CoDA Alimento para el Alma

  Hoy me comprometo a perdonar a alguien que me cuesta trabajo perdonar.  Cuando retengo el amor, bloqueo mi propio bien. Cuando me quedo atorado en el pasado, no permito que el presente se desenvuelva de manera milagrosa. Cuando me siento como una víctima, me ato a la experiencia de la victimización. La parte de mí que se siente ofendida o victimizada no constituye mi verdadero yo. El verdadero yo existe en el triunfo y la victoria espiritual sin importar lo que haya pasado o lo que me hicieron. Aferrarme a las quejas puede evitar que el universo me ofrezca el milagro de un nuevo comienzo. Querido Dios, dejo en ti mis quejas, y la gente a la que no puedo perdonar, las cosas a las que me aferro y no quiero dejar ir, y la oscuridad de mi propio corazón. Por favor, elimina la enfermedad de la falta de perdón que hay en mi alma. Así sea. Amén. Marianne Williamson

  Entrego mi naturaleza crítica  Todo lo que hacemos está imbuido de la energía con la que lo hacemos. Aun cuando creo que hago una crítica constructiva, si digo algo con la intención de cambiar a alguien, esa persona se sentirá rechazada. Lo que veo como una manera de compartir puede ser percibido como un ataque. Hoy pido habilidad para comunicar de manera efectiva, pero siempre con amor. El cambio de comportamiento no es suficiente para transformar nuestras habilidades de comunicación. No puedo cubrir un ataque con una capa de azúcar y un tono dulce de voz, o con habla terapéutica y esperar que suceda un milagro. Para eso necesito hacer un auténtico viraje del miedo al amor. Rezo hoy por la habilidad para honrar la perfección espiritual en cada uno, para que sientan mi amor sin importar lo que digo. Querido Dios, por favor, redime mi personalidad, para que los rincones ásperos dentro de mí puedan suavizarse. Que cada palabra que digo ayude a sanar y no a hacer daño. Amén. Marianne Wi

 Abril, 4  Dónde te encuentras en la escalera de la vida? ¿Has tocado fondo y estás remontando la pendiente? ¿Te has mostrado dispuesta a dejarlo todo en la vida para ponerme en primer lugar, no porque tengas miedo sino debido a tu profundo amor por Mí y a tu anhelo de hacer Mi voluntad y andar por Mis caminos? ¿Puedes decir “Hágase Tu voluntad”, y decirlo de verdad, y estar dispuesta a hacer lo que se te pida por extraño o ridículo que parezca a los ojos de los demás? Se requiere valor y un conocimiento y certidumbre internos tan profundos que nada sea capaz de desequilibrarte. Sólo las almas que sean fuertes podrán seguir este camino espiritual. No es para esas otras que escogen seguir su camino y se niegan a oír Mi palabra. No hay atajos en esta vida espiritual. Tienes que buscar y encontrar tu propia salvación.

  Abril, 3  La clave de tu felicidad y contento reside en lo profundo de tu ser, en lo hondo de tu corazón y de tu mente. Es muy importante la forma de empezar el día; puedes levantarte con el pie derecho o con el izquierdo. Puedes despertarte con un canto de gozo y gratitud en el corazón por el nuevo día, por estar viva, por el mismo milagro de la vida y por estar acorde y en armonía con el ritmo de la vida en su totalidad. Puedes esperar lo mejor del día que comienzas y así atraerlo hacia ti o puedes empezarlo con resentimiento, a disgusto y con un ritmo discorde. Eres responsable de lo que el día de hoy traiga, y saber eso te proporciona incluso mayor responsabilidad que a esas almas que no son conscientes de eso y por tanto no conocen nada mejor. No puedes culpar a nadie de tu estado mental. Todo depende de ti.

  A nadie se nos pide que soportemos más de lo que podamos tolerar. Esta es una ley de la vida espiritual. Como todas las leyes justas, lo único que puede obstaculizarla es el miedo. Elizabeth Gouge. Con toda la vida que disponemos ningún problema es demasiado difícil de manejar. No nos abrumemos el programa nos enseña a dejarnos ir y a dejar que Dios actué, y ahí es donde se encuentra la solución. Los retos y los escollos que obstaculizan nuestro camino deben impulsarnos a solucionar espiritualmente los problemas, acercandonos a la mujer que estamos destinadas a ser. Nuestro miedo se debe en que no confiamos que nuestro poder superior nos dará la indicación que necesitamos y nos mostrara la solución. Todos los días nos encontraremos con nuevos desafíos. Tenemos lecciones que aprender, lo cual significa que todavía nos esperan aflicciones. Recordemos que las dificultades no son otra cosa que oportunidades para crecer, y que cada problema lleva en si mismo la solución. Ni hoy ni ningún

  INTEGRIDAD / ÉXITO La integridad es muy perecedera en los meses de verano del éxito. VANESSA REDGRAVE Me pregunto si habré dejado caer mi integridad para obtener éxito. ¿Ha habido ocasiones en las que quería mirar a otro lado o tomar el camino más sencillo para evitar el conflicto u obtener aceptación? Todos los días se nos presentan oportunidades para sacrificar nuestra integridad en temas fundamentales o en otros que pueden parecer insignificantes. No hay ninguna manera de que podamos sentirnos bien con nosotras mismas sin nuestra integridad. El éxito y la pérdida de integridad no son sinónimos. De hecho, el verdadero éxito exige una gran integridad. Estos «pequeños» incidentes de deslizamiento de la integridad nos van royendo continuamente como termitas. ¡Qué importante es hacer un alto y considerar las decisiones que hemos tomado! ¡Qué alivio es saber que nuestra valorada integridad está anclada profundamente en nosotras y que podemos volver a conectar con ella en cualquier momen

  Afirmación del Dia. Cada situación incómoda tiene una solución. En este momento, solté mi enojo. Yo dejo que Dios haga por mí lo que no puedo hacer por mí mismo. Mi padre era un alcohólico. La ira también fue fácil para su esposa y su hijo, sino que era algo natural para mí. En mi trabajo del Paso Sexto, Dios actúa en mi nombre, me lleva a mi palabra de que estaba listo para eliminar este defecto de carácter. Ahora soy más ecuánime y agradable de lo que nunca imaginé posible. Me relaciono con la gente de una manera productiva, sin quedar atrapados en el fuego cruzado emocional. Me concentro en los principios antes que en las personalidades. Dejo que Dios tome la iniciativa. Pag. 95

  La recuperación trata de algo más que de alejarse. A veces significa aprender a quedarse y a hacer un trato. Trata acerca de construir y mantener relaciones que funcionan. (Más allá de la Codependencia). Los problemas y los conflictos son parte de la vida y de las relaciones con los amigos, los familiares, los seres amados y en el trabajo. La solución de problemas y la negación de conflictos son destrezas que podemos adquirir y mejorar con el tiempo. El no estar dispuestos a acatar y resolver problemas en las relaciones conlleva a sentimientos no resueltos de ira y victimización, a ruptura en las relaciones, a problemas no resueltos y a juegos de poder que intensifican el problema y desperdician tiempo y energía. No estar dispuestos a encarar y a solucionar problemas significa que podemos volver a tener ese problema. Algunos problemas con la gente no se pueden solucionar de una forma mutuamente satisfactoria. A veces, el problema es acerca de un límite que tenemos, y ahí no cabe el n

  Una de las cosas más tontas que hacemos para lidiar con la vida es devaluarnos a nosotros mismos cuando nos suceden cosas malas. Podríamos haber experimentado mucho dolor mientras crecíamos. Así que cuando era niño miramos alrededor y dijimos: «Sí. Esto debe ser mi culpa. Me pasa algo». O, «Sé que si hubiera mantenido mi habitación más limpia, mi papá no se habría ido». La baja autoestima y todas las formas en que se manifiesta se convierte en una forma de lidiar con los eventos dolorosos. Miramos a nuestro alrededor y vemos a todas las personas que no parecen tener nuestro nivel de problemas, por lo que podemos concluir: «Hay algo malo en mí». Aunque adaptar una postura de baja autoestima podría haber sido una forma de sobrevivir al dolor, ese tiempo ha pasado. Es hora de reemplazar la baja autoestima con nuevas perspectivas. Deja de enfrentarte a los eventos devaluándote a ti mismo. En cambio, responde a la vida amando y cuidándote a ti mismo. ¡Ámate a ti mismo tal como eres! (Melo

  Quienes no saben llorar de todo corazón tampoco saben reír. Golda Meir Todas conocemos personas que viven al margen de la vida. Parecen no querer involucrarse en las actividades que las rodean, como si un cristal las separara de los demás. Y hay ocasiones en que nosotras mismas nos comportamos de ese modo. Lo que nos separa de los demás es siempre el miedo. Para disfrutar de todos los beneficios de la vida tenemos que arriesgarnos a exponernos plenamente ante los demás y a experimentar el momento presente. La participación plena en el ir y venir de la vida nos atrae el llanto que acompaña el dolor y a la alegría de vivir, y nos brindara los frutos del regocijo. La risa y el llanto nos purifican. Ambos marcan el final de una experiencia y hace posible que nos liberemos de ella. Y a fin de prepararnos para próxima bendición que nos ofrezca la vida, debemos liberarnos del dolor, lo mismo que de la alegría. Cuando nos apartamos de los demás, cuando contenemos el llanto y la risa, nos per

  PENSAMIENTOS CONFUSOS Cualquier adicción es una caída en la inconsciencia. MARIÓN WOODMAN A medida que nos volvemos más adictas, algunas de nosotras queremos negar lo que sucede en nuestro proceso de pensamiento. Nos es fácil ver cómo las drogas y el alcohol afectan nuestro pensamiento. Incluso estamos abiertas a la posibilidad de que la nicotina, la cafeína y el azúcar afecten la manera en que pensamos. Pero lo que puede afectar realmente la manera en que pensamos es el trabajar en exceso, el ir corriendo a todas partes, y el cuidar compulsivamente de los demás? ¡Sí, pueden afectar y de hecho lo hacen! En los círculos de los Doce Pasos solemos oír la expresión «pensamiento que huele», utilizada para describir el proceso de pensamiento de las personas adictas. Perdemos nuestra capacidad para hacer juicios, nos volvemos «inconscientes», nos obsesionamos y perdemos la cordura. Hacemos lo mismo una y otra vez, incluso aunque no haya servido de nada. Esto es demencia. Cualquier adicción,

  Afirmación del Dia. Veo mi vida como una serie de oportunidades  como cuando una puerta se cierra, otra se abre. En este momento, estoy trabajando en mi lista. Me siento abrumado. El Octavo Paso me pide que haga una lista de todos los que he dañado. No hay mucha gente que deseo incluir. No sé si seré capaz de hacer enmiendas a todas ellas. He perdido contacto con muchos, algunos se reducen. Mi enfoque me señala a la última parte este paso, «estuvimos dispuestos a enmendarlo» Ahí está mi respuesta que no tengo que encontrar la manera de hacer las paces. Hoy, no. Lo qué tengo que hacer ahora es terminar mi lista y estar dispuesto. Con la ayuda de mi Poder Superior, ¡puedo hacer esto! Pag. 94

  Una cosa es soltar a mi marido y dejar que sufra las consecuencias. ¿Pero cómo dejo ir a mis hijos? ¿No es diferente con los niños? ¿No tenemos responsabilidades como padres? (Miembro de Al-Anón). Tenemos diferentes responsabilidades para nuestros hijos que para otros adultos. Somos financieramente responsables de nuestros hijos; somos responsables de satisfacer sus necesidades materiales y físicas. Nuestros hijos necesitan que se les enseñe cómo ayudarse a sí mismos, desde atarse los zapatos hasta hacer planes sociales. Ellos necesitan nuestro amor y guía. Necesitan un cumplimiento consistente de los límites, una vez que hemos establecido los límites. Necesitan un entorno propicio y enriquecedor para crecer. Necesitan ayuda para aprender valores. Pero no somos responsables de controlar a nuestros hijos. Contrario a la creencia popular, el control no funciona. Disciplina y crianza combinados si lo hacen. La vergüenza y la culpa interfieren con el aprendizaje de nuestros hijos y nuest

  Una mujer me regaló una escultura. Era un corazón que una vez se había roto en varios lugares pero había sido reconstruido. Le di las gracias por el mensaje: un corazón roto, una vez sanado, es una obra de arte. Oración:  «Poder superior, abrázame cuando me siento triste y extraño a alguien o algo. Ayúdame a recordar que cada ola de tristeza lava lo viejo y lo lava con lo nuevo. Enséñame compasión. Muéstrame cómo consolarme a mí mismo y a los demás». (Melody Beattie de su Libro 52 semanas de contacto consciente).