CoDA Alimento para el Alma

  Para aprender a amar es fundamental saber de qué estamos hablando,  aclarar qué significa esto realmente, y así partir de una base común. Al hablar  de amor pensamos que nos referimos todos a lo mismo, pero es fácil darse  cuenta de que cada cual entiende algo distinto. Por tanto, lo mejor es ponerse  de acuerdo en su significado, para no confundir el amor con el cariño, el afecto,  el “querer” o la atracción física. A lo largo de las siguientes páginas describiremos las características del  amor, y reconoceremos también aquello que no es amor. El amor no surge de forma espontánea, sino que es una virtud interna que  hemos de trabajar y desarrollar. Una vez que la persona se llena de felicidad y  paz se encuentra en disposición de hacer el ejercicio de amar a los demás como  a sí misma; porque si uno mismo no se ama, ¿qué puede entonces ofrecer a los demás? A amar se aprende amándose a uno mismo. El amor supone la libertad total para expresar paz y armonía hacia todo  cuanto nos rode

  Julio, 28  Ora sin cesar. Que tu vida sea una constante oración de amor y gratitud. La vida es muy, muy buena, pero has de recordar siempre que la vida es lo que haces de ella. Por eso, si eres negativa atraes la negatividad hacia ti, y una nube oscura cubre tu vida, separándote del más alto bien. Si eres constantemente positiva, viendo lo bueno en todas las personas y en todas las cosas, un cielo azul y el brillo del sol te rodearán y morarán en tu interior. Llena tu vida de amor, fe, esperanza y plenitud. Aprende a amar a la vida, porque cuando la amas, tu vida se convierte en una oración constante y en verdad oras sin cesar. La oración es tu comunión interna conmigo, cuando caminamos y hablamos juntos tal como lo hacíamos en el principio. La oración es el alimento del Espíritu, la fuente nutricia del alma. Es una profunda necesidad interna en todas las almas. Siente esa necesidad interna y dale una respuesta.

  Pongo mis relaciones en el altar de Dios  El ego siempre habla primero y muy fuerte. Y siempre tiene argumentos para propiciar la separación: alguien hizo esto o aquello y por lo tanto no merece el amor. En cualquier momento que escuche al ego y niegue el amor a otro  me niego a mí mismo. Rezo por un poder mayor al mío que haga retroceder las tormentas de un modo de pensar neurótico. Todo lo que ponga en el altar de Dios modificará mi mente. Mis relaciones son parte del currículo divino que Dios ha creado para mí. Yo invito a su espíritu a entrar en mi mente, para que mis pensamientos sean guiados hacia la inocencia y el amor, y que no se desvíen hacia la defensa o el ataque. De esa manera, mis relaciones serán bendecidas y se realizará su potencial. Querido Dios, permite que mis relaciones sigan el orden divino y tomen la forma que mejor sirva a tus propósitos. Que todo fluya, dentro de mí y la relación, conforme a tu voluntad. Amén. Marianne Williamson

  28 de julio. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Sin confianza y respeto mutuos, muchos de esos vínculos llamados “amor”, que en realidad son obsesiones, pueden echar raíces y crecer, pero el verdadero amor no pude hacerlo. Robin Norwood. Lo bello de amar a alguien es el sentimiento de plenitud que experimento, la necesidad de tener a alguien en mi vida, el sentimiento de que yo soy una parte de ti y tú una parte de mi que une a dos personas y hace que cada una sea necesaria para la otra. Kathleen Andrés Todo lo que nos pide nuestro Creador es que nos amemos unos a otros. Cuando el amor no fluye con facilidad, decidamos simplemente no lastimar a nadie. Si cada una de nosotras se abstuviese de lastimar a nadie sólo por un día, nuestras vidas se transformarían. Todas veríamos el mundo desde una nueva perspectiva. Cuanto más amemos a los demás, quienquiera que sean, más profundo se hará nuestro amor. El amor eleva nuestros corazones y alivia nuestras cargas. Las tribulaci

  REALIDAD/RECHAZO ¡Llenamos nuestras mentes de palabras! Estas  nos hipnotizan enmascarando la verdad, incluso  cuando la verdad se presenta crudamente ante nuestros ojos. Para descubrir la realidad que subyace, he  aprendido a escuchar únicamente a la acción. JUDITH M . KNOWLTON Abandonar nuestra capacidad de discernir la realidad es una de las características de la adicción. Como  dice la bien conocida psicoterapeuta Marión Woodman,  «en la adicción creas una fantasía e intentas vivir en  ella». A menudo las mujeres que hacemos demasiado  somos muy crédulas a un nivel muy profundo. Queremos creer lo que los demás nos dicen y no queremos  tener que estar a la defensiva todo el tiempo. Como consecuencia, muy frecuentemente nos sentimos tristes y resentidas porque descubrimos que estamos tratando con nuestras ilusiones y no con la realidad. No es que no percibamos la realidad. La percibimos. Simplemente, no queremos enfrentarnos a ella. Por el contrario, nos  quejamos y quedamos herida

  Afirmación de l dia. Dejo que el amor llegue a mi vida y me llene de felicidad y alegría. En este momento, Soy humilde. Antes de hacer las paces, puedo comprobar  en la oración con mi Poder Superior. Si tengo  confusión o duda  que es la mayor parte del  tiempo  puedo comprobarlo con mi padrino,  que comparte su experiencia, fortaleza y  esperanza. Es humillante reconocer que no  soy perfecto, que me he equivocado. Me  saca de mi egocentrismo para reconocer que  mis acciones pueden hacer daño a otro. Modifica lo que no se trata de los resultados  o cómo reacciona la otra persona. Se trata  de cambiar mi comportamiento. El cambio es  difícil, pero es necesario para mi  recuperación. Pag. 210

  Creemos que necesitamos a alguien que nos cuide, porque nos sentimos desamparados. Algún cuidador por fin nos presentará a una persona o a alguna institución para que nos cuide mental, física, financiera o emocionalmente. ¿Por qué, se preguntarán, personas aparentemente razonables hacen este tipo de rescate? Por muchas razones. La mayoría de nosotros ni siquiera nos damos cuenta de lo que hacemos. Creemos en verdad que estamos ayudando. Algunos creemos que tenemos que rescatar. Hemos confundido nuestras ideas acerca de lo que es ayudar y de lo que no lo es. Muchos estamos convencidos de que el rescatar es una obra de caridad. Incluso podemos llegar a considerar cruel y duro de corazón hacer algo con tanta sangre fría como permitir a una persona que maneje y afronte un sentimiento legítimo, sufra una consecuencia, se desilusione al escuchar un “no”, se le pida que responda a nuestras necesidades y deseos y que en lo general se le considere responsable de si mismo o de sí misma en este

  Un día, decidí probar algo nuevo. Llevé a mi hijo de diez años al río Saint Croix en una Waverunner. Una Waverunner es un pequeño vehículo de bote parecido a una motocicleta. Nos pusimos chalecos salvavidas y nos embarcamos en una experiencia que resultó ser tan regocijante como atemorizante: regocijante cuando me permití disfrutarla; atemorizante cuando pensé demasiado en lo que estaba haciendo y en las terribles cosas que podrían suceder. A la mitad de nuestro paseo, el peor de mis miedos se hizo realidad. Volcamos. Estábamos dando tumbos en treinta pies de agua. La Waverunner se sacudía en las olas frente a mí, como una tortuga motorizada sobre su lomo. “Que no te entre pánico”, dijo mi hijo calmadamente. ¿Y si nos ahogamos?, objeté. “No podemos”, me dijo. “Tenemos chalecos salvavidas. ¡Mira! Estamos flotando”. “El aparato está bocabajo”, le dije. “¿Cómo vamos a hacer para enderezarlo?” “Justamente como el hombre nos dijo”, respondió mi hijo. “La flecha apunta hacia este lado”. Co

Cuando intentamos relacionarnos desde nuestros miedos, rencores, culpas y apegos, nuestras relaciones serán desastrosas. Por esta razón, para encontrar la verdadera felicidad es necesario deshacernos de las limitaciones originadas en nuestra ignorancia y comenzar a relacionarnos desde la comprensión y el amor. Para poder deshacernos de las limitaciones internas, que no permiten la expresión del amor, es indispensable comprender unos sencillos principios filosóficos acerca del propósito de la vida de todo ser humano; éste no es otro que vivir una experiencia en la personalidad, que lleve al individuo a comprender el porqué de todo evento que se presenta en su vida. Es decir, aprender a ser feliz por uno mismo para tener paz, y amar al prójimo como a uno mismo. Vamos a desmontar las creencias falsas para sustituirlas por las siguientes verdades: 1. Uno mismo crea el peligro desde su ignorancia. ¿Es peligroso pilotar un avión? Si se sabe pilotar, no. En lugar de enfrentarnos a lo que exis

  Julio, 27  Cuando te niegues a aprender una lección de una forma, se te presentará de otra. Siempre hay una forma fácil, pero si te niegas a aceptarla, se te presentará la forma más difícil y complicada. ¿Por qué no aprendes tus lecciones del modo más fácil? ¿Por qué no puedes ser como una niña pequeña, con ganas de aprender y receptiva ante todo lo que ocurra en tu vida? ¿Por qué no crecer con todo ello del modo más natural? Ése es Mi plan para ti, ¿por qué complicarte, pues, la vida cuando no es necesario? Hacer eso tan sólo detiene el progreso. Encontrarás, a medida que aprendas a anteponerme a todas las demás cosas, que todo encaja a la perfección. Cuando puedas elevar tu conciencia y mantenerla elevada en un nivel espiritual en tu vida, hasta la altura de lo que realmente importa, entonces tendrán lugar grandes cambios y la vida se desarrollará para ti sin esfuerzo alguno. La vida es muy sencilla. ¿Por qué complicártela?

 PARA REFLEXIONAR  El significado de la vida Nos programaron perfectamente al momento de nacer. Nuestra tendencia natural iba hacia el amor. Nuestra imaginación era creativa y floreciente, y sabíamos cómo usarla. Estábamos conectados a un mundo de mayor riqueza que al que estamos conectados ahora; un lugar lleno de encanto y con un sentido de lo milagroso. ¿Qué fue lo que pasó? ¿Cómo llegamos a una cierta edad, echamos un vistazo y, de repente, el encanto se había ido? La razón es que fuimos enseñados a centrarnos en otra cosa; a pensar de manera antinatural. Nos enseñaron una mala filosofía y una manera de ver que contradice quiénes somos. Fuimos enseñados que estamos separados de otras personas, que debemos competir para salir adelante, que no somos lo suficientemente buenos tal y como somos. Fuimos enseñados a ver las cosas como otros las han visto. Es como si nos hubieran dado una pastilla para dormir en cuanto llegamos. La manera de pensar de este mundo, cuando no se basa en el am

  27 de julio La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Debe existir confianza en algo más grande que nosotras y que la relación en sí para poder bienamar libre y profundamente. Robin Norwood. Para mantener una lámpara encendida, debemos ponerle aceite. Madre Teresa Nuestra naturaleza espiritual necesita alimento. La oración y la meditación encienden amorosamente la llama que nos guía desde nuestro interior. Dado que somos humanas, con frecuencia dejamos que la llama vacile o quizás que se apague. Y entonces experimentamos la temida soledad. Por fortuna, algunos momentos de alejamiento, o quizás incluso algunos instantes de silenciosa comunión con nuestro poder superior Dios, vuelven a encenderla. Para la mayoría de nosotras la llama brilló débilmente o estuvo apagada durante muchos años. La vacilación que quizás experimentamos hoy, que experimentaremos mañana, o que sentimos ayer no durará, por lo que podemos liberarnos de nuestros miedos. Podemos escuchar la voz de nuestro p

  PERFECCIONISMO/SOLEDAD «Resulta que pertenece a un tipo [de mujer americana] que yo solía encontrar… de las que van a conferencias. Y, después de todo…, sorprendentemente,  su energía…» Y continuó diciendo: «Son perfectamente capaces de tener tres o cuatro hijos, llevar la  casa, estar al tanto del arte, de la literatura, de la  música superficialmente, por supuesto, pero, ¡por  Dios, ya es algo! y, además de todo ello, mantener  un empleo. Algunas han pasado también por dos o  tres maridos, sólo para evitar el estancamiento.» DODIE SMITH Pone los nervios de punta verse representadas por  escrito. Hemos aprendido a salir adelante. Hemos  aprendido a ser «supermujeres». Así pues, ¿qué hay de  extraño si no podemos profundizar en nada? ¿Cómo  podríamos hacerlo? Simplemente, no tenemos tiempo. Nuestro mayor miedo es no saber suficiente o no ser  suficientes. Nos sentimos inadecuadas cuando no podemos hablar inteligentemente sobre casi cualquier cosa  y hacerlo todo. Nos gustaría tener m

  Afirmación de l dia. Tengo una saludable actitud ante los problemas de los otros. En este momento, Veo la parte buena de mi carácter. Es tan fácil de encontrar fallas en mí mismo. Mis padres lo hicieron primero. Luego lo hice  durante años. Voy a cambiar. Mi Cuarto Paso  me ayudó a dejar de hacer juicios de mi  carácter “todo o nada”. No soy perfecto, pero  no estoy mal. Busco y reconozco mis buenas  cualidades que honran mi inventario moral. Ayuda a equilibrar la balanza y crear una  imagen más realista de mí mismo. Pag. 209

  La diversión no se lleva con la codependencia. Es difícil divertirnos cuando nos odiamos a nosotros mismos. Es difícil disfrutar de la vida cuando no hay dinero para la comida porque el alcohólico se lo ha bebido todo. Es casi imposible divertirnos cuando estamos enfrascados con emociones reprimidas, mortalmente preocupados por alguien, saturados de sentimientos de culpa y de desconfianza, controlándonos con rigidez a nosotros mismos o a alguien más, o preocupados por lo que los demás están pensando de nosotros. Sin embargo, la mayoría de la gente no está pensando en nosotros; está preocupada por sí misma y por lo que nosotros pensamos de ella. Como codependientes, necesitamos aprender a jugar y a disfrutar. Disponernos para divertirnos y permitirnos hacerlo es una parte importante de cuidar de nosotros mismos. Nos ayuda a mantenernos sanos. Nos ayuda a trabajar mejor. Equilibra nuestra vida. Merecemos divertirnos. La diversión es una parte normal de estar vivos. Divertirnos es tomar

  Deja de tratar con insistencia de controlar las cosas. Nuestra labor no es controlar a la gente, los resultados de los sucesos, las circunstancias, la vida. Quizá en el pasado no pudimos confiar y dejar que las cosas sucedieran. Pero ahora podemos hacerlo. La manera como se está desenvolviendo la vida es buena. Déjala que se desenvuelva. Deja de empeñarte en hacer las cosas mejor, de ser mejor, de ser más. Ser como somos y hacer las cosas como las hacemos es suficientemente bueno para hoy. Ser como éramos y hacer las cosas como las hacíamos fue bastante bueno ese día. Aligerémonos. Dejemos ir. Dejemos de esforzarnos tanto. “Hoy me dejaré ir. Dejaré de tratar de controlar todo. Dejaré de tratar de ser mejor y de hacerlo todo mejor, y simplemente me dejaré ser”. (Melody Beattie de su Libro El Lenguaje del Adiós).

 Julio, 26  YO ESTOY en tu interior. No estoy en un alma más que en otra; es solo cuestión de darse cuenta. Algunas personas son más conscientes que otras de la divinidad en su interior y son capaces de acudir a esa fuente y de vivir según ella. Por eso, parece que estén viviendo y demostrando algo sobrenatural. No hay nada sobrenatural en eso; se trata tan sólo de vivir según Mis leyes, utilizando la energía que está dentro de cada persona tal y como ha de hacerse. El aire está para respirarlo, pero depende de cada uno respirarlo o no. La electricidad está para ser utilizada, pero se ha de poner en funcionamiento, hay que conectarla y utilizarla. Si no hacemos eso, aunque haya electricidad, no se podrá demostrar su energía, que está aguardando ser liberada. Así también con la energía espiritual que hay en tu interior. Está ahí para que tú la utilices, pero si no la conectas y pulsas el interruptor, ahí seguirá.

 Que mis relaciones sirvan a los propósitos de Dios  Las relaciones son laboratorios del espíritu o terrenos de juego para el ego. Las relaciones pueden ser el cielo o el infierno. Lo que sean para mí es mi elección. Mi ego usa mis relaciones para servir a las necesidades que defino, mientras trato de compensar por lo que creo que necesito. En realidad, el propósito de mis relaciones es que tanto el otro como yo podamos tener el máximo crecimiento y gozo. Son los propósitos de Dios. Querido Dios, pongo mi relación con ___________ en tus manos. Que mi presencia sea una bendición en sus vidas, y su presencia una bendición en la mía. Que mis pensamientos hacia ellos sean de inocencia y amor, y que sus pensamientos hacia mí sean también así. Amén. Marianne Williamson

  Afirmación de l dia. Puedo sentir como la vida es más y más intensa y hermosa. En este momento, Existe en mi una nueva libertad. Compartí acerca de mi hermana en una  reunión recientemente y comprendí que no  dejaba ir esa cuestión, Dios no podía soportarlo. En el fondo, me había estado  sintiendo responsable de mi hermana,  pensando que era el indicado para  “cambiarla.” He llegado a entender la  arrogancia de esa creencia. Mi Poder  Superior quiere que deje ir las cosas que no  son mías. Cuando me acuerdo de esto, me  siento más ligero. Una de las promesas de  CoDA se ha hecho realidad… “existe en mi  una nueva libertad.” Pag. 208