestra baja autoestima y de nuestro odio a sí mismos porque nos hemos estado comparando con los alcohólicos y con las otras personas locas que hay en nuestras vidas; en comparación, estamos por encima de ellos. La baja autoestima puede venírsenos encima cada vez que la dejemos actuar. En realidad, no importa cuándo empezamos a torturarnos. Debernos parar ahora. Ahor

 Agosto, 27  Da gracias por todo. Mantén tu corazón abierto de par en par y que tu sentimiento de gratitud se vierta en una corriente sin término. ¡Hay tanto que agradecer! La gratitud te mantiene con los ojos abiertos a Mí y a Mis maravillas. Por eso, no te pierdes nada, y Me ves en todo lo que está ocurriendo. Sabes que hay un diseño y un plan atravesando toda tu vida; por tanto, nada es casual. Cada contacto es el apropiado, cada acto está guiado. Debes tener una fe completa para poder vivir de esa forma, fe en que tu vida está siendo guiada y dirigida por Mí. Eso quiere decir que en primer lugar tienes que entregarte por entero a Mí para usarte como quiera. Tienes que aprender que sólo cuando lo das todo lo recibes todo. Solamente podrás hacerlo cuando hayas aprendido a amarme con todo tu corazón, con toda tu mente, con toda tu alma y con toda tu fuerza; pues sin amor no puedes dar estos pasos, no puedes llevar esta vida. Por eso, abre tu corazón y ama.

  El universo es infinitamente abundante y yo también lo soy.  El universo es infinitamente abundante. Como hijo del universo, tengo derecho a los milagros que emanan de él con libertad. Y aunque la huerta es abundante, yo tengo que tomar sus frutos. Hoy me abro a los milagros al reconocer que tengo derecho a recibir los milagros del amor. Aunque el mundo material es un mundo de carencias, el universo espiritual es infinitamente abundante. Conforme me identifico con el universo espiritual, mi mente se vuelve el vehículo por el cual recibo sus riquezas. Estoy abierto a recibir la abundancia que es parte de mí. Hoy reconozco que tengo derecho a las riquezas del universo. Dios nunca me niega la abundancia. Su voluntad es que reciba su caudal, para llevarlo a las vidas de los demás. La carencia y la lucha no pertenecen a Dios, y yo soy parte de Él. Marianne Williamson

  27 de agosto. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Si eres una mujer golpeada, considera la posibilidad de aplicar a tu conflicto el concepto de adicción a una relación afectiva, que tiene su origen en un trauma infantil, para que te ayude a enmendar viejos errores, para ti y para tu estado. El hacerlo así te permitirá comenzar con tu propia recuperación, en lugar de esperar que sea él quien cambie. Robin Norwood. Aceptación no es lo mismo que sumisión; aceptar es reconocer los hechos de una situación y decidir lo que vas hacer al respecto. Kathleen Casey Theisen La recuperación nos da el valor de decidir acerca de los sucesos de nuestra vida. La sumisión pasiva ante lo que ocurre, sin importar lo que sea, no tiene por qué seguir dominando nuestro patrón de conducta. Para muchas de nosotras era usual ver impotentes cómo transcurría nuestra vida, y cuanto más inactivas permanecíamos, más aumentaba nuestra sensación de impotencia. Hoy se nos exige actuar inteligentemente

  SOLEDAD Por haberse separado de su fuente interna de  poder, realmente se sienten solas y perdidas. SHAKTI GAWAIN Como dice Norma Jean Harris en la novela Norma  Jean, la reina de las termitas, de Sheila Ballantyne: «¿Cómo  puedes plantear una pregunta, por ejemplo, a alguien  que no está ahí?» Cuando pensamos qué es lo que falta en nuestras  vidas, tal vez llegamos a la conclusión de que ¡somos  nosotras! Oh, desde luego funcionamos bien. Hacemos  lo que hay que hacer. Incluso somos eficientes e imaginativas en ocasiones, pero muchas veces nos sentimos  como zombis llevando nuestra rutina sobre raíles bien  engrasados. Hemos perdido el contacto con nosotras mismas, y no hay nada más solitario que esto. Cuando hemos perdido el contacto con nosotras mismas, nada externo nos puede ayudar. Esposos, amigos/as, trabajo… nada puede sustituir lo que falta cuando nos hemos separado de nuestra «fuente interna de  poder». Faltamos nosotras, y la única manera de remediar este problema es encont