CoDA Alimento para el Alma

  Marzo, 31  Cuando estés en sintonía con la vida te encontrarás haciéndolo todo en el momento justo. Todo lo que has de hacer para sintonizarte es tomar tiempo para entrar en el silencio y encontrar un contacto directo conmigo. Por eso, los tiempos de paz y silencio son tan vitalmente importantes para ti, mucho más de lo que pareces darte cuenta. Un instrumento musical, cuando está desafinado, crea desarmonía; también tú, si te encuentras desafinada. Un instrumento musical ha de afinarse; también tu has de afinarte y no puedes hacerlo a menos que dediques un tiempo a estar en quietud. No puedes hacerlo si andas con prisas de aquí para allá, al igual que un instrumento musical no puede afinarse mientras se está tocando. Sólo si hay silencio se pueden escuchar y reajustar las notas. Sólo en el silencio puedes escuchar Mi pequeña voz silenciosa, y puedo decirte lo que hay que hacer.

  PARA REFLEXIONAR  Nuestro verdadero padre/madre  Podemos dejar ir el drama de nuestra infancia al redefinir de quién somos hijos. Claro está que somos producto de nuestra familia de origen. Pero ¿quién es ésta exactamente? ¿Nuestros parientes mortales o los inmortales? Es una distinción importante porque heredamos las riquezas de quien creemos que ha sido nuestra fuente. Heredamos limitaciones y miedos de nuestros padres mortales, pero también milagros y amor de Dios. Nuestros padres terrenales pudieron ser gente maravillosa, o bien, unos sinvergüenzas, pero la realidad es que no fueron quienes nos crearon. Superman sólo fue criado por unas personas muy amables de Kansas. Entender que Dios es nuestro verdadero padre/madre y toda la humanidad son nuestros hermanos y hermanas nos permite una actitud mucho más respetuosa hacia nuestra familia biológica y eso también nos hace más capaces para recibir la herencia de Dios. Marianne Williamson

Los sentimientos no son hechos. Quizás te sientas amado y lleno de fe, o quizás no. Quizás no sientas que Dios te ama, o que te ayuda, o siquiera que te presta atención. Pues bien, los sentimientos no son hechos. Cuando tus sentimientos, sensaciones o impresiones no concuerden con lo que tú sabes que es verdad, saca pecho y continúa haciendo lo que sabes que es correcto. Lo que cuenta es lo que haces, no importa lo que sientas al respecto. Y por último, si tus emociones gritan tan alto que no puedes escuchar tus pensamientos… La ira reprimida envenena una relación tanto como las palabras más crueles. Joyce Brothers Todos conocemos la ira. La sentimos en los demás y hacia los demás. Pero generalmente no sabemos expresarla ni aceptarla. Cuando éramos niñas, a la mayoría de nosotras se nos dijo que no debíamos enojarnos, pero lo hacíamos. Y seguimos haciéndolo. En lo referente a este tipo de sentimientos seguimos sintiéndonos como niñas pequeñas. Tenemos que aceptar nuestra ira y debemos

  DOLOR/SUFRIMIENTO Las flores crecen a partir de los momentos de oscuridad. CORITA KENT El dolor es inevitable en la vida. Cuando empezamos a recuperarnos de él, podemos ver que gran parte del sufrimiento que experimentamos está directamente relacionado con nuestra tozudez y nuestro espejismo de control. Cuanto más nos agarremos a los temas, creencias o experiencias que hemos deseado y que ya han quedado viejas, más duro será el «golpe que tenemos que recibir en la cabeza» para aprender. Contrariamente a muchas creencias religiosas, sufrir no es algo noble. Con frecuencia, es algo simplemente estúpido y procede de nuestra tozudez y de la necesidad de tenerlo todo controlado. Cuando nos apegamos a nuestro sufrimiento, solemos perder esas «flores que crecen a partir de los momentos de oscuridad». Mi sufrimiento me enseña acerca de mi enfermedad. Mi dolor me enseña acerca de la vida. ( Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

    Afirmación del Dia. Soy igual a la situación que está delante de mí. En este momento, Yo soy responsable de mis acciones. No importa cómo otros actúan hacia mí, yo soy responsable de mis acciones. No tengo que asumir sus miedos o sus cosas. Nadie me puede hacer sentir todo lo que yo no quiero creer. La crítica de alguien o el mal comportamiento de una persona es un regalo que puedo aceptar o no. Me permito responder de una manera que respete a mí mismo y a la otra persona o simplemente alejarme. Me tomo el tiempo para examinar la crítica constructiva y determinar si hay algo de verdad. Si es así, hay que tomar medidas para hacer cambios positivos en mi vida. Si no hay verdad en ello, lo dejé pasar. Pag. 91

    Tomar la responsabilidad económica de nosotros mismos es parte de la recuperación. Muchos de nosotros nos encontramos en duras situaciones económicas por una variedad de razones. Nuestros conceptos de recuperación, incluyendo los Pasos, funcionan en cuestiones de dinero, y restauran la gobernabilidad de esa área de nuestra vida. Repara los daños, aunque eso signifique pagar una deuda de cinco mil euros, enviando cinco euros al mes. Empieza donde estás, con lo que tienes. Al igual que pasa con otras cosas, la aceptación y la gratitud convierten en más lo que tenemos. Los asuntos de dinero no son un buen lugar para actuar “como si”. No hagas cheques hasta que tengas el dinero en el banco. No te gastes el dinero hasta que lo tengas en la mano. Si hay muy poco dinero para sobrevivir, usa los recursos adecuados de que disponemos sin vergüenza. Fija metas. Cree que mereces lo mejor, económicamente. Cree que Dios se preocupa de tu economía. Deja ir tu miedo y confía. “Hoy me concentraré e

    El cuidado de uno mismo es una actitud hacia nosotros y hacia nuestras vidas que dice: soy responsable de mi persona. Tengo la responsabilidad no sólo de vivir mi vida, sino de conducirla. Tengo la responsabilidad de atender mi bienestar espiritual, emocional, físico y económico. Tengo la responsabilidad de identificar mis necesidades y satisfacerlas. Tengo la responsabilidad de solucionar mis problemas o de aprender a vivir con aquellos que no puedo resolver. Soy responsable por las elecciones que hago. Soy responsable de lo que doy y de lo que recibo. También soy responsable de fijar mis metas y de cumplirlas. Soy responsable de qué tanto disfruto de la vida, por la cantidad de placer que encuentro en las actividades cotidianas. Soy responsable por amar a alguien y por la manera en que expreso ese amor. Soy responsable de lo que hago a los demás y por lo que permito que los otros me hagan. Soy responsable de mis necesidades y deseos. Toda mi persona, todo aspecto de mi ser, es im

   Marzo, 30  Nada ocurre por casualidad. Hay un diseño y un plan perfectos atravesando la vida entera, y tu eres parte de ese conjunto y por tanto parte de ese plan y diseño perfectos. Cuando veas que suceden cosas extrañas en tu vida y te preguntes por qué deben ocurrirte a ti, tómate tiempo para ver cómo encaja eso, y verás una razón para cada cosa. Las razones quizá no sean siempre las que tú esperabas, pero a pesar de eso estate dispuesta a aceptarlas y a aprender de ellas, y no luches en su contra. La vida no debería requerir esfuerzos. Una flor no lucha para abrirse ante los rayos del sol, así que ¿por qué habrías de luchar tú para abrirte ante los rayos de Mi amor sin límites?. Si lo haces, es cosa tuya y no parte de Mi diseño y plan perfectos para ti. La sencillez es Mi sello, así pues, que tu vida sea simple. Mantente en constante contacto conmigo y observa cómo te abres ante Mi amor.

  Hoy doy fe de la agonía del mundo, orando para ser usado como una fuerza de curación . No me permitas olvidar hoy el sufrimiento inútil de tantas personas. Yo no vivo dentro de este sufrimiento, pero doy fe de su existencia con un corazón compasivo. Que hoy no ceda a la tentación de considerar sólo mi propio dolor, minimizando el dolor de los demás. Que hoy no me pierda en el egoísmo más insidioso. Al ponerme al servicio de la sanación del mundo, adquiero más perspectiva y una consciencia más poderosa. Querido Dios, hoy recuerdo a quienes el mundo ha olvidado: quienes han sido torturados, quienes han sido oprimidos, quienes están perdidos y no sienten el amor a su alrededor. Que el amor que les mando ayude a realizar milagros en sus vidas. Amén. Marianne Williamson

  Aunque ya estamos acostumbrados a los cambios, ya sean en el corazón Estar acostumbrada a una situación dada, incluso si es dolorosa, trae consigo cierto consuelo. Para alejarnos del dolor y cambiar dicha situación, ya sea en el trabajo, en el hogar o en el matrimonio, es necesario ser valientes y contar con el apoyo de otras personas. Pero sobretodo, debemos tener fe en que el cambio nos benefiará. Sin embargo, la mayoría de nosotras necesitamos que el dolor empeore para dar el paso decisivo.Mirando hacia atrás nos preguntamos por qué tardamos tanto. Al pasar de una situación a otra nos olvidamos de que no podremos abrir una nueva puerta hasta haber cerrado la que dejamos atrás. Pero lo más importante es que la nueva puerta siempre se abrirá. El dolor de la experiencia anterior trata de empujarnos hacia nuevos retos, nuevas oportunidades y un nuevo crecimiento. Confiemos en nuestra capacidad para manejar el cambio y siempre recibiremos justamente lo que necesitamos.Nuestras experien

  DEVENIR Un jarrón de barro puesto al sol será siempre un jarrón de barro. Tiene que someterse a temperaturas elevadas para convertirse en porcelana. MlLDRED WlTTE STOUVEN Realmente no hay nada malo en ser un jarrón de barro. Sólo que todos/as tenemos la posibilidad de convertirnos en porcelana. Y no es tan sencillo como cocerse o no. Algunas explotamos en el horno. Otras nos deshacemos incluso antes de entrar en el horno, y otras nos agrietamos amenazando gravemente nuestro valor utilitario. Pero la respuesta más triste es haber pasado por el fuego y negarse a convertirse en porcelana. Todas nosotras tenemos hornos en nuestras vidas. Pero no todas nosotras aprovechamos la lección de haber pasado por el fuego. Es nuestra fe la que facilita nuestra entrega al fuego. ( Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

  Afirmación del Dia. Se exactamente donde tengo que estar y cuando esté listo tengo el poder para seguir adelante. En este momento, Acepto la voluntad de Dios para mí. Ya no rezo por los resultados concretos de los acontecimientos de los demás y los míos. Recuerdo que soy responsable de la acción y Dios está a cargo de los resultados. Es la voluntad de Dios, no la mía, que prevalecerá. Cuanto más estoy en contacto con ver la voluntad de Dios para mí, estoy más dispuesto a aceptarlo en mi vida. Como puedo llevar mi voluntad en consonancia con la voluntad de Dios para mí, estoy más en paz en este mundo, no importa lo que está pasando fuera de mí. Pag. 90

  Experimenta. prueba algo nuevo. Trata de divertirte. Nos han detenido mucho tiempo. Nos hemos detenido mucho tiempo nosotros mismos. Cuando niños, a muchos de nosotros se nos privo del derecho a experimentar. Muchos de nosotros nos estamos privando del derecho a experimentar y a aprender ya de adultos. Ahora es el tiempo de experimentar. Es una parte importante de la recuperación. Permítete probar con las cosas. Date permiso de probar cosas nuevas. Sí, cometerás errores, pero de esos errores puedes aprender cuáles son tus valores. Algunas cosas sencillamente no nos gustarán. Eso está bien. Luego sabremos un poco más acerca de quienes somos y de qué es lo que no nos gusta. Algunas cosas nos gustarán. Funcionarán con nuestros valores. Funcionarán con lo que somos y descubriremos algo importante y enriquecedor para nuestras vidas. Hay un tiempo callado dentro de la recuperación, tiempo para quedarnos quietos y curar, tiempo para darnos tiempo de serenarnos. Este es un tiempo de introspe

  Otros pueden haber interpretado sus creencias religiosas como un mandato divino de cuidar a los demás. Dad con alegría, se nos dice. Ama a tu prójimo, y tratamos de hacerlo. Tratamos con empeño. Tratamos con demasiado empeño. Y luego nos preguntamos qué nos pasa y por qué nuestras creencias cristianas no funcionan. Nuestras vidas tampoco están funcionando. Las creencias cristianas funcionan perfectamente. Tu vida puede funcionar igual de bien. Lo que no funciona es el rescate. “Es como tratar de atrapar mariposas con un palo de escoba”, me decía una amiga. El rescate nos deja confundidos y perplejos cada vez que lo hacemos. Es una reacción autodestructiva, otra manera por medio de la cual los codependientes se apegan a la gente y se desapegan de sí mismos. Es otra forma de tratar de controlar, pero en vez de conseguirlo resultamos controlados por la gente. Ser cuidador es una relación padre-hijo poco sana, a veces entre dos adultos complacientes, a veces entre un adulto y un niño. El

   Marzo, 29  Mantén tu vida tan simple como sea posible y disfruta al máximo de las bellezas y prodigios sencillos que están ahí para ser compartidos por todos pero que tan a menudo se pasan por alto. Sé como un niño, capaz de ver y de disfrutar esas aparentemente nimias e insignificantes maravillas de la vida: la belleza de una flor, el canto de un pájaro, la gloria de un amanecer, las gotas de lluvia resbalando por el cristal de una ventana. ¡Qué cosas tan simples y, sin embargo, qué hermosas son cuando las miras con ojos que de verdad ven y dejan de apresurarse por la vida con tal urgencia que las pasan por alto! ¿Ves Mis maravillas y bellezas a tu alrededor? ¿O está tu mente tan ocupada con los cuidados y preocupaciones del día que estás ciega, sorda y decaída, y no ves nada pues tan ocupada estás en ti misma?.¿Por qué no intentas hoy darte cuenta de lo que sucede a tu alrededor?

 Permíteme ser guiado por la sabiduría de mi corazón.  Nuestros ojos físicos no registran la verdad más profunda de quiénes somos, ni de lo que pasa o qué significan las cosas. Existe, sin embargo, un ojo interno cuya apertura es el propósito de nuestras vidas. Hoy voy a ampliar mi percepción más allá de lo que mis ojos ven. Al inclinarme hacia el amor detrás del velo de las apariencias, invoco a un mundo que está más allá. Mis ojos se abrirán hacia una verdad mayor. Hoy el mundo exterior no va a cegarme. La mirada exterior no va a guiarme. Busco la visión verdadera para que realmente pueda ver. Amén. Marianne Williamson

  Cada vez que yo trate de suponer los motivos de la gente, me detendré para preguntarme: “¿Qué dije o que hice que provocó esa acción? ¿Porque reaccioné como lo hice? ¿Realmente tiene importancia para mí o estoy haciendo un mundo de la nada?” “Abandona ese excesivo deseo de saber; en esa actitud se encuentra mucha distracción. Hay muchas cosas cuyo conocimiento es de poco o ningún provecho para el alma”. Tomás de Kempis Un día a la vez . El amor entre dos personas es algo precioso. No es un acto de posesión. Ya no tengo que poseer para completarme a mí misma. El amor verdadero es una fuente de libertad. Angela L. Wozniak  La actitud posesiva es generada por una desconfianza en nosotras mismas. Cuando desconfiamos de nuestras propias capacidades, cuando tememos no dar suficiente como mujeres, madres, amantes o empleadas, nos apegamos a una vieja conducta, a ciertos hábitos nocivos o a otra persona. Pero en esa persona jamás podemos encontrar lo que nos falta, pues ella cambia e intermi

  PASIÓN Es obligación del alma ser leal a sus propios deseos. Debe abandonarse a sí misma a su pasión principal. REBECCA WEST Muchas mujeres competentes lo pasamos mal intentando distinguir entre pasión y adicción al trabajo. Cuando oímos la preocupación que surge sobre los efectos letales del trabajo compulsivo, casi nos preguntamos a nosotras mismas (o nos justificamos): «Pero, ¿cuál es el problema de estar apasionada con mi trabajo? ¿Me estás diciendo que apasionarme por mi trabajo es ser adicta al mismo?» Muchos de nuestros modelos de éxito eran personas que querían ser devoradas por su trabajo. Esto nos confunde. La verdadera pasión y hacer lo que es importante para nosotras no tiene por qué destruirnos. De hecho, lo que es destructivo es cuando la pasión se convierte en compulsivídad. Mi pasión me alimenta. Mi adicción me devora. Existe una gran diferencia entre las dos. ( Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

  Afirmación del Dia. Yo estoy seguro y protegido. En este momento, tengo miedo. Paso mucho tiempo buscando mis gafas y las llaves. Ahora mismo, perdí la cita con mi médico porque estaba equivocado acerca de la fecha. No me parece para absorber o retener información nueva muy bien. Mis amigos me dicen que ellos son olvidadizos, también, pero temo que no sea solamente distraído. No quiero que este temor domine mi vida. Me recuerda que soy impotente ante el resultado. Para obtener ayuda, me centro en la promesa de CoDA: “Ya no me controlan mis miedos.” Pag. 89

  Imagínate que vas caminando por un prado. Ahí, frente a ti, se abre un sendero. Al ir caminando, sientes hambre. Ve a tu izquierda, ahí hay un árbol frutal listo para la cosecha. Coge lo que necesitas. Unos pasos después, te das cuenta que tienes sed. A tu derecha hay un manantial de agua fresca. Cuando te sientes cansado, surge un lugar para descansar. Cuando te sientes solo, aparece un amigo para caminar junto a ti. Cuando te pierdes, aparece un maestro con un mapa. Al poco tiempo, percibes el flujo: necesidad y provisión; deseo y satisfacción. Quizá, piensas: Alguien me ha dado la necesidad porque Alguien había planeado satisfacerla. Tal vez tenía que sentir la necesidad para que pudiera darme cuenta de ella y aceptar el regalo. Quizá cerrar mis ojos al deseo cierra mis abrazos para la satisfacción del mismo. Demanda y provisión, deseo y satisfacción, un ciclo continuo, a menos que nosotros lo rompamos. Todas las provisiones necesarias ya han sido planeadas y provistas para este v

  Rescatamos cada vez que cuidamos de los demás. Al cuidar o rescatar podemos sentir uno o más de los siguientes sentimientos: incomodidad y malestar por el dilema de la otra persona; la urgencia de hacer algo; lástima; sentimiento de culpa; santidad; ansiedad; una extrema responsabilidad por esa persona o problema; miedo; la sensación de estar siendo forzado u obligado a hacer algo; una indisposición ligera o severa a hacer algo; mayor competencia que la persona a la que estarnos “ayudando”; u ocasionalmente resentimiento por haber sido colocados en esta posición. También pensamos que la persona a quien estamos cuidando está desvalida y es incapaz de hacer lo que nosotros hacemos por ella. Sentimos que temporalmente nos necesita. No me refiero a actos de amor, de amabilidad, de compasión y de verdadera ayuda, a situaciones en las cuales legítimamente se desea y se necesita de nuestra ayuda y nosotros queremos darla. Estos actos son la sal de la vida. Rescatar o cuidar no lo son. Cuida

  Marzo, 28  YO SOY Espíritu. YO ESTOY en todas partes YO SOY todas las cosas. No hay lugar alguno en el que no esté. Cuando te das cuenta de verdad de ese hecho y puedes aceptarlo, sabes que el reino del cielo está en tu interior, y puedes cesar de buscar y volverte hacia el interior. Así, dentro de ti encuentras todo lo que buscas. ¡Qué pocas almas hoy en día lo hacen! Están demasiado ocupadas buscando en todas partes excepto en su interior. Cuando puedas aceptar que YO ESTOY en tu interior, jamás volverás a sentirte sola; jamás tendrás que dirigirte al exterior para buscar la respuesta a tus problemas. Pero cuando surja algo que necesite una respuesta, buscarás esa paz y tranquilidad dentro de ti, pondrás todos tus problemas y preguntas ante Mí, y yo te daré las respuestas. Por eso has de aprender a obedecer y seguir exactamente lo que te revelo desde dentro. Has de aprender a vivir según Mi palabra y no tan sólo a escucharla.

  Que hoy sea una influencia positiva para quienes me rodean Cada pensamiento que tenemos, cada palabra que decimos, cada acción que tomamos tiene un efecto en el universo. Otras personas pueden sentir lo que pensamos, sean conscientes de ello o no. Dejar nuestra vida en manos de Dios es la mayor responsabilidad que podemos tomar, ya que Dios no está fuera sino dentro de nosotros. Al darle a él nuestras vidas, oramos porque su amor se mueva a través de nosotros como una luz para el mundo entero. Querido Dios, por favor, úsame. Usa mis manos y usa mis pies. Usa mis pensamientos y usa mis acciones, para que pueda ser un vehículo de tu amor. Que a través de mí tu paz pueda llevar paz a todo el mundo. Amén. Marianne Williamson

  Dad vuestro corazón, pero no para que vuestro compañero lo tenga. Porque sólo la mano de la Vida puede contener los corazones. Y estad juntos, pero no demasiado juntos. Porque los pilares del templo están aparte. Y, ni el roble crece bajo la sombra del ciprés ni el ciprés bajo la del roble. Khalil Gibran  …sin importar cuánto se multiplique…el sufrimiento siempre es individual. Anne Morrow Lindbergh  El hecho de saber que otras personas han sobrevivido experiencias tan devastadoras como las nuestras nos da esperanza, pero no disminuye nuestro propio sufrimiento.  Ni siquiera hacerlo. Nuestro sufrimiento genera un nuevo entendimiento y hace que apreciemos los tiempos más tranquilos y menos difíciles. Cuando lo experimentamos plenamente, el dolor enriquece nuestros momentos de placer. Nuestros sufrimientos son singulares, individuales y solitarios. Pero podemos compartir nuestras experiencias dolorosas con los demás y así disminuiremos el poder que ejercen sobre nosotras. Compartiendo

  DESESPERACIÓN Si Dios es una mosca en la pared, Nanny, pásame el matamoscas. GABY BRIMMER Incluso Jesús se sintió abandonado por Dios. Nos podemos identificar con él. Hemos estado enfadadas con Dios, y hemos abandonado nuestro Poder Superior porque nos hemos sentido abandonadas. Ese Dios del que queremos depender simplemente se niega a vivir nuestras vidas por nosotras. Queremos dejárselo todo a nuestro Poder Superior, tumbarnos y relajarnos, y ese viejo Poder no coopera. ¿Dónde está el matamoscas? Si mi Poder Superior no lo hace a mí manera, ¡al infierno con él! ¡Vale! Disfrutando un poco, ¿no es cierto? Una lucha con Dios puede mantenernos ocupadas por un tiempo. Cuando me siento abandonada por mi Poder Superior, soy yo la que se ha ido. ( Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

  Afirmación del Dia. Dejo que mi poder superior al abrir el camino. En este momento, mis ojos están abiertos. Algunas mañanas, no quiero levantarme y no lo hago. Me tumbo en la cama, cómoda, pero triste. No quiero empezar el día. Cuando tengo una cita, me quedo en la cama hasta el último segundo posible antes de levantarme y vestirme y salir por la puerta. He seguido este patrón desde que era una niña deprimida. En este momento, una mañana de primavera, estoy fuera de la cama! Me sorprende – Soy consciente – aún la esperanza. Estoy disfrutando de un poco del sol de primavera mirando a través de mis ventanas. Gracias, Poder Superior, por abrirme los ojos. Pag. 88

  Busca el equilibrio. Equilibra las emociones con la razón. Combina el desapego con desempeñar tu parte. Equilibra el dar con el recibir. Alterna el trabajo con el juego, el negocio con las actividades personales. Equilibra el atender a tus necesidades espirituales con el atender a tus otras necesidades. Combina el cumplimiento de las responsabilidades que tienes para con los demás con el cumplimiento de las responsabilidades que tienes para contigo mismo. Equilibra el cuidar a los otros con el cuidado a ti mismo. Cada vez que sea posible, seamos buenos con los demás, pero seamos buenos con nosotros mismos también. Algunos de nosotros tenemos que recuperar el tiempo perdido. Hoy lucharé por lograr el equilibrio. (Melody Beattie de su Libro El Lenguaje del Adiós).

  Vivir nuestra vida puede no ser tampoco un prospecto emocionante para algunos de nosotros. Tal vez hemos estado tan envueltos con otras personas que hemos olvidado cómo vivir y disfrutar de nuestras vidas. Podemos sufrir un dolor emocional tan grande que pensamos que no tenemos vida propia; lo único que sentimos es nuestro dolor. Eso no es verdad. Somos más que nuestros problemas. Podemos ser más que nuestros problemas. No porque hasta ahora la vida haya sido tan dolorosa debe seguir lastimándonos. La vida no tiene que herirnos tanto, y no será así, si empezamos a cambiar. De aquí en adelante puede ser que no todo sean rosas, pero tampoco tiene por qué ser todo espinas. Necesitamos y podemos desarrollar nuestras propias vidas. Como dice un amigo mío: “Consíguete una vida”. (Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).

  Marzo, 27  La paz sea contigo. Ser Una conmigo es estar en paz, porque la paz comienza en lo profundo del alma y después se refleja en el exterior. Cuando hayas encontrado paz y estabilidad internas, podrás dirigirte a cualquier lado y soportar cualquier cosa. Puedes incluso caminar en el valle de la sombra de la muerte sin temer nada, pues a esa paz interna acompañan una serenidad y una tranquilidad que nada ni nadie puede perturbar o destruir. A medida que reconozcas y aceptes tu verdadera relación conmigo, y lo hagas de un modo tan simple como un niño sin complicaciones, tu vida entera se llenará de gozo y gratitud. Entonces no podrás albergar temor alguno, y te parecerá que llevas una vida atractiva, y que estás completamente protegida, pues donde no hay temor hay una completa protección. El temor es lo que abre la puerta del peligro y te hace vulnerable. Por eso, acaba con el temor, que Mi paz y Mi amor te llenen y te rodeen y da eternas gracias.

  ¡Hay tanto que decir! ¡Y tanto que callar! Es mejor que algunas cosas permanezcan ocultas, pero si son demasiados pueden convertirse en una pesada carga. Virginia Mae Axline  En muchas ocasiones nos gustaría compartir un sentimiento, una observación, o quizás hasta una crítica con otra persona. Sin embargo, el riesgo es grande. La otra persona puede sentirse lastimada o alejarse, dejándonos solas. Muchas veces no necesitamos compartir directamente nuestras palabras. Sopesando y evaluando el posible resultado y pidiendo orientación interna, podremos decidir cuándo hablar y cuándo no hacerlo. Pero si nuestros pensamientos interfieren en nuestras relaciones, no podemos ignorarlos durante mucho tiempo. En ocasiones es necesario purificar el ambiente y ello refresca todas las relaciones. El momento indicado para hacerlo es difícil decidir, pero en la quietud de nuestro interior nos será posible saber cuándo ha llegado el momento de hablar. El momento adecuado llega solo, y las palabras ad

  DESALIENTO Sólo las flores polvorientas, el golpeteo de incensarios y las huellas sobre pistas, que parten de algún lugar y no conducen a ninguna parte. ANNA AKHMATOVA ¡Qué bella expresión de desaliento!… Huellas sobre pistas que parten de algún lugar y no conducen a ninguna parte. Todas hemos intentado tan arduamente hacer las cosas apropiadas. Hemos ido a las escuelas adecuadas, seguido las reglas, trabajado muchas horas, hemos renunciado a largas duchas… ¿y para qué?… huellas sobre pistas que parten de algún lugar (con flores polvorientas en el camino), o tal vez huellas que no partían de ningún lugar y no conducían a ninguna parte. Calma. Por supuesto nos sentimos desanimadas a veces. La recuperación es más parecida a una espiral que a una línea. Nuestras luchas nos ofrecen la oportunidad de conocer mejor las múltiples facetas de nuestra enfermedad. La recuperación no tiene por qué ser una línea recta. Mientras esté en el camino, debo estar yendo a alguna parte. ( Anne Wilson Sch

  Afirmación del Dia. En este momento, confío en mí mismo. En este momento, Me puse límites. No sabía acerca de los límites hasta que entré en recuperación, yo no tenía ninguno, pero quería algo así. El otro día, uno de mis amigos quería rumorar sobre los problemas de alguien más. Yo le dije, “Eso realmente no es mi problema” y cambió de tema. La semana pasada, mi madre me pidió que organizara una cena para mi ex y nuestros dos hijos mayores. Yo le dije: “Si quieren hacerlo, pueden organizar por sí mismos.” Puse límites y estoy pegado a ellos. ¡Qué crecimiento! Pag. 87

  “¿Cómo pude haberlo hecho?¿Como pude haberlo dicho? Aunque eso era lo que quería, aun así me siento avergonzado, culpable y asustado”. Esta es una reacción común ante conductas de recuperación nuevas, emocionantes. Cualquier cosa que hagamos para adueñarnos de nuestro poder y cuidar de nosotros mismos puede disparar sentimientos de vergüenza, de culpa y de miedo. No tenemos por que permitir que estos sentimientos nos controlen. Son un contraataque, una resaca. Déjalos desintegrarse. Cuando empezamos a confrontar y a atacar sentimientos y mensajes, experimentaremos algo de resaca. La resaca es lo que habíamos permitido que controlara toda nuestra vida, sentimientos de vergüenza y de culpa. – Muchos de nosotros crecimos con mensajes, con base en la vergüenza, que nos decían que no estaba bien cuidar de nosotros mismos, ser honestos, ser directos y adueñarnos de nuestro poder con la gente. – Muchos de nosotros crecimos con mensajes que decían que no estaba bien ser quienes éramos y reso

  Los sentimientos pueden no ser siempre un barril de felicidad, pero reprimirlos puede ser verdaderamente desastroso. Así que, ¿cuál es la solución? ¿Qué hacemos con estos incómodos sentimientos que parecen ser tanto una carga como un deleite? Los sentimos. Podemos sentir. Está bien sentir nuestros sentimientos, Está bien que tengamos sentimientos, todos los que hay. Incluso está bien que los hombres sientan. No está mal que haya sentimientos. Estos no son inadecuados. No necesitamos sentirnos culpables acerca de tos sentimientos. Los sentimientos no son hechos; sentir una furia homicida es enteramente distinto que cometer suicidio. Los sentimientos no se deben juzgar como buenos o malos. Los sentimientos son energía emocional; no son rasgos de personalidad. La gente dice que hay cientos de sentimientos diferentes, que van de un ligero desagrado a un verdadero malhumor, de la exuberancia al deleite, etcétera. Algunos terapeutas han reducido la lista a cuatro: furia, tristeza, alegría