CoDA Alimento para el Alma

  Julio, 31  Tus pensamientos de amor, positivos y creativos tienen un tremendo poder, mucho mayor de lo que pareces darte cuenta, pues los pensamientos son poder. Por eso, elimina todos los pensamientos negativos. Mira siempre la cara luminosa de la vida, porque cuanta más dicha y amor irradies, más dicha y amor atraerás hacia ti. Ama a las almas que te rodean, pues verás que al final todo el mundo responde al amor. Los niños y los animales lo hacen de inmediato porque no tienen barreas que derribar. Ellos sienten el flujo del amor de un modo instintivo porque no tienen sospecha alguna de que haya motivos o intenciones torcidas; tan sólo lo aceptan, responden al amor y lo devuelven de un modo gozoso; mientras que, muy a menudo, los adultos tiene sospechas e imaginan que debe haber detrás algún otro motivo. Cuando esos motivos sean puros y genuinos, permite que el amor fluya con plena fuerza hasta que todas las barreras hayan caído. El amor es la clave de la vida. Tu la tienes en tu in

 No le pido a Dios que cambie mis circunstancias, sino que cambie quién soy en ellas. A todos se nos asigna un pedazo de jardín, un rincón del universo que podemos transformar. Ese rincón es mi propia vida: mis relaciones, mi hogar, mi trabajo y mis circunstancias, tal y como son. No le pido a Dios que cambie mis distintas situaciones, sino que transforme quién soy cuando estoy en ellas. Que atienda cada parte de mi jardín con amor, para ser la manifestación más hermosa de todo lo bueno, sagrado y verdadero. Querido Dios, hazme la persona que quieres que sea, para hacer lo que tú quieres. Que mi vida sea la más bella al recordarme quién soy. Amén. Marianne Williamson

  31 de julio. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Aquellos que comparten con nosotras el camino hacia la recuperación pueden, como ninguna otra persona, reconocer y aplaudir nuestros progresos. Robin Norwood. El amor no permanece inmóvil como una piedra, sino que debe ser elaborado como un ladrillo; debe ser reconstruido y renovado todo el tiempo. Ursula K. LeGuin Nos encanta ser amadas; nos encanta ser abrazadas; nos encanta ser acariciadas. También nos encanta mostrar nuestro aprecio. Y nos encanta saber que hemos sido escuchadas. Los amigos, las parejas, los hijos que forman parte de nuestra vida desean lo mismo de nosotras. El amor necesita atención como un jardín necesita agua, sol y limpieza para crecer. Para convertirnos en mujeres plenas y sanas necesitamos una delicada alimentación. Y también necesitamos dar lo que recibimos. Aquellos a quienes alimentemos favorecerán nuestro crecimiento. El amor es dinámico y no estático. Cambia permanentemente y transforma si

  FELICIDAD/DEPRESIÓN Siendo niña… pensaba que el éxito reflejaba la felicidad. Estaba equivocada; la felicidad es como una  mariposa que aparece y nos deleita durante un breve  instante, pero muy rápidamente se desvanece. ANNA PAVLOVA No hay diferencia entre felicidad y depresión. Ambas tienen el mismo proceso. Sólo el contenido es diferente. Ambas van y vienen. La mayor diferencia entre las  dos es lo que hacemos con ellas. Siempre estamos buscando la felicidad. Cuando la  vemos venir decimos: «Oh, ven aquí, te he visto. Permanece conmigo para siempre.» La felicidad se ríe y  dice: «Oh, ella me ha visto, ahora me puedo ir.» Y se va. En cuanto a la depresión, la vemos venir y decimos: «Vete, no te quiero conmigo.» Y la depresión saluda y  dice: «Aquí estoy de nuevo. Voy a crecer cada vez más,  hasta que ella me oiga y aprenda lo que tengo que enseñarle.» Así pues, nos da un golpecito en el hombro y  dice: «Por aquí, por aquí», hasta que capta nuestra atención. Entonces se va. Tanto la

  Afirmación de l dia. El hacer silencio dentro de uno mismo es darle a Dios la oportunidad de sentarse a nuestro lado. En este momento, Siento mis sentimientos. Mis sentimientos no me definen. No son ni  buenos ni malos simplemente son. ¿Cuánto  tiempo me aferro a mis sentimientos, sobre  todo los resentimientos? es mi elección. Si me siento abrumado por mis sentimientos,  tomo un descanso. Yo respeto el lugar donde  estoy. Yo reconozco mis sentimientos. Ellos  no van a desaparecer simplemente porque  los ignore o niegue. Tengo que compartir con  alguien en quien confíe. Encuentro un  ambiente donde me siento seguro, como en una reunión de CoDA, en donde puedo  expresar una gama de emociones. Es un  alivio no preocuparme por ser juzgado o criticado. Ahora sé lo que son mis sentimientos y los  expreso en forma sana. Gracias, CoDA. Pag. 213

  Ahí estaban los sueños. Muchos de nosotros los mantuvimos tanto tiempo, asiéndonos a ellos a través de una pérdida y de una desilusión tras otra. Volaron de cara a la realidad, estremeciéndose ante la verdad, rehusándose a creer o a aceptar nada menos que eso. Pero un día la verdad nos sacudió y se rehusó a que la siguiéramos negando. Esto no es lo que habíamos querido, lo que habíamos planeado, lo que habíamos pedido, o lo que habíamos esperado. Nunca lo sería. El sueño estaba muerto, y nunca más podría revivir. Algunos de nosotros vimos estrellarse nuestros sueños y esperanzas. Algunos podemos estar enfrentando el fracaso de algo extremadamente importante como es nuestro matrimonio o cualquier otra relación importante. Sé que hay mucho dolor ante la perspectiva de perder el amor o de perder los sueños que teníamos. No hay nada que podamos decir para hacer eso menos doloroso o para atenuar nuestra pena. Hiere profundamente ver destruidos nuestros sueños por el alcoholismo o por cual

  Para aquellos de nosotros que hemos sobrevivido controlando y sometiéndonos, dejar ir puede no resultar fácil. (Más Allá de la Codependencia). En la recuperación aprendemos que es importante identificar lo que queremos y necesitamos. ¿Con qué nos deja este concepto? Con un paquete grande pero claramente identificado de deseos y necesidades que actualmente no están satisfechos. Nos hemos arriesgado a dejar de negar y a empezar a aceptar lo que queremos y necesitamos. El problema es que ahí están, insatisfechos, los deseos y necesidades. Esta posición puede ser frustrante, dolorosa, enojosa y, a veces, productora de obsesión. Después de identificar nuestras necesidades hay un siguiente paso a seguir para satisfacer nuestros deseos y necesidades. Este paso es una de las ironías de la recuperación. El siguiente paso es dejar ir nuestros deseos y necesidades después de que hemos seguido pasos concienzudos para identificarlos. Los dejamos ir, renunciamos a ellos, a nivel mental, emocional,

 Julio, 30  Da constantes gracias por todo. Hay mucho que agradecer; abre tus ojos, mira a tu alrededor, y considera cuán bendecida estás. Al hacerlo, te encontrarás llena de una abrumadora sensación de amor y gratitud, y toda tu vida asumirá un sentido nuevo. La gente que te rodea te importará más porque tu corazón está lleno de amor por ellos, y podrás comprenderlos y tolerarlos más. Te descubrirás agradecida hacia ellos, por su amor y por su compañía, por ser simplemente quienes son. Tus ojos se abrirán a toda la belleza y armonía que te rodean, a las maravillas de la naturaleza. Verás con ojos que de verdad ven; oirás con oídos que de verdad oyen; y hablarás con palabras de amor y comprensión. La vida será buena contigo porque no darás nada por hecho sino que mostrarás aprecio hacia todo y podrás ver Mi mano en todas las cosas.

 Que hoy no me pierda en un mundo sin sentido, sino que pueda encontrarme a mí mismo en Dios.  Los pensamientos insignificantes que dominan el mundo pueden infectar mi conciencia si yo lo permito, arrastrándome hacia los pozos sin fondo de la ansiedad y la desesperación. No estamos solos en esos lugares de dolor, ya que Dios ha enviado a su espíritu a salvarnos de la oscuridad del mundo terrenal. Hoy recuerdo que el dolor no es real, sino producto de las ilusiones creadas por pensamientos intrascendentes. Ruego a Dios que guíe mis pensamientos más allá del miedo, hacia el amor dentro de su mente y la mía. Querido Dios, extiéndeme tu mano en mi desesperación, que no me hunda en el infierno de mi propia creación. Muéstrame quién soy realmente, para levantarme sobre las propias ilusiones de mi mente temerosa. Entrégame al amor. Amén. Marianne Williamson

  30 de julio. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. La principal ayuda que podemos recibir proviene de un enfoque más centrado en el tema, de manera que es importante que encontremos un programa al que asistan otros que comparten nuestro problema. Con un programa de recuperación, ya no tendremos necesidad de revivir nuestra infancia en nuestras relaciones adultas. Robin Norwood. El potencial creativo del ser humano es la imagen de Dios. Mary Daly La presencia de Dios está dentro de nosotras, ahora y siempre, aunque la mayor parte del tiempo nos sintamos solas, alienadas, asustadas y olvidadas. Con frecuencia pasamos por alto la presencia de Dios porque no la reconocemos. Nuestros talentos, nuestros deseos y nuestras búsquedas son la prueba la única prueba que necesitamos una vez que lo hemos comprendido  de que un Poder Superior está presente en nosotras y a nuestro alrededor todo el tiempo. Muchas de nosotras no desarrollamos todo nuestro potencial creativo, quizás porqu

  CONTRADICCIONES ¿Cómo puede ser que siempre veas las trampas  que atrapan a las demás y después caigas en ellas? NORMA  JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne) Gran parte de nuestras vidas está formada por contradicciones flagrantes. Juramos que nunca seremos  como nuestras madres, y después nos encontramos  desafinando la misma nota. Sabemos que no queremos manipular a nadie, y después nos pillamos haciéndolo. Parecemos ver tan claro «afuera», mientras que «dentro» es un lío. Calma, todo forma parte del proceso de  adicción. Se llama rechazo. Trascender el rechazo en lo  que sucede realmente en nuestras vidas es el primer  paso de la recuperación. Tal vez lo que percibimos «fuera» es lo que necesitamos ver «dentro». Lo comprobaré. (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado)

  Afirmación de l dia. Me hallo en paz sabiendo que estoy protegido y guiado en todo momento. En este momento, Voy a cambiar mi comportamiento. Cuando hago las paces, no sólo pido  disculpas por el daño que he causado en el  pasado, pero también me comprometo a cambiar mi comportamiento en el futuro. A  pesar de que la otra persona pueda  beneficiarse, no se trata de la otra persona, sino de mi propia paz de mente y espíritu. Caminar a través de una enmienda difícil  limpia mi alma. Al hacer las paces, me  convierto espiritualmente integro. Pag .212

  También podemos depender de Dios. Él está con nosotros y a Él le importamos. Nuestras creencias espirituales nos pueden dar una fuerte sensación de seguridad emocional. Permítanme ilustrar esta idea, Una noche, cuando vivía en un vecindario violento, tuve que caminar por el callejón de atrás de mi casa para subirme a mi coche. Le pedí a mi esposo que me viera desde una ventana del segundo piso para asegurarse de que nada me pasara. Estuvo de acuerdo. Mientras caminaba por el patio posterior, lejos de la seguridad de mi hogar y en !o negro de la noche, empecé a sentir miedo. Me volteé y vi a mi esposo en la ventana. Me estaba cuidando. Estaba ahí, Inmediatamente me abandonó el miedo, y me sentí consolada y a salvo. Sucede que creo en Dios, y que encuentro el mismo sentimiento de consuelo y de seguridad al saber que Él siempre cuida de mi vida. Me empeño en buscar esta seguridad. Algunos codependientes empiezan a creer que Dios nos ha abandonado. Hemos sufrido tanto. Tenemos tantas nec

  Desde que era niña, he tenido una relación antagónica con una  importante parte emocional de mí misma: mis sentimientos. Constantemente he tratado, ya sea de ignorar, reprimir o forzar mis  sentimientos a que se alejen. He tratado de crear sentimientos no  naturales o de forzar a que se alejen sentimientos que estaban  presentes. He negado que estaba enojada, cuando de hecho estaba furiosa. Me he  dicho a mí misma que algo estaba mal conmigo por sentirme enojada,  cuando la ira era la respuesta razonable y lógica para la situación. Me he dicho a mí misma que las cosas no me dolían, cuando me dolían  muchísimo. Me he contado a mí misma historias tales como “esa  persona no tenía la intención de lastimarme”… “el o ella no saben  actuar de otra manera”…”necesito ser más comprensiva”. El problema  era que yo ya había sido demasiado comprensiva con la otra persona y  no tan comprensiva y compasiva conmigo misma. Y no sólo he estado en guerra con los sentimientos grandes; he  luchado contr

  Julio, 29  Cuando te digo que Mi plan glorioso se desarrollará paso a paso, quizás lo visualices desarrollándose lentamente. Amada mía, nada sucederá despacio ahora. Todo se está acelerando. Aun así, será una apertura gradual porque todo sucederá a su tiempo de un modo perfecto. Deja que así ocurra y no intentes detener nada de lo que está sucediendo aunque temas la rapidez con la que está ocurriendo. Mi ritmo es perfecto. ¿Por qué no habrías de aceptarlo? No dejes que haya resistencia alguna en tu interior; antes bien, encuentra libertad y dicha perfectas a medida que el plan se va desarrollando. Es un plan realmente maravilloso, y tú eres parte del mismo. Tienes tu propio papel en él; por eso es importante que averigües cuál es, y que lo desempeñes. No dejes pasar otro día sin averiguarlo. Cuando te tomes un tiempo de quietud, en el silencio sabrás cuál es tu parte específica.

  Al dar a otros me doy a mí mismo  En el mundo espiritual, sólo nos quedamos con lo que damos. Muchos pensamientos que enmascaran mi egoísmo son en realidad autosabotaje. Cuando pienso en mí demeritando a los demás, intento de manera subconsciente negarme a mí mismo. Entregarme a las maneras en que actúa Dios no es un acto de autosacrificio, sino más bien lo contrario. En el momento en que me niego a darme a Dios, retengo mi amor. Así estoy sacrificando una vida de abundancia espiritual y de libertad emocional. Hoy doy mi amor a los demás, para sentirme yo mismo más amado. Querido Dios, que no sea tentado a retener mi amor. Al entregar el amor me entrego a la fuerza que desea para mí el mayor bien. El ego habla, pero el ego miente, que el amor ahogue su voz hoy. Amén. Marianne Williamson

  29 de julio. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. En la codependencia, todos están esperando que el adicto se recupere (lo que muy bien puede no llegar a ocurrir) antes de poder ser felices. Cuando aprendes a ser feliz sin que importe lo que está haciendo el otro, te estás recuperando…y aumentan las posibilidades de que la otra persona se recupere también. Robin Norwood. La armonía se presenta en la diferencia lo mismo que en la semejanza, siempre que la misma idea fundamental gobierna a ambas. Margaret Fuller La armonía existe en todas partes como una entidad autónoma. Nuestra actitud personal es la que lleva la disonancia a una situación. Una actitud amorosa favorece a todas las situaciones y a todas las personas. La forma en que nos sintamos hoy acerca de cierta persona o de cierta situación refleja la fuerza de nuestra relación con Dios. Cuando experimentamos nuestra existencia en compañía de nuestro poder superior, permitimos que la vida fluya y observamos la armon

  INTEGRIDAD Dime,  Madre, ¿qué es lo que te  ha quitado el alma de una manera  tan cruel? CHUNGMI KIM Uno de los efectos de la enfermedad adictiva es que destroza tu integridad. Nos vemos haciendo cosas en el trabajo que están en contradicción con nuestro sistema de valores, y no decimos nada. Somos regañadas por algo de lo que no éramos responsables, y no decimos nada. Actuamos de maneras que no están en armonía con nuestra moral personal. La adicción a hacer demasiado es exactamente como cualquier otra adicción, en el sentido de que nos coloca en una posición en la que estamos dispuestas a hacer  cualquier cosa para conseguir nuestro «subidón de  adrenalina», para obtener nuestra «dosis». Nos vemos  participando en decisiones que son erróneas para nosotras, nos descuidamos y descuidamos a nuestras familias. Hemos perdido nuestra integridad. Cuando pierdo mi integridad, lo mismo que la  madre de Chungmi Kim, he perdido mi alma (o por  lo menos la he colocado en un lugar que no le cor

  Afirmación de l dia. Abro mi imaginación para crear el mejor de los mundos para mí mismo. En este momento, Perdono. Me perdono por herir a otros. Perdono a los  demás para hacerme daño. El perdón no  significa que sanciono el abuso o el dolor. Sólo quiere decir que le doy la situación a mi  Poder Superior, para que pueda estar libre  de los resentimientos, la ira y el dolor que me  impiden vivir plenamente mi presente. Puedo o no optar por decirle a alguien que lo he  perdonado, o hacer algo al respecto. Si me  estoy aferrando a la culpa por algo que hice,  hacer las paces es apropiado. Ya no siento  vergüenza por lo que soy. Yo soy todo. Soy  digno de amor. Pag. 211

  Podemos aprender a depender de nosotros mismos. Tal vez otra gente no haya estado allí cuando la hemos necesitado, pero nosotros podemos estar allí cuando nos necesitamos a nosotros mismos. Dejemos de abandonarnos a nosotros mismos, nuestras necesidades, nuestros deseos, nuestros sentimientos, nuestras vidas, y todo lo que nos conforma. Haz el compromiso de siempre estar allí cuando te necesites tú mismo. Podemos confiar en nosotros mismos. Podemos manejar y contender con los eventos, los problemas y los sentimientos que la vida nos depara. Podemos confiar en nuestros sentimientos y en nuestros juicios. Podemos resolver nuestros problemas. Podemos, también, aprender a vivir con nuestros problemas no resueltos. Debemos confiar en la persona de la que estamos empezando a depender: uno mismo. (Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).

  Diviértete. Suéltate un poco. ¡Disfruta la vida! No tenemos que ser tan sombríos y serios. No tenemos que ser tan  reflexivos, tan críticos, tan enfrascados en nosotros mismos y en  los rígidos parámetros que otros, y a menudo nosotros mismos, nos  hemos colocado. Esta es la vida, no un servicio fúnebre. Diviértete con ella. Entra  en ella. Participa. Experimenta. Corre algún riesgo. Sé espontáneo. No estés siempre tan preocupado por hacer lo correcto, por hacer lo  apropiado. No te preocupes tanto por lo que otros puedan pensar o decir. Lo que  piensen y digan es asunto suyo, no nuestro. No tengas tanto miedo a cometer un error. No seas tan temeroso y tan  propio. No te inhibas tanto. La intención de Dios no es que fuéramos tan  inhibidos, tan restringidos, tan controlados. Estos parámetros represivos son los  que otra gente nos ha impuesto, lo que nosotros hemos permitido que  se nos haga. Fuimos creados plenamente humanos. Se nos dieron emociones, deseos,  esperanzas, sueños, sent