CoDA Alimento para el Alma

  Este tema está dirigido a todas aquellas personas que piensan que este mundo puede llegar a ser un lugar mejor; a los que están seguros de  que el ser humano se puede cambiar a sí mismo para llegar a convivir en  paz y armonía; a los que guardan la esperanza de una nueva vida; y, en  definitiva, a todos aquéllos que están dispuestos a mejorar su vida y tener  éxito en sus proyectos. Todos los seres humanos buscamos lo mismo: ser felices, encontrar la paz interior y aprender a amar. Podemos hacerlo a través de lo material  o de lo espiritual, pero la búsqueda es la misma, independientemente del  camino que se escoja, pues se puede llegar al mismo lugar por distintas  sendas. 1.1 Diferencia entre estar en paz y tener paz Estar en paz se puede comparar con el mar cuando está en calma; pero si viene una tormenta se agita y se forma un gran oleaje. Sin embargo, en el fondo del mar aun así se mantiene la calma. Esto sería  tener paz: no alterarse ni reaccionar ante un evento externo

 Junio, 29  No te sientas sobrecargada por todo lo que queda por hacer. Tan sólo aprende a dar un paso cada vez, y reconoce que cada paso es un paso más que te acerca a la meta. No intentes correr antes de aprender a andar, o asumir algo que es demasiado pesado para ti, de modo que tengas que arrastrar los pies, haciendo un enorme esfuerzo en cada paso. Hacer esto no es la actitud correcta; no es llenarse de Mi gozo y libertad. Eso significa que estás intentando hacerlo con tus solas fuerzas; significa que te has separado de Mí y has perdido la visión. Deja de hacer lo que estás haciendo, y cambia toda tu actitud. Entrégamelo todo, relájate y disfruta con lo que estás haciendo de una forma completamente nueva. El cambio de actitud puede venir en un abrir y cerrar de ojos, así que cambia, cambia rápidamente, y danza y canta a lo largo del día conmigo de la mano.

  Que quede sólo el amor de mi pasado.  Que hoy no pueda ser afectado por el dolor de mi pasado. Me perdono a mí y a los demás, y abro mi corazón al milagro de los nuevos comienzos. Que el universo reescriba el guión de mi vida al permitir al amor de Dios purificar mi mente. Que quede sólo el amor de mi pasado y todo lo demás se desvanezca. Que los otros piensen en mí con compasión, que perdonen las transgresiones tanto como yo perdono las suyas. Que seamos liberados de las cadenas de nuestro ser anterior. Querido Dios, dejo mi pasado en tus manos. Por favor, purifica mis pensamientos sobre él. Que sólo pueda recordar el amor que pude dar y el amor que recibí. Que todo lo demás se queme en la alquimia del perdón. Amén. Marianne Williamson

  Cuanto más vivo, más me convenzo de que la vida y sus bendiciones no están tan injustamente distribuidas como nos inclinamos a suponer cuando experimentamos un gran sufrimiento. Mary Todd Lincoln La autoconmiseración es un parásito que se alimenta de sí mismo. Muchas de nosotras nos inclinamos a sentir pena por nosotras e impedimos el equilibrio de las tragedias naturales de la vida. Vivimos momentos buenos y malos, pero todos ellos pasarán. Con toda seguridad, pasarán. La actitud de “ ¿Porqué a mi?” nos indica la poca compasión que generalmente sentimos por el sufrimiento de nuestros semejantes. Nuestra empatía con los demás, e incluso nuestra consciencia de su sufrimiento, generalmente es mínima. Estamos demasiado ocupadas con nosotras mismas. Si estuviésemos menos centradas en nosotras nos daríamos cuenta que las bendiciones y las tragedias nos visitan a todas por igual. Algunas personas reaccionan con ecuanimidad ante las primeras y silenciosamente quitan el aguijón a las segunda

  AUTOAFIRMACIÓN/PODER Piensa en ti misma como un poder incandescente, iluminado tal vez, y con el que hablan Dios y sus  mensajeros . BRENDA UELAND Cuando empezamos a estar más en contacto con  nosotras mismas y a aceptarnos por lo que somos,  empezamos a alimentar el pensamiento de que podríamos ciertamente ser un «poder incandescente». Empezamos a sentir nuestro poder, y no como un poder sobre  los demás, sino como un poder personal con brillo  interno. Cuando limpiamos la basura de nuestra adicción  maníaca, descubrimos un ser espiritual que yace dentro de nosotras, dormido pero no muerto. Tenemos la  sensación de estar en armonía con el infinito, y la vida  parece fácil y fluida. Este sentimiento de unidad no es  una ilusión; es real. Sólo cuando aprendemos a afirmar  lo que somos vamos más allá de nosotras mismas. Cuando afirmamos lo que somos, nos convertimos en quienes somos. (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado)

  Afirmación de l dia. Expreso mi propia belleza y amor en todo lo que hago. En este momento, Me esfuerzo por una rigurosa honestidad. Yo no soy perfecto. No puedo ser  rigurosamente honrado todo el tiempo, pero  puede orientarme hacia ese objetivo. Cuando me quedo corto, trabajo del Décimo  Paso para volver al camino. Cuando me  hago honesto sobre mis acciones, también me hago responsable de aquellas acciones  y cualquier dolor que ellas puedan haber  causado. Pienso mucho sobre las  consecuencias de mis acciones y encuentro  que es menos probable hacer cosas que  no quiero que los demás sepan. Cuando me  esfuerzo por ser rigurosamente honesto, viajo más en el camino de la recuperación. Pag. 181

  Muchos codependientes se vuelven lo que la gente llama adictos al drama o a la crisis. Por extraño que parezca, podemos volvernos adictos a los problemas. Si vivimos con la suficiente cantidad de desdicha, crisis y disturbios durante un tiempo suficiente, el miedo y el estímulo provocados por los problemas pueden convertirse en una experiencia emocionalmente cómoda. Luego de un tiempo, si nos acostumbramos tanto a involucrar nuestras emociones con problemas y crisis que podemos llegar a apropiarnos de problemas que no nos conciernen y permanecer involucrados en ellos. Incluso podemos comenzar a hacer líos o a hacer los problemas más grandes de lo que son para crearnos una situación estimulante. Esto es verdad especialmente si hemos descuidado mucho nuestras propias vidas y sentimientos. Cuando estamos involucrados en un problema, sabemos que estamos vivos. Cuando el problema se resuelve, podemos sentirnos vacíos y sin sentimientos. No tenemos nada que hacer. Estar en crisis se convie

  La voluntad de Dios se da a pesar de nosotros, no a causa de nosotros. Podemos tratar de averiguar lo que Dios tiene en mente para nosotros, buscando, hurgando, hipervigilantes para investigar la voluntad de Dios como si fuera un tesoro enterrado, escondido más allá de nuestro alcance. Si lo encontramos, ganamos el premio. Pero si no tenemos cuidado, lo perdemos. No es así como funciona. Podemos creer que tenemos que caminar sobre cascarones, diciendo, pensando y sintiendo lo correcto, al tiempo que de alguna manera nos obligamos a estar en el lugar correcto en el momento correcto para descubrir la voluntad de Dios. Pero eso no es cierto. La voluntad de Dios para nosotros no está escondida como un tesoro enterrado. No tenemos que controlarla ni que forzarla. No tenemos que caminar sobre cascarones para que se dé. Está justo dentro de nosotros y alrededor nuestro.Está ocurriendo ahora mismo. A veces es callada y sin novedades, e incluye las disciplinas cotidianas de la responsabilidad

 Junio, 27  Estate dispuesta a avanzar sin miedo y a ser pionera de lo que se presentan como nuevas formas, nuevos conceptos y nuevas ideas. Estate dispuesta a atravesar viejas barreras y a revelar la luz de la verdad. Digo "que se presentan como nuevas" porque nada es nuevo. Es una cuestión de completar el ciclo; de encontrar de nuevo vuestra unidad conmigo; de volver a aprender a caminar y a hablar conmigo como ocurría en el principio; de renacer en el Espíritu y en verdad. Siéntete crecer y expandirte. Siente cómo lo viejo se desprende de ti, y ponte lo nuevo con gozo y gratitud. ¡Qué glorioso es lo nuevo, qué maravillosos son Mis caminos! Hazte plenamente consciente de Mí y de Mi divina presencia, y regocíjate, pues Mi reino ha llegado. Que Mi paz y Mi amor te llenen y te envuelvan. Levanta tu corazón con profundo amor, alabanza y gratitud, y ten perfecta paz al entrar en este día y hacer Mi voluntad y andar por Mis caminos glorificándome.

 Hoy la santidad es mi refugio  Al aprender a ir más despacio gano poder sobre un mundo que va demasiado aprisa. La vida que quiero no surgirá a velocidad electrónica sino de la santidad dentro de mí. Sólo entonces experimentaré el mundo como un lugar que refleja mi alma. Hoy busco la tranquilidad de la presencia de Dios, sin importar la agitación del mundo que me rodea. Primero en el ámbito de mi ser interior y luego, conforme avanza el día, buscaré quedarme en un lugar sagrado. Querido Dios, que tu manto de santidad me envuelva hoy y me brinde calor desde dentro de mí. Que la calidez de tu presencia me libere de la frialdad del mundo. Amén. Marianne Williamson

  Con frecuencia, Dios nos cierra una puerta en las narices, abriendo seguidamente otra, que es la que necesitamos cruzar. Catherine Marshall Una y otra vez tratamos de controlar los sucesos de nuestra vida. Y no pocas veces intentamos controlar también las vidas de los demás. Y es frecuente que nuestra voluntad entre en conflicto con la voluntad de Dios. Entonces nos sentimos derrotadas durante un tiempo. Sentimos que nuestro rumbo es incierto. Pero siempre se abre otra puerta. Un mejor camino llama nuestra atención. ¡Qué testaduras somos! Y qué simple sería la vida si a diario dejásemos plenamente nuestra voluntad y nuestra vida en manos de Dios. En todo momento disponemos de Su ayuda y de Su orientación. Prestar oídos sordos es como tratar de encontrar una butaca en un cine a oscuras sin ayuda del acomodador. Toda experiencia se suaviza cuando la enfrentamos en compañía de nuestro poder superior. Nuestras pasadas luchas y nuestros miedos presentes deberían disuadirnos de hacerlo sol

  ACCIÓN Si quieres algo bien hecho, consigue una pareja de mujeres experimentadas para hacerlo. BETTE DA VIS Si hay algo que sabemos hacer las «mujeres experimentadas» es conseguir que las cosas se hagan. Las  mujeres somos tan prácticas. Poseemos una extraña  capacidad para ver cuáles son las necesidades, arremangarnos las mangas y responder a ellas. A veces se nos pasa por alto lo importante que es  nuestra cotidianeidad práctica. Añoramos una gran inspiración, un amplio reconocimiento o un salto adelante importante. Pero toda nuestra vida está hecha de  tareas ordinarias que tienen que ser hechas. Cuando  algo es común y ordinario, solemos no ver su importancia real. Lo que hacemos es importante, y lo hacemos  bien. No verlo es una especie de falta de honestidad. Y no queremos ser inauténticas, ¿verdad? Soy una «mujer experimentada» competente. Por  lo menos, Bette Davis me apreciaba. Tal vez pueda  apreciarme a mí misma. (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres qu

  Afirmación de l dia. Acepto el amor de todos los que lo ofrezcan. En este momento, Me concentro en la lección. En lugar de frustrarse de que la misma  situación que está pasando una y otra vez. Trato de descubrir la lección que debo  aprender. Mi Poder Superior continúa  poniendo a la gente y las situaciones en mi camino que me animan a crecer. Estas  experiencias dolorosas continuará hasta  puedo cambiar mi comportamiento, mis actitudes, o ambas cosas. Tengo fe en que  mi Poder Superior me apoya y quiere que  yo sea feliz. Confío en que las cosas saldrán bien. En este Momento Pag. 179

  El cuidado de uno mismo es una actitud hacia nosotros y hacia nuestras vidas que dice: soy responsable de mi persona. Tengo la responsabilidad no sólo de vivir mi vida, sino de conducirla. Tengo la responsabilidad de atender mi bienestar espiritual, emocional, físico y económico. Tengo la responsabilidad de identificar mis necesidades y satisfacerlas. Tengo la responsabilidad de solucionar mis problemas o de aprender a vivir con aquellos que no puedo resolver. Soy responsable por las elecciones que hago. Soy responsable de lo que doy y de lo que recibo. También soy responsable de fijar mis metas y de cumplirlas. Soy responsable de qué tanto disfruto de la vida, por la cantidad de placer que encuentro en las actividades cotidianas. Soy responsable por amar a alguien y por la manera en que expreso ese amor. Soy responsable de lo que hago a los demás y por lo que permito que los otros me hagan. Soy responsable de mis necesidades y deseos. Toda mi persona, todo aspecto de mi ser, es impo

  Cuando un pianista aprende una nueva pieza musical, no se sienta e  instantáneamente la toca a la perfección. A menudo, un pianista debe  practicar la labor de cada mano por separado para aprenderse el  ritmo, para aprender el sonido. Con una mano practica una parte  hasta que la toca con ritmo y facilidad. Luego, el músico  practica con la otra mano, tocando las notas, una por una, hasta que  se aprende la tarea de esa mano. Cuando cada una de las manos ha  aprendido su parte –el sonido, el sentimiento, el ritmo, los tonosentonces pueden tocar juntas ambas manos. Durante el tiempo de práctica, la música puede no sonar bien. Puede  sonar desconectada, no particularmente bella. Pero cuando ambas  manos están listas para tocar juntas, se crea la música, se forma  una pieza en armonía y belleza. Cuando empezamos la recuperación puede parecernos que nos pasamos  meses, años incluso, practicando conductas individuales,  aparentemente  desconectadas, en partes separadas de nuestra vida. Ll

Junio, 26  Una vez que un polluelo ha salido de su cascarón o una mariposa de su crisálida, ya no hay vuelta atrás, sino un continuo abrirse a lo nuevo. Que la apertura sea para ti un proceso de día en día, de hora en hora, y de minuto en minuto. Siente la emoción y la expectación ante todo lo que está sucediendo. Jamás hay un momento de aburrimiento en esta vida cuando estás muy despierta, como de puntillas, siempre está sucediendo algo. Permite que suceda, y no intentes detener su progreso; antes bien, anda a su compás. Te digo, todo lo que se despliega será para lo mejor y para el crecimiento y el beneficio de todos. Encuentra ese ritmo perfecto en la vida y ofrécele lo mejor de ti. Fluye con él, no en su contra, porque sólo de ese modo encontrarás paz de corazón y mente; y cuando estás en paz en el interior, estás abierta y preparada para que lo nuevo se manifieste. 

  Que hoy no pierda de vista el amor.  Vivimos en el mundo que queremos ver; que hoy no pierda de vista el amor. Si leo sobre la guerra, también recuerdo las posibilidades de la paz. Si veo a alguien sufrir, que no olvide a todas las personas que puedo ayudar. Que la esperanza y la fe en otras posibilidades para el mañana informen mi visión de hoy. Veré el miedo, pero trabajaré para el amor y el miedo cederá. Que hoy recuerde el reino del amor que se encuentra tras el velo del mundo, y no caiga en la ilusión del miedo que domina la tierra. Mi corazón permanece abierto al sufrimiento del mundo, pero también a su alegría. Así puedo ser un mensajero del gozo, sabiendo que siempre está ahí. Marianne Williamson

  La salud mental, como la caspa, aparece cuando menos lo esperas. Robin Worthington Somos responsables del esfuerzo, pero no del resultado. Con frecuencia nos sentimos abrumados por un problema o por varios. Podemos sentirnos enojadas, incapaces de manejar el asunto y seguras de que no hemos hecho ningún progreso en este período de recuperación. Pero no ha sido así. Cada día que elegimos la sobriedad, cada día que decidimos abstenernos de la pastillas o de la sobrealimentación, avanzamos con mayor seguridad hacia la salud mental estable. Quizás ayer o la semana pasada nos sentíamos fuertes y seguras, controlándolo todo. Y lo volveremos a hacer mañana o quizás hoy mismo. Nuestros esfuerzos rinden frutos cuando menos lo esperamos, silenciosamente, unas veces en forma sutil y otras de manera espectacular. Una buena carcajada puede ser la señal de una chispa mental. Nadie logra la salud mental completa. Ser humanas significa tener dudas y miedos. Pero a medida que crece nuestra fe, como l

  VIVIR LA VIDA PLENAMENTE Cuando hablo de lo erótico, me refiero a la afirmación de la fuerza de vida de las mujeres; a esa  energía creativa acrecentada, cuyo conocimiento y  utilización estamos recuperando ahora en nuestro  lenguaje, nuestra historia, nuestro movimiento,  nuestro amor, nuestro trabajo y nuestras vidas. AUDRE LORDE ¡Qué maravillosa oportunidad la de hoy de poder  celebrarnos a nosotras mismas como mujeres! Celebrarnos a nosotras mismas no significa que no nos gustan los hombres o que los echamos por tierra. Simplemente nos celebramos a nosotras mismas y es la única  contribución que las mujeres hemos hecho, estamos haciendo y podemos hacer. Todas nosotras tenemos cualidades que nos son únicas. Nadie más tiene la combinación de cualidades que  cada una de nosotras puede ofrecer y muchas de ellas  no las tenemos a pesar de ser mujeres, sino porque  somos mujeres. No compartir la totalidad de nuestras  cualidades de mujer es una forma de ser hiriente y a  nadie le gusta