CoDA Alimento para el Alma

  ASUMIR SIGNIFICA GESTIONAR LO QUE SUCEDE EN EL INTERIOR Y RESPETAR LO QUE SUCEDE ALREDEDOR. ASUMIR LO INTERNO NOS PROPORCIONA EL AUTOCONOCIMIENTO TOTAL, Y ASUMIR LO EXTERNO NOS CONDUCE A LA ACEPTACIÓN DE TODO CUANTO EXISTE. MIENTRAS LOS SERES HUMANOS NO SEAMOS CAPACES DE ASUMIR COMPLETAMENTE LA EXPERIENCIA DE NUESTRA PROPIA VIDA, NOS SERÁ IMPOSIBLE ACCEDER A ALTOS NIVELES DE SATISFACCIÓN Y PAZ INTERIOR. CUANDO ALCANZAMOS EL ESTADO TOTAL DE ASUMIR YA NO NECESITAMOS QUE NADIE NOS VIGILE NI NOS CONTROLE, POR LO QUE TENEMOS COMPLETA LIBERTAD INTERIOR, Y LA CORRESPONDENCIA CON UN MUNDO DONDE YA NO SON NECESARIOS LOS CONTRASTES DESAGRADABLES NI LOS CONTROLES EXTERNOS, PORQUE CADA QUIEN ES TOTALMENTE RESPETUOSO CON LOS DERECHOS Y FUNCIONES DE LOS DEMÁS Y JAMÁS DEJA DE CUMPLIR CON SUS PROPIAS FUNCIONES. APRENDER LA MANERA DE ASUMIR LOS DIFERENTES TIPOS DE CONTRASTE QUE LA VIDA OFRECE, AL IGUAL QUE LAS TÉCNICAS FUNDAMENTALES DE LA MAESTRÍA, NOS DA LA OPORTUNIDAD DE APRENDER A VIVIR EN PAZ, AU

  Julio, 5 Tus pensamientos de abundancia determinan si tus necesidades van a quedar satisfechas o no. Cuando piensas en términos de pobreza, y cuando permites que aniden en tu conciencia el miedo, el temor, la preocupación, la inferioridad, la avaricia, el egoísmo y la ansiedad, al igual que cuando te aferras a esos estados negativos, atraes lo peor hacia ti. Cuando piensas como pobre, eres pobre, pues te privas de todas las cosas buenas de la vida que son tuyas si reajustas tu forma de pensar y la actitud hacia ellas. Comienza ahora a pensar en términos de prosperidad. Considera que todas tus necesidades están quedando satisfechas de un modo maravilloso. Niégate a considerarte carente de algo, porque si careces de algo, la falta está en tu propia conciencia. ¿Por qué detener el flujo de Mi suministro abundante, ¡limitado, por medio de tu conciencia limitada, constreñida? Cuando comiences a entender y a aceptar de dónde procede todo, y cuando puedas darme gracias por todo de un modo l

  5 de julio, La meditación para las Mujeres que aman demasiado. En una relación, nada sucede por accidente ni está desconectado del resto. Ese hombre es exactamente el mismo que era cuando lo conociste y decidiste quedarte con él. Las que amamos demasiado podemos sentirnos intrigadas y atraídas por las mismas cualidades que deseamos cambiar en él. Robin Norwood. En realidad solo existen dos maneras de enfocar la vida: como víctimas o como luchadores valientes, y tú debes decidir si deseas actuar o reaccionar, si deseas repartir tus propios naipes o jugar con cartas marcadas. Y aunque tú no decidas cómo vas a jugar en al vida, la vida siempre jugará contigo. Merle Shain Para muchas de nosotras, ser víctimas es, o era, algo incómodamente habitual. Quizás algunas estemos dándonos cuenta, en este momento, de que tenemos opciones entre las que elegir, de que no tenemos por qué dejar que la vida nos viva. Asumir la responsabilidad de nosotras mismas, elegir la conducta, las creencias, las a

  AISLAMIENTO … trabajar cualquier sueño que ella tenía respecto a su aislamiento y la certidumbre de su encierro. NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne) Raras veces reconocemos la construcción de nuestras  celdas hasta que están construidas: Somos engañadas  por su apariencia ilusoria: aparentan seguridad, prestigio, poder, influencia, dinero y aceptación. Sólo cuando su construcción se ha completado nos damos cuenta de que estamos encerradas en un espléndido aislamiento. ¿Cuándo ocurrió? Miramos hacia atrás a nuestro trabajo y a nuestras vidas por sólo un segundo y acabamos descubriendo que nuestras ilusiones de seguridad se han convertido en una prisión benévola. Las prisiones tienen espacio para las fantasías, pero no para los  sueños. Hemos valorado mal nuestras prioridades. No queremos el aislamiento del éxito a toda costa. De alguna  manera, pensábamos que podíamos «tenerlo todo» y  ahora todo nos tiene a nosotras. Mi aislamiento ha sido producido por mis actos;  por lo tanto, sa

  Afirmación de l dia. Irradio paz, calma y optimismo. En este momento. Los sentimientos no requieren acción. He aprendido en CoDA que mis  sentimientos se basan principalmente en las  primeras experiencias, no en el presente. Ellas son importantes para reconocer y  reflexionar pero no para actuar, hasta  identificar la fuente. Con demasiada  frecuencia, he actuado precipitadamente  después de haber sido provocado por un  problema de mis padres. ¡Los sentimientos no tienen cerebro! Puedo  usar mi intelecto en el presente para elegir  una acción. Yo respiro y espero. Me parece  que tengo menos excusas. Pag. 157

  No estoy sugiriendo que todas nuestras relaciones íntimas se basen en inseguridades y dependencias. Ciertamente el poder del amor se sobrepone al sentido común, y quizá así es como debiera ser algunas veces. Desde luego, si amamos a una persona alcohólica y nos queremos quedar con él o con ella, debemos seguir amándola. Pero la fuerza que carga la inseguridad emocional también puede volverse mucho mayor que el poder de la razón o del amor. No estar centrados en nosotros mismos y no sentirnos emocionalmente seguros puede atraparnos.33 Podemos llegar a tener miedo de terminar relaciones que son mortíferas y destructivas. Podemos llegar a permitir que la gente nos lastime y abuse de nosotros, y eso jamás está dentro de lo que nos conviene. La gente que se siente atrapada busca escapar. Los codependientes que se sienten varados en una relación pueden empezar a planear un escape. Algunas veces nuestra ruta de escape es positiva, saludable. Podemos comenzar a dar pasos para volvernos no-de

  Empecé a darme cuenta de que esperar es un arte, que la espera logra cosas. Esperar puede ser muy, muy poderoso. El tiempo es algo valioso. Si puede esperar dos años, a veces puede lograr algo que no podría lograr hoy, sin importar cuánto haya trabajado, sin importar cuánto dinero haya vomitado en el aire, sin embargo, muchas veces se golpeó la cabeza contra la pared. (EL VALOR AL CAMBIO POR DENNIS WHOLEY) Las personas que tienen más éxito en vivir y amar son aquellas que pueden aprender a esperar con éxito. No muchas personas disfrutan esperando o aprendiendo paciencia. Sin embargo, esperar puede ser una herramienta poderosa que nos ayudará a lograr mucho bien. No siempre podemos tener lo que queremos cuando lo queremos. Por diferentes razones, lo que queremos hacer, tener, ser o lograr no está disponible para nosotros ahora. Pero hay cosas que no podríamos hacer o tener hoy, sin importar qué, que podamos tener en el futuro. Hoy, nos volveremos locos tratando de lograr lo que vendrá

  Julio, 4 «Bienaventurados los que tienen hambre y  sed de justicia, porque ellos serán saciados». Cuando tu anhelo sea lo suficientemente  fuerte, será saciado, porque buscarás cada  vez más la respuesta y no quedarás satisfecha hasta haberla encontrado. Tendrás la determinación, la paciencia, la  perseverancia y la persistencia que te  permita escudriñar hasta el último rincón para encontrar lo que buscas en este camino  espiritual, la realización de tu Unidad  conmigo. Nunca te sientas descorazonada o que estás haciendo castillos en el aire; tan  solo has de saber que encontrarás lo que  buscas al final si no desfalleces en el camino o te rindes con desesperación. Puesto que  merece la pena superar cada obstáculo para  alcanzar la meta, ten determinación para vencerlos, y no cedas a la tentación de creer  que has dado con algo insuperable o  imposible. Sé fuerte y valerosa, y continúa adelante, siempre adelante, y con toda  seguridad llegarás.

  Encuentro mi propia autoestima al apreciar a Dios.  Al exaltar a Dios, yo mismo me exalto. Al vivir al servicio de una verdad mayor, soy enviado a un lugar superior. Sólo al buscar la alabanza de Dios entiendo que yo también soy alabado. Mi ser inferior no es la luz del mundo. Es el espíritu que vive dentro de mí la verdadera luz del universo. Es a Dios a quien deben dirigirse todas las alabanzas por lo que soy y por el lugar de luz al que pertenezco. Querido Dios, toda alabanza y gratitud es por la luz que eres, y la luz en mí que compartimos. Que pueda identificarme sólo contigo, para conocer quien realmente soy. Amén. Marianne Williamson

  4 de julio, La meditación para las Mujeres que aman demasiado. No recibimos menos en la vida por el hecho de desearles menos a los demás. Robin Norwood. El desapego también implica aceptar la realidad, los hechos. Requiere fe en nosotros mismos, en Dios, en otras personas, en el orden natural y en el destino de las cosas en este mundo. Nos liberamos de nuestros pesares y preocupaciones y nos damos a nosotros mismos la libertad para disfrutar de la vida a pesar de nuestros problemas no resueltos. Confiamos en que todo está bien a pesar de los conflictos. Confiamos en que Alguien más grande que nosotros sabe, ha ordenado y se preocupa de lo que está sucediendo. Ya no seas codependiente. Una no reconoce los momentos verdaderamente importantes de su vida sino hasta que es demasiado tarde. Agatha Christie Cada momento es especial y nos ofrece una oportunidad: la de permitir que una experiencia nos transforme de una manera importante, la de invitar a otra persona a entrar a nuestra vida y

  AUTOESTIMA Las personas me llaman feminista cuando expreso sentimientos que me diferencian de un felpudo o  de una prostituta. REBECCA WEST Cuando una mujer cree que es igual, se la mira con  lástima. Cuando afirmamos lo que conocemos, y lo que  creemos se nos llama agresivas y poco femeninas. Cuando afirmamos que las mujeres son maravillosas y que estamos orgullosas de ser mujeres, se nos dice que estamos contra los hombres. Cuando manifestamos nuestras percepciones, se nos  dice que no entendemos la realidad. Cuando ponemos  por delante nuestros valores, se nos llama locas y se nos  reprocha que no entendemos la manera en que funciona el mundo. ¿Es así de extrañar que a veces tengamos  dificultades con la autoestima? El apaleamiento adopta muchas formas. Mi autoestima es constantemente asaltada, pero es realmente mía cuando llego a su esencia. (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado)

  Afirmación de l dia. Mi corazón está repleto de fuerza y confianza. 4 de julio En este momento, Soy independiente de la opinión de los  demás. Yo me crié en una familia donde “¿Qué  pensarán los vecinos? Fue el factor más  importante para mis padres. Me parece que no es fácil de superar mi programación  infantil, pero estoy trabajando hacia esa  meta. Sé que no puede complacer a todos, ni  lo intento. Siempre y cuando no estoy  participando en conductas perjudiciales, lo  que hago no es asunto de nadie más. Yo  vivo mi vida de una manera que me hace  feliz, sin importar lo que otros piensan. Pag. 186

  Una pareja de casados, amigos míos, decidieron hacer algunos cambios  en su modo de vida. Siempre habían vivido en la ciudad y ahora  decidieron que querían vivir en el campo, en un lago. Encontraron una casa pequeña al borde del lago. No era la casa de  sus sueños, pero cuando vendieran su casa en la ciudad, podrían  reformarla. Habían ahorrado algo de dinero, de modo que se mudaron a  la casa del lago antes de vender su casa en la ciudad. Pasó un año y la casa en la ciudad no se vendió. Mis amigos atravesaron por muchos cambios durante ese tiempo. Tuvieron momentos  de paciencia y de impaciencia. Algunos días confiaban en Dios;  otros, no podían descubrir por qué Dios los estaba haciendo esperar  tanto, por qué Dios nos los dejaba adelantar con su plan. Las  puertas sencillamente no se abrían de par en par. Un día, un vecino vino a visitar a mis amigos. Su casa en el lago era la casa de los sueños de mis amigos, todo lo que ellos querían,  y más. La primera vez que mis amigos viero

  Creo que Dios quiere que ayudemos a la gente y que compartamos nuestro tiempo, talento y dinero. Pero creo también que Él quiere que demos desde una posición de alta autoestima Creo que los actos de amabilidad no son amables a menos que nos sintamos bien con nosotros mismos, con lo que estamos haciendo y con la persona para la cual estarnos haciéndolo. Creo que Dios está en cada uno de nosotros y que nos habla a cada quien. Si no podemos sentirnos bien en absoluto acerca de algo que estamos haciendo, entonces no debemos hacerlo, no importa cuán caritativo parezca ser. Tampoco debemos hacer por los demás las cosas que ellos deben y son capaces de hacer por sí mismos. Los demás no son inválidos. Nosotros tampoco. (Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).

  Siempre quise ser escritor Hace mucho tiempo hablé con Dios sobre eso, luego le pedí a Dios que lo llevara a cabo si ese sueño era de él. O ella. En veinticuatro horas, tuve mi primera tarea de redacción de un periódico de la comunidad. Me pagaron cinco dólares por historia, y he estado escribiendo desde entonces. A veces, tenemos una visión de nosotros mismos haciendo algo. Podríamos tener una idea o incluso tener un sueño en el que nos veamos haciendo algo en el futuro. Es posible que tengamos la sensación de que estamos a punto de quedar embarazadas. O podríamos tener un sueño en el que nos veamos mudarnos a un nuevo hogar. Es posible que estemos conduciendo por un vecindario un día y tengamos la sensación especial de que sería correcto que vivamos allí. Podríamos tener una corazonada sobre un evento orientado a la carrera. Algunas personas piensan que estas pequeñas corazonadas o sueños son la manera en que nuestra alma recuerda lo que vino a hacer aquí. Vemos un destello: un sue

  Julio, 3 Afínate, encuentra tu propia nota, y haz que  suene alta y con claridad pues eres parte de  la vasta orquesta de la vida. Tienes tu parte  específica que desempeñar, así que no  intentes jugar el papel de nadie más. Busca y  encuentra el tuyo propio y permanece fiel a él. Cuando aprendas a hacerlo, todo irá muy,  muy bien. Son aquellas almas que pretenden  interpretar la nota de algún otro las que se encuentran discordes con el resto. Nunca  intentes ser como alguna otra persona o  hacer lo que algún otro está haciendo. No quiero que todos seáis idénticos, como los  guisantes en la vaina. Os necesito a todos  diferentes con vuestras propias cualidades y dones individuales. Una orquesta compuesta  por los mismos instrumentos sería muy  monótona. Cuantos más instrumentos se mezclan con perfecta armonía en la  orquesta, más rico y hermoso resultará el  sonido.

  Hoy escucho el llamado de los tiempos.  Hoy escucho el llamado de los tiempos para hacer de este mundo un lugar glorioso. Rezo para ser usado en esta desafiante tarea de perfeccionar una época imperfecta. Que todo lo que soy y todo lo que hago sea un heraldo del bien. Que hoy no sea engañado por las apariencias temporales sino que viva en el reino de lo eterno. Que hoy sea un canal para una posibilidad mayor para mí y para otros, ahora y siempre. De seguro el futuro será bendecido abundantemente si lo visualizamos ahora como algo maravilloso. Querido Dios, te entrego el futuro a ti y rezo para estar al servicio de tu manifestación más hermosa. Que mis oídos puedan llenarse con el llamado de los tiempos y mis acciones sean guiadas a servir mejor. Amén. Marianne Williamson

  Nadie puede basar su seguridad en la nobleza de otra persona. Willa Cather ¿Dónde debemos buscar nuestra seguridad? ¿La buscamos en nuestro esposo o en nuestros seres queridos? ¿La buscamos en nuestros padres o en nuestros hijos? Quizás la busquemos en nuestro trabajo. Pero como probablemente hayamos descubierto, ninguna de estas opciones nos brinda una satisfacción verdadera, así como las pastillas, el alcohol o la comida no nos dieron una seguridad permanente. La seguridad espiritual está con nosotros desde que nacimos, pero no hemos sabido llegar a su origen. Quizás ni siquiera la conozcamos, pero siempre ha estado con nosotras, esperando a que seamos capaces de percibirlo. Nunca damos un paso solas, Cada vez que respiramos lo hacemos en compañía de la eterna fuente de fuerza y seguridad que hay en nuestro interior. En cualquier momento podemos decidir aceptar su participación. Y esta garantía de seguridad en todas las cosas y en todo momento es el don de la libertad. Nuestro dese

  HUMOR Oye tú, viejo pellejo negro, me dejas fría; me pareces un viejo paquete de plástico arrugado, con tus  grandes orejas aleteando a los lados de tu cabeza  como las alas de un buitre. ZORA NEALE HURSTON Me gustan los escritos de Zora Neale Hurston. Tienen la cualidad de ir al meollo de las cosas, y lo hace  con humor y claridad. ¿Cuántas veces hemos tenido  pensamientos similares a los expresados en la cita, y no  nos hemos permitido disfrutar las cosquillas y las risas  en nuestra cabeza? Hacemos la vida tan seria y que las  cosas sean tan importantes, que no nos atrevemos a reír  por miedo a ofender. Para no ofender a nadie, nos convertimos en personas sin humor y con vidas sin gracia. ¡Qué tonto! Pienso que puede ser útil recordar que nuestro humor añade color a un mundo que se ha hecho gris e  inatento. (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado)