CoDA Alimento para el Alma

  Mayo, 15  Ten fe en ti misma y en tu habilidad de hacer todas las cosas con Mi ayuda. Entonces, todo lo que emprendas en la vida será realizado con auténtica perfección y verdadera dicha. La vida está para gozarla, ¿por qué vas por ella arrastrando un pie, y luego el otro, como si llevaras un enorme peso que te estuviera venciendo? Tal vez tengas grandes responsabilidades, pero no es preciso que éstas te carguen. Si tu actitud hacia ellas es positiva, puedes disfrutar con esas responsabilidades de todo corazón, sabiendo que no las has de llevar tu sola. Porque YO ESTOY aquí y tu puedes compartir todas las cosas conmigo. Nunca estás sola. Cuanto antes te des cuenta de eso y lo aceptes como un hecho, antes cambiará tu actitud hacia lo que acometas, y antes podrás ajustarte a la situación en que te encuentras y disfrutar con todo lo que hagas.

 PARA REFLEXIONAR Empezar de nuevo En un momento dado, el universo está preparado para darnos vida nueva, comenzar de nuevo, crear nuevas oportunidades, curar milagrosamente todas las cosas, cambiar la oscuridad por luz y el miedo por amor. La luz de Dios brilla eternamente clara, sin ser mancillada por nuestras ilusiones. Nuestro trabajo es respirar hondo, tranquilizarnos, dejar atrás los pensamientos de pasado y futuro y permitir al espíritu brillar en nuestra conciencia. Dios no se amedrenta con nuestras pesadillas de culpa; Él siempre está despierto hacia nuestra belleza. Él nos ha hecho así. Marianne Williamson

  Las dificultades, la oposición y las críticas existen para ser superadas, y el hecho de afrontarlas y vencerlas produce una especial alegría. Cuando sólo hay alabanzas la vida pierde su encanto y yo comienzo a preguntarme qué debo hacer al respecto. Estar vivas significa experimentar dificultades, conflictos y retos procedentes de muchas direcciones. Lo que hagamos con las circunstancias adversas determina y está determinada por quiénes somos. La mayoría de nosotras hemos aprendido que la resistencia aumenta la adversidad. La aceptación de nuestras circunstancias y la confianza plena en que la lección que nos ofrecen es para nuestro bien, nos garantizan que saldremos adelante. Las dificultades son oportunidades de avanzar, de adquirir una mayor consciencia de nosotras mismas, de lograr la satisfacción. Con mucha frecuencia escuchamos y nos recordamos unas a otras que crecemos conforme a un plan. Podemos enfrentar cualquier situación confiando en que la fortaleza del programa y de un

  ENFADO Soy una mujer en la primavera de la vida, con ciertos poderes, que están gravemente limitados por autoridades de rostros que apenas puedo ver. ADRIENNE RICH ¡Ya es hora! Como mujeres hemos sido limitadas respecto a lo que podemos hacer, decir, pensar y sentir. Algunas odiamos reconocer este hecho. Pero muy en el fondo sabemos que hay muchas fuerzas que limitan nuestras vidas, fuerzas sobre las que tenemos muy poco poder. Sólo una persona sin sentimientos y sin conciencia no sentiría el rescoldo del enfado, o incluso de la rabia, que surge a veces desde lo más profundo. Parece que nosotras, como mujeres, sólo tenemos dos opciones: acomodarnos a las autoridades y, de esta manera, sostenerlas, o luchar contra ellas y sostenerlas igualmente. Con cualquiera de las dos opciones seguimos perdiendo. Afortunadamente, existe una tercera opción. Podemos ser nosotras mismas. Podemos ver lo importante que es para nosotras y hacerlo. Para hacer efectiva esta tercera opción, tal vez tengamos

  Afirmación del Dia. En este momento, estoy libre del deseo de culpar a otros o yo mismo. 15 de mayo En este momento, Me desprendo de mi forma de enfrentarme que no funcionan. Cuando me siento tenso y frustrado, si el estómago está atado en nudos, me pregunto: “¿Lo que estoy haciendo para enfrentar realmente funciona? ¿Está haciendo mejor las cosas? “La respuesta suele ser:” ¡No! “Estoy tratando de arreglar lo irreparable. Cuando mi control y cuidado no están trabajando, todo lo que tengo que hacer es dejar ir. A medida que la tensión y el flujo de la frustración salen de mí, soy libre para centrarme en las cosas que puedo controlar. Lo primero es: ¿Qué puedo hacer para cuidarme? ¿Qué quiero? ¿Más angustia o la paz? La elección es obvia. Pag. 136

  ¡Corre un riesgo. Date una oportunidad! Obviamente no tenemos que correr riesgos temerarios o contraproducentes, pero en la recuperación podemos permitirnos correr riesgos positivos. No podemos darnos el lujo de quedarnos paralizados. No tenemos por qué quedarnos frustrados y atrapados por miedo a cometer un error o a fracasar. Naturalmente, de vez en cuando cometeremos errores y fracasaremos. Eso es parte de estar completamente vivos. No hay garantías. Si estamos esperando cursos garantizados de acción, podemos pasar gran parte de nuestra vida esperando. No tenemos por qué avergonzarnos a nosotros mismos o aceptar que nos avergüence cualquier otra persona, incluso aquella que está en recuperación, por cometer errores. La meta de la recuperación no es vivir la vida perfectamente. La meta de la recuperación es vivir, aprender nuestras lecciones y lograr un progreso general. Corre un riesgo. No esperes siempre una garantía. No tenemos por qué escuchar el “te lo dije”. Límpiate el polvo

  La clave de la vida y el poder es simple. Es saber quiénes somos. Es saber lo que pensamos, lo que sentimos, lo que creemos, lo que sabemos e incluso lo que sentimos. Es entender dónde hemos estado, dónde estamos y hacia dónde queremos ir. A menudo, eso es diferente de lo que pensamos que debemos ser, de lo que otros quieren que seamos, nos digan que seamos, y algunas veces hasta nos dicen que sí lo somos. (Melody Beattie) Es fácil engancharse a las expectativas que otras personas tienen de nosotros. A veces, es incluso más fácil engancharse a lo que creemos que esperan de nosotros. Una de las mayores trampas es encerrarnos en una noción preconcebida de nosotros mismos. Podemos mantenernos tan ocupados viviendo a la altura de una imagen de nosotros mismos que olvidemos quiénes somos en realidad. Es lo suficientemente fuerte como para liberarse de las expectativas, habladas y no dichas, que otros nos imponen. Es más insidioso cuando comenzamos a decirnos que somos lo que creemos que o

  Mayo, 14  Cuando explores de un modo diligente, con toda seguridad encontrarás lo que buscas, tu unión conmigo, la Fuente de toda vida. Pero has de emplear tiempo en buscar. Eso es algo que no te va a caer llovido del cielo sin un deseo profundo por tu parte de conocerme, de conocer la verdad, y de buscar hasta saber lo que eso significa para ti. Esa profunda experiencia espiritual de conocimiento interno sólo les llega a las almas que quieren saber; por tanto, no te dediques a superficializar vagamente en esas experiencias espirituales. De ti depende ir adelante y experimentarlo en tu interior. ¡Qué absolutamente vacía y fútil es la vida hasta que comienzas a vivirla plenamente y lo sometes todo a examen para comprobar si esta vida espiritual es algo práctico y merece la pena vivirse! Comienza ahora a hacer algo al respecto. No consientas que sea una espiritualidad de sofá. Que sea viva y vibrante y que todos puedan verla. Déjame verte empezar a vivir una vida ahora.

 Hoy reclamo ser uno con Dios.  Cuando no estoy en paz, separo de mi verdadero ser. Cuando no siento el amor, estoy separado de Dios. Hoy reclamo ser uno con Dios para terminar mi sufrimiento. Que los fractales falsos e ilusorios de mi verdadero ser el enojo, la necesidad, el control y otras más se replieguen hacia la nada a que pertenecen. Todo eso no soy yo, y hoy me entrego a la experiencia de mi verdadero ser. Que los ángeles me rodeen y recuerden la verdad de quien realmente soy, así como la inocencia que forma parte de los otros. Que no sea tentado por las falsedades del mundo al punto de olvidar que soy uno con Dios. Marianne Williamson

  Los milagros son instantáneos; no pueden ser invocados, sino que vienen por sí  mismos, generalmente en momentos improbables y a las personas que menos los esperan. Catherine Anne Porter Cada una de nosotras ha llegado a la senda de la recuperación de un modo milagroso. Nos sentimos desesperadas e imploramos ayuda sin ningún propósito y a nadie en particular. Sin embargo, ésta llegó. Es probable que muchas de nosotras no sepamos cómo. Pero podemos ver a nuestro alrededor, mirarnos unas a otras y apreciar el milagro en nuestra vida. Aún tenemos días difíciles. Días en los que nos sentimos como si tuviésemos doce años de edad, incapaces de manejar la responsabilidad de nuestra vida, días en que necesitamos una madre que nos alimente y nos asegure que el dolor pasará. Esos días podemos pedir la ayuda de otra persona. También podemos reflexionar acerca de lo lejos que hemos llegado. En medio de la congoja, la gratitud por todos los dones de la recuperación alivia la pena, el miedo y el e

  RESPONSABILIDAD / CULPABILIDAD Si crees que tienes la culpa de todo lo que va mal, insistirás en no detenerte hasta que lo arregles. SUSAN FORWARD Las mujeres que hacemos demasiado somos responsables. Esta es una de nuestras grandes virtudes, o al menos eso es lo que creemos. Estamos dispuestas de hacernos responsables y a culpabilizarnos de todo. Cuando ocurre algo en el trabajo, debe ser por culpa nuestra. Si fallan nuestras relaciones, debe ser porque hemos hecho algo mal. Si nuestros/as hijos/as tienen dificultades, la culpa es nuestra. Culpabilidad y reproche son viejos amigos. Es inconcebible para nosotras no ser la causa de… cualquier cosa. Esta es una de las formas de nuestra manera de creernos el centro de todo. Nos ponemos de lleno en medio de cualquier desastre. Por supuesto, el otro lado de este dualismo es ser completamente inocente y víctima. Pasamos de una a otra posición continuamente. ¡Qué diferencia actuar dentro de una actitud de responder de nuestros actos, desde

  Afirmación del Dia. Soy libre para expresar mi sexualidad en una relación segura, sana y amorosa . 14 de mayo En este momento, soy todo. Yo soy uno con el universo. Soy un ser completo. Llego a conectarme con mi Poder Superior. Deseo conocer las aspiraciones de mi alma. Siento la fuerza desde el interior para sanar desde adentro. Sé que otro ser humano no me completa. Mi Poder Superior me completa. Yo soy todo. Yo soy uno. Soy digno de amor . Pag. 135

  Hablar abierta y honestamente con otra persona acerca de nosotros mismos, es una actitud que refleja autoresponsabilidad, es de crítica importancia para la recuperación. Es importante admitir ante los demás y ante nosotros mismos lo que hemos hecho mal. Verbalizar nuestras creencias y nuestras conductas. Exponer abiertamente nuestros resentimientos y miedos. Así es como liberamos nuestro dolor. Así es como liberamos viejas creencias y sentimientos. Así es como nos liberamos. Cuanto más claros y específicos podamos ser con nuestro Poder Superior, con nosotros mismos y con otra persona, más pronto experimentaremos esa libertad. El paso cinco es una parte importante del proceso de recuperación. Para aquellos de nosotros que hemos aprendido a guardar secretos acerca de nosotros mismos, éste no es sólo un paso, es un salto hacia la salud. (Melody Beattie de su Libro Ya No sea Codependiente).

  A veces, actuamos de una manera que no nos sentimos cómodos. Eso es humano. Es por eso que tenemos las palabras: “Lo siento”. Sanan y acortan la brecha. Pero no tenemos que decir “lo siento” si no hicimos nada malo. Una sensación de vergüenza puede mantenernos disculpándonos por todo lo que hacemos, cada palabra que decimos, por estar vivos y ser lo que somos. No tenemos que disculparnos por cuidarnos a nosotros mismos, lidiar con los sentimientos, establecer límites, divertirnos o recuperar la salud. Nunca tenemos que cambiar nuestro rumbo, si es en nuestro mejor interés, pero a veces una disculpa general reconoce otros sentimientos y puede ser útil cuando los problemas de una circunstancia o relación no son claros. Podríamos decir: “Lo siento por el alboroto que tuvimos. Lo siento si lo que necesitaba hacer para cuidarme te lastimaba; no fue pensado de esa manera”. Una vez que hacemos una disculpa, no tenemos que seguir repitiendo. Si alguien quiere continuar librándonos de una dis