CoDA Alimento para el Alma

  Los milagros son instantáneos; no pueden ser invocados, sino que vienen por sí  mismos, generalmente en momentos improbables y a las personas que menos los esperan. Catherine Anne Porter Cada una de nosotras ha llegado a la senda de la recuperación de un modo milagroso. Nos sentimos desesperadas e imploramos ayuda sin ningún propósito y a nadie en particular. Sin embargo, ésta llegó. Es probable que muchas de nosotras no sepamos cómo. Pero podemos ver a nuestro alrededor, mirarnos unas a otras y apreciar el milagro en nuestra vida. Aún tenemos días difíciles. Días en los que nos sentimos como si tuviésemos doce años de edad, incapaces de manejar la responsabilidad de nuestra vida, días en que necesitamos una madre que nos alimente y nos asegure que el dolor pasará. Esos días podemos pedir la ayuda de otra persona. También podemos reflexionar acerca de lo lejos que hemos llegado. En medio de la congoja, la gratitud por todos los dones de la recuperación alivia la pena, e...

  Quizás los moralistas tengan razón y la felicidad no se encuentre en el placer ni en la comodidad Joanna Field Pensamos que sabemos lo que nos hará felices. Casi nunca aceptamos de buena gana que los momentos dolorosos son con frecuencia el precio que pagamos por los tranquilos y felices, ni comprendemos que la felicidad está en nuestro interior y que no es propiedad de los acontecimientos que vivimos. Al buscar la felicidad “fuera” y al esperarla envuelta en papel de regalo en una forma especial, nos perdemos la alegría de estar vivas en este momento. ¡Que distorsionado estaba nuestro sentido de la felicidad antes de encontrar nuestro camino hacia este programa! ¡Y que inútil fue nuestra búsqueda! El camino no ha dejado de ser difícil en cada Paso que damos y trabajamos. Pero encontraremos la felicidad en esos momentos fugaces en los que podemos salir de nosotras el tiempo suficiente para dedicar toda nuestra atención a las personas que forman parte de nuestra vida....

  Como Sócrates todo ser humano tiene un espíritu acompañante. Sabio es aquel que obedece sus señales. Si bien no siempre nos dice que debemos hacer, siempre nos advierte de no debemos hacer. Lydia M. Child Nuestro Espíritu es nuestro guía interior, y nunca nos da indicaciones equivocadas. Dado que somos humanos, nos resulta demasiado fácil negar la voz de nuestro espíritu interior. Algunos la llaman consciencia. Y nuestra mente contradice lo que nuestra consciencia sabe que es correcto. Y ello nos hace sufrir. Tratamos de ser saludables: emocional, espiritual y físicamente. Cada día podemos avanzar un poco. Cada acción que emprendamos nos da una opción. Debemos consultar a nuestro espíritu, a nuestra consciencia. Las buenas decisiones producen acciones positivas que nos beneficiarán emocional y espiritualmente a nosotras y a quienes nos rodean. Es alentador confiar en nuestro Poder Superior, en nuestra voz interior en el Programa, pues ello nos asegura que nunca est...

  Debemos establecer una ética personal que separe lo negociable de lo no negociable, el punto de no retorno Walter Riso La vida es un mosaico formado por trozos de placer y trozos de desesperación unidos al azar, aquí y allí. Anne Bronaugh Puedes estar segura de que en el día de hoy tendrás experiencias inesperadas, momentos de alegría y arrebatos de miedo. La vida casi nunca es lo que esperamos, pero podemos confiar en que sobreviviremos a los tiempos difíciles. De hecho, ellos liman nuestras asperezas. El placer y el dolor participan por igual en el contexto de nuestra vida. Con frecuencia nos olvidamos de que nuestro crecimiento ocurre gracias a los retos que llamamos problemas. Tenemos las herramientas para cosechar los beneficios inherentes a las dificultades que podamos enfrentar el día de hoy. Avancemos suavemente, tomando el programa con nosotras, y veremos cómo las barreras desaparecen. No existe una sola situación en la que alguno de los Pasos no nos resulte de utilidad....

  Sólo cuando nos liberamos de nuestras ideas preconcebidas, comenzaremos a percibir un sentimiento de apertura y visión. Barbara Ward Si nos concentramos atenta y constantemente en el presente, vislumbraremos a la persona que podemos llegar a ser y a aquello que podemos lograr. Somos lo que necesitamos ser en este momento. Y paso a paso, de un momento al siguiente, se nos mostrará el camino que debemos seguir. Podemos confiar en ello. Ese pasado al que nos aferramos obstruye nuestra evolución. Muchas de nosotras gastamos inútilmente una gran parte de nuestra vida combatiendo una autoimagen deficiente. Y esto es algo que podemos superar. Podemos tomar la decisión de creer que somos capaces y competentes. Podemos ser espontáneas y nuestra visión de todo lo que la vida puede ofrecernos cambiará., nos emocionará e incrementará nuestra confianza. Respondemos plenamente a la vida. Confiaremos en nuestros impulsos. Muy pronto seremos las personas que nos atrevemos a ser. Cada día es un n...

  Trata a tus amigos como lo harías con tus mejores cuadros poniéndolos bajo las mejores luces. Jennie Jerome Churchill Ignorar a nuestros amigos y seres queridos y esperar de ellos siempre la perfección disminuye mucho nuestro valor en la vida de los demás. Siendo rudos con quienes nos rodean, quizás liberemos un poco de la tensión que nos provocan nuestras imperfecciones, pero suscitamos otra tensión, la cual puede hacer que nuestros amigos nos abandonen. Recordemos que nuestros amigos son muy importante para nuestro crecimiento. Nuestros senderos no se cruzaron sin motivo. Cada una de nosotras complementa el plan de vida de la otra. Y debemos estar agradecidas por estos dones. Todas tenemos muchas cualidades unas nos ayudan mas a perfeccionarnos que otras, y generalmente esperamos que nuestras características menos favorables no sean tomadas en cuenta. Lo mismo debemos hacer con nuestros amigos. Concentrémonos en lo bueno y veremos como florece en ellos, en nosotras y en todas l...

  Entonces llegare a la conclusión de que “la consciencia continua” debe significar no una sucesión de pensamientos de carácter casi militar, sino una disposición a mirar y aceptar lo que venga. Joanna Field La resistencia a los hechos y a las situaciones y a la gran cantidad de personas que se incorporan a nuestra vida nos impide aprovechar las oportunidades de crecimiento que cada día se nos ofrecen. Cada momento recibimos un don: el de tomar consciencia de los demás, de nuestro entorno y de nuestro propio impacto personal en la creación. Y esa consciencia favorece nuestro crecimiento. Vivir en el ahora, el solo por hoy estar presentes en el momento que vivimos, nos garantiza la protección de nuestro poder superior. Y cuando anticipamos con ansiedad que es lo que Dios nos está ofreciendo en este momento. Siempre se nos cuida, aquí y ahora. Ser consciente de lo que sucede en este instante es lo único que alivia toda ansiedad y elimina todo miedo. Los conflictos sólo vienen cuando ...

  A nadie se nos pide que soportemos más de lo que podamos tolerar. Esta es una ley de la vida espiritual. Como todas las leyes justas, lo único que puede obstaculizarla es el miedo. Elizabeth Gouge. Con toda la vida que disponemos ningún problema es demasiado difícil de manejar. No nos abrumemos el programa nos enseña a dejarnos ir y a dejar que Dios actué, y ahí es donde se encuentra la solución. Los retos y los escollos que obstaculizan nuestro camino deben impulsarnos a solucionar espiritualmente los problemas, acercandonos a la mujer que estamos destinadas a ser. Nuestro miedo se debe en que no confiamos que nuestro poder superior nos dará la indicación que necesitamos y nos mostrara la solución. Todos los días nos encontraremos con nuevos desafíos. Tenemos lecciones que aprender, lo cual significa que todavía nos esperan aflicciones. Recordemos que las dificultades no son otra cosa que oportunidades para crecer, y que cada problema lleva en si mismo la solución. Ni hoy ni nin...

  Quienes no saben llorar de todo corazón tampoco saben reír. Golda Meir Todas conocemos personas que viven al margen de la vida. Parecen no querer involucrarse en las actividades que las rodean, como si un cristal las separara de los demás. Y hay ocasiones en que nosotras mismas nos comportamos de ese modo. Lo que nos separa de los demás es siempre el miedo. Para disfrutar de todos los beneficios de la vida tenemos que arriesgarnos a exponernos plenamente ante los demás y a experimentar el momento presente. La participación plena en el ir y venir de la vida nos atrae el llanto que acompaña el dolor y a la alegría de vivir, y nos brindara los frutos del regocijo. La risa y el llanto nos purifican. Ambos marcan el final de una experiencia y hace posible que nos liberemos de ella. Y a fin de prepararnos para próxima bendición que nos ofrezca la vida, debemos liberarnos del dolor, lo mismo que de la alegría. Cuando nos apartamos de los demás, cuando contenemos el llanto y la risa, nos...

  El valor es el precio que la vida nos exige por concedernos la Paz. Amalia Earhart Sabemos por experiencia que cuando realizábamos con éxito una tarea difícil una ola de paz nos inundaba. Sin embargo, necesitamos recordar que la paz vendrá a nosotros cuando hayamos atado todos los cabos sueltos. En años pasados nuestra búsqueda de la paz fue desesperada he incesante. La mayor parte nos abrumaban nuestros miedos. El valor pocas veces se mostraba. Dejábamos con frecuencia las tareas a medio hacer, o no hacíamos en absoluto. No enfrentábamos los retos y la paz huía de nosotros. ¡Somos tan afortunadas por haber conseguido el programa ¡Al fin podemos mirar al futuro con el valor que nos da la confianza en un poder superior, la paz nos pertenece ahora y siempre, mientras avanzamos con la fuerza que nos da el programa. Es posible que los nuevos trabajos, las nuevas amistades y las nuevas situaciones sigan evocando nuestros antiguos miedos, pero el poder que estos tenían sobre nosotras s...

  El loco entusiasmo y la serenidad mortal son dos actitudes incorrectas. Ambas pasan. Debemos tener siempre presente el sentido del humor Katherine Mansfield Qué conocidos son para la mayoría de nosotras el entusiasmo irracional y la serenidad absoluta. Solemos inclinarnos a vivir en los extremos. Tratamos de atrapar y de controlar la emoción del entusiasmo desbordado, pues nos estimula y nos hace sentir bien. Por otra parte, hay veces en que nuestro lado serio nos atenaza, nos controla y tiende un oscuro velo sobre nuestras actividades. Ambas manifestaciones emocionales nos paralizan. Ninguna de ellas nos permite la posibilidad de ser espontáneas, tan necesario para llevar una vida plena y sana. A través de nuestra adición- licor, los estimulantes, ciertas personas, la comida-buscábamos una felicidad que no teníamos. Tratábamos de lograr un estado de felicidad artificial, e incluso quizás de entusiasmo desbordado, pues carecíamos de todo interés por la vida. Pero nuestros intento...

  “Hazlo con calma”. Dejé de intentar forzar una solución y esperé hasta que pude encarar el problema con más tranquilidad. Me sentí mucho mejor, mi pensamiento se fue aclarando y en un momento dado apareció una solución. «Trataré de adaptar el lema «Hazlo con calma» ante cada incidente que pueda aumentar la tensión y causar un estallido». Un día a la vez. El Lenguaje del Corazón ¿Por qué, en este momento particular de la historia, ha decidido Dios comunicarnos a nosotros su gracia curativa? Todos los aspectos de este desarrollo global pueden relacionarse con una única y crucial palabra. La palabra es «comunicación». Ha habido una comunicación salvadora entre nosotros, con el mundo alrededor nuestro, y con Dios. Como Lo Ve Bill 17 de Diciembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Da al mundo lo mejor que tengas, y a cambio recibirás lo mejor. Madeleine Bridge En alguna medida y en algún momento, cosechamos lo que sembramos. Nuestro respeto por los dem...

  16 de diciembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Si comenzamos a recuperarnos no tenemos nada que perder. Hemos estado soportando alarmantes niveles de sufrimiento sin perspectiva de alivio, a menos que cambiemos. Lo que nos retiene es el miedo, miedo a lo desconocido. No permitas que ese miedo a abandonar lo que siempre has sabido que te hace daño te impida lograr tu metamorfosis hacia un estado más saludable y superior de verdadero amor por ti misma. Robin Norwood. Tener a alguien que haga resaltar los colores de la vida y cuya presencia ofrezca tranquilidad y contento enriquece a mí ser y me hace agradecer la oportunidad de compartir. Kathleen Tierney Crilly La soledad y el aislamiento son algo sobradamente conocido para la mayoría de nosotras. Con frecuencia ocultábamos nuestras inseguridades escondiéndonos, creyendo que sobreviviríamos si los demás ignoraban quiénes éramos realmente. Pero descubrimos que nuestras inseguridades se multiplicaban. El remedio ...

  14 de diciembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. No importa cuán abiertas, tolerantes y auténticamente afectuosas nos volvamos con la recuperación, siempre habrá gente cuyo malhumor, hostilidad y agresividad nos inhiban de mostrar todas esas cualidades en su presencia. Ser vulnerables ante ellos es ser masoquistas. Por lo tanto, atenuar nuestros vínculos con ellos y finalmente eliminarlos es importante para poder mantener los establecidos con amigos, parientes o amantes y que se basan en la confianza, el amor, el respeto y la consideración hacia nuestra aún frágil recuperada humanidad. Robin Norwood. Puede parecer que un tema se ha dejado de lado, pero siempre vuelve. Tal vez modificado o incluso totalmente transformado, pero vuelve. Muriel Rukeyser Ninguna de las luchas que afrontamos es realmente nueva, sino es otro matiz de la batalla que nos atormentó la semana pasada o quizás el año anterior. Y tropezaremos una y otra vez hasta que aprendamos a dejar de lu...

  13 de Diciembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Cuando ya no amamos demasiado, aquellos amigos con quienes antes nos habíamos quejado interminablemente pueden ahora parecernos obsesivos y enfermizos. La miseria compartida, con criterio para justificar una amistad, es reemplazable por intereses mutuos más gratificantes. De manera que lo que frecuentemente ocurre es que, a medida que cambian nuestras maneras de relacionarnos con los otros, también cambia nuestro círculo de amistades. Robin Norwood. Si he de ser recordada, espero que sea por la sinceridad que trato de demostrar, por la paciencia con la que he tratado de vivir y por la compasión que siento por los demás. Joann Reed Cada una de nosotras espera dejar una impresión positiva y duradera en nuestras amistades e incluso en las personas con las que nos cruzamos por azar. Que otras personas hablen bien de nosotras nos da el estímulo que con frecuencia necesitamos para seguir adelante cuando surgen las difi...

  12 de diciembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. A medida que nos vamos recuperando de amar demasiado, cambiamos la manera de relacionarnos con nuestros padres y con nuestros hijos. Con nuestros padres, nos volvemos menos exigentes y menos coléricas, y a menudo también menos ingratas. Nos convertimos en personas mucho más honestas, frecuentemente más tolerantes, y a veces genuinamente más cariñosas. Con nuestros hijos, somos menos sobreprotectoras, menos ansiosas y nos sentimos menos culpables. Nos relajamos, y disfrutamos más de ellos porque somos capaces de relajarnos y disfrutar de nosotras mismas. Al sentir mayor libertad para seguir nuestros intereses y necesidades, nuestros familiares quedan en libertad para hacer lo mismo. Robin Norwood. Si he de ser recordada, espero que sea por la sinceridad que trato de demostrar, por la paciencia con la que he tratado de vivir y por la compasión que siento por los demás. Joann Reed Cada una de nosotras espera dejar u...

  11 de diciembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. El ser muy inteligente, muy atractiva, muy seductora o muy bien educada o ser una persona de éxito no nos impide amar demasiado. Ninguna de esas cualidades impide o excluye la adicción a una relación o, para el caso, cualquier otra clase de adicción. Robin Norwood. La ocupación es esencial. Virginia Wolf Para estar satisfechas debemos tener deseos, establecer metas y lograrlas. Nuestras vidas tienen un propósito, aún cuando seamos incapaces de ver claramente hacia dónde vamos, y a pesar de que dudemos de nuestras capacidades. Continuemos aprovechando las oportunidades que se nos presentan. En el pasado, muchas de nosotras experimentamos los nubarrones de la inacción…esperando, esperando y deseando que nuestras circunstancias cambiaran e incluso orando para que lo hicieran, pero sin asumir la responsabilidad de transformar aquello que sí podíamos cambiar. La inacción nos encarcelaba. Despojadas de nuestro poder, l...

  10 de diciembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. La recuperación de amar demasiado atraviesa varias frases. La primera comienza cuando advertimos lo que estamos haciendo y deseamos cortar con eso. A continuación llega nuestro deseo de conseguir ayuda para nosotras mismas, que es seguido por nuestro intento inicial por asegurarnos esa ayuda. Después, entramos en la fase de la recuperación que requiere nuestro compromiso con nuestra curación y con el deseo de continuar con nuestro programa de recuperación. Durante este período comenzamos a cambiar nuestra forma de actuar, de pensar y de sentir. Lo que en otro tiempo nos resultó familiar y normal comienza a parecernos incómodo y enfermizo. Cuando comenzamos a hacer cosas que ya no siguen nuestros viejos esquemas sino que valorizan nuestras vidas y promueven nuestro bienestar, entramos en la etapa siguiente. A través de los diferentes estadios de la recuperación, el amor por una misma crece de forma lenta pero sost...

  Mantén la mente receptiva No puedo planear cada posible situación futura. Cuando me pierdo en razonamientos limitados, me recuerdo: Mantén la mente receptiva. Entonces, a menudo me cruzo con alguien de ideas flexibles, y nos ayudamos mutuamente a pensar con más claridad. Libro Valor para cambiar Demócrito: «Toda la tierra está al alcance del sabio, ya que la patria de un alma elevada es el universo». No hacer nada es fracasar. Intentarlo y al hacerlo cometer algunos errores y realizar cambios positivos como resultado de los mismos,es aprender a crecer y a florecer. Marlene Larson Jenks La vida es un proceso que cambia continuamente. Y cada cambio nos ofrece de crecimiento inesperado. El cambio favorece nuestro desarrollo como mujeres,nos anima a arriesgarnos para adquirir una nueva conducta, y quizás nos haga cometer algunos errores. Por fortuna, ningún error puede entorpecernos seriamente. De hecho, la mayoría de ellos nos dan una oportunidad adicional de aprender. Nuestra situa...

  8 de diciembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Cuando realmente estás dispuesta a dejar de manejar y controlar al hombreo mujer de tu vida, también debes dejar de alabarlo y de estimularlo. ¿Por qué? Porque lo más probable es que hayas utilizado los elogios y el estimulo para intentar que hiciera lo que tú querías y, por lo tanto, figuran entre los elementos utilizados para manipularlo. Halagos y estímulos se parecen mucho a presionar, y cuando los usas intentas nuevamente controlar su vida. Piensa por qué elogias algo que ha hecho: ¿es para ayudarle a levantar su autoestima? Eso es manipulación. ¿Es para que continúe con la conducta que estás elogiando? Eso es manipulación. ¿Es para que sepa cuán orgullosa estás de él? Esa carga puede ser muy pesada para él. Permítele sentirse orgulloso de sus propios logros. De otra manera, te acercas peligrosamente a cumplir para él la función maternal. El no necesita otra madre (no importa cuán mala haya sido la verdadera)...