CoDA Alimento para el Alma

  Mi plan para ti es perfecto y encajará en el tiempo justo. Nunca intentes apresurar nada; mira, sin embargo, cómo surge y se desarrolla. Si la vida parece transcurrir con mucha lentitud, no te impacientes. Aprende a esperar en Mí con absoluta fe y confianza, sabiendo que en el momento justo sucederán todas las cosas, porque ciertamente hay un tiempo y una estación para cada cosa. Recuerda, tú no puedes cambiar las estaciones del año; tú no puedes cambiar el movimiento de los cielos ni el de las mareas. El universo está en Mis manos y nadie puede causarle daño alguno. Ve adelante con fe y confianza completas, dejando que se desarrollen Mis maravillas y Mis glorias. No temas nada; ten, antes bien, fuerza y valentía. Cuando estés en perfecta paz en tu interior, podrás soportar el estrés y las presiones externas. Así pues, deja que Mi paz y Mi amor te llenen y te rodeen, y permanece en paz perfecta al hacer Mi voluntad.

 PARA REFLEXIONAR  Escoger la fe La fe es poder.  Cambia tu vida al cambiarte a ti mismo. Te sitúa en una nueva manera de ser dentro de ti mismo. Te da confianza para apoyarte en algo que está en ti, pero no eres tú. Puede hacer por ti lo que no haces por ti mismo. Te mantiene fuera de una actitud de victimización una actitud que sólo atrae más victimización y te aleja de lo positivo, que también atrae más desenlaces positivos. Allí donde ponemos nuestra fe eso influye en lo que pasará a continuación. Puedo tener fe en el poder del mundo, o en el poder de los milagros. Puedo tener fe en el miedo, o en el poder del amor. Puedo tener fe en el poder de las cosas externas, o en el Dios que vive dentro de mí. Marianne Williamson

  21 de septiembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Todo problema es un camino hacia Dios, preparado por tu alma para atraer tu atención. Robin Norwood. Los halagos y la actitud agradecida son estímulos insuperables…pues fomentamos todo aquello que encomiamos. Sylvia Sitt Edgard ¿Con qué actitud nos enfrentamos al día que nos espera? ¿Tememos a las circunstancias? ¿Nos aterroriza una reunión? ¿Nos preocupa el bienestar del algún amigo o de algún ser querido? Cualquiera que sea nuestro punto de vista actual, tiene un profundo poder sobre el resultado de nuestro día. La actitud que mostremos hacia cualquier situación que atraiga nuestra atención influirá en el resultado de la misma, en ocasiones a nuestro favor, pero con frecuencia también en contra nuestra si dicha actitud es negativa. La gratitud ante la vida nos garantiza las recompensas que deseamos, esas que solemos buscar con una actitud desagradecida. La gratitud es algo que a muchas de nosotras nos resulta extr

  CLARIDAD Las mujeres sabemos un montón de cosas que no  leemos en los periódicos. A veces es muy divertido  ver cómo las mujeres sabemos un montón de cosas  y nadie entiende cómo las sabemos. MERIDEL LE SUEUR ¡Qué lucha ha sido para nosotras reprimir durante  todos estos años nuestro saber… durante todos estos  siglos. Nuestra adicción a hacer demasiado nos permite ignorar nuestra sabiduría, para adecuarnos más fácilmente en una sociedad adictiva. ¿Con cuánta frecuencia hemos mantenido la boca  cerrada en consejos de administración o de personal,  porque compartir nuestros conocimientos hubiese suscitado un enorme clamor y llantos, o hubieran sido  completamente ignorados? Hemos intentado con tanta fuerza adaptarnos a una sociedad que no hemos creado, y llegar a ser tan aceptables para dicha sociedad, que nos hemos convertido  en mujeres asombrosamente desaparecidas. Pero sabemos, y sabemos que sabemos. El mundo necesita nuestro conocimiento y nuestra  sabiduría. Las empresas necesit

  Afirmación del dia. Con mi poder superior sé que todas las cosas buenas son posibles. En este momento,  Yo vivo el hoy. Soy un niño feliz de Dios. Esta forma de  pensar no siempre ha sido fácil para mí. Tengo que recordarme vivir en el momento. Me establezco límites sobre el “comité en mi  cabeza.” Yo deje de obsesionarme con,  “¿qué pasaría si…?”, “no puedo” o “no debo”. Cuando estoy abierto a la voluntad de mi  Poder Superior, mi mente se  libera de las viejas cintas. Me entero de  nuevos mensajes. Cuando  estoy relajado y tranquilo, creo que la alegría de vivir en paz: el  significado de la verdadera serenidad en mi mente, cuerpo y espíritu. No me preocupo por el mañana. Yo vivo el  hoy. En este Momento Pag. 265

  Una cosa a la vez. Eso es todo lo que tenemos que hacer. No dos cosas a la vez, sino  una cosa hecha en paz. Una tarea a la vez. Un sentimiento a la vez. Un día a la vez. Un  problema a la vez. Un paso a la vez. Un placer a la vez. Relájate. Deja ir la urgencia. Empieza calmadamente ahora. Toma una  sola cosa a la vez. ¿Ves cómo todo se arregla? Hoy haré en paz una sola cosa a la vez. Cuando tenga dudas, haré  primero lo primero. (Melody Beattie de su Libro El Lenguaje del Adiós).

  Algunos de nosotros aprendimos estas conductas de odio a sí mismo dentro de nuestras familias, posiblemente con la ayuda de uno de nuestros padres que era alcohólico. Algunos reforzamos ese desdén que sentimos por nosotros mismos dejando a un padre alcohólico para casarnos con un alcohólico. Podemos haber iniciado relaciones adultas con una frágil autoestima, para luego descubrir que lo que nos quedaba de autoestima se ha desintegrado. Pocos de nosotros podemos haber guardado nuestra autoestima completamente intacta hasta que lo conocimos a él o a ella o hasta que surgió ese problema; repentina o gradualmente nos encontramos odiándonos a nosotros mismos. El alcoholismo y otros trastornos compulsivos destruyen la autoestima tanto en los alcohólicos como en los codependientes. Recuerden, el alcoholismo y otros trastornos compulsivos son autodestructivos Algunos de nosotros podemos ni siquiera estar conscientes de nuestra baja autoestima y de nuestro odio a sí mismos porque nos hemos es

 Cuando creas haber llegado al fin y te parezca que no puedes avanzar un paso más, o cuando la vida te resulte carente de todo propósito, ¡qué maravillosa oportunidad de volver a empezar de nuevo! Es algo que todas las almas pueden hacer si así lo quieren y si aceptan, con toda humildad, que tan sólo acaban enredando sus vidas cuando intentan manejarlas por sí mismas. Es algo que pueden hacer si están dispuestas a depositar sus vidas ante Mí y a dejar que Yo las conduzca. Da continuas gracias por este nuevo día y por una nueva vía, por una oportunidad nueva de comenzar otra vez. Date cuenta de que te necesito, y cuando estás en un estado negativo, te cierras a Mí. Llámame y te responderé. Estaré contigo en la dificultad. Te levantaré, pondré tus pies en el camino recto y guiaré cada uno de tus pasos. YO ESTOY contigo siempre.

 No esquivaré la responsabilidad de verme a mí mismo.  El ego prefiere que no vea con detenimiento a mi ser profundo, ya que allí entendería lo que puede ayudar a liberarme. Aprendería de la belleza sin fin más allá de la lucha de mi ser personal. Aprendería que más allá de mi tormento está la gloria de mi alma. Hoy elijo una vida consciente. Voy a preguntarme dónde se han torcido las cosas: “¿Qué hice o no hice para producir este resultado?” Sólo entonces se me revelará la fuente de mi dolor. Pero sanaré en cuanto acepte mirarme con absoluta honestidad. Querido Dios, manda ángeles para acompañarme en mi camino de autoconciencia. Que la vergüenza no me desaliente de mirar la verdad de mi comportamiento ya que sólo viendo mis patrones de conducta podré cambiarlos. Por favor, aléjame de las sombras que me esconden tu luz. Amén. Marianne Williamson

  20 de septiembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. La recuperación de amar demasiado es para quienes lo desean, no para quienes lo necesitan. Muchas mujeres necesitan recuperarse de todas las grandes y pequeñas maneras que tienen de herirse a sí mismas y a los demás forzando resultados, intentando manejar y controlar hechos y personas, practicando la negación y permitiéndose ser omnipotentes. Pero pocas de nosotras deseamos trabajar sobre nosotras mismas más de lo que queremos trabajar sobre los problemas de otro. De manera que persistimos en intentar cambiar lo que no podemos, en lugar de hacerlo sobre lo que sí podemos cambiar. Robin Norwood. El auto-sabotaje Puntos clave para no sabotearnos. Es importante reconocer lo que queremos en nuestra vida, por eso es bueno establecer objetivos específicos. No hay nada de malo por permitirnos soñar a lo grande y superar nuestros miedos, sabiendo que nada nos protegerá de las decepciones. Cada reto constituye una experienci

  CONTROL/VALOR Incluso las personas cobardes pueden soportar la  adversidad; sólo las personas valientes pueden soportar el suspense. MIGNON MCLAUGHLIN Antes de que empezáramos nuestro programa de  recuperación, nunca pensamos que tendríamos que  tolerar el suspense de vivir. Creíamos que si podíamos  controlarlo todo cómo nos ve la gente, cómo evolucionan nuestros hijos, cómo progresa un cliente estaríamos a salvo. A medida que hemos empezado a abandonar nuestra ilusión de control, descubrimos que la vida es ciertamente atemorizante a veces (por supuesto que también lo era antes, pero simplemente no nos permitíamos  sentir nuestros sentimientos al respecto). También descubrimos que la vida posee el potencial de sorpresas nunca soñadas y de momentos de suspense que vivimos con facilidad y que nos sirven para evolucionar. Siempre pensé que sufrir es tener verdadero valor. Ahora veo que estar viva es una especie de valentía. (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que

  Afirmación del dia. En este momento estoy dispuesto a seguir la guía de mi poder superior a lo mejor de mi capacidad. En este momento Estoy arrepentido. Todo mi cuerpo reaccionó. Me sentí herido,  el cual instantáneamente se volvió miedo, el  cual luego cambió a culpa. Todo en un par  de segundos. ¿Por qué? El tono de un e-mail me recordó demasiado fuerte la voz enojada  de mi padre. En lugar de detenerme a  pensar, le envié inmediatamente una respuesta reactiva. Lo que un resbalón en la  codependencia! En mi recuperación, no quiero ser controlado  por mis miedos. Quiero ser consciente de  mis disparadores para que pueda actuar, en  lugar de reaccionar. Quiero admitir que  sin demora  cuando cometo un error. Poder Superior, por favor, guíame y  ayúdame a sanar. En este Momento Pag. 264

  En la recuperación ¡Estamos aprendiendo a dejarnos ir! Estamos  aprendiendo a ser espontáneos. La espontaneidad puede asustarnos a algunos de nosotros. Podemos  temer la pérdida de control que implica la espontaneidad. Podemos  seguir operando aún bajo las reglas codependientes que prohíben la  espontaneidad: sé bueno; sé correcto; sé perfecto; sé fuerte; no te  diviertas; y estate siempre en control. Podemos asociar la espontaneidad con el actuar de una manera  adictiva, compulsiva, autodestructiva o irresponsable. No es eso de lo que estamos hablando en la recuperación. La  espontaneidad positiva implica expresar libremente lo que somos, de  una manera divertida, sana, que no nos lastima y que no infringe  los derechos de los demás. Aprendemos a ser espontáneos y libres a medida que nos vamos  haciendo más conscientes y vamos creciendo en autoestima. La  espontaneidad surge a medida que se incrementa la confianza y la fe  en nosotros mismos, y nos vamos sintiendo más seguros de nue

  Algunos de nosotros vimos estrellarse nuestros sueños y esperanzas. Algunos podemos estar enfrentando el fracaso de algo extremadamente importante como es nuestro matrimonio o cualquier otra relación importante. Sé que hay mucho dolor ante la perspectiva de perder el amor o de perder los sueños que teníamos. No hay nada que podamos decir para hacer eso menos doloroso o para atenuar nuestra pena. Hiere profundamente ver destruidos nuestros sueños por el alcoholismo o por cualquiera otro problema. Cuán cierto es esto. Cuán tristemente es cierto. Y nada muere más lenta o más dolorosamente que un sueño. Incluso la recuperación conlleva pérdidas, más cambios por cuya aceptación debemos luchar. Cuando un cónyuge se vuelve sobrio, las cosas cambian. Cambian nuestros patrones de relación. Nuestras características codependientes, las maneras en que hemos sido afectados, son pérdidas de autoimagen que debemos afrontar. Aunque estos son cambios positivos, siguen siendo pérdidas, pérdidas de cos

  YO SOY la fuente de toda vida.  Cuando sigues Mi ritmo, todo discurre con fluidez. Muchas almas se preguntan por qué la vida está llena de altibajos o por qué muchas cosas andan mal, e inmediatamente están dispuestas a echar la culpa de eso a todas las cosas y a todas las personas, pero no a ellas. Cuando tomes tiempo para averiguar por qué no estás en armonía con la vida, comprobarás muy a menudo que no estás poniendo lo prioritario en primer lugar y que estás dejando de tomar tiempo para entrar en el silencio y encontrar la paz y la quietud que Yo te solicito. Eso requiere tiempo, paciencia, fe y creencia. Eso quiere decir que tienes que aprender a estar quieta. Quiero que aprendas a dar con las respuestas a tus problemas en soledad conmigo. Deseo que confíes en Mí por entero para todo, y para que te des cuenta de que tu fuerza, tu sabiduría, tu comprensión, todas ellas proceden de Mí.

 Sé que la salvación sólo puede darse en el presente.  El único punto en donde el tiempo de Dios, o la eternidad, se intersecta con el tiempo lineal es el momento presente. Conforme permanezco totalmente en el presente, puedo trascender todos los pensamientos neuróticos del pasado y del futuro. El pasado y el futuro sólo existen en mi mente, pero pueden ser purificados si los dejo en manos de Dios. Hoy me salvo de obsesiones del pasado y el futuro, de los remordimientos de lo que fue y lo que pudo ser y el deseo de aferrarme a un futuro que no controlo. Mi salvación consiste en relajarme en los brazos de Dios a cada momento, en total seguridad, al aceptar que sólo este momento es real. Querido Dios, por favor, sálvame del tormento sin fin de aferrarme al pasado o al futuro. Manda a tu espíritu a curar mi mente de la tentación de quedarme en la insignificancia del tiempo. Mantenme firmemente en el presente, donde sé que soy bendecido. Amén. Marianne Williamson

  19 de septiembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Es vital que consideremos nuestros fracasos como lecciones; más aún, como el camino hacia nuestro Poder Superior. Después de todo, no es aquello que hacemos bien lo que trae nuestra entrega espiritual, sino aquello que nos resulta imposible hacer. Robin Norwood. ¿Qué importa la forma en que me trata la vida? Mi verdadera vida está en mi interior. Angela L. Wozniac Se dice que enseñamos a la gente cómo deben tratarnos. La forma en que tratamos a los demás los invitan a tratarnos de manera similar si aplicamos a nuestras vidas las sexta promesa que nos dice así: . Aprendo a verme a mí mismo como igual a los demás. Mis relaciones nuevas y renovadas están basadas en la igualdad de ambas partes. Estaremos dispuestas para forjar relaciones tal cual se expresa, si ya nosotras damos la muestra de como trataremos de tratar a los demás ellos nos trataran a nosotras, con limites saludables siempre expresados desde el amor. Nue

  ESTAR PRESENTE AL MOMENTO Lo que ellos tomaban por falta de atención era un  milagro de concentración. TONI MORRISON ¿Has observado alguna vez a un gato acechar a un  pájaro? Cada músculo, cada tendón, cada latido del  corazón está concentrado en la presa. ¿Has observado alguna vez a un gato estirarse después de echarse un sueñecito? Cada músculo, cada tendón, cada latido del corazón está totalmente implicado  en el estiramiento. A veces, cuando estamos totalmente concentradas en una tarea, podemos parecer rudas y carentes de atención. Pero estamos totalmente presentes. Estamos presentes a nuestro momento de concentración. Estos momentos de completa concentración son  momentos mágicos y, frecuentemente, hay ocasiones  en las que experimentamos la unidad con nuestro  Poder Superior y con el proceso del universo. Estamos  totalmente dentro de nosotras, y totalmente más allá de  nosotras. Me regocijo por los momentos de total unidad. Soy  verdaderamente yo misma cuando estoy dentro y má

  Afirmación del dia. Soy una expresión de mi poder superior. En este momento Libero los resentimientos. Quiero dejar de lado los resentimientos para  mi propia curación. No se trata de castigar a  nadie. Los resentimientos sólo me duelen a  mi, no a la otra persona. Me mantienen  atrapado en el pasado. Los resentimientos  también pueden ser maestros de gran  alcance. Me muestran lo que tengo que  curar, pero cuando se revuelcan en las  heridas del pasado, me roban mi momento  presente. Los libero con la ayuda de mi  Poder Superior. En este Momento Pag. 263

  A veces actuamos de una manera que nos deja incómodos. Eso es  humano. Por eso tenemos las palabras: “Lo siento”. Curan y  cierran la brecha. Pero no tenemos por qué decir “lo siento” si no  hemos hecho nada mal. Una sensación de vergüenza puede llevarnos a  disculparnos de todo lo que hacemos, de cada palabra que decimos,  por estar vivos y ser como somos. No tenemos por qué pedir disculpas por cuidar de nosotros mismos,  por manejar nuestros sentimientos, por fijar límites, por  divertirnos o porque nos estamos curando. No tenemos que cambiar nunca de rumbo, si éste es el que más nos  conviene, pero a veces una disculpa general reconoce otros  sentimientos y puede ser útil cuando no están claras las cosas en  una relación. Podemos decir: “Siento mucho el pleito que tuvimos. Siento mucho que te haya lastimado con lo que tuve que hacer para  cuidarme a mí mismo; no tenía la intención de que así fuera.” Una vez que pedimos una disculpa, no tenemos que seguirla  repitiendo. Si alguien

  Las pérdidas que muchos codependientes deben encarar y aceptar a diario son enormes y continuas. No son los problemas y las pérdidas comunes que la mayoría de la gente encuentra en una vida normal. Estas son pérdidas y problemas provocados por personas que son importantes para nosotros. Aunque los problemas son resultado directo de una enfermedad, condición o trastorno compulsivo pueden parecer actos deliberados y maliciosos. Estamos sufriendo a manos de alguien que amábamos y en quien confiábamos. Estamos continuamente sin equilibrio, en lucha por aceptar cambios y problemas. No sabemos qué esperar, ni sabemos cuándo esperarlo. Nuestras circunstancias actuales están siempre en un estado de flujo. Podemos experimentar pérdidas o cambio en todas las áreas. Nos sentimos enloquecer; nuestros hijos están irritados; nuestro cónyuge o amante actúa absurdamente; hemos perdido el coche; nadie ha trabajado durante semanas enteras; la casa es un desastre; y el dinero se ha desvanecido. Las pér

  ¿Discurre tu vida con suavidad? ¿Estás contenta con lo que haces? ¿Te sientes en paz con el mundo, o se encuentra tu vida llena de altibajos? ¿Te deja insatisfecha la forma en que vives o el trabajo que haces? ¿Te resulta difícil estar en armonía con las almas que te rodean? ¿Echas la culpa de tu descontento e insatisfacción a las personas con las que mantienes contacto y a tus circunstancias y situación? ¿Crees que si estuvieras en alguna otra parte todo andaría bien y tú tendrías paz? Cuando te encuentres en perfecta paz en el interior, no importará dónde te encuentres, o con quién estés, o el trabajo que hagas, por muy ordinario o corriente que sea. Nada podrá perturbarte o desequilibrarte, porque tendrás un equilibrio y una armonía perfectos en tu interior. En lugar de luchar contra tus circunstancias, aprende a fluir con ellas y de ese modo encuentra esa paz y comprensión en lo hondo de tu ser.

Mi poder en el mundo surgirá del poder de mi corazón  Mi poder no está en mi currículo ni en mis conexiones. Mi poder no está en lo hecho, ni siquiera en lo que hago ahora. Mi poder está en la claridad que tengo sobre por qué estoy en la Tierra. Mi deseo de servir a Dios creará los medios para hacerlo. Dios puede usar hasta el currículo más débil. Él puede usar los regalos más pequeños. Cualquiera que sea mi regalo a Dios, sin importar lo humilde que parezca, Él puede transformarlo en un trabajo imponente a su favor. Mi mayor regalo para Él es mi devoción. Desde ahí, todas las puertas están abiertas. Cualquier cosa que haga hoy, cualquier esfuerzo grande o pequeño para sanar el mundo, puede ser transformado en una obra grandiosa. Dedico mis esfuerzos tanto mi trabajo personal como profesional para ser usado por Dios. Me asombrará saber de lo que Él es capaz. Marianne Williamson

  18 de septiembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Excepto el abuso físico y/o la humillación emocional, la relación afectiva violenta, en toda su intensidad, se adapta perfectamente a la idea que la cultura tiene acerca del “verdadero amor”. A ninguna mujer que vive una relación sana y estable se la galantea con intensidad que un abusador dedica a su pareja durante las fases del cortejo o Luna de miel del síndrome de la violencia. Una de las características típicas de la mujer golpeada es que, durante la fase de la luna de miel, después del abuso, se siente fuerte, poderosa y en situación de controlar a su pareja. La necesidad de controlar al golpeador es habitualmente el motivo más poderoso que tiene la víctima para continuar con esa relación. Si eres una mujer golpeada, eres una adicta a las relaciones afectivas con una enfermedad que pone tu vida en peligro, para la que existe un programa de recuperación Robin Norwood. La preocupación debe movernos actuar y no a

  CULPABILIDAD Como saben que las madres pueden ser coaccionadas, manipuladas y «tocadas» como instrumentos raros, su culpabilidad se afina con tanta exactitud, que puede  contarse con ellas en casi cualquier circunstancia para  sostener los pilares de cualquier institución a punto de  desmoronarse a la hora de habérselo hecho saber. NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne) Las mujeres estamos siempre en primera fila para  defender una buena causa. Podemos movilizar un ejército de voluntarias para salvar un sistema escolar deficiente, una iglesia que se desmorona, o una empresa a punto  de hundirse. Estamos dispuestas a poner todo nuestro  peso detrás de cualquier causa políticamente correcta y  somos capaces de hacerlo. Nos importan realmente las  personas sin techo, las que se mueren de hambre, las que  sufren violencia de algún tipo, y las que son olvidadas, y  hacemos mucho bien. ¿Quién sabe cuántas de nuestras  causas están motivadas por la culpabilidad? Sólo nosotras podemos saberlo

  Afirmación del dia. Estoy agradecido de que mi poder superior siempre está conmigo. En este momento, Me tomo mi tiempo. Cuando me doy prisa para hacer las cosas, a  menudo cometo errores que toman más  tiempo para corregir. Esto me frustra y me  pone más atrás. Antes de la recuperación,  no era consciente del ciclo negativo que he  creado. Tampoco me hacía responsable de  la actitud que adopté. Justo ahora que me siento apresurado, me  calmo a mi mismo diciendo “Mientras más  rápido voy, más atrás me quedo”. Esa simple  frase cambia mi humor, me serena, y genera  una sonrisa en mí. Estoy más propenso a  hacer las cosas de manera calmada, y como  resultado, me siento mucho mejor conmigo  mismo. En este Momento Pag, 262

  Antes de la recuperación, mis relaciones eran pésimas. No me iba muy  bien en mi trabajo. Estaba entrampado en mi familia disfuncional   ¡Pero al menos sabía qué esperar! Anónimo Quiero que la segunda mitad de mi vida sea tan buena como la primera  fue de desgraciada. A veces tengo miedo de que no sea así. A veces me  asusta que pueda ser así. Las cosas buenas pueden asustarnos. El cambio, incluso el cambio  para bien, puede ser atemorizante. De alguna manera, los cambios  para bien pueden ser más atemorizantes que las épocas difíciles. El pasado, particularmente el de antes de la recuperación, puede  haberse vuelto confortablemente familiar. Sabíamos qué esperar en  nuestras relaciones. Eran predecibles. Eran repeticiones del mismo  patrón, las mismas conductas, el mismo dolor, una y otra vez. Podrán  no haber sido lo que queríamos, pero sabíamos lo que iba a suceder. Esto no ocurre cuando cambiamos de patrones y empezamos la  recuperación. Podemos haber sido bastante buenos para pr