CoDA Alimento para el Alma

  Hoy no me resistiré a mi propio crecimiento  Cuántas veces no parece más fácil resistirse al llamado de un mayor desarrollo y quedarse en la oscura crisálida del ser que rehúsa salir de lo estrictamente suficiente. Hoy elijo no quedarme en lo mínimamente bueno, sino responder al llamado de lo extraordinario. No todas las lecciones son divertidas mientras suceden, y por momentos me resisto al crecimiento con uñas y dientes. Pero hoy permanezco abierto al milagro de la transformación, sabiendo que al entrar en un nuevo ámbito del ser, el amor vendrá en mi ayuda. El espíritu borrará los patrones del miedo que saboteó mi pasado. Querido Dios, derrota al miedo que me ata y llévame a las mayores alturas. Estoy listo y dispuesto a escalar la cima. Sé que sólo tú desatarás mis pies. Amén. Marianne Williamson

  Si te apegas a una persona, terminas por establecer una relación enfermiza. Shirley MacLaine El hecho de necesitar a las personas que forman parte de nuestra vida es algo sano, humano y natural. Necesitar a una sola persona para amarla en un nivel muy profundo es también algo muy grato para el bienestar del alma. Sin embargo, amor y apego no son sinónimos y están muy cerca de ser opuestos. Si nos “apegamos” a los demás, nuestros movimientos como individuos independientes se ven obstaculizados. El apego significa dependencia, significa dejar que nuestros movimientos sean controlados por la persona a la que nos “enganchamos”. Depender de las sustancias químicas que alteran el estado anímico, de la comida o de la gente, significa que nuestra vida es ingobernable. Si bien nos mantenemos en la abstinencia, muchas de quienes seguimos este programa continuamos luchando contra nuestra dependencia de cierta persona o de cierta amistad. Las herramientas que estamos aprendiendo a utilizar sirve

  TOMA DE CONCIENCIA En los Estados Unidos de hoy día, la gente está  en contra de descubrir cómo beber de su propio  manantial. LYNN R. LAURENCE Parte de nuestra enfermedad consiste en buscar fuera  de nosotras mismas algo que nos solucione la vida. A  veces, incluso creemos que Dios o un poder superior a  nosotras puede hacerlo todo bien, que sólo tenemos que  tumbarnos y esperar a que suceda; pero no es así. Cuando reconocemos que la fuerza que creemos que  está fuera de nosotras está realmente en nuestro interior, empezamos a curarnos. La curación es la experiencia de la unidad de todas las cosas y nuestra capacidad para ocupar nuestro lugar en esa unidad. Para nuestra sociedad, ha sido muy destructivo nuestra actitud de estar orientados/as hacia el otro. El cambio a centrarnos en el «yo», en nosotros/as mismos/as,  tampoco ha servido de mucho. Reconocer que somos  uno/a con todo y aceptar nuestro lugar en esa unidad  nos hace actuar dentro y fuera de nosotros/as. Mi sed sólo puede

  Afirmación de l dia. Disfruto de ser libre y abierto a la bondad que me rodea. En este momento, soy co-padrino. Mi co-padrino y yo tenemos una gran  relación, a pesar del hecho de que vivimos  a miles de kilómetros de distancia. Nos comunicamos a través de correo  electrónico. Estamos trabajando de CoDA El Cuaderno de Trabajo Los Doce Pasos y  Doce Tradiciones. Respondemos a las  preguntas y compartimos uno con otro. Hicimos un Quinto Paso electrónico. Estoy  trabajando mi programa de recuperación en  un nivel más profundo. Como resultado de  ello, estoy aprendiendo más acerca de mí mismo. Pag. 175

  Tampoco tenemos que tomarnos de una manera personal las pequeñeces. Si alguien ha tenido un mal día o está enojado, no asumas por ello que tiene algo que ver contigo. Puede tener algo que ver contigo o no. Si así es, lo descubrirás. Generalmente las cosas tienen mucho menos que ver con nosotros de lo que pensarnos. Una interrupción, el mal humor de otro, una lengua aguda, un mal día pensamientos negativos, problemas o el alcoholismo activo no tienen por qué manejar o arruinar nuestro día, ni siquiera una hora de nuestro día. Si la gente no quiere estar con nosotros o actuar de una manera saludable, esto no es reflejo de nuestra autoestima. Refleja, en cambio sus propias circunstancias actuales. Al practicar el desapego podemos disminuir nuestras reacciones destructivas hacia el mundo que nos rodea. Sepárate de las cosas. Déjalas estar, y deja que la gente sea como es. ¿Quién eres tú para decir que la interrupción, el estado de ánimo, las palabras, el mal día, el pensamiento o el prob

  Esfuérzate más. Hazlo mejor. Sé perfecto. Estos mensajes son jugarretas que la gente nos ha hecho. No importa cuán duramente nos esforcemos, pensamos que tenemos que hacerlo mejor. La perfección siempre nos elude y nos mantiene descontentos con lo bueno que hemos hecho. Los mensajes de perfeccionismo son jugarretas porque nunca podemos lograr su meta. No podemos sentirnos bien con nosotros mismos o con lo que hemos hecho mientras estos mensajes nos estén manejando. Nunca seremos suficientemente buenos hasta que cambiemos los mensajes y nos digamos a nosotros mismos que somos suficientemente buenos ahora. Podemos empezar aprobándonos y aceptándonos a nosotros mismos. Somos suficientemente buenos como somos. Nuestro mejor ayer fue suficientemente bueno; nuestro mejor hoy es bastante bueno también. Podemos ser quienes somos, y hacer las cosas como las hacemos, hoy. Esa es la esencia de evitar la perfección. “Dios mío, ayúdame a dejar ir los mensajes que me llevan a la locura. Me daré pe

 Junio, 22  El cambio es la clave que abrirá todas las puertas para ti, el cambio de corazón y de mente. Cuando tu seguridad esté en Mí, no temerás los cambios, aunque parezcan muy drásticos. Sencillamente, has de saber que cada cambio que ocurra ha de dar paso a lo mejor y es para el bien de todos, tanto si se trata de cambios personales, como de cambios en el país o en el mundo. Simplemente acepta que esos cambios han de suceder, y cambia con ellos. Muévete hacia delante y hacia lo alto, y acepta lo que te digo cuando afirmo que lo mejor está aún por venir. Encontrarás que lo nuevo es mucho mejor que lo viejo a medida que entres rápidamente en ello sin ofrecer resistencia alguna. ¿Por qué hacer la vida más difícil para ti? Eso es lo que haces al resistirte. Nada puede detener Mi mano. La bola ha comenzado a rodar, el nuevo día está aquí y tú formas parte de él si lo aceptas y sigues su compás; de otro modo te quedarás atrás.

  Hoy elijo la luz y me alejo de la oscuridad Sé que hay una fuerza dentro de mí que me atrae hacia la luz; y, sin embargo, hay otra fuerza que compite para mantenerme en la oscuridad. Que el amor de Dios expulse el miedo que habita mi conciencia, ya que no hay competencia cuando el amor tiene el poder. Elegir a Dios incrementa su poder para disolver mi miedo y mi sufrimiento. Hoy escojo vivir en la luz del perdón y del amor, para que la oscuridad desaparezca. Querido Dios, que hoy mi mente se llene de luz para que la oscuridad no entre. Que mi amor sature mis pensamientos para que el miedo no permanezca. Amén. Marianne Williamson

  Deseo hacerlo sólo porque sí. Las mujeres deben tratar de hacer las cosas como han hecho los hombres. Y cuando fracasan, su fallo debe ser un reto para otras. Amelia Earhart. El miedo al fracaso acecha a muchas mujeres y no sólo a aquellas que tiene problemas con el alcohol, las drogas o la comida. Es posible que quienes nos encontramos en este programa aún temamos al fracaso. El hecho de dejar nuestra adicción no resuelve todos los problemas, pero nos permite aprovechar de manera realista nuestras ventajas. Conocerlas y aceptarlas nos da la confianza que necesitamos para intentar un proyecto o para tratar de alcanzar una meta. Otra de las ventajas de este programa es la ayuda que nos proporcionan nuestros grupos y nuestro poder superior. Cuando comprendemos que no estamos solas todo se hace posible. Ver cómo otras mujeres luchan y triunfan, o luchan, fracasan y vuelven a intentarlo sin sentirse derrotadas, genera un flujo de energía capaz de estimularnos. El bienestar que sentimos p

  CONCIENCIA DEL PROCESO La vida llega en oleadas; oleadas de soledad, y después más oleadas, cuando apenas tenemos tiempo de  respirar. MAY SARTON Las adictas al trabajo, las adictas a estar siempre ocupadas, y las adictas a las prisas se sienten mucho más a  gusto y en confianza en los periodos en los que apenas  tenemos tiempo para respirar. Sabemos cómo funcionar bajo presión y con plazos colgando sobre nuestras  cabezas. En estos periodos es cuando brillamos. Por desgracia, lo que nos asusta son los periodos de  calma y de soledad potencial cuando los proyectos se  acaban. Estar sin proyectos o plazos fijos nos mete el  miedo en el cuerpo. Por suerte, casi nunca tenemos que  enfrentarnos a este terror porque hemos dispuesto  nuestras vidas de tal manera que rara vez tenemos un  momento para respirar. Si nos permitimos el tiempo para darnos cuenta,  podemos ver que esta marea ascendente y descendente en la vida tiene su razón de ser. Necesitamos tener  momentos de respiro. Nuestros

  Afirmación de l dia. Acepto el placer como parte de mí ser. En este momento, Confío en aquellos que son dignos de  confianza. En mi grupo de CoDA, me encuentro con  personas que me entienden de una manera  que pocos pueden. Confío en ellos con información sobre mí que no pueden  compartir fácilmente con otros. Confío en  que mis amigos de CoDA no me van a juzgar, criticarme, me dicen que no sienten  de esa manera, o tratan de arreglarme. He  aprendido a confiar de forma selectiva y con  prudencia. Pag. 174

  Esfuérzate más. Hazlo mejor. Sé perfecto. Estos mensajes son jugarretas que la gente nos ha hecho. No importa cuán duramente nos esforcemos, pensamos que tenemos que hacerlo mejor. La perfección siempre nos elude y nos mantiene descontentos con lo bueno que hemos hecho. Los mensajes de perfeccionismo son jugarretas porque nunca podemos lograr su meta. No podemos sentirnos bien con nosotros mismos o con lo que hemos hecho mientras estos mensajes nos estén manejando. Nunca seremos suficientemente buenos hasta que cambiemos los mensajes y nos digamos a nosotros mismos que somos suficientemente buenos ahora. Podemos empezar aprobándonos y aceptándonos a nosotros mismos. Somos suficientemente buenos como somos. Nuestro mejor ayer fue suficientemente bueno; nuestro mejor hoy es bastante bueno también. Podemos ser quienes somos, y hacer las cosas como las hacemos, hoy. Esa es la esencia de evitar la perfección. “Dios mío, ayúdame a dejar ir los mensajes que me llevan a la locura. Me daré pe

  Al igual que tenemos historiales de relaciones, la mayoría de nosotros tenemos historiales laborales. Al igual que tenemos una circunstancia actual que aceptar y con la cual lidiar en nuestra vida de relaciones, tenemos una circunstancia actual que aceptar y con la cual lidiar en nuestra vida de trabajo. Al igual que desarrollamos una actitud sana hacia nuestra historia de relaciones – que nos ayudará a aprender y a seguir adelante podemos desarrollar una actitud sana hacia nuestra historia laboral. En mi vida he tenido muchos empleos, desde que tenía once años. Al igual que he aprendido muchas cosas acerca de mí misma a través de mis relaciones, he aprendido muchas lecciones a través de mi trabajo. A menudo, estas lecciones corren paralelas a las lecciones que estoy aprendiendo en otras áreas de mi vida. He trabajado en empleos que odiaba, pero de los cuales dependía temporalmente. Me he quedado atorada en empleos porque me daba miedo lanzarme yo sola y encontrar mi siguiente serie