CoDA Alimento para el Alma

  Trata a tus amigos como lo harías con tus mejores cuadros poniéndolos bajo las mejores luces. Jennie Jerome Churchill Ignorar a nuestros amigos y seres queridos y esperar de ellos siempre la perfección disminuye mucho nuestro valor en la vida de los demás. Siendo rudos con quienes nos rodean, quizás liberemos un poco de la tensión que nos provocan nuestras imperfecciones, pero suscitamos otra tensión, la cual puede hacer que nuestros amigos nos abandonen. Recordemos que nuestros amigos son muy importante para nuestro crecimiento. Nuestros senderos no se cruzaron sin motivo. Cada una de nosotras complementa el plan de vida de la otra. Y debemos estar agradecidas por estos dones. Todas tenemos muchas cualidades unas nos ayudan mas a perfeccionarnos que otras, y generalmente esperamos que nuestras características menos favorables no sean tomadas en cuenta. Lo mismo debemos hacer con nuestros amigos. Concentrémonos en lo bueno y veremos como florece en ellos, en nosotras y en todas l...

  FRACASO Las nubes se juntaban, estaban en calma y observaban el río precipitarse entre el bosque, irrumpiendo con fuerza en medio de las colinas sin tener ninguna idea de su curso, hasta que exhausto, enfermo y doliente, disminuía su velocidad hasta detenerse justo veinte leguas antes de la costa. TONI MORRISON He leído este pasaje con ganas de leerlo una y otra vez. Es una descripción tan bella de cómo en ocasiones nos golpeamos y vapuleamos a nosotras mismas intentando alcanzar una meta, y al final acabamos exhaustas, enfermas y dolientes, sin darnos cuenta que casi ya habíamos llegado. Como el río, nos precipitamos apresuradamente, de cabeza contra las barreras de nuestro propio ser. Nadie puede evitar el fracaso. Pero podemos evitar golpearnos durante el mismo. ( Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

  Afirmación del Dia. Me encanta mi cuerpo tal y como es en este momento. En este momento, pido a Dios cómo podría estar de servicio hoy. El Paso Doce me recuerda que sólo podemos conservar lo que hemos recibido del programa de Co-Dependientes Anónimos que continuamente regalan. Esta es una de las grandes paradojas del programa. El apadrinamiento es una forma de trabajo de los Doce Pasos que he elegido. Trabajar con los demás es gratificante y enriquecedor, me doy cuenta cuales de los defectos de mi carácter necesitan atención a través del proceso de interacción con otra persona codependiente en recuperación. Ser madre soltera significa que tengo que establecer límites en el tiempo que paso con los ahijados. Si no lo hago, me agoto y sufre mi familia. Entonces no soy bueno para nadie. Por cuidar de mí mismo, tengo más energía para dar a otros. Pag. 97

  «La autoestima es tan elusiva», dijo Amanda. «He estado trabajando en mi autoestima durante años. Cuanto más trabajo en ello, menos parece que tengo». Creo que podemos abandonar la baja autoestima. Podemos cambiar la falta de creencia en nosotros mismos. Podemos estar dispuestos a perdonarnos a nosotros mismos. Podemos dejar de tolerar un tratamiento que no nos sienta bien. Podemos ver los peligros de definirnos a nosotros mismos por dinero, poder o prestigio, o por quiénes conocemos y qué tenemos. En última instancia, podemos estar dispuestos a cuidar de nosotros mismos y nutrirnos a nosotros mismos a través de cualquier experiencia que la vida pueda traer. Los Programas de Doce Pasos ofrecen dos Pasos que pueden ayudarnos a desarrollar la autoestima, la aceptación y el amor propio. El Paso Seis dice que estamos completamente listos para que Dios tome nuestros defectos de carácter. El Paso Siete dice que le pedimos humildemente a Dios que elimine nuestros defectos. El traba...

  Muchos de nosotros hemos creído que nuestras necesidades no son importantes y que no debemos mencionarlas. Algunos incluso hemos llegado a creer que nuestras necesidades son malas o están mal, de modo que hemos aprendido a reprimirlas y a empujarlas fuera de nuestra conciencia. No hemos aprendido a identificar lo que necesitamos, ni a escuchar a esa necesidad porque de todos modos no importaba: nuestras necesidades no iban a ser satisfechas. Algunos de nosotros no hemos aprendido cómo satisfacer adecuadamente nuestras necesidades. Darnos a nosotros mismos lo que necesitamos no es difícil. Creo que podemos aprender rápido. La fórmula es sencilla: en cualquier situación dada, desapégate y pregunta: “¿qué necesito hacer para cuidar de mí mismo?” Luego necesitamos escucharnos a nosotros mismos y a nuestro poder superior. Respetar lo que oímos. El demente negocio de castigarnos por lo que pensamos, sentimos, y deseamos, esta tontería de no escuchar a quien realmente somos y a lo que n...

  Entonces llegare a la conclusión de que “la consciencia continua” debe significar no una sucesión de pensamientos de carácter casi militar, sino una disposición a mirar y aceptar lo que venga. Joanna Field La resistencia a los hechos y a las situaciones y a la gran cantidad de personas que se incorporan a nuestra vida nos impide aprovechar las oportunidades de crecimiento que cada día se nos ofrecen. Cada momento recibimos un don: el de tomar consciencia de los demás, de nuestro entorno y de nuestro propio impacto personal en la creación. Y esa consciencia favorece nuestro crecimiento. Vivir en el ahora, el solo por hoy estar presentes en el momento que vivimos, nos garantiza la protección de nuestro poder superior. Y cuando anticipamos con ansiedad que es lo que Dios nos está ofreciendo en este momento. Siempre se nos cuida, aquí y ahora. Ser consciente de lo que sucede en este instante es lo único que alivia toda ansiedad y elimina todo miedo. Los conflictos sólo vienen cuando ...

  CAPACIDAD DE CONEXIÓN El movimiento, los patrones y las conexiones de las cosas se hicieron manifiestas en un buen nivel. ROBYN DAVIDSON Todo el mundo ha tenido momentos mágicos en sus vidas en los que ha tomado conciencia de la unidad de todas las cosas. Cuando ocurre esto, vemos el «movimiento, los patrones y las conexiones»; nos invade un sentimiento de calidez y tenemos un vislumbre de intenso alivio. Podemos conocer lo incognoscible. Conocemos lo incognoscible. Pero cuando intentamos compartir estas experiencias, nos encontramos sin expresión. En nuestros balbucientes intentos por escribirlas de nuevo, las palabras parecen como pelotas de algodón que se hacen cada vez más grandes a medida que intentamos sacarlas de la boca. Con frecuencia, al intentar hablar sobre ese tipo de experiencias, perdemos nuestra conexión con ellas. Confiaré en estos momentos de profunda paz interior. Y sé que no puedo conectar con ellos a menos que haga un alto. ( Anne Wilson Schaef de su Libro Me...

  Afirmación del Dia. Mi poder superior trabaja en lugares inesperados, en momentos inesperados, a través de personas inesperadas. En este momento, la vida es buena. Estoy muy agradecido. Recientemente he hecho muchos cambios en mi vida, nuevo trabajo, nueva casa, nuevo estado. Yo puedo tomar el crédito por algunos, pero no todos. No lo hice solo. Mi Poder Superior me acompañó en cada paso del camino, he recibido muchas señales y me aseguró que yo estaba haciendo lo correcto. Algunos de ellos me llamaron la atención como un rayo caído del cielo. Sonrío al recordar cómo borrar el mensaje fue. Estoy en un viaje. Hay obstáculos en el camino, sin duda, pero cuando los he tomado es realmente asombroso. Pag.96

  Sé que estoy controlando, pero también mi marido. Posiblemente más controlador que yo. Cada vez que me disponía a dejarlo, cada vez que comenzaba a alejarme, él sabía exactamente qué decir para que volviera a entrar. Y sabía que yo respondería. Sabía cómo decir exactamente lo que necesitaba escuchar para mantenerme donde él me quería. Él sabía lo que estaba haciendo, y sabía lo que yo haría. Lo sé, porque después de que empezamos a recuperarnos, él me lo dijo. (Anónimo). Algunos de nosotros somos tan vulnerables a las palabras. Un «Te amo» en el momento oportuno. Un momento elegido para «Lo siento». Una excusa entregada en el tono de voz correcto. Una palmadita en la cabeza. Una docena de rosas. Un beso. Una tarjeta de felicitación. Algunas palabras que prometen amor que aún debe ser entregado pueden llevarnos a la negación. Algunas veces, puede hacernos negar que nos mientan, maltraten o abusen. ¡Hay quienes deliberadamente se propusieron influenciarnos, controlar...

  El desapego es una de las claves en la recuperación de la codependencia. Este fortalece nuestras relaciones sanas, aquellas que queremos que crezcan y florezcan. Beneficia nuestras relaciones difíciles, ésas que estamos aprendiendo a manejar. ¡El desapego nos ayuda! . El desapego no es algo que hacemos una sola vez. Es una conducta cotidiana en nuestra recuperación. La aprendemos cuando estamos empezando nuestra recuperación de la codependencia y de cuestiones de hijos adultos de alcohólicos. Y seguimos practicándola a medida que crecemos y cambiamos, y a medida que nuestras relaciones crecen y cambian. Aprendemos a dejar ir a la gente que amamos, a la gente que nos cae bien, y a aquellas que no nos interesan particularmente. Nos separamos nosotros mismos, y a nuestro proceso, de los otros y sus procesos. Renunciamos a llevar las riendas y a nuestra necesidad de control en nuestras relaciones. Asumimos la responsabilidad para con nosotros y permitimos que los demás hagan lo mismo...