CoDA Alimento para el Alma

 Junio, 27  Estate dispuesta a avanzar sin miedo y a ser pionera de lo que se presentan como nuevas formas, nuevos conceptos y nuevas ideas. Estate dispuesta a atravesar viejas barreras y a revelar la luz de la verdad. Digo "que se presentan como nuevas" porque nada es nuevo. Es una cuestión de completar el ciclo; de encontrar de nuevo vuestra unidad conmigo; de volver a aprender a caminar y a hablar conmigo como ocurría en el principio; de renacer en el Espíritu y en verdad. Siéntete crecer y expandirte. Siente cómo lo viejo se desprende de ti, y ponte lo nuevo con gozo y gratitud. ¡Qué glorioso es lo nuevo, qué maravillosos son Mis caminos! Hazte plenamente consciente de Mí y de Mi divina presencia, y regocíjate, pues Mi reino ha llegado. Que Mi paz y Mi amor te llenen y te envuelvan. Levanta tu corazón con profundo amor, alabanza y gratitud, y ten perfecta paz al entrar en este día y hacer Mi voluntad y andar por Mis caminos glorificándome.

 Hoy la santidad es mi refugio  Al aprender a ir más despacio gano poder sobre un mundo que va demasiado aprisa. La vida que quiero no surgirá a velocidad electrónica sino de la santidad dentro de mí. Sólo entonces experimentaré el mundo como un lugar que refleja mi alma. Hoy busco la tranquilidad de la presencia de Dios, sin importar la agitación del mundo que me rodea. Primero en el ámbito de mi ser interior y luego, conforme avanza el día, buscaré quedarme en un lugar sagrado. Querido Dios, que tu manto de santidad me envuelva hoy y me brinde calor desde dentro de mí. Que la calidez de tu presencia me libere de la frialdad del mundo. Amén. Marianne Williamson

  Con frecuencia, Dios nos cierra una puerta en las narices, abriendo seguidamente otra, que es la que necesitamos cruzar. Catherine Marshall Una y otra vez tratamos de controlar los sucesos de nuestra vida. Y no pocas veces intentamos controlar también las vidas de los demás. Y es frecuente que nuestra voluntad entre en conflicto con la voluntad de Dios. Entonces nos sentimos derrotadas durante un tiempo. Sentimos que nuestro rumbo es incierto. Pero siempre se abre otra puerta. Un mejor camino llama nuestra atención. ¡Qué testaduras somos! Y qué simple sería la vida si a diario dejásemos plenamente nuestra voluntad y nuestra vida en manos de Dios. En todo momento disponemos de Su ayuda y de Su orientación. Prestar oídos sordos es como tratar de encontrar una butaca en un cine a oscuras sin ayuda del acomodador. Toda experiencia se suaviza cuando la enfrentamos en compañía de nuestro poder superior. Nuestras pasadas luchas y nuestros miedos presentes deberían disuadirnos de hacerlo sol

  ACCIÓN Si quieres algo bien hecho, consigue una pareja de mujeres experimentadas para hacerlo. BETTE DA VIS Si hay algo que sabemos hacer las «mujeres experimentadas» es conseguir que las cosas se hagan. Las  mujeres somos tan prácticas. Poseemos una extraña  capacidad para ver cuáles son las necesidades, arremangarnos las mangas y responder a ellas. A veces se nos pasa por alto lo importante que es  nuestra cotidianeidad práctica. Añoramos una gran inspiración, un amplio reconocimiento o un salto adelante importante. Pero toda nuestra vida está hecha de  tareas ordinarias que tienen que ser hechas. Cuando  algo es común y ordinario, solemos no ver su importancia real. Lo que hacemos es importante, y lo hacemos  bien. No verlo es una especie de falta de honestidad. Y no queremos ser inauténticas, ¿verdad? Soy una «mujer experimentada» competente. Por  lo menos, Bette Davis me apreciaba. Tal vez pueda  apreciarme a mí misma. (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres qu

  Afirmación de l dia. Acepto el amor de todos los que lo ofrezcan. En este momento, Me concentro en la lección. En lugar de frustrarse de que la misma  situación que está pasando una y otra vez. Trato de descubrir la lección que debo  aprender. Mi Poder Superior continúa  poniendo a la gente y las situaciones en mi camino que me animan a crecer. Estas  experiencias dolorosas continuará hasta  puedo cambiar mi comportamiento, mis actitudes, o ambas cosas. Tengo fe en que  mi Poder Superior me apoya y quiere que  yo sea feliz. Confío en que las cosas saldrán bien. En este Momento Pag. 179

  El cuidado de uno mismo es una actitud hacia nosotros y hacia nuestras vidas que dice: soy responsable de mi persona. Tengo la responsabilidad no sólo de vivir mi vida, sino de conducirla. Tengo la responsabilidad de atender mi bienestar espiritual, emocional, físico y económico. Tengo la responsabilidad de identificar mis necesidades y satisfacerlas. Tengo la responsabilidad de solucionar mis problemas o de aprender a vivir con aquellos que no puedo resolver. Soy responsable por las elecciones que hago. Soy responsable de lo que doy y de lo que recibo. También soy responsable de fijar mis metas y de cumplirlas. Soy responsable de qué tanto disfruto de la vida, por la cantidad de placer que encuentro en las actividades cotidianas. Soy responsable por amar a alguien y por la manera en que expreso ese amor. Soy responsable de lo que hago a los demás y por lo que permito que los otros me hagan. Soy responsable de mis necesidades y deseos. Toda mi persona, todo aspecto de mi ser, es impo

  Cuando un pianista aprende una nueva pieza musical, no se sienta e  instantáneamente la toca a la perfección. A menudo, un pianista debe  practicar la labor de cada mano por separado para aprenderse el  ritmo, para aprender el sonido. Con una mano practica una parte  hasta que la toca con ritmo y facilidad. Luego, el músico  practica con la otra mano, tocando las notas, una por una, hasta que  se aprende la tarea de esa mano. Cuando cada una de las manos ha  aprendido su parte –el sonido, el sentimiento, el ritmo, los tonosentonces pueden tocar juntas ambas manos. Durante el tiempo de práctica, la música puede no sonar bien. Puede  sonar desconectada, no particularmente bella. Pero cuando ambas  manos están listas para tocar juntas, se crea la música, se forma  una pieza en armonía y belleza. Cuando empezamos la recuperación puede parecernos que nos pasamos  meses, años incluso, practicando conductas individuales,  aparentemente  desconectadas, en partes separadas de nuestra vida. Ll

Junio, 26  Una vez que un polluelo ha salido de su cascarón o una mariposa de su crisálida, ya no hay vuelta atrás, sino un continuo abrirse a lo nuevo. Que la apertura sea para ti un proceso de día en día, de hora en hora, y de minuto en minuto. Siente la emoción y la expectación ante todo lo que está sucediendo. Jamás hay un momento de aburrimiento en esta vida cuando estás muy despierta, como de puntillas, siempre está sucediendo algo. Permite que suceda, y no intentes detener su progreso; antes bien, anda a su compás. Te digo, todo lo que se despliega será para lo mejor y para el crecimiento y el beneficio de todos. Encuentra ese ritmo perfecto en la vida y ofrécele lo mejor de ti. Fluye con él, no en su contra, porque sólo de ese modo encontrarás paz de corazón y mente; y cuando estás en paz en el interior, estás abierta y preparada para que lo nuevo se manifieste. 

  Que hoy no pierda de vista el amor.  Vivimos en el mundo que queremos ver; que hoy no pierda de vista el amor. Si leo sobre la guerra, también recuerdo las posibilidades de la paz. Si veo a alguien sufrir, que no olvide a todas las personas que puedo ayudar. Que la esperanza y la fe en otras posibilidades para el mañana informen mi visión de hoy. Veré el miedo, pero trabajaré para el amor y el miedo cederá. Que hoy recuerde el reino del amor que se encuentra tras el velo del mundo, y no caiga en la ilusión del miedo que domina la tierra. Mi corazón permanece abierto al sufrimiento del mundo, pero también a su alegría. Así puedo ser un mensajero del gozo, sabiendo que siempre está ahí. Marianne Williamson

  La salud mental, como la caspa, aparece cuando menos lo esperas. Robin Worthington Somos responsables del esfuerzo, pero no del resultado. Con frecuencia nos sentimos abrumados por un problema o por varios. Podemos sentirnos enojadas, incapaces de manejar el asunto y seguras de que no hemos hecho ningún progreso en este período de recuperación. Pero no ha sido así. Cada día que elegimos la sobriedad, cada día que decidimos abstenernos de la pastillas o de la sobrealimentación, avanzamos con mayor seguridad hacia la salud mental estable. Quizás ayer o la semana pasada nos sentíamos fuertes y seguras, controlándolo todo. Y lo volveremos a hacer mañana o quizás hoy mismo. Nuestros esfuerzos rinden frutos cuando menos lo esperamos, silenciosamente, unas veces en forma sutil y otras de manera espectacular. Una buena carcajada puede ser la señal de una chispa mental. Nadie logra la salud mental completa. Ser humanas significa tener dudas y miedos. Pero a medida que crece nuestra fe, como l

  VIVIR LA VIDA PLENAMENTE Cuando hablo de lo erótico, me refiero a la afirmación de la fuerza de vida de las mujeres; a esa  energía creativa acrecentada, cuyo conocimiento y  utilización estamos recuperando ahora en nuestro  lenguaje, nuestra historia, nuestro movimiento,  nuestro amor, nuestro trabajo y nuestras vidas. AUDRE LORDE ¡Qué maravillosa oportunidad la de hoy de poder  celebrarnos a nosotras mismas como mujeres! Celebrarnos a nosotras mismas no significa que no nos gustan los hombres o que los echamos por tierra. Simplemente nos celebramos a nosotras mismas y es la única  contribución que las mujeres hemos hecho, estamos haciendo y podemos hacer. Todas nosotras tenemos cualidades que nos son únicas. Nadie más tiene la combinación de cualidades que  cada una de nosotras puede ofrecer y muchas de ellas  no las tenemos a pesar de ser mujeres, sino porque  somos mujeres. No compartir la totalidad de nuestras  cualidades de mujer es una forma de ser hiriente y a  nadie le gusta

  Afirmación de l dia. Abro mi corazón y acepto a los demás como son. En este momento, Me estoy tomando un examen. Estoy recién casada, tras cinco años de  viudez y la participación activa de CoDA. Mi  meta ahora es trazar una línea entre ser demasiado condescendiente y crear  problemas innecesarios. Mi nuevo marido es  un militar retirado. Él cree en la igualdad de participación en el matrimonio. O al menos  eso dice. Sin embargo, su experiencia  profesional hace que sus respuestas automáticas un poco autocrático. Mi  experiencia hace que mi primera reacción: “Sí, querido” y me voy para quedar bien. Los dos estamos trabajando para lograr un  equilibrio en este matrimonio. Considero que  este proceso sea mi examen final en CoDA. Sé que nunca se gradúan, pero quiero  experimentar el progreso en lugar de la  perfección. Pag. 178

  El Apego puede adoptar varias formas: Podemos preocuparnos excesivamente por una persona o un problema (en cuyo caso es apego es de nuestra energía mental). Podemos acostumbrarnos y comenzar a obsesionarnos con la gente y los problemas que existen en nuestro ambiente y tratar de controlarlos (en cuyo caso nuestra energía mental, física y emocional está dirigida al objeto de nuestra obsesión). Podemos volvernos reaccionarios en vez de actuar auténticamente por voluntad propia (el apego es de nuestra energía mental, física y emocional). Podemos volvernos emocionalmente dependientes de las personas que nos rodean (entonces sí estamos verdaderamente apegados). Podemos volvernos niñeras (rescatadores, facilitadores) de las personas a nuestro alrededor (apegándonos firmemente a la necesidad que tienen de nosotros). (Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).