CoDA Alimento para el Alma

    Aprender a Amar 84.pdf , 531 KB    Aprender a Respetar sin Juzgar 47.pdf , 625 KB   Aceptar para Vivir sin Sufrir 81.pdf , 468 KB    Aprender a Manejar el Pensamiento 76.pdf , 766 KB   Aprender a Educar en la Felicidad 89.pdf , 843 KB   Aprender a Tener Paz 73.pdf , 733 KB 

  ACEPTAR: acepto que todo lo que ocurre es neutro y necesario. RENUNCIO a intentar cambiar a los demás y, en su lugar, trabajaré sobre mí mismo. RENUNCIO a luchar y a tratar de modificar el orden perfecto del Universo y sus procesos necesarios, y, sobre todo, a tratar de interferir con las experiencias de vida de las demás personas. ASUMIR: asumiré el resultado de mis decisiones y de mi experiencia de vida. ASUMIRÉ que mis pensamientos, sentimientos y emociones los genero yo mismo y no lo que sucede a mí alrededor, ni mucho menos lo que piensen, digan, hagan o dejen de hacer los demás. RENUNCIO a culpar a nada ni a nadie por lo que me suceda o deje de sucederme. El culpable no existe. ACTUAR: actuaré con total eficacia y serenidad ante cualquier circunstancia que se presente, dando lo mejor de mí en las labores que me corresponda realizar. RENUNCIO a agredir de pensamiento, palabra y obra. No agrediré a nada ni a nadie. Tendré absolutas firmeza y lealtad con los acuerdos y compromisos

  Cuando mi paz se pierde, cuando mi armonía no existe, cuando no soy feliz, cuando limito mi   capacidad de disfrutar la vida, cuando limito mi capacidad de servir soy un esclavo metal, estoy   esclavizado de mis propias creencias: permito que las situaciones externas a mí mismo determinen mis   estados internos. El estado de esclavitud es un estado de sufrimiento interior que lleva a la persona a un   punto de saturación. La-alquimia-del-pensamiento  (1).pdf, 777 KB  

  Junio, 10  La vida ya no puede volver a ser aburrida o mundana una vez has echado a andar por el sendero espiritual, porque éste pone a la vida en movimiento y nada permanece estático. Lo nuevo podrá desplegarse a tu alrededor y en tu interior con verdadera libertad y perfección. ¿Te satisface seguir como antes?. Eres libre de hacerlo, pero no esperes que suceda nada muy edificante en tu vida si así lo escoges. En ese caso no puedes esperar que ocurran grandes cambios, ni puedes esperar ser utilizada por Mí para traer el nuevo cielo y la nueva tierra. Las almas que escojan seguir su camino deben estar dispuestas a aceptar las consecuencias, pero esas otras que quieran seguir Mi voluntad y andar por Mis caminos dan paso a una Nueva Era. ¿Por qué esperar hasta mañana a escoger?. Elige ahora.

 PARA REFLEXIONAR  La plegaria del señor. A cada instante el universo está listo para comenzar de nuevo. El único punto donde se intersecta el tiempo de Dios con el lineal es el momento presente; los milagros no suceden en el pasado o en el futuro, sino en el ahora. A cada instante Dios derrama su amor por mí, con oportunidades infinitas de renovación y renacimiento. Dios siempre está diciendo: “Aquí está la gloria del universo. ¿La quieres? Ven y tómala porque es tuya.” Así que le decimos al universo durante toda la eternidad, momento tras momento tras momento: Dios, tú que estás en el reino de la verdad, que tu palabra sea todopoderosa en mi mente. Que el mundo en que vivo refleje la realidad del amor. Que pueda tener tus pensamientos y manifestarlos. Que hoy pueda recibir lo que necesito. Que mi camino se despeje, conforme limpio mi corazón para abrirlo a los demás. Y cuando sienta la tentación del miedo, sea guiado otra vez a tus pensamientos amorosos: que el amor sea mi experienci

Cuando nos situamos en el centro de nosotras mismas descubrimos que algo valioso se extiende desde ese punto. Volvemos a encontrar felicidad en el ahora, paz en el aquí, y amor en nosotros y en los demás, forjándote en la tierra el reino de los cielos. G.F. Sear Quizás hayamos tenido miedo de descubrir nuestro centro, y quizás nos haya atemorizado no encontrar nada en él. Para muchas de nosotras la lucha por creer, por saber que desempeñamos un papel importante en el círculo de la vida, en el círculo que rodea a toda la existencia, es una batalla muy difícil. Pero estamos aprendiendo. Estamos encontrando tesoros en nuestro interior, y las promesas de CoDA me lo afirman y en mis compañeros que viéndolo en los demás están ayudándonos a hallarlos. El hecho de compartir momentos especiales con nuestros seres queridos y con las personas a quienes estamos aprendiendo a amar nos revela muchas riquezas. Todo lo que tenemos es el aquí, el ahora y a nosotras. Estamos donde debemos estar: aquí y

  Satisfacción A pesar de la pobreza de mi experiencia externa, siempre he significado algo para mí misma, y he tenido todas las posibilidades de tropezar en mi sendero estrecho y recto, y de orar a los pies de mi Deidad; ¿qué más puede pedir un ser humano? Alice Jones La satisfacción con la propia vida es como ser untada con aceite cálido. ¡Es tan calmante escuchar las palabras de una persona contenta! Con frecuencia, equiparamos estar contenta y satisfecha con estar estancada. ¡Pero no es en absoluto lo mismo! La verdadera satisfacción con la propia vida es una aceptación de lo que es, y un prepararse para lo que pueda ser, soltando lo que pensábamos que debería ser que es lo que nos suguiere el programa. La satisfacción es un lugar activo de quietud, un lugar atareado de calma. La satisfacción es un alivio en medio de la vida que, en muy raras ocasiones, sentimos las mujeres y hombres que hacemos demasiado. La satisfacción es el alma soltando un suspiro de alivio. A veces, cuando ha

  Afirmación de l dia. Se exactamente donde tengo que estar y cuando esté listo tengo el poder para seguir adelante. 10 de junio En este momento, Me siento libre. En mi codependencia, he tenido problemas para tomar decisiones, incluso las más pequeñas. Estoy mejorando eso ahora. Una de las mejores decisiones que tomé fue unirme a un grupo CoDA, hace un par de años atrás, y asisto con regularidad. Ahora sé que tengo el derecho de tomar decisiones y tener mis propias opiniones. Estoy satisfecho con la mayoría de las decisiones que tomo y considero que todas mis elecciones son experiencias de   aprendizaje. Me siento libre y quiero seguir así. Pag. 162

  Aceptación no significa adaptación. No significa resignación ante el lamentable y mísero estado en que están las cosas. No significa aceptar o tolerar ningún tipo de abuso. Significa, en el momento presente, que reconocemos y aceptamos nuestras circunstancias, incluyéndonos a nosotros mismos y a las personas en nuestras vidas, tal y como somos nosotros y ellas. Sólo desde tal estado poseemos la paz y la capacidad para evaluar esas circunstancias, hacer los cambios adecuados y resolver nuestros problemas. Una persona de quien se abusa no tomará las decisiones necesarias para detener ese abuso hasta que él o ella lo reconozcan. La persona debe entonces dejar de pretender que el abuso de alguna manera terminará mágicamente, dejar de pretender que no existe, o dejar de poner pretextos de por qué existe. En un estado de aceptación somos capaces de responder con responsabilidad hacia nuestro entorno. En este estado recibimos el poder para cambiar las cosas que podemos cambiar. Los alcohóli

  Cuidar de uno mismo significa asumir la responsabilidad de nosotros mismos. Asumir responsabilidad por nosotros mismos incluye asumir nuestras verdaderas responsabilidades con los demás . A veces, cuando empezamos la recuperación, estamos hartos de sentirnos responsables de tanta gente. Aprender que únicamente tenemos que ser responsables de nosotros mismos puede ser un alivio tan grande que, durante un tiempo, desconocemos nuestras responsabilidades hacia los demás. La meta en la recuperación es encontrar el equilibrio: nos hacemos responsables de nosotros mismos e identificamos nuestras verdaderas responsabilidades hacia los demás. Esto puede implicar una clasificación, especialmente si hemos funcionado durante años de acuerdo con nociones distorsionadas acerca de nuestras responsabilidades hacia los demás. Podemos ser responsables de una persona como amigo o como empleado; de otra persona, como patrón o como cónyuge. Con cada persona tenemos ciertas responsabilidades. Cuando atend

  Junio, 10  La vida ya no puede volver a ser aburrida o mundana una vez has echado a andar por el sendero espiritual, porque éste pone a la vida en movimiento y nada permanece estático. Lo nuevo podrá desplegarse a tu alrededor y en tu interior con verdadera libertad y perfección. ¿Te satisface seguir como antes?. Eres libre de hacerlo, pero no esperes que suceda nada muy edificante en tu vida si así lo escoges. En ese caso no puedes esperar que ocurran grandes cambios, ni puedes esperar ser utilizada por Mí para traer el nuevo cielo y la nueva tierra. Las almas que escojan seguir su camino deben estar dispuestas a aceptar las consecuencias, pero esas otras que quieran seguir Mi voluntad y andar por Mis caminos dan paso a una Nueva Era. ¿Por qué esperar hasta mañana a escoger?. Elige ahora.

  Pongo mi tristeza en las manos de Dios  Sólo al vivir la tristeza aprendo de ella y adquiero mayor profundidad. Con frecuencia mi tristeza es mi maestra, conforme dejo atrás sus causas. Hoy no voy a anestesiarme a mí mismo o a distraerme con el dolor que es difícil pero importante. Más bien, miraré con los ojos muy abiertos las cosas que han atraído la tristeza y me comprometeré a cambiarlas. Querido Dios, por favor, toma mi tristeza y elimina las causas. Revélame lo que necesito ver para dejar de estar triste. Amén. Marianne Williamson

  Muchos de nosotros sólo establecemos una semblanza de comunicación con los demás; con frecuencia, lo que decimos no se relaciona con lo que el otro acaba de decir, y ninguna de las dos partes es consciente de que no está comunicándose. Desy Safán Gerard Cuando no nos escuchamos plenamente unas a otras no reverenciamos al Espíritu interior de las demás, que está tratando de comunicarse con nosotras, destruimos la conexión que intenta establecerse entre los Espíritus de ambas. Nuestro yo interior tiene mensajes que dar y recibir para el bien de todas. Generalmente, nuestro yo egocéntrico impide que oigamos las palabras que podrían resolver un problema en nuestra vida. Qué difícil nos parece permanecer inmóviles y escuchar plenamente, no a la persona, sino a las palabras. Nos resulta mucho más fácil filtrar el mensaje a través de nuestro propio dialogo interno nuestra evaluación continua de la personalidad del otro, precisamente mientras nuestro poder interior trata de llegar a nosotras

  COMPETITIVIDAD/COMPARACIÓN Son ellos los que se aprovechan y obtienen las ventajas en este mundo. GEORGE ELIOT Desgraciadamente, se nos ha enseñado que para salir adelante es necesario compararse, competir y aprovecharse de los demás. Y vemos pruebas de estos comportamientos a nuestro alrededor. Cuando empezamos a recuperarnos de nuestras adicciones, empezamos a ver que la comparación y la competitividad son formas externas de relacionarse. Cuando nos comparamos, nos volvemos celosas, nos sentimos mal con nosotras mismas, nos encontramos resentidas y acabamos no queriéndonos demasiado. Cuando competimos, tratamos a los demás como objetos, nos hacemos rudas y justificamos nuestra conducta destructiva. Cuando nos aprovechamos de los demás, perdemos la oportunidad de relacionarnos, nos convertimos en personas que no queremos ser y, al final, salimos perdiendo. Cualquiera de estos comportamientos amenaza nuestra serenidad y nuestra recuperación. Continuamos aprendiendo lo que significa e

  Afirmación del dia . Yo estoy seguro y protegido. 9 de junio En este momento, Yo sigo las reglas. Hace años, yo escribí tres cosas en el interior de la cubierta de mi libro de CoDA. La Regla de Oro, la cual es “Haz a los demás como te gustaría que te hicieran a ti”; la Regla de Plata, la cual es “No te hagas a ti mismo lo que harías por los demás” y la Regla de Hierro, que es “No hagas a los demás lo que pueden hacer por sí mismos. “ Como co-dependiente, tiendo en cualquier intento de dominar a otros o me encuentro demasiado dependiente de ellos. Tengo que hacer un esfuerzo consciente para seguir estas reglas en mi recuperación, hasta que se conviertan en una segunda naturaleza. Pag. 161

  Podemos delegar tareas, pero no podemos delegar responsabilidades, si la responsabilidad es realmente nuestra. Algunas veces, es normal delegar tareas a otras personas. Podemos contratar personas para que hagan ciertas cosas por nosotros. Podemos entablar contratos con un terapeuta o un sanador para ayudarnos a resolver un determinado problema, pero la responsabilidad por la cual los consejos que seguimos y las decisiones que tomamos en nuestras vidas, finalmente nos pertenecen. Es fácil ser flojo. Podemos permitir que un amigo, un empleado o incluso un terapeuta capacitado comiencen a tomar nuestras decisiones por nosotros. Podemos escuchar lo que dicen y tomar sus consejos ciegamente. Entonces no tenemos que asumir la responsabilidad de nuestras vidas. Si la decisión no funciona, podemos decir: “Estabas equivocado. Mira el desastre en el que me has metido. Soy una víctima, otra vez”. Sí eres tu, pero eres una víctima de ti mismo. Podemos escuchar consejos y dejar que otras personas

  Los sentimientos no son el fin ni el principio del vivir. Lo sentimientos no deben dictar o controlar nuestro comportamiento, pero tampoco podemos ignorar nuestros sentimientos. No pueden ser ignorados. Nuestros sentimientos son muy importantes. Cuentan. Importan. Nuestra parte emocional es especial. Si hacemos que los sentimientos se vayan, si los alejamos, nos perdemos de una parte importante de nosotros mismos y de nuestras vidas. Los sentimientos son nuestra fuente de alegría, y también de tristeza, de miedo y de ira. La parte emocional de nosotros es la parte que ríe y la que llora. La parte emocional de nosotros es el centro para dar y recibir la cálida llama del amor. Esa parte de nosotros nos permite sentirnos más cerca de la gente. Esa parte de nosotros nos permite disfrutar del tacto y de otros sentimientos sensuales. Nuestros sentimientos también son indicadores. Cuando nos sentimos felices, cómodos, cálidos y contentos, por lo general sabemos que todo está bien en nuestro