CoDA Alimento para el Alma

  Afirmación de l dia. Me pasan cosas buenas. Acepto cada una de ellas porque las merezco. En este momento, Doy gracias a mi Poder Superior por los regalos. Antes de CoDA, no podía hacerme oír. Nadie me escuchó. Desde que me uní a CoDA, he cambiado. Mi familia y mis amigos me escuchan. Antes de CoDA, me molestaban mis padres. Yo quería cambiar mi infancia por una más feliz. En la recuperación, descubrí mi impotencia ante los demás y mi pasado. Llegue a aceptar a mis padres como seres humanos imperfectos, que hicieron su mejor esfuerzo. Antes de CoDA, era difícil salir de mi casa. Conocer y asistir a las reuniones de CoDA ampliaron mi mundo. Antes de CoDA, me sentía “menos que” casi todo el mundo. Ahora mis relaciones son iguales. Antes de CoDA, me preguntaba si podía amar a alguien. Ahora sé que soy capaz de amar profundamente a otro. Estoy muy agradecido por estos dones. Gracias, Poder Superior. Gracias, CoDA. Pag.164

  Practica ser espontáneo. Practica divertirte. La alegría de la recuperación es que finalmente llegamos a experimentar. Llegamos a aprender conductas nuevas y no tenemos que hacerlas perfectamente. Únicamente necesitamos encontrar una forma que nos funcione. Incluso nos divertimos experimentando, aprendiendo y haciendo lo que nos gusta. Muchos de nosotros hemos caído en una rutina con rigidez, martirio y privación. Una de las experiencias “normales” de la que muchos de nosotros hemos sido privados es la de divertirnos. Otra es la de ser espontáneos. Podemos no tener ni la más nebulosa noción acerca de lo que nos gustaría hacer para divertirnos. Y podemos contenernos tanto que no nos permitamos probar algo divertido, de todas maneras. Podemos dejarnos ir un poco de vez en cuando. Podemos aflojar un poco. No tenemos por qué ser tan tiesos y rígidos, estar tan asustados de ser como somos. Corre algunos riesgos. Prueba nuevas actividades. ¿Qué nos gustaría hacer? ¿Qué disfrutaríamos hacer

  El cuidado de uno mismo es una actitud hacia nosotros y hacia nuestras vidas que dice: soy responsable de mi persona. Tengo la responsabilidad no sólo de vivir mi vida, sino de conducirla. Tengo la responsabilidad de atender mi bienestar espiritual, emocional, físico y económico. Tengo la responsabilidad de identificar mis necesidades y satisfacerlas. Tengo la responsabilidad de solucionar mis problemas o de aprender a vivir con aquellos que no puedo resolver. Soy responsable por las elecciones que hago. Soy responsable de lo que doy y de lo que recibo. También soy responsable de fijar mis metas y de cumplirlas. Soy responsable de qué tanto disfruto de la vida, por la cantidad de placer que encuentro en las actividades cotidianas. Soy responsable por amar a alguien y por la manera en que expreso ese amor. Soy responsable de lo que hago a los demás y por lo que permito que los otros me hagan. Soy responsable de mis necesidades y deseos. Toda mi persona, todo aspecto de mi ser, es impo

 Junio, 11  En la quietud todo está claro. En la quietud encuentras la paz y Me encuentras a Mí. YO ESTOY siempre aquí, pero permaneces ciega a ese hecho maravilloso hasta que te sosiegas y Me buscas en el silencio, y eso es algo que puedes hacer en todo momento. Cuanto más a menudo lo pongas en práctica, más natural resultará hasta que puedas hacerlo de un modo tan natural como la respiración. No has de precipitarte a estar sola para encontrarme. Podrás encontrarme en todo momento y en todo lo que estés haciendo. No importa el caos y la confusión que existan a tu alrededor o el ruido externo que pueda haber. Puedes entrar en esa paz y ese silencio internos y encontrarme. Cuando Me hayas encontrado, la luz de la verdad brillará en cada situación, pues donde YO ESTOY no hay oscuridad, no hay problemas. Tan sólo hay paz.

  No me dejaré afectar por la opinión de los demás.  Dios me ha hecho bueno y a sus ojos soy hermoso. Si otros no pueden ver mi belleza no es porque no exista. Yo, como todos los demás, soy bueno en mi corazón. Conforme recuerdo mi inocencia y tengo fe en la bondad, no me dejaré llevar por las creencias de otros. Mientras otras personas proyecten su sombra sobre mí, la verdad permanece en la luz. Me aferro hoy a Dios, para verme como Él me ve. Que su mirada sobre mí y su guía sean el faro que sigo. Querido Dios, aunque otros estén convencidos de mi culpa, que yo recuerde la inocencia en que fui creado. Es tu luz y tu consejo lo que busco para guiarme. Por favor, recuérdame quién soy. Amén. Marianne Williamson

  Mi vida escucha la tuya. Muriel Rukeyser Nuestras experiencias nos enseñan que debemos ayudar a que otros encuentren su camino. Del mismo modo, las experiencias de éstos ayudarán a otros más. Debemos compartir nuestras experiencias. Y el programa nos ofrece la manera de hacerlo. El mayor honor que podemos concedernos mutuamente es la atención total. Cada una de nosotras desea ser oída, ser especial, ser reconocida. Y el reconocimiento bien puede ser el bálsamo que sane hoy la herida de alguien. Un nuevo día nos aguarda, un día lleno de oportunidades, de escuchar realmente a alguien que lo necesite. Y lo más sorprendente es que escucharemos un mensaje que resultará adecuado para nosotras en la situación en la que nos encontremos, un mensaje que bien puede guiarnos hacia una dirección nueva y mejor. La orientación que necesitamos está a nuestro alcance siempre que la escuchemos. Pero cuando nos dejamos atrapar por nuestro pequeño mundo de problemas y confusión, mezclamos los mensajes q

  BELLEZA El adorno no es otra cosa que un reflejo del corazón. Coco CHANEL Todo el mundo se fija mucho en cómo se visten las mujeres: «Deberíamos llevar trajes de tres piezas, exactamente como los hombres y vestirnos para el éxito.» «Las mujeres que son violadas lo estaban pidiendo por la manera como estaban vestidas.» «A los hombres les gustan las mujeres que se visten de manera femenina. Les hace sentirse masculinos.» ¿Puede así extrañar que a veces nos sintamos confusas acerca de lo que parece que es correcto ponernos? ¿Qué pasa si la manera de vestirnos es simplemente un reflejo de nuestro corazón? ¿Y qué tal si nuestro principal criterio de belleza es sentirnos bien con nuestros cuerpos y reflejar lo que somos? ¿Y si llevamos colores porque nos gustan y no porque son «nuestros colores» o nos hacen parecer más delgadas? Esto nos abre toda clase de posibilidades, ¿verdad? Si me vistiese para reflejar mi corazón, ¿qué llevaría? (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujer

  En este momento, Me alegro de que estoy de recuperación. Estoy mirando el comportamiento codependiente (el mío) y trato de cambiarlo  uno a la vez. No me avergüenzo de ser codependiente. Estar en CoDA me está ayudando. Tengo los Doce Pasos para guiarme. He encontrado buenos amigos en las reuniones y estoy aprendiendo a tener relaciones sanas. Estoy encontrando el coraje para pedir lo que necesito y decir: “No.” Yo tomo parte activa en el cumplimiento de mis propias necesidades, en lugar de resentirme cuando otros no lo hacen por mí. El trabajo de recuperación ha cambiado mi vida para mejor. Pag.   163

Por mucho que nos gustara, no podríamos traer a todo el mundo con nosotros en este viaje llamado recuperación. No estamos siendo desleales al permitirnos seguir adelante. No tenemos por qué esperar a que los que amamos decidan cambiar también. A  veces necesitamos darnos a nosotros mismos permiso para crecer,  aunque la gente que amemos no esté lista para cambiar. Podemos necesitar incluso dejar atrás a la gente en su disfunción o en su sufrimiento porque no podemos recuperarnos por ella. No necesitamos sufrir con ella. No sirve de nada. No nos sirve de nada quedarnos atascados porque alguien que amamos está atascado. El potencial para ayudar a los demás es mucho mayor cuando nos desapegamos, trabajamos en nosotros mismos y dejamos de tratar de forzar a los demás a que cambien junto con nosotros. Cambiar nosotros mismos, permitirnos crecer mientras otros buscan su propio camino, es como tenemos el impacto más benéfico sobre la gente que amamos. Nosotros somos responsables de nosotros m

  Los sentimientos no son el fin ni el principio del vivir. Lo sentimientos no deben dictar o controlar nuestro comportamiento, pero tampoco podemos ignorar nuestros sentimientos. No pueden ser ignorados. Nuestros sentimientos son muy importantes. Cuentan. Importan. Nuestra parte emocional es especial. Si hacemos que los sentimientos se vayan, si los alejamos, nos perdemos de una parte importante de nosotros mismos y de nuestras vidas. Los sentimientos son nuestra fuente de alegría, y también de tristeza, de miedo y de ira. La parte emocional de nosotros es la parte que ríe y la que llora. La parte emocional de nosotros es el centro para dar y recibir la cálida llama del amor. Esa parte de nosotros nos permite sentirnos más cerca de la gente. Esa parte de nosotros nos permite disfrutar del tacto y de otros sentimientos sensuales. Nuestros sentimientos también son indicadores. Cuando nos sentimos felices, cómodos, cálidos y contentos, por lo general sabemos que todo está bien en nuestro