CoDA Alimento para el Alma

 Agosto, 24  Explora tu corazón. ¿Hay algo en ti que esté causando desunión y división? ¿Hay algún malentendido, celos, envidia o algo negativo que te haga perder los estribos? Tendrás que enfrentarte a ti misma con ecuanimidad y de un modo directo y ser muy honesta contigo misma. Sabrás sin asomo de duda si eres esa pieza de arenisca que deja trazar sobre sí la trama perfecta de Mi plan. Si te encuentras incómoda y te descubres poniendo excusas e intentando justificar tus acciones y tus pensamientos, puedes estar segura de que hay algo en lo profundo de ti que necesita cambiar. Cuando reconozcas de qué se trata, que eso no te deprima; por el contrario, empieza desde ahí mismo, y a partir de ahí comienza a cambiar toda tu actitud. YO ESTOY siempre aquí para ayudarte. Llámame y Yo te ayudaré a vencer todo lo que parezca interponerse en el camino impidiéndote sentirte una con todo.

 Que yo pueda renovar la luz dentro de mí.  Toda la gente que veo, toda situación en la que me encuentro, representa una lección que lleva a la siguiente etapa, la renovación de mi verdadero ser. Todo lo que pasa es parte del misterioso proceso educativo por el cual de manera subconsciente me acerco a las personas y las situaciones que constituyen mi tarea siguiente. Con cada lección cumplo el desafío de ir más profundamente, de volverme más sabio y más amoroso. Y cualquiera que sea mi lección siguiente, me espera siempre en mi camino. El trabajo de Dios es el trabajo de mi renovación, y no necesita estar en otro sitio, o hacer otra cosa, para realizarlo. En este mismo día y aquí frente a mí, hay cosas que hacer y pensamientos que nutrir para ser una mayor “posibilidad de mí” de lo que hasta ahora he manifestado. En cualquier instante, hay más amor de lo que puedo expresar. Hoy puedo desarrollar los límites de mi capacidad de amar. Que yo pueda perdonar, ser más misericordioso, más com

  24 de agosto. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. La vida mejorará en relación directa con el grado de seguridad en nosotras mismas que adquiramos. Robin Norwood. Había muchas formas de romper un corazón. Las historias estaban repletas de corazones destrozados por amor, pero lo que en realidad rompía un corazón era arrebatarle su sueño, cualquiera que éste fuese. Peral S. Back Si no existe la urgencia interna de crecer no se abre ninguna puerta nueva. Los sueños nos guían, nos alientan, nos hacen alcanzar nuevas alturas y nos dejan momentáneamente vacías cuando se destrozan. La recuperación nos ha hecho más resistentes y nos ha dado una multitud de razones para vivir. Hemos llegado a comprender que cuando un sueño ha dejado de servirnos, abre camino para otro mejor. Nuestros sueños son nuestros maestros. Cuando el alumno está listo, aparece un nuevo maestro. En el pasado, nuestros sueños no se hicieron realidad, pues no pudieron atraer nuestra atención tanto como la co

  SECRETOS A medida que aumenta la conciencia, casi disminuye proporcionalmente la necesidad de mantener  secretos personales. CHARLOTTE PAINTER Como dice Isak Dinesen, «un secreto es algo feo». En el programa de los Doce Pasos de los Alcohólicos Anónimos, solemos oír esta frase: «Estás tan enferma/o  como los secretos que mantienes.» A menudo se nos pasa por alto darnos cuenta de los  secretos que tenemos en nuestras vidas. Son como un  cáncer silencioso que va royendo nuestras almas y  devorando nuestras relaciones. Cuando hacemos un  pacto de secreto con alguna persona, nos desprendemos de una parte de nosotras mismas. Cuando entregamos muchas partes, somos devoradas, lo mismo que la heroína de la novela de Margaret Atwood, La mujer comestible. Una parte importante de la recuperación del proceso de adicción es abandonar la actitud de mantener  secretos. Sólo cuando vivimos nuestra vida abiertamente, aceptamos la responsabilidad de las decisiones  que tomamos, y nos responsabilizamos

  Afirmación del dia. Libero comportamientos gastadas y viejos en mi vida. En este momento, arrojo mi medallón en el  aire. A veces, tengo que tomar una decisión y no  puede decidir qué hacer. Así que saco mi  medallón de aniversario de CoDA. Entonces  tiro el medallón al aire, en lugar de una moneda. Tirando el medallón de CoDA me  recuerda que mi Poder Superior está en  control. Esto me recuerda que soy impotente  ante el resultado, no importa lo que decida. Esto me recuerda que las decisiones  pueden ser revisadas si es necesario. Me  recuerda dejar ir y cambiar mi vida a mi Poder Superior, una vez más. Cada vez que  lanzo mi medallón, me acuerdo de lo lejos  que he llegado en mi viaje. Pag. 237

  Hicimos una lista de todas aquellas personas a quienes habíamos  ofendido y estuvimos dispuestos a reparar el daño que les causamos. Paso Ocho de Al-Anón El paso Ocho no es para castigarnos; es para  liberarnos de la culpa,  de la ansiedad y de la  discordia. Empezamos haciendo una lista de todas las personas a quienes hemos  hecho algún daño en nuestro camino, mientras luchábamos por  sobrevivir. Probablemente nos hemos hecho más daño a nosotros mismos que a cualquier otra persona, de modo que pongámonos en primer lugar  en la lista. A menudo, nuestra tendencia es sentirnos culpables por todo lo  que hemos hecho, acerca de todo mundo con quien hemos entrado en  contacto. Estos son sentimientos de culpa gratuitos. Escribir nos  ayuda a aclarar si nos estamos castigando sin razón o no. Pero  necesitamos estar abiertos a la guía a medida que trabajamos este  Paso echándolo todo para afuera y poniéndolo sobre el papel, para  que podamos sanar. Una vez que hemos hecho la lista, nos esfor

  Las personas que aman, que se preocupan o que trabajan con personas trastornadas pueden ser codependientes. Las personas que se preocupan por las personas que tienen trastornos de la alimentación probablemente son codependientes. En su libro La obesidad es un problema familiar, Judi Hollins afirma que una persona con trastornos de la alimentación puede mantener ocupados de quince a veinte codependientes. Muchas personas con trastornos de la alimentación son codependientes también. “En una encuesta informal, descubrí que por lo menos el 40 por ciento de las esposas de los alcohólicos eran obesas”. La codependencia es muchas cosas. Es una dependencia de los demás: de sus estados de ánimo, de su conducta, de su enfermedad o bienestar y de su amor. Es una dependencia paradójica. Parece que los demás dependen de los codependientes, pero en realidad ellos son los dependientes. Parecen fuertes pero se sienten desamparados. Parecen controladores pero en realidad son controlados ellos mismos,

  Agosto, 22  No importa donde estés o lo que estés haciendo. YO ESTOY contigo siempre. Pero a menos que seas plenamente consciente de eso, puedes pasar por la vida como una persona ciega, sin percibir las maravillas y las bellezas que te rodean, abriéndote paso a tientas en la oscuridad. Cuando eres consciente, tienes ojos para ver y oídos para escuchar. Todas las cosas pequeñas de la vida toman un sentido nuevo y más hondo. No das nada por hecho, y ves un plan y un propósito en todo lo que está ocurriendo en tu vida. Encuentras auténtico gozo en todo lo que tiene lugar en tu vida. Ves con los ojos del Espíritu. Comprendes las cosas importantes de la vida, y la vida está llena a rebosar de alegría y felicidad. Comienzas a apreciar que no hay nada fortuito en todo lo que está sucediendo. Reconoces Mi mano en todo, y tu corazón se llena de amor y gratitud.

  Que Dios pueda tomar las decisiones por mí.  Basar mis decisiones en los asuntos del mundo debería tener su equilibrio al considerar los asuntos del corazón. Una vez consideradas las situaciones legales, las opiniones médicas y contables y las perspectivas de otras personas dentro de mi razonamiento, recordaré poner todas las mayores decisiones en manos de Dios. Sé que la mejor manera de tomar una decisión es pedirle a Dios que la tome por mí. Entonces sabré por los auspicios de mi corazón lo que mi mente sola no podría nunca discernir. Las fuerzas espirituales actuarán entonces en mi nombre. Querido Dios, por favor, toma esta decisión por mí. Yo no veo el futuro, pero Tú sí. Yo no sé lo que es mejor para todos, pero Tú sí. No puedo entender esto, pero Tú sí. Querido Dios, por favor, decide esto por mí. Amén.

  23 de agosto. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. A veces, sentirás un vacío tan profundo que casi podrás sentir cómo sopla el viento por el lugar donde debería estar tu corazón. Acepta este vacío y ten en cuenta que no siempre te sentirá así, y que quedándote tranquila y asumiéndolo comenzarás a llenarlo con el calor de la autoaceptación. Robin Norwood. Aunque nuestro conocimiento de las relaciones humanas fuese cien veces más confiable de lo que es ahora, seguiría siendo absurdo buscar soluciones prefabricadas para los problemas de la vida en el índice de un libro. Mirra Komarovsky Los problemas que experimenta cada una de nosotras tienen las soluciones más adecuadas dentro de sus propios parámetros. Y cada una de nosotras ha de descubrir esas soluciones, entender sus propiedades y absorberlas en el cuerpo de información que define quiénes somos y en quiénes estamos convirtiéndonos. Aprendemos experimentalmente porque sólo de esa manera nuestra realidad se ve afectad

  LUCHA Sales de ti persiguiendo la riqueza, el amor o la  libertad; haces todo lo que puedes para obtener un  derecho, y, una vez que has obtenido algo de esto, no  lo disfrutas. ORIANAFALLACI De vez en cuando olvidamos lo que es importante. Luchamos tanto tiempo para establecernos que nos volvemos adictas a la lucha. Empezamos a pensar así, que  si no estamos luchando no estamos vivas. De hecho, la  intensidad y excitación de la batalla se convierte en  nuestro principal foco de interés, y olvidamos el objetivo original. No hay duda de que como mujeres hemos tenido que  luchar individualmente y en grupo. Pero si nos volvemos como las personas contra las que luchamos, tal vez  descubramos que nos hemos perdido a nosotras mismas en todo este proceso. A veces tenemos que luchar… a veces no. La cuestión no es lo romántico de la lucha; la cuestión es: ¿Quiénes somos cuando empezamos a luchar? (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado)

  Afirmación del dia. Mi poder superior está presente de forma activa y está conmigo las 24 horas del día  en todas las situaciones. En este momento, Elijo el camino de la recuperación. Mi Poder Superior me ha dado el don del  libre albedrío. Yo elijo la recuperación y pido  orientación. Con la ayuda de Dios, me libero  de la negatividad perjudicial. Me imagino a  mí mismo protegido y amado. El amor y la  energía positiva me rodean. El programa de  Co- Dependientes Anónimos es el camino que elegí. Pag. 236

  ¿Cuándo nos volveremos dignos de ser amados? ¿Cuándo nos sentiremos  seguros? ¿Cuándo tendremos toda la protección, los mimos y el amor  que tanto merecemos? Lo tendremos cuando empecemos a dárnoslo a  nosotros mismos. Más allá de la codependencia. La idea de darnos a nosotros mismos lo que queremos y necesitamos  puede causar confusión, especialmente si hemos pasado muchos años no  sabiendo que está bien que nos cuidemos a nosotros mismos. Quitar  nuestra energía y nuestra concentración de los demás y de sus  responsabilidades y poner esa energía sobre nosotros y nuestras  responsabilidades es una conducta de recuperación que se puede  adquirir. La aprendemos a través de la práctica cotidiana. Empezamos por relajarnos, respirar profundamente y dejar ir los  miedos lo suficiente para sentirnos lo más en paz que podamos. Luego, nos preguntamos a nosotros mismos: ¿qué necesito hacer para  cuidar de mí mismo hoy, o en este momento? ¿Qué necesito y qué quiero hacer? ¿Qué demostraría amor

  Maneja los sentimientos de culpa. Deshazte de los sentimientos de culpa gratuitos. Deshazte de todo sentimiento de culpa. La culpa no ayuda nada. Dios nos perdonará de todo lo que hemos hecho. Además, apuesto a que Él sabe que no hemos hecho tantas cosas mal como nosotros pensamos. Una vez que comenzamos a manejar la ira, posiblemente nos demos cuenta de que nos sentimos enojados la mayor parte del tiempo. Esto es común. Somos como niños con juguete nuevo. Luego nos calmaremos. Seamos pacientes. No vamos a manejarla a la perfección. Nadie lo hace. Cometeremos errores, pero también aprenderemos de ellos. La razón por la cual se nos dice que no busquemos venganza es porque desquitarse es una respuesta común a la ira. Si hemos hecho o hacemos cosas inadecuadas, manejemos nuestros bien ganados sentimientos de culpa y sigamos desde ahí hacia adelante. Luchemos por progresar. Necesitamos ser gentiles con nosotros mismos si hemos estado reprimiendo montones de sentimientos de ira. Las cosas

  Agosto, 22  No importa donde estés o lo que estés haciendo. YO ESTOY contigo siempre. Pero a menos que seas plenamente consciente de eso, puedes pasar por la vida como una persona ciega, sin percibir las maravillas y las bellezas que te rodean, abriéndote paso a tientas en la oscuridad. Cuando eres consciente, tienes ojos para ver y oídos para escuchar. Todas las cosas pequeñas de la vida toman un sentido nuevo y más hondo. No das nada por hecho, y ves un plan y un propósito en todo lo que está ocurriendo en tu vida. Encuentras auténtico gozo en todo lo que tiene lugar en tu vida. Ves con los ojos del Espíritu. Comprendes las cosas importantes de la vida, y la vida está llena a rebosar de alegría y felicidad. Comienzas a apreciar que no hay nada fortuito en todo lo que está sucediendo. Reconoces Mi mano en todo, y tu corazón se llena de amor y gratitud.

  Dios está constantemente creando a través de mí Dios, como el amor, está continuamente creciendo, floreciendo y creando nuevas maneras de expresión para la realización de la alegría. Cuando mi mente está centrada en el amor, y mi mente es un recipiente abierto por medio del cual se expresa Dios, mi vida se vuelve un lienzo por el cual expreso ese amor. Ése es el significado de mi vida. Es la razón por la que estoy aquí. No he sido arrojado al azar a un mar lleno de escollos. Tengo una misión: salvar al mundo a través del poder del amor. El mundo necesita desesperadamente curación, como un pájaro con el ala rota. La gente lo sabe y millones han orado por recibir ayuda. Dios nos ha escuchado y ha enviado su auxilio: nos envía a todos y cada uno de nosotros para hacer su trabajo en la Tierra. Que hoy yo sea el lienzo en el cual Dios puede escribir, un vehículo por medio del cual Él puede usar su milagrosa autoridad en la Tierra. Me abro a mí mismo para recibir su poder y que éste emane

  22 de agosto. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. : Es preciso que asumas la posibilidad de que cuando dejas de amar demasiado, tu relación puede terminar. Robin Norwood. Capacidad de asombro Para que un/a niño/a conserve su sentido innato de la maravilla sin que sea un don de las hadas, necesita la compañía de al menos un adulto que pueda compartirla, que pueda redescubrir con él/ella la alegría, la exaltación y el misterio del mundo en el que vivimos. Rachel Carson ¡Qué suerte si conseguimos ser esa persona adulta que tiene la oportunidad de ser la compañera de u n /a niño/a y apoyar su capacidad de asombro! Somos afortunadas porque ese/a niño/a puede ofrecernos la oportunidad de volver a encender nuestra toma de conciencia de que la capacidad de asombro permanece activa dentro de nosotras. Ese/a niño/a nos recuerda que todavía tenemos la capacidad de mirar las formas de las nubes con nuevos ojos y vibrar de entusiasmo con cada nuevo descubrimiento. ¿Cuánto tiempo ha

  CAPACIDAD DE ASOMBRO Para que un/a niño/a conserve su sentido innato  de la maravilla sin que sea un don de las hadas, necesita la compañía de al menos un adulto que pueda  compartirla, que pueda redescubrir con él/ella la alegría, la exaltación y el misterio del mundo en el que  vivimos. RACHEL CARSON ¡Qué suerte si conseguimos ser esa persona adulta  que tiene la oportunidad de ser la compañera de un/ a  niño/a y apoyar su capacidad de asombro! Somos afortunadas porque ese/a niño/a puede ofrecernos la oportunidad de volver a encender nuestra toma de conciencia de que la capacidad de asombro permanece activa dentro de nosotras. Ese/a niño/a nos recuerda que  todavía tenemos la capacidad de mirar las formas de  las nubes con nuevos ojos y vibrar de entusiasmo con  cada nuevo descubrimiento. ¿Cuánto tiempo hace  desde que nos reímos a mandíbula batiente, sobre todo  de nosotras mismas? ¿Cuánto tiempo hace desde que  miramos un arco iris en una gota de lluvia? ¿Cuándo  fue la última ve

  Afirmación del dia. Soy lo suficiente, tengo suficiente. En este momento, Reconozco la individualidad de cada  persona. Somos diferentes. Mis reacciones y  sentimientos se basan en las experiencias  de mi vida, a partir de una infancia que no acabo de recordar. Mis reacciones y  sentimientos no son los mismos que los de  otros en situaciones similares. He aprendido que no puedo esperar a los demás para  responder o actuar de la misma manera que  hago en una situación dada. Ellos son lo que son. Yo se quien soy. Pag. 235

  Todavía recuerdo a mi madre apretándose el corazón, amenazando con  tener un infarto y morir, y echándome la culpa a mí. Anónimo Para algunos de nosotros, la idea de que éramos responsables de los  sentimientos de otras personas tuvo su raíz en la niñez y nos fue  imbuida por miembros de nuestra familia nuclear. Nos pueden haber  dicho que hacíamos desgraciados a nuestra madre o a nuestro padre,  llevándonos directamente a la idea de que también éramos  responsables de hacerlos felices. La idea de que éramos  responsables de la felicidad o de la infelicidad de nuestros padres  puede infundirnos sentimientos exagerados de poder y de culpa. No tenemos esta clase de poder con nuestros padres, sobre sus  sentimientos o sobre el curso de sus vidas. No tenemos por qué  permitirles que tengan este tipo de poder sobre nosotros. Nuestros padres lo hicieron lo mejor que pudieron. Pero aun así  nosotros no tenemos por qué aceptar una creencia suya que no sea una  creencia sana. Podrán ser nuest

  Creo que Dios quiere que ayudemos a la gente y que compartamos nuestro tiempo, talento y dinero. Pero creo también que Él quiere que demos desde una posición de alta autoestima Creo que los actos de amabilidad no son amables a menos que nos sintamos bien con nosotros mismos, con lo que estamos haciendo y con la persona para la cual estarnos haciéndolo. Creo que Dios está en cada uno de nosotros y que nos habla a cada quien. Si no podemos sentirnos bien en absoluto acerca de algo que estamos haciendo, entonces no debemos hacerlo, no importa cuán caritativo parezca ser. Tampoco debemos hacer por los demás las cosas que ellos deben y son capaces de hacer por sí mismos. Los demás no son inválidos. Nosotros tampoco. “Dios nos dijo que perdiéramos nuestras vidas. Nos dijo que diéramos a la gente”. (Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).