CoDA Alimento para el Alma

  Noviembre, 7  ¿Has encontrado de qué forma puedes contribuir al conjunto? ¿Puedes sentirte fundiéndote con él, o te da la impresión de estar separada, mirando hacia dentro y preguntándote cuál es tu sitio? ¿Por qué no entrar dentro y, al hacerlo, encontrar ese lugar especial con mayor rapidez? Una vez te sientas parte del conjunto, querrás dar lo mejor de ti. Ese proceso es similar a un reloj con sus múltiples partes. Todas las partes son necesarias para que el reloj marque el tiempo de forma correcta. Cuando cada una de las partes está en su sitio, desempeñando su función específica, se logra la mayor precisión para marcar el tiempo. Todas las almas anhelan ser queridas, ser necesitadas. Cuando sientes que se te necesita comienzas a crecer, a florecer, a dar frutos y a ofrecer lo mejor de ti. Recuerda siempre que te necesito. Renueva tu ofrecimiento a Mí cada día para que pueda hacer uso de ti como Yo quiera, y crece en fuerza y estatura.

  PARA REFLEXIONAR  Afirmar que sólo el amor es real En una situación donde el amor no es lo que prevalece, afirma que sólo el amor es real. Dilo, repítelo, cántalo como un mantra. Deja que haga desaparecer todos los pensamientos de culpa, juicio y miedo. Piensa en las malas intenciones de una persona, y afirma que sólo el amor es real. Ve una historia terrible en las noticias, y afirma que sólo el amor es real. Siente tus miedos de esto o de lo otro, y afirma que sólo el amor es real. Esto no te pone en un estado de negación, sino de trascendencia. No haces como si algo realmente no sucediera, sino que lo que sucede no existe realmente. Y tal y como la Bruja Mala del Oeste despareció cuando Dorothy le echó agua encima, ninguna manifestación del miedo permanecerá por mucho tiempo una vez que la humanidad por fin haya entendido que sólo el amor es real.

  7 de noviembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Amar demasiado no significa amar a muchos, ni enamorarse con frecuencia, ni sentir un profundo amor por otra persona. Significa, en verdad, obsesionarse con un hombre y llamar amor a esa obsesión. Robin Norwood. …saldremos victoriosas si no hemos olvidado cómo aprender. Rosa Luxemburg Para la mayoría de nosotras, la lucha para llegar a donde estamos fue larga, dolorosa y solitaria. Pero hemos sobrevivido y seguiremos haciéndolo. Ahora sólo recordamos vagamente las ocasiones en que creímos no poder seguir adelante. Las experiencias que estábamos seguras nos destruirían encajan muy bien en nuestro libro de recuerdos. Hemos sobrevivido, y el programa nos ofrece los medios para continuar haciéndolo. Estamos aprendiendo, Paso a Paso, a manejar nuestros problemas, a establecer relaciones basadas en la sinceridad y a elegir una conducta responsable. Se nos ha prometido la serenidad si seguimos los Pasos. La mejor manera de e

  VALOR Lo que estoy realmente diciendo es que todo el  mundo necesita permitir que le guíe su intuición,  y después tiene que estar dispuesto a seguir esta guía  de una manera directa y sin miedo. SHAKTI GAWAIN Una de las cosas más aterradoras del mundo es confiar en nuestra intuición y seguir esta confianza. Es difícil para nosotras creer que lo que los cuáqueros llaman  nuestra «luz interior» es realmente la manera en que  nos habla con más claridad nuestro poder superior. Cuando estamos unificadas con nosotras mismas y  con nuestro proceso, estamos realmente unificadas con  el proceso del universo. Cuando estamos unificadas con  nosotras mismas, nuestras vidas parecen transcurrir sin  esfuerzo. Cuando tenemos el valor de confiar en nuestra intuición, la vida comienza a vivirse a sí misma. Mi intuición me conecta con la voz que necesito  escuchar. (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

  Afirmación del dia. Mi sexualidad y la espiritualidad están divinamente entrelazados. En este momento. Yo hago el trabajo con los pies. Cuando llegué por primera vez a CoDA y   escuché acerca de la aceptación y el dejar   ir, pensé. “He estado haciendo esto toda mi vida.” Toda mi vida había sido “aceptar” mi   situación familiar y “dejar ir” de expresar mis   necesidades, una y otra vez. Este programa  no tenía nada nuevo para mí. En otra reunión, escuché a alguien decir que   en CoDA hacemos el trabajo con los pies y   dejamos de lado los resultados. Me di cuenta  que en lugar de dejar ir, me había tomado un   papel de víctima. En lugar de aceptar la   situación, tuve que soportar. Exactamente lo  que había aprendido de mi familia de origen!   Ahora, le pido a mi Poder Superior sabiduría   para saber cuándo tomar acción y cuándo  dejar ir. En este Momento Pag. 312

  Hay un regalo para nosotros en cada relación que nos llega. A veces, el regalo es una conducta que estamos aprendiendo a adquirir: desapego, autoestima, volverse suficientemente seguro para poder fijar un límite o adueñarnos de nuestro poder de alguna otra  manera. Algunas relaciones fomentan nuestra curación interior, la curación de algunos asuntos del pasado o de un asunto que estamos enfrentando hoy. A veces nos descubrimos aprendiendo las lecciones más importantes de la gente que menos esperábamos que nos ayudara. Las relaciones pueden enseñarnos a amarnos a nosotros mismos o a alguien más. O  quizá aprendamos a dejar que los demás nos amen. A veces no estamos seguros de qué lección estamos aprendiendo, especialmente cuando estamos en medio del proceso. Pero podemos confiar en que la lección, el regalo ahí están. No tenemos que controlar nosotros este proceso. Lo entenderemos cuando sea tiempo. También podemos confiar en que el regalo es precisamente el que necesitamos. Hoy estar

  Hay ocasiones en que podemos necesitar discutir nuestros sentimientos y pensamientos con otras personas. No es sano vivir nuestra vida en aislamiento. Compartir nuestra parte emocional con otros produce acercamiento e intimidad. Y también el ser aceptados como somos por alguien nos ayuda a aceptarnos a nosotros mismos. Esta es siempre una experiencia maravillosa. A veces, podemos querer discutir las cosas con un amigo que simplemente nos escuche, mientras ventilamos nuestros asuntos y tratamos de averiguar que está sucediendo. Las cosas que nos guardamos dentro pueden crecer demasiado y volverse demasiado poderosas. Lanzarlas al aire hace que se reduzcan. Ganamos en perspectiva. También es divertido compartir los sentimientos placenteros: las alegrías, los éxitos, los “tiempos color de rosa”. Y si queremos tener una relación de intimidad con alguien, necesitamos discutir nuestros sentimientos persistentes con ella o con él. A esto se le llama honestidad emocional. Precaución: los sen

 Noviembre, 6  Estos no son tiempos ordinarios. Contempla el despliegue de Mi vasto y glorioso plan. Ahora es el momento de que ocurran los cambios más maravillosos, así que estate preparada para cualquier cosa en todo momento. No existe nada casual o fortuito respecto a las almas que están siendo atraídas entre sí en este momento para el inmenso trabajo que aguarda. Se está desplegando un plan muy definido; camina a la par que él. No albergues preocupación alguna; acaba con todo temor. Reconoce Mi mano en todo, contempla su perfección y agradécelo eternamente. Mantente preparada y estate dispuesta a asumir responsabilidades. Esta vida no es para los haraganes ni para las almas que tienen miedo de asumir responsabilidades. La Nueva Era pide fuerza, valentía y dedicación, así como una fe y una creencia inquebrantables. Es una aventura maravillosa, y por lo tanto se requiere espíritu de aventura para entrar en ella y formar parte de la misma. Camina al compás de todo lo que está sucedien

 Que hoy escuche la voz del amor.  Que hoy escuche la voz de Dios sobre la voz del ego. Que la calma del amor anule el caos del miedo en mi mente y en el mundo. Hoy pido aprender todo lo que pueda; tomar la inspiración y la sabiduría que Dios ponga dentro de mi corazón. Que mis pensamientos se iluminen con su perdón. Que el amor sea mi piedra de toque y mi salvación del miedo. Que su voz esté conmigo durante todo el día. Querido Dios, que hoy no puedan influirme las proyecciones de la culpa, los ataques y defensas las limitaciones y el miedo. Más bien, que tu amor llene mi mente para estar totalmente tranquilo entre tus brazos. Amén. Marianne Williamson

  6 de noviembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Nuestros cuerpos no pueden mentir. Por lo tanto, son indicadores importantes de lo que realmente sentimos. Sin embargo, para algunas de nosotras, nos hemos sentido a disgusto durante tanto tiempo que ya ni siquiera sabemos  por lo menos, hasta no haber avanzado un trecho en el camino de la recuperación – lo que es vivir sin nudos en el estómago. Una vez que hemos comenzado la recuperación y podemos sentir la diferencia, es menos probable que repitamos las conductas que nos hacen sentir mal. Robin Norwood. Por supuesto, la fortuna influye en los asuntos humanos, pero la conducta es mucho más importante. Jeanne Detourbey Cuando nos comportamos en la forma en que honesta y sinceramente creemos que Dios desea que nos comportemos, dejamos de sentirnos confundidas. Cuando contribuimos de manera amorosa a las circunstancias que nos atañen, nos convertimos en portadoras del mensaje divino. Eso es todo lo que se espera de noso

  PLAZOS FIJOS/DILACIONES La respuesta más corta es hacer. PROVERBIO INGLÉS Aunque las mujeres que hacemos demasiado trabajamos en exceso y nos damos de más, también tenemos  que luchar con las dilaciones. Simplemente dejamos  que se acerque el plazo límite y nos sumergimos en el  abatimiento de la letargía. Sencillamente, no podemos  continuar. Trabajar lentamente no es nuestro estilo. Trabajamos a sacudidas: crisis intensas de hacer, y después  nada. Sólo pensar en fechas límites nos deja exhaustas. Pero enfrentarnos a ellas nos estimula. Los plazos fijos constituyen una amenaza para la  continuidad de la recuperación de la adicción al trabajo. Nos proporcionan una oportunidad de volver a caer  en nuestras viejas pautas de comportamiento. Recuerda, la recaída es tan peligrosa para una persona adicta  al trabajo como para una persona alcohólica. Ambas  tenemos una enfermedad fatal y progresiva. Los plazos límites nos dan la oportunidad de tender  la mano y pedir ayuda. Hablar con nues

  Afirmación del dia. Soy libre del temor, la ira o el mal humor de los demás. Puedo separarlo con amor. En este momento. Miro mi comportamiento. Esta noche, después de una reunión,   escuché a alguien hablar y hablar un poco   más. Empecé a ser solidario, pero entonces   fue más allá de la empatía hasta el camino   de la codependencia. ¿Dónde estaba mi límite de tiempo? En mi   cabeza. Podría haber cortado la   conversación después de un período   razonable. En lugar de culparme a mí mismo,   estoy practicando lo que quiero decir cuando  me pase de nuevo. Disculpe, tengo que salir   ahora. O, simplemente, tengo que irme. Yo puedo ser un buen oyente sin ser   codependiente. En este Momento Pag. 311

  Haz algo divertido hoy. Si estás relajado, déjate relajar, sin sentimientos de culpa, sin preocuparte acerca del trabajo sin hacer. Si estás con seres queridos, déjate amarlos y deja que ellos te amen. Permítete sentirte cerca de ellos. Permítete disfrutar tu trabajo, porque eso puede ser placentero también. Si estás haciendo algo divertido, permítete disfrutarlo. ¿Qué te haría sentir bien? ¿Qué disfrutarías? ¿Hay algún placer posible que te puedas dar? Date el gusto. La recuperación no implica nada más detener el dolor. La recuperación es que aprendamos a hacernos sentir mejor; y luego es hacernos sentir bien. Disfruta tu día. Hoy haré algo divertido, algo que disfrute, algo sólo para mí. Tomaré la responsabilidad de hacerme sentir bien. (Melody Beattie de su Libro El Lenguaje del Adiós).

  Algunos nos cansamos tanto del enorme peso, la responsabilidad total por todos los seres humanos que podemos brindar los sentimientos de lástima y preocupación que acompañan a los actos de rescate y seguirnos con la ira o el enojo. Estamos enojados todo el tiempo; sentimos ira y resentimiento contra víctimas potenciales. Una persona con una necesidad o un problema provoca que sintamos la necesidad de hacer algo o nos sentiremos culpables. Después del rescate, no ocultamos nuestra hostilidad hacia este incómodo predicamento. Con frecuencia veo que esto les sucede a las personas que desempeñan profesiones de ayuda a los demás, Después de tantos años de rescatar dando tanto y recibiendo tan poco muchos profesionistas de este tipo adoptan una actitud hostil hacia sus clientes. Pueden seguir con su trabajo y seguir “ayudando” a sus clientes, pero, según afirman algunos consejeros, abandonan por lo general su profesión sintiéndose profundamente victimados. El cuidar como nana no ayuda, sól

  Noviembre, 5  Acepta tu unidad con toda la vida; acepta tu Unidad conmigo. No la rechaces, creyendo que eres indigna de aceptar nuestra Unidad. Esa impresión de ser indignos es lo que separa a los individuos de Mí, su creador. Durante muchísimo tiempo se ha dicho a las personas que son unos pecadores miserables y que no merecen caminar y andar conmigo. Hace ya demasiado tiempo que se han separado de Mí, hasta que han dejado de conocerme y ya no se dan cuenta de que YO ESTOY en ellos. Destierra ya de ti esas falsas concepciones acerca de Mí. Acepta con júbilo y asombro nuestra Unidad. Acéptalo de la misma forma que una criatura pequeña, y no pierdas el tiempo intentando entenderlo con la mente. Si pretendes acercarte a esta vida de una manera intelectual, estás perdiendo el tiempo y dejando de ver su sencillez. Mis caminos son muy simples; deja de hacer que a ti te resulten complicados.

  Uso las oraciones y la meditación para ejercitar mi cuerpo espiritual. Mientras la comida es el combustible para mi ser físico, la meditación y la plegaria lo son para mi ser espiritual. Mientras el ejercicio fortalece a mi cuerpo, los ejercicios espirituales fortalecen mi espíritu. La gravedad funciona tanto a nivel físico como emocional. Igual que no deseo que la gravedad haga descender mis músculos, tampoco deseo que la gravedad espiritual reduzca mi mente. Trabajo contra la gravedad emocional los pensamientos de miedo, cinismo, negatividad, victimismo, enojo, necesidad de juzgar y ponerse a la defensiva al orar y meditar durante el día. El ego tratará constantemente de que me aferre a una interpretación del mundo basada en el miedo. Hoy volaré con alas de ángeles los pensamientos del amor sobre las luchas de la confusión del mundo. Oro y medito para que mi mente permanezca en el amor. Y entonces volaré sobre las ilusiones del mundo. Marianne Williamson

  5 de noviembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Amar demasiado es una pauta de conducta aprendida tempranamente y ampliamente practicada, y abandonarla va a causarte miedo, vas a sentirte amenazada y lo vivirás como un constante desafío. Robin Norwood. Quizás este mismo instante sea tu momento… Louise Bogan Hoy aprenderemos sólo las lecciones que en este momento son importantes para nuestra vida. Así como aquello que necesitábamos y para lo cual estuvimos preparadas el día de ayer vino a nosotras precisamente en ese día, y el mañana repetirá el mismo esquema. Si nos preocupamos por cualquier otro momento que no sea el presente, no reaccionaremos “cuando el maestro aparezca”. En años anteriores quizás nos aferrábamos a los problemas del pasado. Es posible que aún luchemos por aferrarnos a ellos. O quizás tratemos de ver hacia el futuro lejano. Pero con el programa estamos aprendiendo que hay un momento adecuado para todo crecimiento y para toda experiencia no buscan

  SEGURIDAD ECONÓMICA Parece que las recompensas de una sociedad próspera se vuelven amargas como la hiél en la boca. NATALIE SHAENESS Una sociedad próspera funciona en general como un  tranquilizante gigante. Persiguiendo las recompensas de la prosperidad, tenemos que desconectar completamente de nuestra conciencia, hasta tal punto que nos  volvemos destructivas para nuestros cuerpos y nuestro  psiquismo. Tenemos que desarrollar nuestras adicciones para cerrar nuestra conciencia a lo que realmente nos  importa. Funcionamos a partir de un rechazo a ver y  nos sentimos amenazadas por cualquier persona que  ponga en cuestión nuestro rechazo. Cuando vemos que el único objetivo de nuestro trabajo es conseguir la prosperidad, hemos perdido la  pista de nosotras mismas y de lo que tiene más significado para nosotras. Nuestro ser espiritual se ha convertido en una abstracción, si es que todavía existe. La hiél es útil para digerir las grasas y reducir los  riesgos de un ataque al corazón. Per

  Afirmación del dia. Tengo el valor de mantener los límites, incluso si otros lo desaprueban. En este momento. Valoro la interdependencia. En algún lugar entre la codependencia y la   independencia hay una posición que yo   llamo la interdependencia, dos personas que  dependan de sí y que se tengan confianza,   amor y respeto sin llevar la cuenta. Aprendí en CoDA a trabajar para conseguir   relaciones sanas y satisfactorias. Ahora,   quiero relaciones de interdependencia, no codependientes. El equilibrio entre la   codependencia y la interdependencia es un   poco como caminar sobre una cuerda floja. Cuando me dirijo demasiado hacia la   codependencia, yo uso mi programa de   CoDA para recuperar el equilibrio. Si me   dirijo demasiado hacia el otro lado, recuerdo   que el amor es perdonar y vivir en armonía. En este Momento Pag. 310

  Podemos aprender a depender de nosotros mismos. Tal vez otra gente no haya estado allí cuando la hemos necesitado, pero nosotros podemos estar allí cuando nos necesitamos a nosotros mismos. Dejemos de abandonarnos a nosotros mismos, nuestras necesidades, nuestros deseos, nuestros sentimientos, nuestras vidas, y todo lo que nos conforma. Haz el compromiso de siempre estar allí cuando te necesites tú mismo. Podemos confiar en nosotros mismos. Podemos manejar y contender con los eventos, los problemas y los sentimientos que la vida nos depara. Podemos confiar en nuestros sentimientos y en nuestros juicios. Podemos resolver nuestros problemas. Podemos, también, aprender a vivir con nuestros problemas no resueltos. Debemos confiar en la persona de la que estamos empezando a depender: uno mismo. (Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).

  La relación simplemente no estaba funcionando, y yo quería tanto que funcionara. Seguía pensando que si me hacía lucir más hermosa, si tan sólo trataba de ser una persona más amorosa, más amable, entonces él me amaría. Me volteé al revés para ser algo mejor, siendo que como era estaba bien. Sencillamente no podía ver lo que estaba haciendo, hasta que seguí adelante y acepté la realidad. Anónimo Una de las partes más frustrantes de la aceptación es la etapa del regateo. En la negación, hay felicidad; en la ira, alguna sensación de poder y a su véz miedo. En el regateo vacilamos entre el creer que podemos hacer  algo por cambiar las cosas y el darnos cuenta de que no podemos hacerlo. Podemos alzar en alto nuestras esperanzas una y otra vez, tan solo para que nos las destrocen. Muchos de nosotros nos hemos volteado al revés para tratar de negociar con la realidad. Algunos de nosotros hemos hecho cosas que parecen absurdas, en retrospectiva, una vez que hemos logrado la  aceptación. “Si