CoDA Alimento para el Alma

  No pierdas el tiempo con pensamientos y cháchara vanos.  Usa cada momento del tiempo con palabras y pensamientos de amor, positivos y constructivos. Date cuenta que los pensamientos que proyectas pueden ayudar u obstaculizar; por tanto, sé dueña de tus palabras y pensamientos y no su esclava. ¿Por qué no gozar de la vida al máximo? Sólo puedes hacerlo cuando das lo mejor de ti en tiempo, palabras y hechos. Abre tus ojos y tu corazón, y mira y siente lo mejor en todas las cosas y en todas las personas que te rodean. Si tienes alguna dificultad en encontrar lo mejor, sencillamente continúa buscando hasta encontrarlo; está ahí esperándote. Hay muchas cosas maravillosas en el mundo. ¿Por qué no tomas tiempo para concentrarte en ellas y llenar tu vida con ellas, y hacer así que las cosas desagradables, tristes y discordantes no encuentren lugar en tu vida? La vida es lo que haces de ella. ¿Qué estás haciendo de la tuya?

 Hoy me comunico con amor y no con miedo.  La palabra “comunicación” incluye la raíz de “comulgar”. Si comunico sin comulgar, sin coincidir desde el interior con otra persona, no estoy comunicando. Soy responsable por el espacio del corazón que se establece entre la persona con la que quiero comunicarme y yo. Si alguien se siente atacado, juzgado o culpado por mí, no me escuchará. Puedo hablar pero lo más seguro es que no sea escuchado. Hoy encontraré la inocencia en mí y en otros, el lugar de la comunicación sagrada, incluso antes de hablar. Así no sólo lo que diga, sino cómo lo diga, será escuchado como una manera de compartir y no de atacar. Querido Dios, por favor, ayúdame a comunicar con amor y no con miedo. Permíteme ser una confirmación para al que le hable de su bondad esencial, aun si han estado en el error. Ya que de otra manera, yo también estaré en el error. Amén. Marianne Williamson

  22 de septiembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Cuando nuestra recuperación se convierte en nuestra prioridad, cuando nuestra atención está puesta sobre ella, en lugar de estarlo sobre nuestra pareja, entonces se produce la irrupción de nuestro yo más elevado, que hace por nosotras todo aquello que no podemos hacer por nuestros propios medios. Robin Norwood. La ira, cuando se queda sin resolver, nos conquista. Anónimo Las emociones necesitan ser reconocidas. Pero no sólo requieren atención. También necesitan que las aceptemos como dimensiones importantes de nuestra personalidad. Su influencia sobre lo que somos capaces de convertirnos es muy poderosa. Al atender respetuosamente y respetar de buen grado nuestras emociones, ya sean de miedo, ira o celos, las despojamos de su aguijón y evitamos que crezcan más allá de su tamaño real. Al igual que los niños gritan y hacen rabietas hasta que logran llamar la atención, del mismo modo nuestras emociones crecen y se vuel

  CONFUSIÓN Me parece que tengo un montón de gente dentro de mí. DAME EDITO EVANS Con frecuencia son las personas que llevamos dentro de nosotras las que nos incitan a nuestra adicción al trabajo, a estar siempre ocupadas y a cuidar de los demás. Tenemos pocas voces dentro de nosotras que nos  digan: «Eres prescindible. Los empleadores pueden  deshacerse de las personas que no tienen mucha rentabilidad. Eres lo que haces. Si no estás haciendo algo, no  eres nadie. Nadie te querrá sólo por lo que eres. Te tienes que hacer indispensable y entonces te sentirás segura. No eres lo suficientemente inteligente. Voces, voces, voces. No es de extrañar que muchas veces nos sintamos  confusas. Tenemos un coro activo las veinticuatro horas  del día. Madurar y recuperar nuestras propias vidas es en  parte un proceso de escuchar nuestras propias voces  y distinguirlas de la multitud que nos habita, especialmente cuando el comité interno es un grupo de adictas. (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditac

  Afirmación del dia. Con la orientación de mi poder superior, ahora reclamo mi derecho de nacimiento, que es la armonía, la salud, la paz, la alegría y la verdadera auto-expresión. En este momento, Respeto mi cuerpo. Cuando mi cuerpo habla a través de dolores  y molestias o enfermedades, ahora escucho  y tomo medidas para cuidar y curarlo. ¿Cuántas veces me he esforzado más allá  de mis límites físicos  llegando exhausto o  enfermo? ¿Cuántas veces he ignorado o negado las respuestas de mi cuerpo y  súplicas? No tengo que esperar hasta que mi  cuerpo de señales y obligarme a descansar y  cuidar de él. Ahora soy proactivo en el cuidado de mi  cuerpo, como saludablemente nutritivos  alimentos, descanso lo suficiente, hago  ejercicios con regularidad, y me mantengo  alejado de sustancias nocivas y tóxicas. Mi  cuerpo me lo agradece! En este Momento Pag. 266

  Muchos de nosotros creíamos que hacer caso a las palabras de Dios o  de nuestro Poder Superior significaba seguir reglas rígidas, un  libro de instrucciones para la vida. Muchos de nosotros ahora creemos otra cosa. Las reglas rígidas, las  instrucciones sin fin, la exhortación a la perfección, no son las  palabras que murmura nuestro Poder Superior. Las palabras de Dios a menudo son esas calmadas, pequeñas palabras  que llamamos intuición o instinto, que nos van conduciendo y guiando  adelante. Somos libres de ser como somos, de escucharnos y confiar en nosotros  mismos. Somos libres de escuchar las gentiles, amorosas palabras de  un Poder Superior, las palabras murmuradas a nosotros y a través de cada uno de nosotros. Hoy, ayúdame, Dios mío, a dejar ir las reglas rígidas basadas en la  vergüenza. Escogeré la libertad par amar, para escuchar y para  confiar. (Melody Beattie de su Libro El Lenguaje del Adiós).

  Con toda nuestra codependencia, con todo nuestro afán de controlar, de rescatar y con todos nuestros defectos de carácter estamos bien. Estamos exactamente como debemos estar. He hablado mucho acerca de los problemas, los asuntos y las cosas que hay que cambiar estas son metas, cosas que haremos para mejorar nuestras vidas. Lo que somos ahora, en este momento, está bien. De hecho, los codependientes son algunas de las personas más amorosas, generosas, de buen corazón y preocupadas por los demás que conozco. Sólo que nos hemos dejado entrampar haciendo cosas que nos lastiman, y vamos a aprender a dejar de hacer estas cosas. Pero esos trucos son sólo problemas nuestros; nosotros no somos tales trucos. Si tenemos un defecto de carácter aborrecible, esta es la manera en que nos odiamos y nos fastidiamos a nosotros mismos. Esto simplemente ya no es tolerable ni aceptable. Podemos dejar de molestarnos a nosotros mismos y en cambio fastidiarnos. Este hábito tampoco es nuestra culpa, pero es