CoDA Alimento para el Alma

  RESPONSABILIDAD / CULPABILIDAD Si crees que tienes la culpa de todo lo que va mal, insistirás en no detenerte hasta que lo arregles. SUSAN FORWARD Las mujeres que hacemos demasiado somos responsables. Esta es una de nuestras grandes virtudes, o al menos eso es lo que creemos. Estamos dispuestas de hacernos responsables y a culpabilizarnos de todo. Cuando ocurre algo en el trabajo, debe ser por culpa nuestra. Si fallan nuestras relaciones, debe ser porque hemos hecho algo mal. Si nuestros/as hijos/as tienen dificultades, la culpa es nuestra. Culpabilidad y reproche son viejos amigos. Es inconcebible para nosotras no ser la causa de… cualquier cosa. Esta es una de las formas de nuestra manera de creernos el centro de todo. Nos ponemos de lleno en medio de cualquier desastre. Por supuesto, el otro lado de este dualismo es ser completamente inocente y víctima. Pasamos de una a otra posición continuamente. ¡Qué diferencia actuar dentro de una actitud de responder de nuestros actos, de...

  MATERNIDAD/PATERNIDAD Nada durante los años en que vivía sola me preparó para ellos, para la vida que traen. Antes de que llegasen, soñando en ellos, imaginaba que serían tranquilos/as como muñecas y que nunca me pedirían más de lo que yo podía dar. NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne) ¡Vaya choque! Nuestros hijos/as no siempre se ajustan a nuestras fantasías. No siempre nos proporcionan la «pequeña familia feliz». No siempre se ajustan a nuestros esquemas y planes. Y lo peor es que no pueden ser moldeados/as de la manera en que querríamos y esperar que permanezcan así. Cuando damos a luz a un/ a hijo/a, damos a luz un proceso que continúa de una u otra manera por el resto de nuestras vidas. De alguna manera, parece que hemos perdido el concepto de que la maternidad/paternidad es un proceso íntimo e interactivo que continúa. Cuando dejamos de intentar que nuestros/as hijos/as se ajusten a nuestras fantasías sobre lo que deberían ser, ¡empezamos a ver quiénes son en ...

  AMOR Desearía haber conocido a más personas. Las hubiera amado a todas. Si hubiera conocido a más personas, hubiera amado más. TONI MORRISON Todo el mundo tiene una capacidad infinita de amor. A veces nos confundimos acerca del amor y pensamos que somos las únicas en tener tanto. Entonces empezamos a pensar en términos de sumas de ceros. Creemos que al ser las únicas que tenemos amor, si damos un poco tendremos eso de menos. Empezamos a dividir nuestro amor lo mismo que pagamos las facturas a final de mes. Cumplimos con todas nuestras «obligaciones de amor» e intentamos tener ahorrado un poco para casos de emergencia. El amor controlado no es amor. El amor obligatorio tampoco es amor. El amor es algo que fluye a partir de nuestro sentimiento profundo de amor por nosotras mismas. No es posible amar a otra persona si no nos amamos a nosotras mismas. Cuando nos queremos a nosotras mismas, no existe ningún límite a la cantidad de amor que podemos compartir. Pero el amor n...

  AMISTAD Ella se convirtió para mí en una isla de luz, en diversión, y en sabiduría a la que podía recurrir con mis descubrimientos, tormentos y esperanzas a cualquier hora del día y encontrar acogida. MAY SARTON A veces olvidamos a todos/as los/as amigos/as que hemos tenido en la vida. El pensamiento negativo de nuestra enfermedad tiende a focalizarse en lo que falta. Pero tomemos el día de hoy para recordar a todos/as los/as amigos/as que han estado presentes alguna vez para nosotras. Para mí, hubo una pequeña señora anciana con un jardín de hermosas flores que no dejaba que mis padres me diesen unos azotes cuando yo intentaba coger algunas flores y, sin querer, las arrancaba de raíz. «Ella sólo quería admirar su belleza», decía cuando mi madre me llevaba a disculparme. Y estaba el amigo que dio un paso adelante en la escuela para solidarizarse de una broma en la que sólo me habían pillado a mí. Hubo amigas/os que compartieron nuestros intentos de relación y nuestras exploracion...

  MENTES MONÓTONAS La vida ha de ser una lucha del deseo de esas aventuras cuya nobleza fertiliza el alma. REBECCA WEST Uno de los efectos secundarios de hacer demasiado es que se desarrolla una mente monótona. Perdemos tanto tiempo en nuestro trabajo y en las actividades que se relacionan con él que nuestra conciencia y nuestras percepciones se hacen cada vez más estrechas. Llegamos a un punto en el que no podemos hablar sino de trabajo y, a decir verdad, no queremos hablar sino de nuestro trabajo. Nos hemos vuelto tontas y sin interés. Podemos incluso descubrir que nos aburrimos de nosotras mismas. Esto nos sucede a las que trabajamos a pleno tiempo en casa y también a las que están dirigiendo una empresa. Hemos tomado un arco iris y lo hemos comprimido hasta convertirlo en un rayo de luz sólido y sin interés. Las lágrimas derramadas por mí misma pueden ser el prisma que necesito para volver a descubrir el arco iris que está dentro de mí. ( Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaci...

  FRACASO Las nubes se juntaban, estaban en calma y observaban el río precipitarse entre el bosque, irrumpiendo con fuerza en medio de las colinas sin tener ninguna idea de su curso, hasta que exhausto, enfermo y doliente, disminuía su velocidad hasta detenerse justo veinte leguas antes de la costa. TONI MORRISON He leído este pasaje con ganas de leerlo una y otra vez. Es una descripción tan bella de cómo en ocasiones nos golpeamos y vapuleamos a nosotras mismas intentando alcanzar una meta, y al final acabamos exhaustas, enfermas y dolientes, sin darnos cuenta que casi ya habíamos llegado. Como el río, nos precipitamos apresuradamente, de cabeza contra las barreras de nuestro propio ser. Nadie puede evitar el fracaso. Pero podemos evitar golpearnos durante el mismo. ( Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

  CAPACIDAD DE CONEXIÓN El movimiento, los patrones y las conexiones de las cosas se hicieron manifiestas en un buen nivel. ROBYN DAVIDSON Todo el mundo ha tenido momentos mágicos en sus vidas en los que ha tomado conciencia de la unidad de todas las cosas. Cuando ocurre esto, vemos el «movimiento, los patrones y las conexiones»; nos invade un sentimiento de calidez y tenemos un vislumbre de intenso alivio. Podemos conocer lo incognoscible. Conocemos lo incognoscible. Pero cuando intentamos compartir estas experiencias, nos encontramos sin expresión. En nuestros balbucientes intentos por escribirlas de nuevo, las palabras parecen como pelotas de algodón que se hacen cada vez más grandes a medida que intentamos sacarlas de la boca. Con frecuencia, al intentar hablar sobre ese tipo de experiencias, perdemos nuestra conexión con ellas. Confiaré en estos momentos de profunda paz interior. Y sé que no puedo conectar con ellos a menos que haga un alto. ( Anne Wilson Schaef de su Libro Me...

  INTEGRIDAD / ÉXITO La integridad es muy perecedera en los meses de verano del éxito. VANESSA REDGRAVE Me pregunto si habré dejado caer mi integridad para obtener éxito. ¿Ha habido ocasiones en las que quería mirar a otro lado o tomar el camino más sencillo para evitar el conflicto u obtener aceptación? Todos los días se nos presentan oportunidades para sacrificar nuestra integridad en temas fundamentales o en otros que pueden parecer insignificantes. No hay ninguna manera de que podamos sentirnos bien con nosotras mismas sin nuestra integridad. El éxito y la pérdida de integridad no son sinónimos. De hecho, el verdadero éxito exige una gran integridad. Estos «pequeños» incidentes de deslizamiento de la integridad nos van royendo continuamente como termitas. ¡Qué importante es hacer un alto y considerar las decisiones que hemos tomado! ¡Qué alivio es saber que nuestra valorada integridad está anclada profundamente en nosotras y que podemos volver a conectar con ella en cualquier m...

  PENSAMIENTOS CONFUSOS Cualquier adicción es una caída en la inconsciencia. MARIÓN WOODMAN A medida que nos volvemos más adictas, algunas de nosotras queremos negar lo que sucede en nuestro proceso de pensamiento. Nos es fácil ver cómo las drogas y el alcohol afectan nuestro pensamiento. Incluso estamos abiertas a la posibilidad de que la nicotina, la cafeína y el azúcar afecten la manera en que pensamos. Pero lo que puede afectar realmente la manera en que pensamos es el trabajar en exceso, el ir corriendo a todas partes, y el cuidar compulsivamente de los demás? ¡Sí, pueden afectar y de hecho lo hacen! En los círculos de los Doce Pasos solemos oír la expresión «pensamiento que huele», utilizada para describir el proceso de pensamiento de las personas adictas. Perdemos nuestra capacidad para hacer juicios, nos volvemos «inconscientes», nos obsesionamos y perdemos la cordura. Hacemos lo mismo una y otra vez, incluso aunque no haya servido de nada. Esto es demencia. Cualquier adicc...

  VIVIR PLENAMENTE LA VIDA No estés asustada de que la vida se acabe: asústate de que nunca empezase. GRACE HANSEN Muchas veces, el centrarnos sobre la muerte y las posibilidades de morir es una escapatoria a nuestro miedo real: el miedo de vivir nuestras vidas. Nos hemos acomodado a una manera de vivir que es realmente una muerte lenta. Nuestro trabajo, ocupaciones y cuidado permanentes de los demás, y el estar siempre apresuradas, nos quita la responsabilidad de estar totalmente vivas, matándonos lentamente, y de una manera socialmente aceptable, lentamente al pie del cañón. ¿Qué más podemos pedir a una adicción? ¿Por qué nos asusta tanto vivir nuestra vida? ¿Cómo sería nuestra vida si decidiéramos desenmascararnos ante ella y vivirla? ¿Por qué es tan terrorífico vivir nuestros sentimientos y estar presentes momento a momento? Mi proceso interno nunca me fuerza más allá de donde puedo ir. Puede que no me guste pasar a través de él, pero puedo hacerlo. Es sólo cuando rechazo mi vi...

  REGALOS Abril llega como un idiota, balbuceando y desparramando flores. EDNA ST. VINCENT MILLAY Uno de los regalos de la vida es el cambio del tiempo y de las estaciones. Cuando abandonamos algunas de nuestras ilusiones de control, nos damos cuenta de que cada cambio de tiempo y de estaciones del año tiene muchos regalos almacenados para nosotras, si las vivimos y participamos con ellas. Cuando luchamos y nos debatimos contra el tiempo y las estaciones, disipamos la energía que podría utilizarse para disfrutar. Abril parece entrar «como un idiota» a veces… un idiota juguetón, lleno de energía y brillo que trae consigo explosiones… explosiones de flores. El verano nos ofrece largos días para disfrutar y un tiempo para holgazanear, si aceptamos sus ofrendas. El otoño se recoge y el invierno se protege. Viviendo con las estaciones, recibimos muchos regalos. Aceptar el regalo de las estaciones por parte de la naturaleza es como abrir paquetes de colores brillantes muy bien atados con...

  CURACIÓN Te diré lo que he aprendido por mí misma. A mí me ayuda un paseo de siete u ocho kilómetros. Y hay que hacerlo sola y cada día. BRENDA UELAND La curación requiere tiempo. Es un asunto de día a día. Algunos acontecimientos traumáticos de nuestra vida exigen una curación física, emocional y/o espiritual, y, a veces, tenemos que dejar que se curen las esquirlas, los desconchones y las abolladuras del vivir de cada día. Hacer el trabajo que hacemos y mantener las cosas con coherencia cobran su impuesto. Cuando necesitamos esos momentos de curación, no hay nada mejor que un buen paseo. Es sorprendente cómo los movimientos rítmicos de los pies y de las piernas están tan íntimamente ligados a limpiar las telarañas del cerebro. Tenemos que dar un paseo largo, porque durante un buen momento seguimos pensando en nuestros problemas. A medida que pasa el tiempo, éstos se disipan, permitiendo que empiece la curación, y entonces ya no estamos concentradas en nuestros pensamientos. Cua...

  FIESTAS/FRENESÍ Fiestas y frenesí no son necesariamente sinónimos. ANNE WlLSON SCHAEF Vemos venir el periodo de vacaciones e inmediatamente nos sentimos agotadas y sobrepasadas. Tenemos que hacer nuestro trabajo habitual de cada día, y además ir de compras a por regalos, decorar la casa, hacer los postres extraordinarios de las fiestas, atender los compromisos sociales y parecer en buena forma. Para algunas de nosotras, las «felices fiestas» se convierten en una época para agotarnos. Como mujeres que hacemos demasiado, hemos llegado a estar aterrorizadas del periodo de fiestas. Éste es un buen año para detenernos, hacer balance y ver qué es lo realmente importante para nosotras en esas fechas. Tal vez amemos las tradiciones. ¿Cuáles pueden continuarse y ser saludables? Quizá podamos intentar pedir ayuda y dejar de intentar de hacerlo todo por nosotras mismas. En esta época tenemos la oportunidad de dejarnos sentir el significado de la paz paz por dentro y con el mundo. Vivir sana...

  FUERZA De ser una niña apocada y tímida me había convertido en una mujer de carácter resuelto, que ya no podía ser asustada por una lucha llena de dificultades. ANNA DOSTOEVSKY Descubrir y aceptar nuestra fuerza es un aspecto muy importante de conocernos a nosotras mismas como mujeres. Las adolescentes no conocen normalmente su propia fuerza, pero las mujeres sí la conocemos. Cuando negamos nuestra fuerza, abandonamos partes de lo que somos nosotras. Cuando utilizamos nuestra fuerza para tener poder sobre las demás personas, negamos lo que ellas son. De cualquiera de las dos maneras, salimos perdiendo. Gran parte de nuestra fuerza proviene de conocernos y de aceptar que no somos el centro del universo. Cuando nos aceptamos a nosotras mismas, llegamos a darnos cuenta de que nuestra fuerza está directamente conectada y es una con un poder más grande que nosotras. Cuando llamamos a este poder, sabemos que tenemos toda la fuerza que necesitamos para cualquier cosa que suceda. Como re...

  DEVENIR Una no nace siendo una mujer, sino que se llega a ser una mujer. SlMONE DE BEAUVOIR Vivimos en una sociedad que pone tanto énfasis en la juventud, la apariencia y en lo atractivo que tenemos pocos modelos de verdadera feminidad. Sin que sepamos cómo se llega a ser mujeres, de repente se espera de nosotras que lo seamos, y que tengamos la sabiduría y la estatura moral de una mujer. En una sociedad que sabe poco sobre lo que es un proceso, existe la presunción de que una es una niña pequeña y de repente se convierte en una mujer. En nuestra cultura sexualizada, convertirse en mujer casi siempre está ligado a nuestra sexualidad. La verdadera feminidad es mucho más que poder tener una actividad sexual y producir bebés. La verdadera feminidad es el proceso progresivo de reunir todo lo que tenemos que aportar como personas a nosotras mismas y a los que nos rodean. Estoy siendo una mujer. Es un proceso, no un estado. (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que ...

  RESPONSABILIDAD Toma la vida en tus propias manos, y ¿qué sucede entonces? Una cosa terrible: que no tienes a nadie a quien poder echarle la culpa. ERICA JONG Las mujeres hemos sido reacias a tomar la responsabilidad de nuestras vidas porque se nos ha enseñado que la responsabilidad significa que se nos pueda pedir cuentas de lo que nos ha sucedido y, en consecuencia, poder ser reprochadas. Por desgracia, al reaccionar contra esta idea de la responsabilidad hemos perdido la oportunidad de recuperar nuestras vidas y de ser dueñas de ellas y, de esta manera, nos hemos quedado sin raíces, sin lazos y sin comprensión. Necesitamos ser dueñas de nuestras vidas. Tenemos que recuperar nuestras experiencias, todas ellas, e integrarlas en nuestra existencia y en nuestras decisiones. Tenemos que reivindicar lo que somos y ser quienes somos. Esto no significa que tengamos que culpabilizarnos de nuestras experiencias. Significa que tenemos ante nosotras la opción de vivir nuestras vidas y no ...

  RESPONSABILIDAD Toma la vida en tus propias manos, y ¿qué sucede entonces? Una cosa terrible: que no tienes a nadie a quien poder echarle la culpa. ERICA JONG Las mujeres hemos sido reacias a tomar la responsabilidad de nuestras vidas porque se nos ha enseñado que la responsabilidad significa que se nos pueda pedir cuentas de lo que nos ha sucedido y, en consecuencia, poder ser reprochadas. Por desgracia, al reaccionar contra esta idea de la responsabilidad hemos perdido la oportunidad de recuperar nuestras vidas y de ser dueñas de ellas y, de esta manera, nos hemos quedado sin raíces, sin lazos y sin comprensión. Necesitamos ser dueñas de nuestras vidas. Tenemos que recuperar nuestras experiencias, todas ellas, e integrarlas en nuestra existencia y en nuestras decisiones. Tenemos que reivindicar lo que somos y ser quienes somos. Esto no significa que tengamos que culpabilizarnos de nuestras experiencias. Significa que tenemos ante nosotras la opción de vivir nuestras vidas y no ...

  SENTIRSE ATRAPADA Las mujeres constituyen la clase esclava que mantiene a la especie al liberar a una mitad para que puedan ocuparse de los asuntos del mundo. SHULAMITH FIRESTONE Queríamos volvernos mujeres profesionales, en parte, porque queríamos liberarnos a nosotras mismas de ser «la clase esclava que mantiene a la especie». Pero es difícil escapar totalmente a esta trampa. Descubrimos que cualquier trabajo puede convertirse en una trampa, tanto si somos amas de casa a tiempo completo, voluntarias, personal de apoyo o ejecutivas de alto nivel. Nuestra sociedad está establecida de tal manera que se necesita a muchas personas para sostener el trabajo de unas pocas. Pero incluso si formamos parte de esas pocas personas, no siempre somos libres. Tenemos que reconocer que todas nosotras, con independencia de lo que hagamos, somos parte de los «asuntos del mundo», y que éste nos necesita. Aceptar lo que soy y lo que tengo que ofrecer me fortalece a mí y a la sociedad. (Anne Wilson ...

  CONFUSIÓN / OCUPACIONES Como adicta al trabajo, he aprendido que he aplicado el Programa de los Doce Pasos de los Alcohólicos Anónimos de una manera adictiva. ¡Venga, venga! ¡Trabájate esas adicciones! ¡Aplica esos pasos! ¡Ra, ra, ra! MICHELLE Parte de la sutileza de esta enfermedad es tomar algo que en principio es positivo para nosotras, y hacerlo de tal manera que se convierte en destructivo y perpetúa el problema. Trabajar es positivo, pero si lo hacemos de manera compulsiva y nos castigamos y castigamos a las personas que nos rodean, se convierte en algo destructivo. El ejercicio es bueno. Pero si lo utilizamos para destruir nuestro cuerpo, evitar la intimidad y no estar en contacto con nosotras mismas, puede tener el mismo efecto que darse a la bebida. En algún nivel más profundo de nuestras vidas, cómo hacemos las cosas es tan importante como lo que hacemos. Cuando me destruyo o me castigo con cosas positivas, sigo destruyéndome o castigándome a mí misma. (Anne Wilson Scha...

  COMPARTIR Cuando los propios problemas son insolubles y nuestros mejores esfuerzos se ven frustrados, es una tabla de salvación escuchar los problemas de otra persona. SlJZANNE MASSIE A veces llegamos a un callejón sin salida en nuestras vidas. A pesar de nuestra inteligencia, de nuestra competencia y de nuestra tenacidad, no parece que seamos capaces de ordenar nuestras vidas. Muchas veces, es en estas ocasiones cuando puede jugar un papel en éstas la sabiduría del Paso Doce del Programa de los Doce Pasos. Al haber empezado a estar en contacto con nuestra espiritualidad y a experimentar el efecto curativo del Programa de los Doce Pasos, estamos preparadas para compartir nuestra fuerza y nuestra esperanza con los demás. Pero, cuando lo hacemos, no estamos tendiendo una mano de una manera egocéntrica y, simultáneamente, nos damos cuenta de que al hacerlo obtenemos a menudo una gran ayuda. No me siento muy fuerte cuando llego a un callejón sin salida en mi vida. Puede ser el moment...