CoDA Alimento para el Alma

 En la medida en que aprendas a dar, recibirás. Abre tu corazón y da todos los dones que te han sido dados a ti. Da tu amor, tu sabiduría, tu comprensión. Da lo intangible así como lo tangible. De hecho, da y sigue dando cada vez más sin pensamiento alguno del yo, sin pensamiento alguno del costo o del beneficio. Tu donación ha de ser gozosa y de todo corazón; verás, entonces, que el mismo acto de dar te trae un gozo y felicidad indecibles. Todas las almas tienen algo que dar, así pues, averigua que es lo que tienes que dar tú, y dalo. Nunca olvides que hay muchos niveles en los que se puede dar. No te limites a dar lo que resulta fácil, sino hazlo aunque duela, y crece y expándete al hacerlo, pues tan sólo lo mejor podrá resultar de tu donación.

 La grandeza de Dios es un regalo que recibo con humildad . La grandeza de Dios es un regalo que se me ofrece y sirve a Dios cuando lo recibo. Tengo un poder latente que puede volverse mío si lo acepto. Con frecuencia me falta fe para saber lo que está dentro de mí, ya que me hace falta fe para reconocer quién está dentro de mí. Hoy acepto con gratitud y humildad la presencia de Dios dentro de mí. Soy un vehículo del poder extático de la gracia, siempre listo para moverse a través de las venas de mi conciencia y de mi cuerpo. La grandeza de Dios es el antídoto para el sufrimiento del mundo. Dios es grande, y Dios está dentro de mí, ya que Dios está en mi mente. Entrego mis pensamientos de fractura y miedo, para reemplazarlos por un amor sin fin. Entonces recibiré los regalos de Dios y los llevaré al mundo. Marianne Williamson

  Que empiece por mí. Hoy procuraré “Que empiece por mí” No tengo que aceptar un comportamiento inaceptable; puedo comenzar negándome a aceptarlo en mi propio caso. Puedo decidir actuar con cortesía y dignidad. Valor para cambiar Al-anon 25 de septiembre.La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Toda enfermedad, toda herida, toda experiencia sirve finalmente como limpieza y purificación. Aunque tal vez no logremos entender exactamente cómo se produce, si tenemos presente esta enseñanza podremos comenzar a discernir algunas de las valiosas maneras en que nos son útiles nuestras dificultades. Robin Norwood. En este mundo no siempre nos gusta lo que es bueno para nosotras. Eleanor Roosevelt La mayoría de nosotras puede mirar atrás y recordar como combatió algún cambio concreto. ¡Qué seguras estábamos de que no sobreviviríamos! Quizás perdimos un amor o fuimos obligadas a dejar un hogar o un trabajo. El hecho de recordar nos permite ver el lado positivo del cambio y apreciar el ne

  PENSAMIENTO CONFUSO Cada vez que no sigues tu guía interna, sientes  una pérdida de energía, una pérdida de poder, una  sensación de muerte espiritual. SHAKTI GAWAIN A veces simplemente pensamos demasiado. Tenemos un problema que resolver y creemos que si podemos resolverlo todo estará bien. Cuanto más pensamos  cómo resolverlo, más confusas nos quedamos, hasta  que nos encontramos en un completo laberinto. Entonces, utilizamos la ocasión para castigarnos por ser tan  torpes y estúpidas de no poder encontrar la solución  y la espiral hacia abajo continúa. En esos momentos, estamos en medio de nuestra enfermedad adictiva. Estamos actuando influenciadas por ella. Estamos experimentando una pérdida de energía, una pérdida de poder, una sensación de muerte espiritual. ¡Alto! Es hora de esperar y hacer caso a nuestra  «guía interna». Siempre está ahí. Sólo que la hemos  cubierto con la concentración compacta de la masturbación mental. (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para muje

  Afirmación del dia. La elección es mía. En este momento, No puedo hacer nada. Cuando mi ex novio dijo: “Nada de lo que  podrías haber hecho habría cambiado las  cosas”, me di cuenta que no tengo poder para hacer que alguien me ame y quiera  comprometerse. Sin embargo, no tener poder  también significa que no soy responsable porque alguien no me ama. En su mayoría,  mi fracaso se estaba quedando con parejas  sin disponibilidad y carentes de amor. Admitiendo que soy impotente para afectar el  amor y compromiso de otro no significa que  esas cosas sean imposibles. Si es la voluntad de Dios, va a suceder en el tiempo  de Dios. En mi impotencia radica mi  esperanza de una relación amorosa, comprometida. En este Momento Pag. 269

  El desapego no es un alejamiento frío, hostil; no es una aceptación resignada y desesperante de todo aquello que la vida y la gente nos tire en el camino; no es una manera robótica de ir por la vida, absortos, y totalmente indiferente a la gente y a los problemas; no es una actitud de inocente dicha infantil; ni un desentendimiento de lo que son nuestras verdaderas responsabilidades hacia nosotros mismos y hacia los demás; ni una ruptura en nuestras relaciones. Tampoco es que retiremos nuestro amor y nuestra solicitud, aunque a veces estas formas de desapegarnos pueden ser las mejores a seguir, por el momento. De una manera ideal, desapegarnos es liberarnos o apartarnos de una persona o problema con amor. Mental, emocional y a veces físicamente nos desembarazamos de nuestro involucramiento insano (y a menudo doloroso) con la vida y responsabilidades de otra persona, y de los problemas que no podemos resolver. (Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).

  Ni Dios puede cambiar el pasado. Agatón Aferrarse al pasado, ya sea a través de la culpa, de la nostalgia, de la negación o del resentimiento, es un desperdicio de valiosa energía, de energía que se puede usar para transformar el hoy y el  mañana. “Yo solía vivir en mi pasado”, dijo una mujer en recuperación. “O bien estaba tratando de cambiarlo, o estaba dejando que me controlara. Por lo general eran ambas cosas”. “Constantemente me sentía culpable de cosas que habían sucedido. De  cosas que yo había hecho; de cosas que otros me habían hecho a mí,  aunque había reparado casi todos los daños, la culpa me embargaba. De alguna manera, todo era mi culpa. Simplemente, nunca pude dejarlo  ir.” “Me aferré a la ira durante años, diciéndome a mi misma que era  justificada. Estaba en negación acerca de muchas cosas. A veces,  trataba de olvidarme absolutamente de mi pasado, pero nunca me  detuve a analizarlo realmente; mi pasado era como una nube oscura  que me perseguía, y del cual no me pod

 Estos son tiempos cruciales y cada alma es necesaria en su lugar justo.  Es como cuando se recompone un vasto rompecabezas: hay un lugar para cada pieza. ¿Estás en tu lugar justo? Sólo tú lo sabrás. ¿Sientes que encajas a la perfección en el conjunto y que no creas ninguna nota desapacible o discordante? La paz, la armonía y la tranquilidad deben hallarse en tu interior para estabilizarte y ponerte en consonancia con todo lo que está a punto de ocurrir. Por tanto, es necesario permanecer muy queda y encontrar esa paz interior para que nada ni nadie puedan perturbarla. Sé como un ancla, firme y segura, de modo que ninguna tormenta pueda afectarte o desplazarte de tu lugar justo. Ten firmeza, pues has de saber que todo está muy, muy bien y que todo está sucediendo según Mi plan perfecto. Que tu corazón no entre en conflicto; deposita toda tu confianza, tu fe y tu seguridad en Mí.

 Dios me asignó una función que sólo yo puedo realizar. Cada uno de nosotros tiene una parte única en el proceso de sanar el mundo. Cada uno de nosotros tiene asignada una función divina que sólo nosotros podemos realizar. En ese nivel divino, ninguno compite con otro, ya que el universo es infinitamente abundante. Mi bien no le quita nada a nadie más, ni el de otro puede afectar el mío. Hay espacio suficiente para todos. Acepto esta tarea que me es revelada cuando abro mi corazón al amor. Conforme busco vivir como Dios quiere que viva, Él me revelará lo que quiere que haga. Él me preparará de todas las maneras necesarias para llevar a cabo el papel que quiere que tenga. Sólo necesito relajarme en su presencia dentro de mí, y todo se llevará a cabo según el orden divino. Amén. Marianne Williamson

  24 de septiembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Robin Norwood: La curación se produce a través de un cambio de conciencia, un profundo cambio del corazón. La curación se produce a través del perdón que nos otorgamos a nosotras mismas, el perdón hacia la vida y hacia nuestro poder superior. La curación se produce cuando resignamos nuestras creencias acerca de lo que debería ser, y se predispone a aceptar, y finalmente agradecer lo que, simplemente, es. Robin Norwood. La mujer no debe temer a lo que se ha acumulado a su alrededor, sino reverenciar a la mujer que mora en su interior y que lucha por expresarse. Margaret Sanger Dejemos de sofocarnos a nosotras mismas. Atrevámonos, teniendo fe en que nuestro avance implica asumir riesgos. Por fortuna, tenemos el respaldo del programa y el apoyo mutuo en nuestras reuniones para amortiguar la caída en caso de que se produzca. Pero lo que es más importante, tenemos el ejemplo y la inspiración de nuestras, compañeras, mien

  EQUILIBRIO Hay un tiempo para trabajar y un tiempo para  amar. Y esto hace que no quede tiempo para nada  más. Coco CHANEL Bueno, por lo menos Coco Chanel reconocía que una  tiene que hacer algo más aparte de trabajar. ¿Cuántas  de nosotras hemos desechado de nuestras vidas el  amor, y lo hemos visto como algo de lo que se puede  prescindir? Incluso si estamos casadas, actuamos como  si el amor fuera un lujo que difícilmente nos podemos  permitir. Nuestra enfermedad de hacer demasiado nos ha aislado cada vez más de nosotras mismas y de los  demás. Lo mismo que la naturaleza necesita equilibrio, las  personas también lo necesitamos. Necesitamos tiempo  para ser personas completas, y esto significa equilibrio. Somos constantemente vaciadas. Por ello, necesitamos  ser alimentadas y necesitamos tiempo para digerir el  alimento. Trabajar y amar es mejor que sólo trabajar y… hay más cosas. Un ser humano es multidimensional. El hacer humano puede ser a veces más como una línea dibujada que

  Afirmación del dia. Puedo decir “sí” a lo que quiero y “no” a lo que no quiero. En este momento Tomo las decisiones. Estaba a menudo despreciado y sin apoyo  para las decisiones que había hecho, tenía  muy poco apoyo de adultos y la confianza  casi ninguna o la autoestima. Yo no sabía  que podía darme un descanso y aprender y  crecer de las decisiones que tomé. No es que la toma de decisiones parezca ser un  camino más seguro, más fácil que sufrir las  consecuencias de lo que uno pobremente provocó. Evitar  las decisiones se convirtió en una norma. En la recuperación, entiendo que la toma de  decisiones requiere coraje y esfuerzo. Elijo ir  más allá de permanecer anclado en el pasado, para mí el estar viviendo mi vida  plenamente significa que tengo que  preguntarme a mí mismo las preguntas  difíciles y tomar las decisiones difíciles. En este Momento Pag. 268

  Confía en ti mismo. Confía en lo que sabes. A veces, es difícil permanecer en nuestra propia verdad y confiar en lo que sabemos, especialmente cuando otros intentan convencernos de lo contrario. En estos casos, otros pueden estar lidiando con problemas de culpa y vergüenza. Ellos pueden tener su propia agenda. Pueden estar inmersos en la negación. Les gustaría que creamos que no sabemos lo que sabemos; les gustaría que no confiemos en nosotros mismos; ellos preferirían involucrarnos en sus tonterías. No tenemos que renunciar a nuestra verdad o nuestro poder a los demás. Eso es codependencia. Creer mentiras es peligroso. Cuando dejamos de confiar en nuestra verdad, cuando reprimimos nuestros instintos, cuando nos decimos a nosotros mismos que debe haber algo mal en nosotros para sentir lo que sentimos o creer en lo que creemos, damos un golpe mortal a nuestro yo y a nuestra salud. Cuando descartamos esa parte importante de nosotros mismos que sabe cuál es la verdad, nos aislamos de nu

  Podemos aceptarnos a nosotros mismos como personas que tienen necesidad,  la necesidad de consuelo, de amor, de comprensión, de amistad, de un  sano contacto. Necesitamos refuerzo positivo, alguien que nos  escuche, alguien que nos dé. No somos débiles por necesitar estas  cosas. Estas necesidades nos hacen humanos y sanos. Satisfacer  nuestras necesidades creer que merecemos satisfacerlas nos hace  felices. Hay épocas, también, en que además de nuestras necesidades normales,  estamos particularmente necesitados. En esas épocas, necesitamos más de lo que podemos dar. Eso también está bien. Podemos aceptar e incorporar nuestras necesidades y nuestra parte  necesitada, a todo nuestro ser. Podemos asumir la responsabilidad  por nuestras necesidades. Eso no nos hace débiles o deficientes. Eso no significa que no nos estemos recuperando adecuadamente, ni  tampoco significa que seamos dependientes de una manera enfermiza. Hace gobernables nuestras necesidades y a nuestra parte necesitada.

 No puedes jugar al tenis quedándote plantada con una raqueta y una pelota en tus manos. Tienes que levantar la raqueta y golpear la pelota hasta que pase la red. Tienes que entrar en acción. Así también con la fe. Tienes que hacer algo para demostrarte a ti misma que funciona y que vives según ella. Cuanto más lo intentes y te des cuenta de que funciona, más confianza ganarás hasta que estés dispuesta a dar cualquier paso con fe, sin vacilación, al saber que lo estamos dando juntos, y cualquier cosa es posible cuando estés dispuesta a obrar así. Tienes que tener fe en tu capacidad de nadar antes de sumergirte en aguas profundas con completa confianza; de otro modo te ahogarías. Tienes que tener fe en tu capacidad de vivir según la fe antes de poder hacerlo. La fe engendra fe. ¿Cómo puedes saber si puedes confiar en Mí si no lo intentas y compruebas si es así?

 Se puede confiar en el amor.  Sin amor, soy un desquiciado El amor hace que todo funcione, al alinear situaciones terrenales con modelos naturales de un universo intencional y creativo. El amor es mi salud mental. El amor no me lleva a comportamientos poco razonables o inmoderados. Es el sistema que me guía para una vida sabia y en paz. La manera de pensar del mundo puede llevarme a considerar que con frecuencia los caminos del amor son debilidades, mientras los del miedo son expresiones de fuerza. Nunca una perspectiva más absurda ha entrado en la mente humana. No voy a sentirme tentado a adoptar pensamientos de oscuridad; hoy voy a aferrarme al amor. Querido Dios, cuando el mundo deposite en mí sus mentiras y me tiente a percibirlo sin amor, que tus ángeles protejan mi mente y me mantengan firmemente en tu luz. Amén. Marianne Williamson

  23 de septiembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Cuando algo, o alguien, no es como nos agrada, podemos optar por permanecer ecuánimes, o permitirnos una borrachera emocional. Mantenernos ecuánimes nos permite conservar la dignidad, aumentar la autoestima y profundizar nuestra serenidad. Caer en el regaño, la protesta, el llanto, la súplica, el escándalo y la amenaza nos deja, como cualquier borrachera, con una fuerte resaca. Robin Norwood. ¿Quién seré hoy? ¿La mujer “cosmopolita”, la niña pequeña, la colegiala, la madre? ¿Quién seré para satisfacer las necesidades de los demás sin dejar de atender las mías? Deidra Saraut Usamos muchos sombreros. Uno de los aspectos de nuestra madurez es la capacidad de equilibrar nuestros papeles. Con frecuencia es difícil hacerlo; sin embargo, el programa nos ofrece muchas herramientas para dar equilibrio a nuestra vida. El hecho de satisfacer algunas de las necesidades de nuestros seres queridos nos produce alegría. Sin embargo

  CONFUSIÓN/HACERLO TODO Ser una «buena madre» no exige las mismas cualidades que ser una «buena» ama de casa, y la presión sobre las dos funciones al mismo tiempo puede  ser una carga insoportable. ANN OAKLEY Intentarlo serlo todo para todos es característico de  las mujeres que hacemos demasiado. Aceptamos un  gran número de papeles que son contradictorios en sus  demandas sobre nosotras y en las capacidades que  requieren. Descubrimos que las capacidades que necesitamos para comunicar en el mundo de los negocios  son desastrosas cuando las utilizamos con nuestras/os  hijas/os. Y las capacidades que necesitamos para ser buenas madres no son valoradas en nuestro lugar de  trabajo. ¿Es de extrañar así que nos sintamos confundidas? Gracias a Dios, la recuperación nos ofrece un modelo para actuar según nosotras mismas y no intentar  ajustamos a papeles y convertirnos en dichos papeles. Cuando me aporto a mí misma en una situación  determinada, es lo mejor que puedo ofrecer. (Anne Wilson

  Afirmación del dia. Con la ayuda de mi poder superior me entero para definir y mantener mis propios límites. En este momento, Estoy aprendiendo. CoDA me ha enseñado muchas lecciones. Mis reacciones inmediatas que solían ser  alimentadas por la ira que había acumulado  a lo largo de los años. Mis reacciones fueron a menudo reacciones exageradas. Ahora,  estoy tratando de responder de manera  adecuada en lugar de reaccionar con ira. Pero las lecciones no han sido  completamente afianzadas. Todavía estoy  aprendiendo a usar mis nuevas herramientas  de recuperación. Mientras tanto, tengo que  moderar mis reacciones. Me acuerdo de la  irónica orientación, “No hagas que nada se pare allí.” ¡Qué buena idea! En este Momento Pag. 267

  Practica la tolerancia. Toleramos nuestros arranques, nuestros sentimientos, nuestras  reacciones, nuestras peculiaridades, nuestra humanidad. Toleramos  nuestros altibajos, nuestra resistencia al cambio, nuestra  naturaleza batalladora y a veces difícil. Toleramos nuestros miedos, nuestros errores, nuestra tendencia  natural a escondernos de los problemas y del dolor. Toleramos  nuestra vacilación a acercarnos a la gente, a mostrarnos, ser  vulnerables. Toleramos nuestra necesidad de sentirnos a veces superiores,  avergonzados y compartir ocasionalmente el amor como iguales. Toleramos la forma como progresamos, unos cuantos pasos adelante y  dos para atrás. Toleramos nuestro deseo instintivo de controlar y cómo renuentemente  aprendemos a practicar el desapego. Toleramos la forma como decimos  que queremos amor, y luego a veces hacemos que se alejen los demás. Toleramos nuestra tendencia a volvernos obsesivos, a olvidarnos de  confiar en Dios y, ocasionalmente, a quedarnos atorados.

  Cuando intentamos controlar a la gente y a las cosas que no tenemos por qué controlar, somos controlados por ellos. Abdicarnos a nuestro poder para pensar, sentir y actuar de acuerdo con lo que más nos conviene. A menudo perdemos el control sobre nosotros mismos. Con frecuencia, somos controlados no sólo por la gente, también por enfermedades tales como el alcoholismo, o las tendencias compulsivas en el comer y en los juegos de apuesta. El alcoholismo y otros trastornos destructivos son fuerzas poderosas. Nunca se debe olvidar que los alcohólicos y otras personas con problemas son expertos controladores. Encontramos la horma de nuestro zapato cuando tratamos de controlarlos a ellos o a su enfermedad. Perdemos la batalla. Perdemos la guerra. Nos perdemos a nosotros mismos, a nuestras vidas Como dice una frase de Al-Anón: Tú no lo provocaste; no lo puedes controlar; y no lo puedes curar. ¡Así que deja de tratar de hacerlo! Nos frustramos al máximo cuando tratarnos de hacer lo imposible

  No pierdas el tiempo con pensamientos y cháchara vanos.  Usa cada momento del tiempo con palabras y pensamientos de amor, positivos y constructivos. Date cuenta que los pensamientos que proyectas pueden ayudar u obstaculizar; por tanto, sé dueña de tus palabras y pensamientos y no su esclava. ¿Por qué no gozar de la vida al máximo? Sólo puedes hacerlo cuando das lo mejor de ti en tiempo, palabras y hechos. Abre tus ojos y tu corazón, y mira y siente lo mejor en todas las cosas y en todas las personas que te rodean. Si tienes alguna dificultad en encontrar lo mejor, sencillamente continúa buscando hasta encontrarlo; está ahí esperándote. Hay muchas cosas maravillosas en el mundo. ¿Por qué no tomas tiempo para concentrarte en ellas y llenar tu vida con ellas, y hacer así que las cosas desagradables, tristes y discordantes no encuentren lugar en tu vida? La vida es lo que haces de ella. ¿Qué estás haciendo de la tuya?

 Hoy me comunico con amor y no con miedo.  La palabra “comunicación” incluye la raíz de “comulgar”. Si comunico sin comulgar, sin coincidir desde el interior con otra persona, no estoy comunicando. Soy responsable por el espacio del corazón que se establece entre la persona con la que quiero comunicarme y yo. Si alguien se siente atacado, juzgado o culpado por mí, no me escuchará. Puedo hablar pero lo más seguro es que no sea escuchado. Hoy encontraré la inocencia en mí y en otros, el lugar de la comunicación sagrada, incluso antes de hablar. Así no sólo lo que diga, sino cómo lo diga, será escuchado como una manera de compartir y no de atacar. Querido Dios, por favor, ayúdame a comunicar con amor y no con miedo. Permíteme ser una confirmación para al que le hable de su bondad esencial, aun si han estado en el error. Ya que de otra manera, yo también estaré en el error. Amén. Marianne Williamson

  22 de septiembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Cuando nuestra recuperación se convierte en nuestra prioridad, cuando nuestra atención está puesta sobre ella, en lugar de estarlo sobre nuestra pareja, entonces se produce la irrupción de nuestro yo más elevado, que hace por nosotras todo aquello que no podemos hacer por nuestros propios medios. Robin Norwood. La ira, cuando se queda sin resolver, nos conquista. Anónimo Las emociones necesitan ser reconocidas. Pero no sólo requieren atención. También necesitan que las aceptemos como dimensiones importantes de nuestra personalidad. Su influencia sobre lo que somos capaces de convertirnos es muy poderosa. Al atender respetuosamente y respetar de buen grado nuestras emociones, ya sean de miedo, ira o celos, las despojamos de su aguijón y evitamos que crezcan más allá de su tamaño real. Al igual que los niños gritan y hacen rabietas hasta que logran llamar la atención, del mismo modo nuestras emociones crecen y se vuel

  CONFUSIÓN Me parece que tengo un montón de gente dentro de mí. DAME EDITO EVANS Con frecuencia son las personas que llevamos dentro de nosotras las que nos incitan a nuestra adicción al trabajo, a estar siempre ocupadas y a cuidar de los demás. Tenemos pocas voces dentro de nosotras que nos  digan: «Eres prescindible. Los empleadores pueden  deshacerse de las personas que no tienen mucha rentabilidad. Eres lo que haces. Si no estás haciendo algo, no  eres nadie. Nadie te querrá sólo por lo que eres. Te tienes que hacer indispensable y entonces te sentirás segura. No eres lo suficientemente inteligente. Voces, voces, voces. No es de extrañar que muchas veces nos sintamos  confusas. Tenemos un coro activo las veinticuatro horas  del día. Madurar y recuperar nuestras propias vidas es en  parte un proceso de escuchar nuestras propias voces  y distinguirlas de la multitud que nos habita, especialmente cuando el comité interno es un grupo de adictas. (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditac