CoDA Alimento para el Alma

  Afirmación del Dia. Soy libre para expresar mi sexualidad en una relación segura, sana y amorosa . 14 de mayo En este momento, soy todo. Yo soy uno con el universo. Soy un ser completo. Llego a conectarme con mi Poder Superior. Deseo conocer las aspiraciones de mi alma. Siento la fuerza desde el interior para sanar desde adentro. Sé que otro ser humano no me completa. Mi Poder Superior me completa. Yo soy todo. Yo soy uno. Soy digno de amor . Pag. 135

  Afirmación del Dia. Mi sexualidad y la espiritualidad están divinamente entrelazados. 13 de mayo En este momento, busco el equilibrio. Soy consciente de la necesidad de encontrar un equilibrio entre los extremos. Quiero ser amable, no asfixiante. Quiero ser sincero, no brutalmente franco. Quiero ser generoso, no permisible. Quiero controlar mi propio comportamiento, no lo de otros. Quiero ser un ejemplo de recuperación y no caer en las características de la codependencia. Sé que puedo contar con la ayuda de mi Poder Superior, hoy y todos los días. Pag. 134

  Afirmación del Dia. Soy libre del temor, la ira o el mal humor de los demás. Puedo separarlo con amor. 12 de mayo En este momento, tengo una red de seguridad. Tengo una foto favorita de mi nieto de dos años de edad. Él está mirando a la cámara con entusiasmo y determinación, mientras que cuelga en medio de un conjunto de barras. Por un lado él se encuentra su «poder superior», su padre, con las manos listas para atrapar a su amado hijo en caso de deslizarse. En el otro lado esta un representante de su «confraternidad» que con entusiasmo lo apoya… La Abuela. Recuerdo cómo me sentía cuando era un niño, colgado de los barrotes de las barras, tomando las dos primeras barras y colgando… miedo que vaya a alcanzar el siguiente peldaño. Asustado. He llegado a creer que tengo un Poder Superior que se encuentra con las manos listas para atraparme si me resbalo. Yo soy parte de una Confraternidad que se alegra por mí. Con esta imagen en mente, no necesito temer soltarme . ...

  Afirmación del Dia. Me perdono por juzgar mi cuerpo como indigno. En este momento, siento compasión. Durante mucho tiempo, mi corazón estuvo pequeño y bloqueado. No sentía compasión por los demás ni por mí mismo. Entonces, mi Poder Superior despertó en mí la capacidad de sentir compasión. Ahora, no siento ninguna necesidad de juzgar o corregir otros. No tengo ninguna razón para sentir pena o correr a través de su dolor. La compasión permite que me siente con un amigo y lo escuche. En esos momentos, siento compasión por mí mismo, así como por mi amigo. Cuando escucho a mi corazón, escucho más allá de las meras palabras y en el corazón de otro ser humano. La compasión es un impresionante regalo de Dios. Pag. 99

  Afirmación del Dia. Le pido a mi poder superior, para envolver mi cuerpo en pensamientos de amor y consuelo. En este momento, estoy alegre. Yo estoy propenso a la melancolía. Si no me quedo conectado a mi Poder Superior, pierdo la serenidad y caigo en la depresión. Cuando conscientemente busco señales o respuestas, me aparecen agradables sorpresas, todos los días que me mantienen agradecida y positiva. El otro día una estaba dando largas en el trabajo, pensando en cosas desagradables sobre mi jefe, un pájaro cantaba el universal silbato «niña bonita». Al principio pensé que era uno de mis estudiantes de ser un sabelotodo. Cuando volví a mirar, allí estaba el mirlo sentado encima de un poste de luz, ¡silbando! Me reí a carcajadas y dije: ¡»Gracias»! El resto del día estuve más alegre. Pag. 9 8

  Afirmación del Dia. Me encanta mi cuerpo tal y como es en este momento. En este momento, pido a Dios cómo podría estar de servicio hoy. El Paso Doce me recuerda que sólo podemos conservar lo que hemos recibido del programa de Co-Dependientes Anónimos que continuamente regalan. Esta es una de las grandes paradojas del programa. El apadrinamiento es una forma de trabajo de los Doce Pasos que he elegido. Trabajar con los demás es gratificante y enriquecedor, me doy cuenta cuales de los defectos de mi carácter necesitan atención a través del proceso de interacción con otra persona codependiente en recuperación. Ser madre soltera significa que tengo que establecer límites en el tiempo que paso con los ahijados. Si no lo hago, me agoto y sufre mi familia. Entonces no soy bueno para nadie. Por cuidar de mí mismo, tengo más energía para dar a otros. Pag. 97

  Afirmación del Dia. Mi poder superior trabaja en lugares inesperados, en momentos inesperados, a través de personas inesperadas. En este momento, la vida es buena. Estoy muy agradecido. Recientemente he hecho muchos cambios en mi vida, nuevo trabajo, nueva casa, nuevo estado. Yo puedo tomar el crédito por algunos, pero no todos. No lo hice solo. Mi Poder Superior me acompañó en cada paso del camino, he recibido muchas señales y me aseguró que yo estaba haciendo lo correcto. Algunos de ellos me llamaron la atención como un rayo caído del cielo. Sonrío al recordar cómo borrar el mensaje fue. Estoy en un viaje. Hay obstáculos en el camino, sin duda, pero cuando los he tomado es realmente asombroso. Pag.96

  Afirmación del Dia. Cada situación incómoda tiene una solución. En este momento, solté mi enojo. Yo dejo que Dios haga por mí lo que no puedo hacer por mí mismo. Mi padre era un alcohólico. La ira también fue fácil para su esposa y su hijo, sino que era algo natural para mí. En mi trabajo del Paso Sexto, Dios actúa en mi nombre, me lleva a mi palabra de que estaba listo para eliminar este defecto de carácter. Ahora soy más ecuánime y agradable de lo que nunca imaginé posible. Me relaciono con la gente de una manera productiva, sin quedar atrapados en el fuego cruzado emocional. Me concentro en los principios antes que en las personalidades. Dejo que Dios tome la iniciativa. Pag. 95

  Afirmación del Dia. Veo mi vida como una serie de oportunidades  como cuando una puerta se cierra, otra se abre. En este momento, estoy trabajando en mi lista. Me siento abrumado. El Octavo Paso me pide que haga una lista de todos los que he dañado. No hay mucha gente que deseo incluir. No sé si seré capaz de hacer enmiendas a todas ellas. He perdido contacto con muchos, algunos se reducen. Mi enfoque me señala a la última parte este paso, «estuvimos dispuestos a enmendarlo» Ahí está mi respuesta que no tengo que encontrar la manera de hacer las paces. Hoy, no. Lo qué tengo que hacer ahora es terminar mi lista y estar dispuesto. Con la ayuda de mi Poder Superior, ¡puedo hacer esto! Pag. 94

  Afirmación del Dia. El bien que quiero en mi vida llega a pasar. En este momento, Estoy muy agradecido por los pequeños milagros. Estoy muy agradecido por los Doce Pasos, que han abierto mis ojos a los pequeños milagros en mi vida. Todo lo que necesito es mi deseo de reducir la velocidad cuando la vida en el carril rápido es demasiado áspero. Yo solía tratar de trabajar más duro y más rápido. Hoy, me detengo para que pueda disfrutar de los pequeños milagros que Dios me envía. El cardenal en mi ventana, el espacio de aparcamiento en frente, cuando me está haciendo tarde, una llamada de un amigo especial, o simplemente un momento inesperado para mí en un día agitado -estos son los pequeños milagros que veo cuando me tomo el tiempo a mirar. Están todos a mí alrededor cuando abro mis ojos y mi corazón. Pag. 93

  Afirmación del Dia. Tengo la capacidad para llevar a cabo algo, soy competente. En este momento, hablo por mí mismo. Incluso si me siento incómodo, hablo cuando el comportamiento de otra persona me molesta. Ya no temo decir lo que pienso o digo a los demás cuando me siento incómodo. Si no estoy a gusto de cómo me están tratando, hablo de forma directa, clara y concisa, yo hago mi parte al expresar mis sentimientos con claridad. Les digo a los demás en concreto lo que me gusta en lugar de obligarlos a jugar un juego de adivinanzas. Cuanto más practique hablar y ser honesto, más fácil será. Pag. 92

  En este momento. Mi corazón está roto. Lo he vuelto a hacer. Me he enamorado de   un hombre que sólo quiere amistad. ¿Por   qué no puedo aceptar eso? ¿Por qué quiero más? No puedo cambiar a otro, sólo puedo   cambiarme a mí misma. Tengo que dejar de   lado las expectativas. Estoy triste, pero sé   que estoy siendo “alguien” aun cuando   “nadie” me ama. Tengo el amor de amigos y  familiares, y lo más importante, estoy   aprendiendo a amarme a mí misma. Esto es   suficiente para mantenerme a flote como mi  mejoría. En este Momento Pag. 352

  En este momento. Quiero tener una relación saludable. Me enamoro de los silenciosos y sueño  sueños que no saben a nada. Quiero una  relación sana y amorosa con un hombre a quien yo pueda decir cualquier cosa y que se  siente en la libertad de hacer lo mismo. Suena bien, pero todavía quiero hombres  con los que no me siento igual y luego trato  de fingir que estamos en la misma onda. Al  continuar creciendo en el programa de  CoDA, puedo atraer a un hombre que sea  compatible en la mayoría de las formas,  alguien con quien pueda ser auténtica. Mientras tanto, trabajo el programa y rezo  para conocer la voluntad de Dios en mi vida. Pag. 351

  En este momento. Me conecto con mi poder superior   Muchas veces, cuando me olvido de pedir   ayuda y de admitir que yo no sé qué hacer,   me causo mucho dolor y ansiedad. Gracias a   CoDA, mi poder superior llama a la puerta y  dice: “Hey, Te acuerdas de mí?” ¿Por qué no   puedes recordarme?¿Por qué no puedo ir a   mi Poder Superior antes de dejar salir mi   estress? Hoy en día, sé que se toma tiempo cambiar   nuestros viejos patrones de comportamiento. Con los Pasos, los principios de CoDA,   trabajos de servicio, y mi padrinazgo, voy a   cambiar. Estoy aprendiendo a no esperar tanto tiempo. ¡Está bien pedir ayuda! En este Momento Pag. 349

  En este momento. Yo defino el Dios de mi comprensión. Sé que necesito la ayuda de un Poder   Superior en mi proceso de recuperación,   pero me tomó un tiempo encontrar al Dios de mi comprensión. Viejas imágenes de Dios   de mi infancia se mantuvieron en el camino. Dejar ir las imágenes de miedo, no fue fácil,pero una vez que empecé a construir mi   propia definición, sentí la presencia amorosa  de un “Poder Superior” en mí. Ahora,   entiendo que tengo una prueba sencilla para   cualquier idea nueva, si me hace sentir mal   o pensar en hacer cosas autodestructivas, se   que es mi viejo yo codependiente, no Dios   como Dios. Mi recién definido Poder   Superior me restaura la cordura. En este Momento Pag. 318

  En este momento. Mis amigos son una bendición. Al principio, me resistía a llegar y a confiar. Tenía miedo del rechazo. Poco a poco, he   probado las aguas, un día a la vez, una   persona a la vez. Encontré aceptación. He desarrollado confianza. Este comportamiento   es nuevo para mí. Honestamente comparto   esto con mis amigos de recuperación. Admiro el coraje, la fuerza y la fe. Me   mantengo de regreso. En este Momento Pag. 347

  En este momento. Voy a mi hogar. Para mí, la casa de las vacaciones significa   dolor. Viejas heridas de la infancia se   reabren y me encuentro cayendo en los   patrones de comportamiento antes de la   recuperación. Eso no me sorprende, es  territorio familiar. “Se” lo que va a suceder. Yo podría escribir el guión de lo que iba a   decir y hacer al llegar. Con demasiada   frecuencia todo se hizo según ese guión. Ahora, antes de ir a la casa de vacaciones   realizo un plan de recuperación, hago las   cosas de manera diferente. Hago afirmaciones. Yo escribo en mi diario, leo la   literatura CoDA, busco las reuniones a las   que pueda asistir, Puedo hacer una lista de  personas a las que puede llamar y digo la   Oración de la Serenidad con la fe en mi   Poder Superior. Puedo cuidarme de mi   mismo, incluso en situaciones familiares   disfuncionales. Gracias a mi Poder Superior. En este Momento Pag. 346

  En este momento. Tengo entusiasmo. El entusiasmo es ese algo que me hace   sentir especial. Mi rostro se ilumina. Río y   canto en voz alta, pronto me abro a los demás. El entusiasmo me ayuda a sentirme   seguro. Hay un resorte en mi paso, alegría   en mi corazón, y un brillo en mis ojos. Me  vuelvo optimista y se nota. Me resulta fácil   hacer amigos. Doy las gracias a CoDA y a mi Poder   Superior por la capacidad de experimentar   plenamente la vida. En este Momento Pag. 315

  En este momento. Elijo mi actitud. Una actitud positiva es una buena manera de   empezar el día. La manera como perciba los   eventos determinará la calidad de mi vida. Puedo permanecer estancado en la   negatividad contraproducente o mirar las   cosas positivamente. Para mí, la elección es   clara. No puedo cambiar el pasado, pero en   CoDA he aprendido a mirar mis experiencias  con una luz nueva y más saludable. Me   esfuerzo cada día para ver lo bueno en las   personas, lugares y cosas. Estoy convencido   de que la calidad de mi vida depende menos   de lo que me pasa y más sobre cómo reacciono a esos acontecimientos. Yo estoy   a cargo de mi actitud. En este Momento Pag. 344

  En este momento. Me escucho. Reconozco mis mentiras. Pido la verdad sobre mí. A medida que descubre esas verdades. Mi relación con Dios crece. Mi recuperación mejora a medida que: Escucho el mensaje de Dios, Voy adentro,   Me amo a mí mismo. En este Momento Pag. 313