CoDA Alimento para el Alma

  Abril, 18  La paz empieza en el interior. Se encuentra dentro de cada alma, como una pequeña semilla esperando germinar, crecer y florecer. Se le han proporcionar las condiciones adecuadas, el ambiente adecuado y el tratamiento correcto antes de empezar. Guarda silencio y crea las condiciones adecuadas. Sosiégate y dale la oportunidad de que eche raíces. Una vez bien asentada, continuará creciendo; pero en sus primeros comienzos necesita ayuda y mimo. Por tanto, tu tienes la clave de la paz del mundo en tu interior. No malgastes el tiempo mirando el caos y la confusión del mundo, empieza poniendo las cosas en su sitio dentro de ti. Haz Mi voluntad de forma callada. No tienes por qué hablar de ello, simplemente has de vivirlo. Transforma el caos y la confusión de tu propia vida en paz, serenidad y tranquilidad; conviértete en un miembro útil de la sociedad y del mundo en que vives. Empieza por ti misma, donde sabes que puedes hacer algo, y después trabaja hacia el exterior.

  Que hoy tenga la fuerza de perdonar a quienes me traicionaron. No todo mundo me ha mostrado amabilidad o compasión, pero aun así puedo elegir. Que no me quede atrapado en las traiciones del pasado, sino que permita que el perdón me libere. Perdonar algunas cosas no significa tolerarlas. Simplemente dejo en las manos de Dios todo lo que no puedo arreglar. Bendigo a quienes me traicionaron, ya que sólo aceptando su inocencia puedo ver la mía. Querido Dios, estoy dispuesto a ver más allá de la culpa que me esconde la luz de mi hermano. Necesito, sin embargo, tu ayuda porque mi dolor ha sido grande. Amén. Marianne Williamson

  Oponerse a algo es conservarlo. Ursula K. LeGuin La mayoría de nuestros conflictos son causados por nuestros deseos de cambiar a ciertas personas o a ciertas circunstancias. Pero pronto nos damos cuenta de que nuestra oposición no hace sino echar más leña al fuego (al menos, a nuestro fuego interno). Sin embargo, ¿Podríamos actuar de otro modo cuando estamos convencidos de que nuestra oposición está justificada? Quizás no haya acción más difícil que renunciar a una postura sobre la que tenemos una opinión muy clara, pero la sabiduría de este programa nos dice que debemos dejarnos ir y permitir que Dios actúe. Y cuando nos dejamos ir, el alivio aparece como parte arte de magia. Y el fuego se extingue. Aquello a lo que nos oponíamos nos parece menos problemático, quizás hasta llega a desparecer. Dejamos de sentir la necesidad de luchar. Es posible que dicha necesidad vuelva a surgir, pero podemos recurrir nuevamente a nuestro poder superior. Si confiamos en que el consuelo nos aguarda,

  RECONOCIMIENTO Y a todas esas voces de sabiduría que me han susurrado a lo largo del camino. DHYANI YWAHOO La gratitud y el reconocimiento son facetas importantes de nuestras vidas. ¡Ha habido tantas mujeres que han compartido su sabiduría y su conocimiento con nosotras! Parte de esta sabiduría ha sido aprendida de otras personas y parte ha constituido un autoaprendizaje, el conjunto ha sido profundo. ¿Recuerdas la vecina que nos enseñó a cuidar las plantas? ¿Recuerdas a la madre que nos enseñó algunos trucos para no interponernos en el camino de nuestros hijos? ¿Recuerdas a aquella diminuta anciana en nuestro lugar de culto que parecía vivir silenciosamente lo que se nos había dicho que era la espiritualidad? ¿Recuerdas aquel libro que aparecía justo en el momento en que lo necesitábamos? Ha habido voces de sabiduría por todas partes a lo largo de nuestras vidas. Tal vez, como dice una de mis amigas sabias, «ya es tiempo de tener un ataque de gratitud». ( Anne Wilson Schaef de su Li

  Afirmación del Dia. Me encanta mi cuerpo tal y como es en este momento. 18 de abril En este momento, estoy presente. Yo estoy aquí. Me doy cuenta de todos los regalos a mi alrededor que me da el Poder Superior en mi vida. Yo freno lo suficiente para ver todos los colores brillantes de mi entorno. No juzgo si las cosas “deben” o “no deben” ser. Cuando llueve, dejo que las gotas de lluvia caigan sobre mi cara y las experimento plenamente. Cuando el sol brilla, absorbo los rayos. Mi Poder Superior me ha dado un lugar en este maravilloso universo. Pag. 109

  Ya sea que los codependientes parezcan frágiles y desvalidos o resueltos y poderosos, la mayoría son niños asustados, necesitados, vulnerables, que dolorosa y desesperadamente buscan que se les ame y se les cuide. Este niño en nuestro interior cree que no somos dignos de ser amados y que nunca encontraremos el consuelo que buscamos; a veces esta criatura vulnerable siente demasiada desesperación. La gente nos ha abandonado, emocional y físicamente. La gente nos ha rechazado. La gente ha abusado de nosotros, nos ha hecho a un lado. La gente nunca ha estado ahí cuando la hemos necesitado; no ha visto, escuchado o respondido a nuestras necesidades. Podemos llegar a creer que la gente nunca estará ahí cuando la necesitamos. Para muchos de nosotros, hasta Dios parece haberse retirado. Nosotros hemos estado ahí cuando tantos otros nos han necesitado. La mayoría de nosotros quiere desesperadamente que alguien por fin esté ahí cuando le necesitemos. Necesitamos a alguien, a quien sea, que no

  “¡Inscríbase en este programa de pérdida de peso y perderá treinta libras en cinco días!” “¡Venga a este seminario gratuito y después de gastar cien dólares en libros, será un millonario!” No hay una solución rápida, ninguna panacea que funcione para todas las personas. El éxito rara vez ocurre durante la noche o en cinco días. Incluso los Doce Pasos son solo sugerencias. Aunque se ha comprobado que funciona, los detalles y las decisiones sobre cómo aplicamos esos Pasos en nuestras vidas nos quedan a cada uno de nosotros. Y pocas cosas suceden de la noche a la mañana, excepto el comienzo de un nuevo día. Escucha a tus mentores. Examine lo que se ha probado y es verdad, y ha funcionado y ayudado a innumerables otros a lo largo de su camino. Los Doce Pasos son uno de esos enfoques. Pero no se deje engañar por las afirmaciones falsas de éxito nocturno e iluminación instantánea a lo largo de su camino. El verdadero cambio requiere tiempo y esfuerzo, especialmente cuando estamos cambiando

   Abril, 17  Busca y encuentra tu conexión directa conmigo, y retén ese vínculo pase lo que pase a tu alrededor. Ese vínculo conmigo, lo Divino, es la fuente de toda energía, y es esa energía la que crea milagros. ¿Qué son los milagros sino la acción de Mis leyes divinas? Obra con esas leyes y cualquier cosa puede ocurrir. Tu identificación con la unidad de toda vida, con toda la sabiduría y energía, es lo que abre las puertas y permite que las leyes obren en ti. ¿Por qué quedarse atrás viendo cómo suceden milagros en la vida de los demás cuando pueden suceder igualmente en la tuya?. Los milagros se manifiestan cuando te sintonizas con esa energía y unidad y cuando puedes aceptar que eres capaz de hacer todas las cosas a través de Mí, porque Yo te fortalezco, te sostengo y obro en ti y a través de ti. Reconoce que por ti misma no eres nada, pero conmigo puedes en verdad hacer todas las cosas, y verás milagro tras milagro sucederse en tu vida.

   Hoy llamo al amor  Es importante que hoy recupere mi terreno. Hoy admito la sabiduría. Admito la integridad. Admito la honestidad. Admito la compasión. Admito la claridad. Admito el perdón. Admito el amor. Que éstas no sean sólo palabras, sino el campo de mi propia experiencia. Que haga acopio de mi fuerza interna y lleve la vida para la que fui creado. Que hoy no sea tibio, sino más bien profundamente comprometido con los principios en los que creo. ¿Quién soy yo para quedarme en la tibieza cuando Dios me ha llamado para lo grande? Que hoy no olvide la importancia del terreno que piso. Marianne Williamson

  Puedo manejar lo que sé. Lo que no sé es lo que me aterroriza. Frances Newton A todas nos atrapa de vez en cuando el miedo a lo desconocido. Pero no tienen por qué ser así. El programa pone a nuestro alcance la fuerza que necesitamos en cada momento y la fe desvanece cualquier miedo. Donde hay fe no puede haber temor. Muchos días nos sentimos fuertes, en contacto con nuestro poder superior y capaz de afrontar cualquier situación. En esas ocasiones solemos olvidar que es nuestra fe la que nos guía. Pero en los momentos de temor sí somos conscientes de nuestra falta de fe. La solución es muy fácil: tendamos la mano a una amiga, una compañera del programa. Al atender sus necesidades, la conexión con Dios se restablecerá automáticamente. Dejar de concentrarnos en nuestros miedos egoístas y dirigir nuestra atención a las necesidades de otra persona nos da una perspectiva de nuestra propia vida y también la oportunidad de permitir que Dios obre a través de nosotras. Nuestra fe se fortalece

  DEVENIR/ACEPTACIÓN Lo mejor de envejecer es que no pierdes todo lo que has sido en otras edades. MADELINE L’ENGLE La vida es un proceso. Nosotras somos un proceso. Todo lo que ha sucedido en nuestras vidas ha sucedido por una razón y es una parte integrante de nuestro devenir. Uno de los desafíos de nuestra vida consiste en integrar sus piezas tal como las vivimos. A veces, es tentador intentar rechazar grandes periodos de nuestras vidas u olvidar acontecimientos significativos, en especial si han sido dolorosos. Intentar borrar nuestro pasado es robarnos a nosotras mismas nuestra propia sabiduría ganada con tanto esfuerzo. No existe una niña o una adolescente dentro de nosotras. Existe la niña o la adolescente que ha crecido dentro de nosotras. Cuando nos damos cuenta de que entre las fuerzas más importantes que aportamos a nuestro trabajo están las experiencias de vida y las edades que hemos tenido, tal vez, no tengamos pena de envejecer. Mi sabiduría surge cuando acepto e integro

  Afirmación del Dia. Mi poder superior trabaja en lugares inesperados, en momentos inesperados, a través de personas inesperadas. 17 de abril En este momento, elijo no escuchar. Los pensamientos en mi cabeza me gritan que soy indigno, inadecuado, no es suficiente. Es reproducir el diálogo con el pasado. Los pensamientos son viejos, han estado ahí durante mucho tiempo. Creo que es tiempo que se retiren. Lo estoy reemplazando con afirmaciones positivas. Tengo el folleto de afirmaciones de CoDA en mi mesita de noche. Todas las mañanas, lo abro al azar y elijo uno que se convierte en mi mantra del día, hago esto para que los pensamientos no puedan dar un ataque sorpresa. Pag. 108

  Con demasiada frecuencia, tratamos de obtener una perspectiva clara antes de que sea el momento. Eso nos volverá locos. No siempre sabemos por qué las cosas están sucediendo como están. No siempre sabemos cómo funcionará una relación en particular. No siempre entendemos la fuente de nuestros sentimientos. ¿Por qué hemos sido guiados por un camino particular? ¿Qué se está resolviendo en nosotros? ¿Qué estamos aprendiendo? ¿Por qué necesitamos reciclar? ¿Por qué tuvimos que esperar? ¿Por qué necesitábamos pasar por un momento de disciplina? o ¿or qué se cierra una puerta? ¿Cómo nuestras circunstancias actuales funcionarán en el esquema más amplio de eventos no siempre está claro para nosotros? ¡Así es como debe ser! La perspectiva vendrá en retrospectiva. Podríamos esforzarnos durante horas hoy por el significado de algo que puede llegar en un instante o el próximo año. Déjalo ir. Podemos olvidarnos de nuestra necesidad de resolver las cosas, de sentir que tenemos el control. Ahora es

  Sea cual sea el problema que tenga la otra personal, la codependencia implica un sistema habitual de pensar, de sentir y de comportarnos hacia nosotros y hacia los demás que nos causa dolor. Las conductas o hábitos codependientes son autodestructivos. Con frecuencia reaccionamos a las personas que se autodestruyen; reaccionamos aprendiendo a autodestruirnos. Estos hábitos nos pueden conducir a, o mantenernos en, relaciones destructivas que no funcionan. Estas conductas pueden sabotear relaciones que en otras condiciones sí hubieran funcionado. Estas conductas pueden impedirnos encontrar la paz y la felicidad con la persona más importante en nuestra vida: uno mismo. Estas conductas pertenecen a la única persona que cada uno de nosotros puede controlar a la única persona que podemos hacer cambiar– a uno mismo. Estos son nuestros problemas. (Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).

  Abril, 16  ¿Por qué no hacer lo que te gusta hacer en la vida, siempre que no dañe a alguna otra alma y te reporte bien a ti y a todas aquellas almas por las que te preocupas?. Aprende a hacer cada cosa a su debido tiempo, de la forma adecuada y sin grandes tensiones o esfuerzos. Los niños pequeños saben cómo disfrutar de la vida. Hazte como un niño pequeño que no tiene inhibiciones y aprende a disfrutar de la vida sin ninguna restricción, preocupación o inseguridad. No hagas las cosas siempre porque creas que han de hacerse o que tú las has de hacer. Cuando se hace algo de manera compulsiva, desaparecen el gozo y el placer. Aprende todo por el gusto de hacerlo. Entrégate todo lo que debas por el mero gusto de darte y por el mero gusto de vivir, y comprueba cuán diferente te resultará la vida.

  PARA REFLEXIONAR  Dar a luz a nuestro ser espiritual  No es fácil dar a luz a nuestro potencial espiritual. El parto espiritual puede ser arduo: se requiere un instante de santidad por cada paso cuando nos damos por vencidos, cuando renunciamos, cuando nos ablandamos, cuando no nos importa si tenemos razón o dejamos ir la impaciencia, cuando nos distanciamos de las opiniones y premios del mundo y, finalmente, nos quedamos en manos de Dios. Pero al final el resultado es el amor en nuestras vidas. Así comenzamos a sentirnos más cómodos dentro de nosotros, menos cargados con la angustia crónica que marca los tiempos en que vivimos. Al fin comenzamos a sentirnos libres de las heridas del pasado, con la posibilidad de amar otra vez sin miedo. Comenzamos a adquirir la madurez y energía que antes faltaba a nuestra personalidad. Una nueva energía emana de quienes somos, y los otros también pueden notarlo. Marianne Williamson

  Ante un obstáculo imposible de superar, la obstinación es absurda. Simone de Beauvoir Los obstáculos inesperados, y las barreras que se interponen en nuestro progreso y las puertas que se cierran repetidamente pueden provocarnos confusión, frustraciones e incluso desaliento. Pocas veces comprendemos lo que es bueno para nosotras y este conocimiento nos viene muy lentamente y a costa de muchos esfuerzos. Por fortuna, el buen sendero seguirá llevándonos hacia él. Quizás nos preguntemos por qué aparentemente se nos da una puerta. Nuestros senderos sólo se vuelven confusos cuando nuestros pasos se han desviado del camino. Las puertas no se cierran a menos que sea necesario tomar una nueva dirección. Ningún obstáculo carece de propósito, sin importar cerrar lo desconcertante que nos pueda parecer. El programa puede ayudarnos a entender lo inesperado. Cuando surja una dificultad, quizás debamos concentrarnos en los tres primeros Pasos. Tal vez tengamos que aceptar nuestra propia impotencia

  LÁGRIMAS Se me ha dicho que llorar me hace suave y, por lo tanto, insignificante. Es como si nuestra suavidad fuera el precio que hay que pagar por el poder, en lugar de ser el precio que se paga sencillamente con más facilidad y frecuencia. AUDRE LORDE Nuestras lágrimas y nuestra suavidad no se valoran demasiado en esta sociedad, especialmente en el lugar de trabajo. En el pasado, las mujeres fueron inducidas a creer que podían ganar poder indirecto y manipulador a través de las lágrimas y su amable disposición para cuidar de los demás. Muchas mujeres de hoy día nos hemos negado a utilizar nuestras lágrimas y nuestra amabilidad para conseguir lo que queremos. Desgraciadamente, este rechazo de nuestra parte más amable ha tenido como consecuencia que resultemos más rudas y agresivas, y que hayamos perdido nuestra totalidad. Nosotras no somos sólo suaves ni sólo rudas. Simplemente somos. Compartir mis lágrimas y mi suavidad es un acto de amor. Compartir mi fuerza y mi seguridad es tamb

  Afirmación del Dia. Cada situación incómoda tiene una solución. 16 de abril En este momento, admito que cometo errores. No me gusta cometer errores. Trato de hacer las cosas “bien”, pero cuando me encuentro en un nido de ratas completo de mi propia creación, me siento devastado. Yo solía tratar de cubrir un error, negar, o castigar a mí mismo por ello (antes que nadie tuvo la oportunidad). Ahora, tengo una mejor opción. Yo practico el Paso Diez y simplemente lo admito. Cometí un error, Me equivoqué, pero estoy todavía ¡OK!. Acepto mi propia imperfección y abrazo a mi humanidad. De esta manera “me libero de toda preocupación, culpa y remordimiento sobre el pasado” (Cuarta Promesa) y sigo adelante. Pag. 107

  Los problemas que causa el apego son muchos. Sobreinvolucarnos de alguna manera puede mantenernos en un estado de caos; puede mantener a la gente que nos rodea en ese estado. Si concentramos toda nuestra energía en la gente y en los problemas, nos queda poco para dedicar el acto de vivir nuestra propia vida. Y ya hay bastante preocupación y responsabilidad en el ambiente. Si la tomamos toda nosotros, no queda nada para la gente que nos rodea. Esto nos hace trabajar en exceso a nosotros y quitarles bastante trabajo de encima a los demás. Y aún más, preocuparnos por la gente y por los problemas no funciona. No resuelve los problemas, no ayuda a los demás y no nos ayuda a nosotros mismos. Es energía desperdiciada. (Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).

  No tenemos que trabajar tan duro por lograr conocernos a nosotros mismos. Sí, estamos aprendiendo que ocurren cosas dolorosas y decepcionantes, a menudo por una razón y por un propósito superior. Sí, estas cosas a veces suceden para nuestro bien. Pero no tenemos que gastar tanto tiempo y energía imaginando el propósito y el plan de cada detalle de nuestra vida. ¡Eso es hipervigilancia! A veces, el coche no arranca. A veces se descompone la lavadora de platos. A veces pescamos un resfriado. A veces se nos acaba el agua caliente. A veces tenemos un mal día. Aunque ayuda el lograr aceptación y gratitud por estas molestias irritantes, no tenemos que procesar todo y descubrir si todo está dentro del esquema de cosas. Soluciona el problema. Repara el coche. Arregla la lavadora de platos. Cuídate el resfriado. Espera a darte la ducha hasta que haya agua caliente. Consiéntete si estás teniendo un mal día. Cumple con tus responsabilidades ¡y no te tomes todo en forma tan personal! Si necesita

  Abril, 15  ¡Qué fácil es arremeter contra la situación del mundo y quejarse de ella, echándole las culpas a todos, excepto a ti, por lo que sucede! Es fácil decir : “¿Por qué no hacen nada al respecto?” ¿Por qué no haces tu algo al respecto? Jamás te quedes sentada sintiéndote impotente e imaginando que no puedes hacer nada que sirva de ayuda. Puedes hacerlo y puedes empezar a ayudar ahora mismo. Puedes empezar a poner tu propia casa en orden. Puedes limar todos los roces debidos a malentendidos e intentar corregir las equivocaciones. Puedes expandir tu conciencia de modo tal que seas capaz de ver la vida desde un ángulo diferente y más amplio. Puedes aprender a ser más tolerante, más abierta, a tener más amor y ver las dos caras de la cuestión. Puedes empezar ahora mismo a eliminar toda amargura, toda crítica y negatividad de tu forma de pensar. Notarás que si cumples tu parte, estarás ayudando a todos. Pero no puedes hacerlo por ti misma. Hazlo con Mi ayuda.

  Que Dios pueda usarme hoy  El amor salvará el mundo, pero sólo si somos capaces de expresarlo. Que todo lo que haga hoy sea una expresión del amor de Dios. Que yo pueda ser hoy un canal del amor. Con cada pensamiento amoroso, creo un milagro. Cada vez que retengo el amor, lo hago desaparecer. Querido Dios, usa hoy mis manos y mis pies, mis palabras y mis acciones. Usa lo que soy y lo que hago para que pueda ayudarte a sanar el mundo. Amén. Marianne Williamson

  Para comprender, me destruí. Comprender es olvidarse de amar. No conozco nada más al mismo tiempo falso y significativo que aquel dicho de Leonardo da Vinci de que no se puede amar u odiar una cosa sino después de haberla comprendido. Fernando Pessoa Me parece que siempre he esperado algo mejor, lo mejor que pudiera lograr de mi misma. Dorothy Reed Mendenhall La gratitud por el momento actual nos prepara para recibir las bendiciones que nos esperan a la vuelta de la esquina. Pero debemos entender que la ansiedad por el futuro nos lleva a cerrar los ojos ante las alegrías del momento presente. Sólo tenemos veinticuatro horas por delante. De hecho, lo único que podemos estar seguras de poseer es el momento que estamos experimentando actualmente. Y es un don que debemos disfrutar. En este instante no hay mejor regalo para nosotras que el momento actual. Si miramos hacia el pasado veremos que comprendimos demasiado tarde el valor de un amigo o de una experiencia. Sin embargo, ambos se ha

  ACEPTACIÓN/AUTENTICIDAD Con él como un caballero y ella como una dama, ¿qué podría ser yo, sino simplemente lo que soy? EDNA ST. VINCENT MILLAY Algunas de nosotras no sabemos la diferencia entre rebajarnos, negándonos de este modo a aceptar nuestros talentos y nuestras cualidades, y a aceptar lo que somos. Claro que con frecuencia pasamos de creer que no tenemos ningún valor a ser totalmente arrogantes. Es interesante el hecho de que sentirse como «una caquita» y creerse únicas en el mundo es algo que está muy relacionado entre sí. En ambos espejismos nos negamos a vernos como realmente somos. Sólo cuando somos capaces de decir «no sé nada de esto», o «soy muy buena en esto y casi inútil en lo otro», nos acercamos a la aceptación del ser. Ver nuestras deficiencias nos permite aceptarlas. Aceptar nuestros puntos fuertes nos permite remontarnos. La clave es la autenticidad con una misma. Hoy tengo la oportunidad de no exagerar mis deficiencias ni mis capacidades. Puedo ser yo misma. (

  Afirmación del Dia. Veo mi vida como una serie de oportunidades como cuando una puerta se cierra, otra se abre. 15 de abril En este momento, sé de gratitud. El pensamiento negativo era un rasgo de mi familia. Sea cual sea la situación, podía imaginarme el peor resultado posible. Podría ser un día soleado, pero con una sola nube, y alguien de mi familia llegaba a la conclusión de que iba a llover. Cuando me llamaban de la oficina de mi jefe, siempre temí que sería despedido. Un tiempo después que entré en recuperación en CoDA, mi situación económica empeoró. Mis ahorros se habían ido. Yo estaba en el paro. Sólo hubo un cheque de desempleo más. Me imaginaba a mí mismo sin hogar, durmiendo bajo un puente de la autopista. En ese momento, Dios cambio mi forma de pensar. Empecé a buscar cosas por las que estoy agradecido cada día. Algunas de las promesas de CoDA comenzaron a hacerse realidad para mí. Sucedió que el momento de agradecimiento se convirtió en parte de mi vida diaria. Pag. 106

  Cuando nos damos cuenta por primera vez de un problema, una situación o un sentimiento, podemos reaccionar con ansiedad o miedo. No hay necesidad de temer a la conciencia. No hay necesidad. La conciencia es el primer paso hacia el cambio y el crecimiento positivo. Es el primer paso para resolver el problema o satisfacer la necesidad, el primer paso hacia el futuro. Así es como nos enfocamos en la próxima lección. La conciencia es cómo la vida, el Universo y nuestro Poder Superior captan nuestra atención y nos preparan para el cambio. El proceso de cambiarse comienza con la conciencia. Conciencia, aceptación y cambio: ese es el ciclo. Podemos aceptar la incomodidad temporal de la conciencia porque así es como nos mudamos a un lugar mejor. Podemos aceptar la incomodidad temporal porque podemos confiar en Dios y en nosotros mismos. Hoy, estaré agradecido por cualquier conocimiento que encuentre. Mostraré gratitud, paz y dignidad cuando la vida atraiga mi atención. Recordaré que está bie

  Algunos de mis sentimientos han estado almacenados por tanto tiempo que se queman en el congelador. (MÁS ALLÁ DE LA CODEPENDENCIA). Hay muchas fuentes de dolor en nuestra vida. Quienes nos recuperamos de los hijos adultos y los problemas de codependencia con frecuencia tenemos un sumidero de dolor no resuelto del pasado. Tenemos sentimientos, a veces desde la primera infancia hasta el presente, que duelen demasiado como para sentir o que no tenemos apoyo ni permiso para enfrentarlos. También hay otras fuentes inevitables de dolor en nuestra vida. Existe la tristeza y el dolor que surge cuando experimentamos cambios, incluso buenos, a medida que dejamos ir una parte de nuestra vida y comenzamos nuestro viaje hacia lo nuevo. Hay dolor en la recuperación, cuando comenzamos a permitirnos sentir al dejar caer nuestro escudo protector de negación. Existe el dolor que nos guía y nos guía hacia mejores opciones para nuestro futuro. Tenemos muchas opciones sobre cómo detener este dolor. Es po