CoDA Alimento para el Alma

  Julio, 24 Atraviesa la vida con una enorme sensación de paz, y te sorprenderá lo mucho que puedes hacer. Puedes hacer mucho más de forma callada y confiada que en un estado mental perturbado. Cuando eres incapaz de concentrarte en lo que estás haciendo, eso indica que lo estás haciendo a medias, y por tanto, no de la de mejor manera posible. Date cuenta de la importancia que tiene tu actitud recta hacia todo lo que hagas para poder disfrutar de la vida al máximo. Quiero que disfrutes de la vida y que encuentres lo mejor en ella. Comprobarás que cuando conoces hacia dónde te diriges y lo que estás haciendo, no pierdes tiempo alguno siendo indecisa sino que lo abordas enseguida y lo haces. Tómate tiempo para averiguar directamente a través de Mí lo que se requiere de ti. Tan sólo puedes hacerlo en paz y sosiego; por tanto, busca tiempo para eso. Es una clave muy importante.

  Hoy dejo ir mis debilidades y pido que sean sanadas.  Hoy estoy consciente de mis debilidades de carácter. Sé que Dios es misericordioso y quiere que sean expulsadas de mi ser no mediante el sufrimiento sino por medio del gozo. Hoy rezo para que se manifieste una mejor manera de vivir; que mis heridas sean sanadas y mis defectos eliminados. Acepto la responsabilidad de ver con claridad lo que soy y lo que hago. Sé que Dios camina conmigo en este camino espinoso de autodescubrimiento. Él no me lleva al sufrimiento, sino a dejarlo atrás, al mostrarme el amor escondido y cómo expresarlo. Querido Dios, dejo ir mis debilidades y heridas, mis miedos y defectos. Por favor, quítalos todos para ser la pura expresión de quien me has llamado a ser. Amén. Marianne Williamson

  24 de julio. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Convertimos las relaciones afectivas prácticamente en una religión, dejando a sus pies las cargas más pesadas de ser un ser humano. No tiene sentido que le pidamos a otro ser humano lo que deberíamos pedir a Dios. Robin Norwood. Se ha popularizado la idea de que la mujer está con frecuencia limitada no sólo por el miedo al fracaso  también muy usual en los varones   sino incluso por el temor al éxito. Sonya Rudikoff Antes de incorporarnos al programa acostumbrábamos comer, beber y fumar para olvidarnos de nuestros problemas. En un nivel más profundo nos dimos cuenta que no podíamos escapar a nuestros miedos ni siquiera bajo los efectos de nuestra adicción. Este programa nos ayuda a comprender que los miedos son humanos, que son normales y que podemos sobrevivir a ellos si permitimos que Dios y nuestras amigas del programa nos tiendan su mano. Las drogas y el alcohol distorsionaban nuestras decepciones. Nuestros miedos, f

  ACEPTACIÓN/HUMILDAD Pero si vas tú y le preguntas al mismo mar, ¿qué  te dice? Murmura, murmura, se agita, se agita. Siendo el mar, está demasiado ocupado para decir algo de sí mismo. ÚRSULA K. LE GUIN Nadie que se haya sentado alguna vez a la orilla del  mar y que haya experimentado su poder eterno y su  gentileza puede tener alguna duda de que el mar sabe  justamente que él es eso, el mar. La naturaleza tiene una  enorme capacidad de ser exactamente lo que es, sin ninguna pretensión… y ni siquiera tiene que detenerse a  pensar sobre ello. Cuando tenemos que hacer un alto y pensar en quiénes somos, no estamos siendo lo que somos. Cuando  intentamos ser alguien que creemos que deberíamos  ser, no estamos siendo lo que somos. Cuando intentamos ser alguien que se nos ha dicho que deberíamos  ser, no estamos siendo nosotras mismas. Para ser yo misma, tengo que ser. La naturaleza enseña grandes lecciones de humildad. Para aprender de ella, tengo que estar en ella. (Anne Wilson Schaef de

  Afirmación de l dia. Aprendo a hablar en voz alta, poner límites y sin embargo seguir siendo respetuoso con los demás. En este momento, Soy un codependiente en recuperación. Veo claramente cómo aprendí a ser  codependiente en mi infancia. Yo estaba  avergonzado, abandonado, invalidado, y obligado a asumir responsabilidades  demasiado pesadas para mi edad. A veces,  la gente elogiaba y me felicitaba por mi conducta codependiente! No podían ver que  mi comportamiento “egoísta” me estaba  dañando. Ahora, estoy aprendiendo conductas  saludables, habilidades de comunicación y  maneras de responder. Practico mis  habilidades mediante la interacción con otros  codependientes en recuperación. Recibo  apoyo y aliento de la Comunidad. Pag. 206

  La mayoría de los codependientes sufre de esa vaga pero penetrante aflicción que es la baja autoestima. No nos sentimos bien con nosotros mismos, no nos gustamos, y ni siquiera pensamos en amarnos a nosotros mismos. Para algunos de nosotros tener una baja autoestima es quedarnos cortos. No sólo no nos gustamos, sino que nos odiamos a nosotros mismos. No nos gusta nuestra apariencia. No soportamos nuestro cuerpo. Pensamos que somos tontos, incompetentes, faltos de talento, y, en muchos casos, indignos de ser amados. Pensamos que nuestros pensamientos son malos e inadecuados. Pensamos que nuestros sentimientos son equivocados e impropios. Creemos que no somos importantes, y aunque nuestros sentimientos no sean equivocados, pensamos que no importan. Estamos convencidos de que nuestras necesidades no son importantes. Y nos abochornamos por los deseos o los planes de otro. Pensamos que somos inferiores y diferentes al resto del mundo, no únicos, sino bizarra e inadecuadamente distintos. N

  La negación es una herramienta poderosa. Nunca subestimes su capacidad para nublar tu visión. Estáte consciente de que, por muchas razones, nos hemos vuelto expertos en utilizar esta herramienta para hacer la realidad más tolerable. Hemos aprendido bien a detener el dolor causado por la realidad, no cambiando nuestras circunstancias, sino pretendiendo que son diferentes. No seas demasiado duro contigo mismo. Mientras una parte de ti estaba ocupada creando una realidad de fantasía, la otra se puso a trabajar para aceptar la verdad. Ahora es tiempo ya de encontrar valor. De encarar la verdad. De dejarla introducirse suavemente en nosotros. Cuando podamos hacerlo, se nos llevará hacia delante. “Dios mío, dame el valor y la fuerza para verme claramente”. (Melody Beattie de su Libro El Lenguaje del Adiós).