CoDA Alimento para el Alma

  Septiembre, 3  Da una y otra vez. Nunca trates de guardar nada. Haz que todo fluya libremente, tanto si se trata de talento como de amor, dinero o posesiones; que circule. Si lo haces, lo verás multiplicarse por mil. La energía vital de tu cuerpo no puede quedar retenida; ha de mantenerse en movimiento y circular, pues sólo de esa manera podrá penetrar una fuerza vital mayor, más nueva, y tú podrás convertirte en un ser vital. Así es con todas las cosas: permite que se muevan y no detengas su flujo. Observa la vida desplegarse para ti con verdadera perfección. Tienes que ver cada una de tus necesidades satisfechas en el momento justo. Espera que así suceda, y nunca dejes que las dudas asalten tu conciencia. Sé positiva respecto a todo, independientemente del aspecto que adopten las condiciones externas, y siente esos pensamientos de desdicha desaparecer a medida que quedan reemplazados por otros de riqueza y de abundancia. Ten una fe absoluta de que todo está muy, muy bien y de que t

Para ir a lo profundo, me aseguro de ir lento.  Cuando las cosas del mundo me inquietan, no necesito unirme al caos sino aferrarme a la paz dentro de mí. La manera de aumentar mi poder en un mundo que se mueve demasiado rápido es ir despacio. La única manera de extender mi influencia es aprender para ir hacia lo profundo de mí. El mundo que quiero para mí no aparecerá a velocidad electrónica, sino en la tranquilidad espiritual arraigada en mi alma. Entonces, y sólo entonces, puedo crear un mundo que encienda mi espíritu y no que lo destruya. Querido Dios, que hoy recuerde profundizar en cada momento, para ver, escuchar y reflexionar realmente en lo que sucede alrededor de mí. Que la profundidad de mi visión y la claridad de mis percepciones me lleven a un lugar de paz. Amén. Marianne Williamson

  3 de septiembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Si no estamos embarcadas en nuestra recuperación, cuando pensamos que el tema es decidir si irnos o quedarnos, en realidad es ganar o perder. Irónicamente, es más fácil irse, si eso es finalmente lo que necesitamos hacer, después de tener ya en nuestro haber ciertos pasos dados en el camino de la recuperación, porque recuperarse no significa ganar: significa no jugar. Robin Norwood. La satisfacción es algo inferior; qué cosa tan pura es la alegría. Marianne Moore Generalmente, el perfeccionismo da al traste con todas las esperanzas de lograr nuestra propia satisfacción. Pero el programa está aquí para mostrarnos que somos capaces de progresar. Podemos aprender a creer que realizamos una tarea tan bien como necesitamos hacerla en este momento. Nuestro trabajo consiste en esforzaros. El resultado forma parte de un plan mayor en el que no sólo participamos nosotras. Encontraremos la alegría cuando consigamos aceptarnos

  EN CONTACTO CON UN PODER MÁS GRANDE QUE YO Las personas que dejan de soñar están perdidas. PROVERBIO DE LOS ABORÍGENES AUSTRALIANOS Si hemos de tener alguna esperanza de estar en contacto con el proceso del universo o con un poder más  grande que nosotras, debemos aprender a ir más allá  de nuestras mentes racionales y lógicas y a dejarnos  soñar. Esto no significa que exista un problema con nuestras mentes racionales y lógicas, sino que tenemos problemas en conectar con una fuerza superior a nosotras  cuando nos dejamos conducir por nuestras mentes racionales. Hay muchas cosas en el universo que nos afectan y  con las que estamos conectadas. A veces, la única manera en la que podemos ser conscientes de esta conexión  es dejarnos soñar más allá de nuestro conocimiento. Tenemos mucho que aprender de todo lo que nos  rodea; basta con abrirnos a lo que sea. Admito que todavía no conozco todo. El aprendizaje llega de muchas maneras. (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujer

  Afirmación del dia. Mi poder superior trabaja en lugares inesperados, en momentos inesperados, a través de personas inesperadas. En este momento, Escucho mi voz interior. La vida es tan ocupada y estructurada, que a  menudo es difícil mantener mi sanidad  mental durante la jornada de trabajo, o con  mi familia. Cuando me doy cuenta que he  estado funcionando con el piloto automático  y la tensión me tiene los dientes crujiendo,  miro hacia el techo para romper el hechizo del mundo cotidiano. Me acuerdo que tengo  opciones en cada día, en cada tarea, en  cada situación. Con mi mirada hacia arriba,  afirmo que la guía divina es mía. Todo lo que tengo que hacer es escuchar. Pag. 247

  Sé que soy controladora, pero mi marido también lo es. Posiblemente  él es más controlador que yo. Cada vez que he estado dispuesta a  dejarlo, cada vez que he empezado a irme, él ha sabido decir las palabras exactas para detenerme. Y él sabia que yo respondería. El  sabía decir exactamente lo que yo necesitaba escuchar para quedarme  ahí donde él quería que me quedara. El sabía lo que estaba haciendo,  y sabía lo que yo haría, porque después de que empecé a recuperarme,  me lo confesó. Anónimo Algunos de nosotros somos así de vulnerables a las palabras. Un “te quiero” dicho a tiempo. Un momento escogido para decir “lo  siento”. Una disculpa expresada en el tono correcto de voz. Una  palmadita en la cabeza. Una docena de rosas. Un beso. Una tarjeta de  felicitación. Unas cuantas palabras que prometen un amor aún no manifestado pueden mantenernos en la negación. A veces pueden  mantenernos negando que se nos ha mentido, maltratado o que se ha  abusado de nosotros. ¡Hay aquellos que de

  La mayoría de nosotros empezamos a hacer estas cosas por la necesidad de protegernos a nosotros mismos y de satisfacer nuestras necesidades. Hicimos, sentimos y pensamos estas cosas para sobrevivir  emocional, mental y a veces físicamente-. Tratamos de entender y de contender con nuestros complejos mundos de la mejor manera. No siempre es fácil vivir con personas sanas y normales.  Pero es particularmente difícil vivir con personas enfermas, atribuladas o perturbadas. Es horrible tener que vivir con un alcohólico delirante. Muchos de nosotros nos las hemos tenido que ver con circunstancias indignantes, y estos esfuerzos han sido tan admirables como heroicos. Hemos hecho lo mejor que hemos podido. Sin embargo, estos recursos de autoprotección ya no nos resultan útiles. En ocasiones, las cosas que hacemos para protegernos se vuelven contra nosotros y nos lastiman. Se vuelven autodestructivas. Muchos codependientes apenas logran sobrevivir, y la mayoría no satisface sus necesidades. Com

  Si huyo de mi grandeza, me alejo del universo.  Un potencial sin límites hay dentro de mí, esperando ser activado por mi buena disposición para expresarlo. Con este conocimiento, soy un imán para el éxito en el mundo. Al trabajar con alegría, el mundo responderá con alegría. Conforme abro mi corazón, el camino se abre ante mí. Hacer acopio de mi poder es un enfrentamiento para el ego. Pero hoy doy un paso hacia mi grandeza, para que el ego se desvanezca. No voy a ser tentado hoy por la falsa humildad. Más bien recordaré que forma parte de la humildad, y no de la arrogancia, recibir y expresar el poder de Dios. El poder de Dios es siempre ilimitado, incluso dentro de mí. Marianne Williamson

  Septiembre, 2  Cuando tu deseo sea traer paz y armonía al mundo, tendrás que encontrar paz y armonía en tu propio corazón. Supone una pérdida de tiempo hablar de paz. Tienes que buscar y encontrar esa consciencia de paz que nada ni nadie pueden perturbar, y permanecer en ella. En ese estado de conciencia serás capaz de ser efectiva y de ayudar a traer paz y armonía a las vidas de muchas personas. Hazte consciente de la paz y armonía de tu propia vida en primer lugar y, de la misma manera que una piedra arrojada al medio de un estanque, las ondas se expandirán cada vez más, tocando y cambiando la vida de muchas personas. "Según siembres, cosecharás." Si siembras desacuerdo y desarmonía, recogerás desacuerdo y desarmonía, mientras que si siembras paz y armonía, la cosecha de paz y armonía será abundante, no sólo para ti, sino para todas las almas con las que entres en contacto.

  2 de septiembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Para quienes se están recuperando de amar demasiado, la relación sexual debe basarse en el verdadero interés por el otro y en la excitación que produce la intimidad compartida, y no en la lucha por conquistar a un amante imposible. Robin Norwood. Si tuviera que descubrir algo divino, describiría lo que sucede entre las personas cuando realmente se unen. Surge una especie de chispa que hace que todo valga la pena. Cuando una siente esa chispa, percibe una sensación positiva en las entrañas. June L. Tapp Qué afortunadas somos al poder experimentar esa chispa divina entre nosotras y con todas las mujeres en recuperación. El programa nos da la oportunidad de experimentar la divinidad en todos los momentos de nuestra vida, comenzando por hoy. Lo único que se nos pide es estar aquí, unas con otras, y compartir plenamente nuestro ser. La vulnerabilidad nos resulta más fácil conformar, nos damos cuenta de que podemos confiar

  Septiembre  Se me mostró un profundo pozo oscuro, y en la parte superior había un cubo atado a una cuerda. Vi cómo el cubo era introducido en el pozo, y al sacarlo de la oscuridad estaba lleno a rebosar de un agua clara y pura. Oí estas palabras : En lo profundo de cada alma se encuentra la pureza del Espíritu. Toma tiempo para buscarla hasta que la encuentres, y a continuación, sácala. Septiembre, 1  Puedes elevarte a grandes alturas con un corazón lleno de alabanza y gratitud. Pero al igual que la pequeña alondra, tienes que elevarte desde la tierra; has de hacer ese esfuerzo especial. No es necesario que eso suponga tensión, puede ser un esfuerzo ligero, gozoso. ¿Por qué permanecer anclada, cuando la actuación por parte tuya puede hacer que cambie tu vida por completo?. Ten miras altas, cuanto más mejor. Espera los acontecimientos más maravillosos, no en el futuro sino ahora mismo. Avanza con paso firme y decidido, sabiendo con un profundo conocimiento interno que alcanzarás las m

 Si huyo de mi grandeza, me alejo del universo.  Un potencial sin límites hay dentro de mí, esperando ser activado por mi buena disposición para expresarlo. Con este conocimiento, soy un imán para el éxito en el mundo. Al trabajar con alegría, el mundo responderá con alegría. Conforme abro mi corazón, el camino se abre ante mí. Hacer acopio de mi poder es un enfrentamiento para el ego. Pero hoy doy un paso hacia mi grandeza, para que el ego se desvanezca. No voy a ser tentado hoy por la falsa humildad. Más bien recordaré que forma parte de la humildad, y no de la arrogancia, recibir y expresar el poder de Dios. El poder de Dios es siempre ilimitado, incluso dentro de mí. Marianne Williamson

  ALEGRÍA / CONTROL Buscando el jardín de mi madre, encontré el mío. ALICE WALKER Una de las grandes alegrías de la vida es hallarse a la  búsqueda de algo y encontrar una cosa distinta. Antes de empezar nuestra recuperación, éramos tan  controladoras que las sorpresas nos aterrorizaban,  incluso aunque fueran maravillosas. Simplemente, no  queríamos nada que no hubiéramos planificado, estructurado y que no estuviera bajo control. Ahora nos  damos cuenta de que intentar controlarlo todo ha sido  una de las maneras de robarnos a nosotras mismas la  alegría de vivir. No es de extrañar que la vida parezca sombría a  veces: la hemos hecho así. No es que no existiera el  potencial para la alegría, sino que estábamos demasiado ocupadas y en actitud de controlarlo todo para darnos cuenta. La pura alegría de lo inesperado puede ser para mí  una fuente de asombro. (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado)

  Afirmación del dia. Cada situación incómoda tiene una solución. En este momento, Establezco prioridades. Me siento abrumado. Me he comprometido a  hacer demasiado. No importa si la causa es  mi deseo de agradar, o mi creencia de que  nadie más puede hacer las cosas tan bien  como me es posible. El resultado final es el  mismo. Hay demasiado para mí por hacer. Mis rasgos codependientes me han llevado a  esta situación y ahora necesito priorizar. Quiero decidir qué cosas puedo atender hoy. Quiero aceptar los desafíos más  cuidadosamente y limitar mis compromisos a  los que más me gustan. Recito la Oración de la Serenidad con más frecuencia a medida  que aprendo a “reconocer la diferencia.” Pag. 246

  Una cosa es soltar a mi marido y dejar que él sufra las consecuencias. Pero ¿Cómo soltar a mis hijos? ¿No es diferente  con los hijos? ¿No tenemos responsabilidades como padres? Un miembro de Al-Anón Tenemos otras responsabilidades diferentes para con nuestros hijos y  para con otros adultos. Somos económicamente responsables de  nuestros hijos; somos responsables de satisfacerles sus necesidades  físicas y materiales. Necesitamos enseñarles a nuestros hijos a bastarse por sí mismos,  desde cómo atarse los zapatos hasta cómo hacer planes sociales. Necesitan nuestro amor y nuestra guía. Necesitan que se les haga  respetar consistentemente los límites, una vez que los hemos  establecido. Necesitan un ambiente de apoyo y cariño para crecer. Necesitan ayuda para aprender valores. Pero nosotros no tenemos la responsabilidad de controlar a nuestros  hijos. Contrariamente a la creencia popular, el controlar no  funciona. Funciona la disciplina y el cariño si se les combina. La  vergüenza y

  Darnos a nosotros mismos lo que necesitarnos significa volvernos, como dice el reverendo Phil L. Hansen, nuestro terapeuta personal, nuestro confidente, nuestro consejero espiritual, nuestro compañero, nuestro mejor amigo y nuestro cuidador en esta emocionante nueva aventura que hemos emprendido: vivir nuestra propia vida. El reverendo Hansen está activo a nivel nacional dentro del campo de la adicción en Estados Unidos. Basamos todas nuestras decisiones en la realidad, y las tomamos como mejor nos conviene. Tomamos en cuenta nuestras responsabilidades para con otras personas, porque esto es lo que hace a la gente responsable. Pero también sabemos que nosotros contamos. Tratamos de eliminar los “debo de” de nuestras decisiones y aprendemos a confiar en nosotros mismos. Si nos escuchamos a nosotros mismos y a nuestro poder superior, no seremos engañados. Darnos lo que necesitamos y aprender a vivir en forma autodirigida requiere de fe. Necesitamos fe suficiente para proseguir con nues

1 de septiembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. La adicción a relaciones afectivas es la adicción más idealizada de todas. Robin Norwood. El éxito sólo puede medirse en función de la distancia recorrida. Mavis Gallant Pasamos eternamente de una experiencia a otra, de un reto a otro, de una relación a otra. Nuestra capacidad de manejar con confianza todos nuestros encuentros es un don del programa, el cual nos acompañará todos los días siempre que lo agradezcamos humildemente. Cuando somos agradecidas, tenemos éxito. No somos estáticas. Independientemente de lo invariable que pueda parecernos nuestra vida, avanzamos siempre hacia nuestro destino, y todas las emociones, todo el llanto, todas las alegrías y tristezas, contribuyen al éxito de nuestro viaje. Tenemos éxito cada día, a cada paso. Podemos reflexionar acerca del ayer, o mejor aún, de la semana pasada o del año anterior. ¿Cuáles eran nuestros problemas? Es poco probable que podamos recordarlos. Hemos puesto d