CoDA Alimento para el Alma

  Agosto, 16  Tu actitud es vitalmente importante, mucho más de lo que te das cuenta. Por tanto, si no puedes hacer algo con la actitud correcta, no lo hagas hasta que puedas cambiar de actitud. Disfruta de verdad haciéndolo, y date cuenta de que, sea lo que sea, es importante para el funcionamiento fluido del conjunto. No temas cargar con responsabilidades; antes bien, crece en estatura y en sabiduría al hacerlo. Has de saber que nunca se te da más de lo que eres capaz de soportar. Es importante que cada responsabilidad te ayude a crecer y a expandirte un poco más cada vez. El objetivo de las responsabilidades no es hundirte ni sobrecargarte sino ayudarte a crecer. No guardes resentimiento por las responsabilidades que se te dan, agradécelas Quiero que sepas que no se te darían si Yo no te creyera capaz de llevarlas adelante. Busca Mi ayuda en todo momento. YO ESTOY siempre dispuesto a ayudarte y a guiarte. Llámame.

 Busco ser lo que soy capaz de ser para hacer lo que soy capaz de hacer. El ser divinamente inspirado precede al hacer divinamente inspirado. Busco ser hoy quien Dios quiere que sea, para saber y también manifestar lo que Él quiere que yo haga. Conforme centro mi atención en acrecentar mi compasión y en pulir los mejores aspectos de mi ser, entonces todo lo que haga vendrá de lo que haya elegido ser. Mi mayor función es ser la persona que soy capaz de ser, para hacer lo que soy capaz de hacer. Hoy invoco mi mayor misión al situarme en el espacio de mi ser superior. Conforme lo hago, el universo se reacomoda para allanar el camino para mi mayor realización en el mundo. Voy a atraer de manera natural a la gente, a las ideas y situaciones que permiten que esto suceda. Amén. Marianne Williamson

  16 de agosto. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Robin Norwood: Si provienes de un pasado caótico, como adulta sentirás que cuantas más dificultades presenta una nueva relación, tanto más estimulante y excitante te parece. Robin Norwood. El amor es una fuerza. No es un resultado, sino una causa. No es un producto, sino un productor. Es un poder, como el dinero, como la electricidad o como el vapor. Y carece de valor a menos que puedas dar algo por mediación de él. Anne Morrow Lindbergh Amar y ser amadas; ¡Con cuánta frecuencia nos eluden ambos sentimientos! Sin embargo, hemos dado el primer paso. Demos gracias por nuestra recuperación, pues es un acto de amor. Hemos decidido amarnos a nosotras mismas, y el programa nos permite amar a los demás. Tanto amar como ser amadas son bálsamos para la enfermedad del alma que estamos sufriendo. Estamos siendo sanadas. Estamos curándonos unas a otras. Amar a los demás significa ir durante un momento más allá de nuestras propias p

  PEDIR AYUDA/REALIDAD Sin embargo, una no puede poner un cuarto de  litro en una taza de ciento cincuenta centímetros  cúbicos. CHARLOTTE PERKINS GILMAN Existe una historia zen acerca de un profesor de universidad que acudió a una maestra zen en busca de  conocimiento. La vieja maestra observó al profesor cuidadosamente y después pidió a un estudiante que le  trajera una tetera y dos tazas. Después colocó una taza  frente al profesor y empezó a servirle. El té desbordó la  taza y comenzó a derramarse por la mesa. Al verlo, el  profesor gritó: «Pare, ¿no ve que la taza está llena? ¡No cabe más!» La vieja maestra zen sonrió y le dijo: «Lo  mismo le ocurre a usted. Su mente está llena de cosas. Sólo cuando la vacíe, habrá sitio para que entre más  conocimiento.» Pedir ayuda es una manera de «vaciar» nuestras  vidas. Detenernos y ver que nuestras vidas están demasiado llenas puede ser muy bien el principio de un proceso que nos puede vaciar y abrir una vía para nuevas  maneras de ser. Mi

  Afirmación del dia. Me perdono por aceptar el sexo cuando quería amor. En este momento, me estoy curando. Hace unos meses, he desarrollado un  trastorno de pánico cuando me acordé de mi  temor en la infancia de contraer la poliomielitis. Cuando la polio estaba en su  apogeo, estaba cuidando a mi hermano  menor y mi hermana, mientras mi madre  trabajaba. Yo estaba aterrorizado de que se  enfermaran, pero tuve que ser valiente y  mantener las cosas en conjunto por el bien  de mi madre. Yo tenía diez años. En CoDA, estoy recuperándome de mi  infancia dolorosa. Estoy aprendiendo a volver  a criar al pequeño quien tuvo que crecer demasiado rápido. Me dirijo al Dios de mi  comprensión y le pido la curación. Pag. 229

  A nadie le gusta un mártir. ¿Cómo nos sentimos cerca de los mártires? Culpables, enojados, atrapados, negativos y ansiosos por escapar. De alguna manera, muchos de nosotros hemos desarrollado la creencia de que privándonos, no cuidando de nosotros mismos, siendo víctimas y sufriendo sin necesidad conseguiremos lo que deseamos. Es nuestra labor darnos cuenta de nuestras capacidades, de nuestros puntos fuertes y cuidar de nosotros mismos desarrollándolos y actuando de acuerdo con ellos. Es nuestra labor percatarnos de nuestro dolor y cansancio y cuidar adecuadamente de nosotros mismos. Es nuestra labor percatarnos de nuestra privación, también, y empezar a dar pasos para darnos a nosotros mismos abundancia. Esto comienza en nuestro interior, cambiando lo que creemos merecer, renunciando a nuestra privación y tratándonos a nosotros mismos de la manera como merecemos ser tratados. La vida es dura, pero no tenemos por qué hacerla más difícil descuidándonos a nosotros mismos. No hay gloria

  El control es una ilusión. No funciona. No podemos controlar el alcoholismo. No podemos controlar las conductas compulsivas de nadie: comer en exceso, una conducta sexual exagerada, la apuesta compulsiva, ni ninguna otra de sus conductas. No podemos (y no es asunto nuestro hacerlo) controlar las emociones, la mente o las elecciones de nadie. No podemos controlar el resultado de los eventos. No podemos controlar a la vida. Algunos de nosotros apenas podemos controlamos a nosotros mismos. A fin de cuentas las personas hacen lo que quieren hacer. Se sienten como se quieren sentir (o como se están sintiendo); piensan lo que quieren pensar; hacen las cosas que creen que necesitan hacer; y cambiarán sólo cuando estén listos para cambiar. No importa si ellos no tienen la razón y nosotros sí. No importa que se estén lastimando a sí mismos. No importa que nosotros podríamos ayudarles si tan sólo nos escucharan y cooperaran con nosotros. NO IMPORTA, NO IMPORTA, NO IMPORTA, NO IMPORTA. No podem

  Agosto, 15  Si encuentras difícil amar a tus semejantes, no intentes forzarte a hacerlo, pues no puedes obligarte a amar a alguien. Pero cuando Me busques y Me pidas ayuda, pondré en ti la semilla del amor en tu corazón. Todo lo que habrás de hacer entonces es, con extrema suavidad y de forma callada, cuidarla y ver cómo crece sin esfuerzo alguno por tu parte. Intentar por ti misma querer a alguien es una batalla perdida. Comprobarás que cada uno atrae a su igual, y de manera muy natural te sentirás más atraída por unas personas que por otras, y con las primeras podrás identificarte más fácilmente; pero que eso no sea motivo de preocupación. Gradualmente conocerás el sentido del amor universal, a medida que crezcas y llegues a conocer el significado de Mi amor divino. Deja que se abra en ti de un modo muy natural, sin hacer ningún esfuerzo; ten tan sólo un profundo anhelo interno de amar más.

  PARA REFLEXIONAR  Comunicarse con amor.  Los milagros se crean en un plano invisible. El Espíritu Santo nos ayuda a mejorarnos. Nos enseña cómo debemos comunicarnos a través del amor, en lugar del ataque. La gente con frecuencia dice: “Bueno, se los dije, ¡si en realidad me he comunicado!” Pero la comunicación es una calle de doble sentido. Sólo sucede si una persona habla y la otra escucha. Todos hemos estado en conversaciones donde dos personas hablan y nadie escucha. También en conversaciones donde nadie dijo una palabra y ambos entendieron todo a la perfección. Para comprendernos realmente, es necesario responsabilizarnos por el espacio del corazón que existe entre nosotros y los demás. Es este espacio, o la ausencia de él, lo que determina que la comunicación vaya hacia los milagros o hacia el miedo. Marianne Williamson

  15 de agosto. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Si a partir de la infancia has tenido que cuidar y comprender a los demás, es probable que nunca aprendas a cuidarte y comprenderte a ti misma. Robin Norwood. La vida no tiene que mutilarse para ser pura. Simona Weil De qué forma tan terriblemente complicada decidimos hacernos las muchas preguntas de la vida. ¿Debemos llamar a una amiga para ofrecerle nuestras disculpas o esperar a que ella nos llame? ¿Están recibiendo los niños el tipo de cuidado que necesitan en este momento? El hecho de “haber llegado a creer en un poder superior  mayor que nosotras” generalmente está lejos de nuestro pensamiento cuando más lo necesitamos. Nuestra necesidad de hacer todo perfectamente, de conocer todas las respuestas, de controlar todo lo que esté a nuestro alcance nos crea problemas donde en realidad no hay problema alguno. Y cuanto más nos concentramos en la dificultad, más crece. No poner atención alivia la tensión; dejemos de rec

  OCUPACIONES Soy una adicta al trabajo. Si no estoy trabajando,  estoy haciendo ejercicio. Si no estoy haciendo ejercicio, estoy comiendo. No paro de la mañana a la  noche. TERRY Algunas hemos moldeado nuestras vidas conforme  al modelo del correcaminos de los «comics»: saltar de  la cama, bip, bip. Poner un montón de ropa en la lavadora para poder mientras tanto hacer ejercicio y ducharnos, bip, bip. Nueve minutos para maquillarnos y peinarnos, bip, bip. Siete minutos para preparar el café,  vestirnos y tostar el pan. Cinco minutos para tomar el desayuno y escribir una lista de las cosas que tenemos  que hacer hoy, bip, bip. Poner la ropa en la secadora,  ponernos el abrigo, tomar el bolso y el maletín y correr  hacia la puerta, bip, bip. Cuando hemos acabado la rutina de la mañana, la  mayoría de las personas estarían agotadas, pero nosotras acabamos de empezar, bip… bip… Tal vez sea importante recordar que no fui creada  para ser una correcaminos, aunque tengamos algunas  cosas en

  Afirmación del dia. Me perdono por herir a los demás ya mismo, me perdono por dejar que otros me produzcan duelos. En este momento, Me siento satisfecho con mi vida. Estoy a mitad de la semana. Me voy  mañana de vacaciones. De alguna manera,  me las arreglé para completar todas las tareas de trabajo de la semana al final de  la jornada de hoy. Es asombroso cómo, si  pongo mi mente en ello, puedo estar muy centrado y productivo. Estar en CoDA me  ayuda a concentrarme en las cosas que  tengo que hacer, en lugar de mirar a su  alrededor a las personas que requieren mi “ayuda”. Trabajo en los Pasos, sobre todo  el Paso Tres que me permite dejar de  preocuparme por cosas que no son asunto mío. Yo no tengo que estar en control. Sólo  tengo que presentarme. Mi Poder Superior  dirige el camino. Pag. 228

  Necesitamos darnos espacio a nosotros mismos y dárselo a los demás para trabajar con nuestros sentimientos. Somos gente, no robots. Una parte importante de nosotros quiénes somos, cómo crecemos, cómo vivimos está conectada a nuestro centro emocional. Tenemos sentimientos, a veces difíciles, a veces desgarradores, a veces explosivos, sobre los que necesitamos trabajar. Al afrontar estos sentimientos y trabajar en ellos crecemos nosotros y los demás. En las relaciones, ya sea en una relación amorosa, en una amistad, en una relación familiar o en una relación de negocios, la gente necesita espacio para experimentar sus sentimientos y trabajar en ellos. Algunos le llaman ” atravesar el proceso”. Es irracional esperar de nosotros mismos o de los demás que no necesitamos tiempo y espacio para trabajar sobre nuestros sentimientos. Estaríamos disponiéndonos a nosotros mismos y a nuestras relaciones al fracaso si no nos damos este tiempo y este espacio en nuestra vida. Necesitamos tiempo para

  No estoy sugiriendo que todas nuestras relaciones íntimas se basen en inseguridades y dependencias. Ciertamente el poder del amor se sobrepone al sentido común, y quizá así es como debiera ser algunas veces. Desde luego, si amamos a una persona alcohólica y nos queremos quedar con él o con ella, debemos seguir amándola. Pero la fuerza que carga la inseguridad emocional también puede volverse mucho mayor que el poder de la razón o del amor. No estar centrados en nosotros mismos y no sentirnos emocionalmente seguros puede atraparnos. Podemos llegar a tener miedo de terminar relaciones que son mortíferas y destructivas. Podemos llegar a permitir que la gente nos lastime y abuse de nosotros, y eso jamás está dentro de lo que nos conviene. La gente que se siente atrapada busca escapar. Los codependientes que se sienten varados en una relación pueden empezar a planear un escape. Algunas veces nuestra ruta de escape es positiva, saludable. Podemos comenzar a dar pasos para volvernos no-depe

  Agosto, 14  Al igual que tu contribución al conjunto es la de tus dones y talentos específicos, así también cada pieza del rompecabezas de la vida se une para formar el todo perfecto. ¿Cuáles son tus dones y talentos específicos? ¿Por qué no compartirlos y dejar de esconderlos, ya que todos ellos se necesitan? Quizá te de la impresión de que tienes muchos dones, o puedes creer que tienes muy poco o nada que dar. Lo último no es cierto. Tu tienes algo propio y único que dar, algo que nadie podría dar en tu lugar, y ese algo es necesario. De ti depende averiguar de qué se trata y darlo. Se requiere toda clase de personas para hacer el conjunto. Cada una de las tuercas, ruedecillas y muelles son necesarios para construir un reloj. Cada órgano del cuerpo, cada célula y átomo diminutos son precisos para formar el cuerpo perfecto. Cuando puedas verte como parte del todo, ya no querrás guardar para ti lo que tu tienes que dar.

 Hoy camino hacia delante con la confianza que Dios me da.  No necesito crearme a mí mismo ni presentarme como valioso, ya que todos somos creaciones perfectas de Dios. Sólo necesito permitir que la luz dentro de mí brille para que los otros la vean. No tengo falta de confianza en mí, ya que tengo confianza en Dios, que vive dentro de mí. No soy mejor ni peor que nadie más, y en eso estriba mi libertad para amar y ser amado. No necesito sumar ni restar nada de mi ser esencial, ya que quien Dios ha creado es más que suficiente. Hoy camino hacia delante con perfecta confianza en que la santidad de Dios dentro de mí, creada por Dios, es la verdad de mi ser y la luz del universo. Marianne Williamson

  14 de agosto. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Robin Norwood: La recuperación, tanto para hombres como para mujeres, tiene lugar cuando se busca por la recuperación en sí y no por el efecto que podría llegar a tener sobre nuestra pareja o matrimonio. Cuando las personas están realmente manejando la recuperación, no alardean de la que están haciendo para impresionar a los demás con su sinceridad. Si sientes la tentación de demostrarle a él cuánto has cambiado, es preciso que te asegures de que tu “recuperación” no es tan sólo un nuevo movimiento en al danza mortal ejecutada por dos bailarines atrapados en el abrazo asfixiante de la obstinación. Robin Norwood. Generalmente, cuando somos rudas y duras estamos asustadas. Hace falta mucho valor para permitirnos ser vulnerables y suaves. Dudley Martineau Hemos creado defensas para protegernos porque hemos sentido la necesidad de defendernos de los abusos de los demás, ya se trate de nuestros padres, nuestros jefes, nuestr

  EXPECTATIVAS / ÉXITO Mis expectativas que aumento cuando me  acerco a la consecución de mis objetivos siempre  impidieron sentirme satisfecha con el éxito. ELLEN SUE STERN Mucho nunca es suficiente para las mujeres que hacemos demasiado. Siempre que parece que hemos llegado a terminar un proyecto con éxito, añadimos alguna  contingencia y establecemos la posibilidad de hacer  más de lo que en un principio habíamos pensado que  era posible. A veces, incluso llevamos a cabo tareas de un modo  más complicado de lo que requiere la tarea en cuestión,  sólo para mantenernos ocupadas. Nos sentimos seguras cuando estamos trabajando. Sentimos pánico cuando disponemos de un tiempo sin actividad. Sentimos  que es casi imposible que saboreemos el éxito. Y, para  ser sinceras, tenemos muchos. Está bien tener éxitos. Incluso está bien ser una persona de éxito. (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado)

  Afirmación del dia. Soy un hijo de Dios y deseo amor, la paz, la prosperidad  y la serenidad. En este momento, amo mis músculos. Cuando yo era nuevo en la recuperación,  odiaba muchas cosas acerca de mí mismo,  incluyendo a mi (flácido) cuerpo. Después de asistir a las reuniones de CoDA  por un tiempo, “llegué a creer” que el  ejercicio regular es una manera de cuidar de mí mismo. Cuando empecé a trabajar, me  sentí cohibido y torpe. Desde que he estado haciendo ejercicio  varias veces a la semana, estoy  desarrollando músculos. Me agrado  sintiéndome más fuerte. Pag. 227

  Muchos de nosotros tenemos alguien en nuestra vida que desafía nuestra capacidad para confiar y cuidar de nosotros mismos. Cuando escuchamos la voz de esa persona o estamos en su presencia, podemos olvidar todo lo que sabemos que es real, acerca de cómo ser dueños de nuestro poder, de cómo ser directos acerca de lo que sabemos y creemos que es verdad, de lo importantes que somos. Le cedemos nuestro poder a esa persona. Nuestro niño interior queda enganchado en una mezcla de sentimientos poderosos, de amor, miedo o ira. Podemos sentirnos atrapados, impotentes, o tan atraídos por ella, que no podemos pensar con claridad. Puede darse una poderosa contienda entre los sentimientos de ira y nuestra necesidad de ser amados y aceptados, o entre nuestra cabeza y nuestro corazón. Podemos estar tan prendidos a ella o tan intimidados, que volvemos a nuestra creencia de que no podemos reaccionar ante esta persona o responderle de manera diferente. Nos quedamos enganchados. No tenemos por qué qued

  Hemos sido usados otra vez. No nos han apreciado otra vez. Hemos luchado tanto por ayudar a la gente, de ser buenos con ella. Nos lamentamos, “¿Por qué? “ “¿Por qué me pasa esto SIEMPRE a mí?” Otra persona nos ha pisoteado, nos ha golpeado. Y pensamos: “¿Siempre seremos víctimas?” Probablemente, si no dejarnos de rescatar y de cuidar a los demás como si fuéramos su nana. Muchos codependientes, en alguna época de su vida, fueron verdaderas víctimas, del abuso, de la negligencia, del abandono, del alcoholismo de otro, o de cualquier otra situación que puede hacer víctima a la gente. Estuvimos, en algún momento, realmente desvalidos e incapacitados para protegernos o solucionar nuestros problemas. Algo nos sobrevino, algo que no pedimos, y que nos hirió terriblemente. Eso es triste, verdaderamente triste. Pero un hecho todavía más triste es que muchos de los codependientes empezamos a vernos a nosotros mismos como víctimas. Nuestra dolorosa historia se repite. Como sus nanas, permitimos

 Agosto, 13  Aprende a pensar y a sentir por otros, para obrar con ellos como quisieras que lo hicieran contigo. Aprende a entenderles y a entrar completamente en sus vidas y en sus corazones, llevándoles amor y comprensión, y eliminando así toda crítica, juicio y condena. Date cuenta de que el amor transforma y transmuta toda la amargura y el odio, y que la comprensión abre los corazones que han permanecido cerrados y que se han mantenido fríos e inconmovibles. Pon en práctica estas palabras en tu vida : “No resistas el mal sino véncelo con el bien”. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero hasta que no se haga y se viva, no podrá haber paz y buena voluntad en la humanidad. Estas palabras han sido oídas, leídas y predicadas en muchas épocas, pero no se han vivido; por eso hay guerras, destrucción, odio y mal en el mundo. Ese estado de cosas continuará hasta que la humanidad aprenda a vivir una vida y no se limite a hablar de ella, hasta que aprenda a hacer que esas maravillosas palabras

  Confío en que Dios tiene el plan perfecto.  Confío en que hay un plan perfecto para la revelación de mi mayor bien, que mi mente racional no puede percibir o formular. El plan de Dios funciona y el mío no. No sé cómo mi parte encaja en los mayores designios para sanar el mundo, Dios sí lo sabe. El día de hoy mi trabajo consiste en abrir mi mente y mi corazón para que la conciencia superior fluya a través de mí. Sé que no estoy solo en un universo al azar, sino en completa seguridad en los brazos de Dios. Querido Dios, pongo mi fe en ti, para abrir mi camino de la oscuridad a la luz. En cada momento que estoy alineado contigo, tu plan opera en mí. Que pueda aferrarme a lo verdadero, para que la verdad pueda guiarme. Amén. Marianne Williamson

  13 de agosto. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Compartir nuestras experiencias, buenas o malas, en un programa de recuperación, es ya recuperarte en parte. Robin Norwood. Cualquier cosa forzada a manifestarse mediante voluntad personal siempre es mal habida y llega a mal término. Florence Scovel Shinn El objetivo principal de nuestra recuperación es armonizarnos con la voluntad de Dios y dejar de luchar por imponer la nuestra. El dolor que soportamos en el pasado generalmente lo provocamos nosotras mismas. Controlábamos las situaciones hasta que nos las arreglábamos para obtener por la fuerza el resultado que deseábamos, sólo para darnos cuenta que no nos daba la felicidad y era, en cambio, un final amargo para nuestra lucha. Cuando deseamos que algo o alguien juegue según nuestras reglas, podemos esperar que surjan las barreras. Y si éstas no ceden ante un ligero impulso, debemos considerarlas como una advertencia de que estamos en el rumbo equivocado. Cuando desea

  CONTROL A las personas que mantienen los labios apretados les es endiabladamente difícil sonreír. JUDITH GUEST Las mujeres que hacemos demasiado disfrutamos sin  duda nuestra ilusión de control. De hecho, es una de  mis ilusiones favoritas. Trate de lo que se trate, podemos «tenerlo agarrado». No podemos permitirnos relajarnos, porque perderíamos nuestro tenaz mantenimiento de las riendas. Intentamos controlarlo todo. Creemos que podemos  engañar a nuestro cuerpo haciéndole trabajar más y  prevenir el colapso, participando en los seminarios adecuados sobre el estrés de los altos cargos, y haciendo las  prácticas pertinentes de manera regular. Comemos los  alimentos adecuados para poder así abusar de nuestro  cuerpo haciéndole trabajar de más. Hacemos todo lo  que hay que hacer para «mantener nuestras vidas bajo control» Y después leemos las estadísticas que dicen  que las muertes producidas por crisis cardiacas están  aumentando en las mujeres profesionales, y que está  descendiendo

  Afirmación del dia. Soy amado porque me lo merezco amor. En este momento, Vivo el presente. Muchas veces mi mente divaga en el tiempo,  recordando situaciones pasadas de una  manera distorsionada. Soy bombardeado con  pensamientos negativos como “Si solo pudiera hacer que esa persona le gustase,  no estaría solo hoy” o “No debería haber  reaccionado de esa manera”, o “¿Por qué las mismas cosas me siguen ocurriendo una y  otra vez?” o “Esa persona realmente no era  tan mala, tal vez era sólo yo,” o “Si yo fuera  bonita divertida e inteligente esa persona no  me hubiese dejado,” y el factor decisivo “Fue  todo mi culpa.” Cuando estos pensamientos  comienzan a dar vueltas en mi cabeza, lo  mejor que puedo hacer es poner mi vida al  cuidado de Dios. Libero la culpa,  preocupación y remordimiento sobre el  pasado. Pido la fuerza y la orientación  necesaria para cambiar las viejas formas de  pensar, sentir y reaccionar. Lentamente, pero  con seguridad, me doy cuenta de que no hay  futuro e

  A menudo, las palabras “conciencia” y “consciencia” se usan indistintamente. La conciencia es la vibración pulsatil que es la esencia de todas las cosas. La consciencia es la individualización del “YO SOY” en cada uno de nosotros. Donde sea que esté, mi conciencia también esta. Cuando me muevo, mi conciencia va conmigo. Cuando enfoco mi atención en algo, percibo esa cosa. A través de mis órganos sensoriales físicos, conozco las imágenes, los sonidos, los sabores, los olores y el tacto. A través de una percepción sensorial más alta, estoy consciente de mucho más. (Enid Hoffman). Usa todos tus sentidos, ya sea que visualices el futuro o te sumerjas en una conciencia gozosa de dónde estás ahora. No solo mires la flor: tócala… huélela…siéntela. No solo mires a las personas en tu vida. Escuchalos. Siente su poder y presencia. Ve más despacio. No te muevas tan rápido Te perderás cosas importantes. Cultivar la conciencia Trae tus sentidos, todos ellos, al corazón de tu vida. La conciencia n