CoDA Alimento para el Alma

  DEL FOLLETO OFICIAL Y APROBADO DE AFIRMACIONES. Me pasan cosas buenas. Acepto cada una de ellas porque las merezco. Estoy agradecido por todo lo que soy. Soy suficiente y tengo suficiente. Mi Poder Superior me aclara la dirección y el sendero de mi vida. Asumo el cuidado de mí mismo todo el tiempo. Merezco felicidad y gozo. Yo soy poderoso e influyente en mi mundo. Me siento feliz conmigo mismo. Soy suficiente y lo que hago es suficiente. Comparto mi afecto y mi gozo. Acepto el placer como parte de mí ser. Disfruto de ser libre y abierto a la bondad que me rodea. Reclamo mi poder ahora . Abro mi corazón y me regocijo en lo que soy. Abro mi corazón y acepto a los demás como son. Acepto el amor de todos los que lo ofrezcan. Soy uno con la fuerza universal que hay dentro de mí. Expreso mi propia belleza y amor en todo lo que hago. Me perdono por mis limitaciones. Estoy en manos de Dios. Siento fortaleza y coraje interno. Confío en mi guía interior. Mi corazón está repleto de fuerza y co

 Mayo, 22  Si no dejas a un niño pequeño hacer las cosas por sí mismo, por ejemplo comer, andar, vestirse, escribir, dibujar, expresarse, nunca se desarrollará ni se hará independiente y capaz de tenerse por sí solo y de tomar sus propias decisiones. Tienes que permanecer al margen y permitirle equivocarse y consentir que tarde mucho en dominar lo que está aprendiendo. Has de ser muy paciente, esperar y limitarte a mirar, por mucho que te tiente hacerle algo al niño para ahorrarle tiempo. Abre los ojos y date cuenta de que la vida es un aula de una escuela, y estás en ella aprendiendo continuamente. ¿Cuántas veces he de quedarme atrás y con mucho amor ver cómo vas a tientas y luchando en medio de la vida para que puedas aprender alguna lección vitalmente importante, una lección que jamás se pueda olvidar una vez se haya aprendido y dominado?. Tengo amor y paciencia infinitos.

  Hoy elijo ver inocencia y no culpa. Los ojos del cuerpo encuentran culpa en todos lados. Sólo el corazón ve siempre inocencia. Lo que elijo percibir en los demás lo fortalezco en mí. Si considero que alguien es culpable, me sentiré más culpable. Si los veo como inocentes, me sentiré más inocente. En palabras del libro A Course in Miracles (Un curso de milagros), “Una idea nunca abandona su fuente”. Cada vez que alguien depende de cómo pienso en ellos, decido lo que veré en mí. Que pueda nulificar el miedo al darme cuenta del amor dentro de todos. Que mi ego sea tranquilizado por un coro de ángeles. Así adquiero el poder de hacer milagros y mi propia paz interior. Sólo al ver la belleza en los otros la veo dentro de mí. Marianne Williamson

  La modificación de una simple conducta puede afectar otros comportamientos y, por tanto, transformar muchas cosas. Jean Baer Nuestra conducta indica a los demás quiénes somos. Con frecuencia nos descubrimos comportándonos en formas que nos mantienen atoradas o nos avergüenzan. Otras veces llegamos a sentir un profundo dolor por nuestro comportamiento. Nuestra conducta nunca nos complacerá totalmente. Pero el hecho de decidir que deseamos cambiar algún comportamiento y de usar el programa para lograrlo, es ya un primer paso. Recuerda que las imperfecciones son humanas y aceptables. Sin embargo, la transformación de una conducta concreta, como la decisión de dar un paseo todas las mañanas en lugar de dormir 30 minutos más, cambiará la manera en que sentimos con respecto a nosotras mismas. Y un pequeño cambio como ése puede tener un efecto notable sobre nuestra apariencia y nuestras actitudes. Muchas de nosotras temimos durante un tiempo no poder cambiar. Pero podemos. Y también podemos

  CAPACIDAD DE CONEXIÓN/CONFUSIÓN/SOLEDAD Las mujeres que tienen una baja valoración de sí mismas hacen la vida difícil a todas las demás mujeres. NELLIE MCCLUNG Como mujeres, tenemos una gran capacidad de conexión unas con otras. Nos han educado para ser competitivas con otras mujeres y verlas como enemigas y competidoras. También hemos sido educadas para ver a las demás mujeres como inferiores y se nos ha dicho que, si queríamos salir adelante, necesitábamos identificarnos con los hombres, o incluso volvernos como ellos o ser como ellos quieren que seamos. Todo ha sido muy confuso. Frecuentemente nos hemos sentido solas y aisladas. Un factor principal de nuestra curación ha sido reconocer que somos mujeres y buscar la conexión con las demás. Nos vemos reflejadas en sus historias, y nuestra soledad cambia entonces en sentimiento de relación. No estoy sola. Otras mujeres comparten mis experiencias. Curación y actitud de conexión son lo mismo. ( Anne Wilson Schaef de su Libro Meditacion

  Afirmación del Dia. Me perdono por aceptar el sexo cuando quería amor. En este momento, practico. He aprendido a usar las afirmaciones en CoDA. Las hemos leído en las reuniones. Amigos en recuperación han compartido sus prácticas de afirmaciones conmigo y he aprendido a crear mis propias afirmaciones para satisfacer mis necesidades. Leo afirmaciones para mí, las escribo cinco veces cada una, escucho mis reacciones mentales, registro y refuto las negativas, hago letreros y después las público. Para algo más que solo un alivio temporal, necesito creer estas afirmaciones positivas que me digo a mí mismo. Recientemente, tuve lo que llamo “un pequeño milagro,” Cometí un error tonto, pero no dejé escapar “¡estúpido!” Este pequeño cambio fue enorme para mí. Estoy muy agradecido con CoDA por mostrarme el estímulo positivo. Pag. 143

  No pidas amor hasta que estés listo para estar sanado lo suficiente para dar amor y recibirlo. No pidas alegría hasta que estés listo para sentir tu dolor y liberarlo, para que puedas sentir alegría. No pidas el éxito hasta que estés listo para conquistar las conductas con las que lo sabotearías. ¿No sería bueno que pudiéramos imaginarnos que tenemos o nos hemos convertido y luego que hemos recibido de inmediato- en aquello que queríamos? Podemos tener y ser todo lo bueno que queramos. Todo lo bueno es nuestro si lo pedimos. Pero primero se debe sembrar el campo, hacer un trabajo de preparación. Un jardinero no plantaría las semillas a menos que la tierra estuviera adecuadamente preparada para cobijar y alimentar esas semillas. Plantarlas sería un esfuerzo desperdiciado. Sería para nosotros un esfuerzo desperdiciado tener lo que queremos antes de estar listos para ello. Primero necesitamos hacernos conscientes de nuestro deseo o necesidad. ¡Esto puede no ser fácil! Muchos de nosotros

  La codependencia es muchas cosas. Es una dependencia de los demás: de sus estados de ánimo, de su conducta, de su enfermedad o bienestar y de su amor. Es una dependencia paradójica. Parece que los demás dependen de los codependientes, pero en realidad ellos son los dependientes. Parecen fuertes pero se sienten desamparados. Parecen controladores pero en realidad son controlados ellos mismos, a veces por una enfermedad tal como el alcoholismo. Estos son los hechos que dictaminan la recuperación. Solucionar estos problemas hace divertida la recuperación. Muchas recuperaciones de problemas que involucran la mente, las emociones y el espíritu de una persona son largas y engorrosas. No es así en el caso de la codependencia. Exceptuando emociones humanas normales que estaríamos sintiendo de cualquier manera, y de piquetes de incomodidad que tenemos cuando empezamos a comportarnos de manera diferente, la recuperación de la codependencia es emocionante. Es liberadora. Nos permite ser lo que