CoDA Alimento para el Alma

  MATERNIDAD/PATERNIDAD Nada durante los años en que vivía sola me preparó para ellos, para la vida que traen. Antes de que llegasen, soñando en ellos, imaginaba que serían tranquilos/as como muñecas y que nunca me pedirían más de lo que yo podía dar. NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne) ¡Vaya choque! Nuestros hijos/as no siempre se ajustan a nuestras fantasías. No siempre nos proporcionan la «pequeña familia feliz». No siempre se ajustan a nuestros esquemas y planes. Y lo peor es que no pueden ser moldeados/as de la manera en que querríamos y esperar que permanezcan así. Cuando damos a luz a un/ a hijo/a, damos a luz un proceso que continúa de una u otra manera por el resto de nuestras vidas. De alguna manera, parece que hemos perdido el concepto de que la maternidad/paternidad es un proceso íntimo e interactivo que continúa. Cuando dejamos de intentar que nuestros/as hijos/as se ajusten a nuestras fantasías sobre lo que deberían ser, ¡empezamos a ver quiénes son en real

  Quizás los moralistas tengan razón y la felicidad no se encuentre en el placer ni en la comodidad Joanna Field Pensamos que sabemos lo que nos hará felices. Casi nunca aceptamos de buena gana que los momentos dolorosos son con frecuencia el precio que pagamos por los tranquilos y felices, ni comprendemos que la felicidad está en nuestro interior y que no es propiedad de los acontecimientos que vivimos. Al buscar la felicidad “fuera” y al esperarla envuelta en papel de regalo en una forma especial, nos perdemos la alegría de estar vivas en este momento. ¡Que distorsionado estaba nuestro sentido de la felicidad antes de encontrar nuestro camino hacia este programa! ¡Y que inútil fue nuestra búsqueda! El camino no ha dejado de ser difícil en cada Paso que damos y trabajamos. Pero encontraremos la felicidad en esos momentos fugaces en los que podemos salir de nosotras el tiempo suficiente para dedicar toda nuestra atención a las personas que forman parte de nuestra vida. Y l

  Afirmación del Dia. Mi sexualidad y la espiritualidad están divinamente entrelazados. 13 de mayo En este momento, busco el equilibrio. Soy consciente de la necesidad de encontrar un equilibrio entre los extremos. Quiero ser amable, no asfixiante. Quiero ser sincero, no brutalmente franco. Quiero ser generoso, no permisible. Quiero controlar mi propio comportamiento, no lo de otros. Quiero ser un ejemplo de recuperación y no caer en las características de la codependencia. Sé que puedo contar con la ayuda de mi Poder Superior, hoy y todos los días. Pag. 134

  Los codependientes desean ayudar. Yo sospecho que han ayudado. Pero probablemente murieron pensando que no habían hecho demasiado y se sentían culpables.” “Es natural que tratemos de proteger y de ayudar a las personas que nos importan. También es natural que nos afecten los problemas de la gente que nos rodea y que reaccionemos a ellos. A medida que un problema se vuelve más serio y permanece sin resolverse, más nos afecta y más reaccionamos hacia él.” La palabra reaccionar es importante aquí. Sea como sea que nos aproximemos a la codependencia, como sea que la definamos, y sea cual fuere el marco de referencia que elijamos para diagnosticarla y para tratarla, la codependencia es primordialmente un proceso de reacción. Los codependientes son reaccionarios. Reaccionan en exceso. Reaccionan demasiado poco. Pero rara vez actúan. Reaccionan a los problemas, las vidas, los dolores y las conductas de otros. Reaccionan a sus propios problemas, dolores y conductas. Muchas reac

  Una herramienta útil en nuestra recuperación, especialmente en la conducta que llamamos desapego, es aprender a identificar ¿quién es propietario de qué? Luego dejamos que cada persona posea la propiedad que legítimamente le corresponde. Si otra persona tiene una adicción, un problema,un sentimiento, o una conducta contraproducente, ésa es su propiedad, no la nuestra. Si alguien es un mártir, está inmerso en la negatividad, es controlador o manipulador, ése es asunto suyo, no nuestro. Si alguien ha actuado de cierta manera y ha experimentado una consecuencia particular, tanto la conducta como la consecuencia le pertenecen a esa persona. Si alguien está en negación o no puede pensar claramente acerca de un asunto en particular, esa confusión le pertenece a él o a ella. Si alguien tiene una capacidad limitada para amar y ser solícito, o está impedido para ello, ésa es su propiedad, no la nuestra. Si alguien no tiene aprobación o cariño para dar, eso es propiedad de esa pe

  AMOR Desearía haber conocido a más personas. Las hubiera amado a todas. Si hubiera conocido a más personas, hubiera amado más. TONI MORRISON Todo el mundo tiene una capacidad infinita de amor. A veces nos confundimos acerca del amor y pensamos que somos las únicas en tener tanto. Entonces empezamos a pensar en términos de sumas de ceros. Creemos que al ser las únicas que tenemos amor, si damos un poco tendremos eso de menos. Empezamos a dividir nuestro amor lo mismo que pagamos las facturas a final de mes. Cumplimos con todas nuestras «obligaciones de amor» e intentamos tener ahorrado un poco para casos de emergencia. El amor controlado no es amor. El amor obligatorio tampoco es amor. El amor es algo que fluye a partir de nuestro sentimiento profundo de amor por nosotras mismas. No es posible amar a otra persona si no nos amamos a nosotras mismas. Cuando nos queremos a nosotras mismas, no existe ningún límite a la cantidad de amor que podemos compartir. Pero el amor nunca

  Como Sócrates todo ser humano tiene un espíritu acompañante. Sabio es aquel que obedece sus señales. Si bien no siempre nos dice que debemos hacer, siempre nos advierte de no debemos hacer. Lydia M. Child Nuestro Espíritu es nuestro guía interior, y nunca nos da indicaciones equivocadas. Dado que somos humanos, nos resulta demasiado fácil negar la voz de nuestro espíritu interior. Algunos la llaman consciencia. Y nuestra mente contradice lo que nuestra consciencia sabe que es correcto. Y ello nos hace sufrir. Tratamos de ser saludables: emocional, espiritual y físicamente. Cada día podemos avanzar un poco. Cada acción que emprendamos nos da una opción. Debemos consultar a nuestro espíritu, a nuestra consciencia. Las buenas decisiones producen acciones positivas que nos beneficiarán emocional y espiritualmente a nosotras y a quienes nos rodean. Es alentador confiar en nuestro Poder Superior, en nuestra voz interior en el Programa, pues ello nos asegura que nunca estamos

  Afirmación del Dia. Soy libre del temor, la ira o el mal humor de los demás. Puedo separarlo con amor. 12 de mayo En este momento, tengo una red de seguridad. Tengo una foto favorita de mi nieto de dos años de edad. Él está mirando a la cámara con entusiasmo y determinación, mientras que cuelga en medio de un conjunto de barras. Por un lado él se encuentra su «poder superior», su padre, con las manos listas para atrapar a su amado hijo en caso de deslizarse. En el otro lado esta un representante de su «confraternidad» que con entusiasmo lo apoya… La Abuela. Recuerdo cómo me sentía cuando era un niño, colgado de los barrotes de las barras, tomando las dos primeras barras y colgando… miedo que vaya a alcanzar el siguiente peldaño. Asustado. He llegado a creer que tengo un Poder Superior que se encuentra con las manos listas para atraparme si me resbalo. Yo soy parte de una Confraternidad que se alegra por mí. Con esta imagen en mente, no necesito temer soltarme .

  Podemos permitirnos tener cercanía con la gente. Muchos de nosotros tenemos patrones profundamente inculcados de sabotear las relaciones. Algunos podemos terminar instintivamente una relación una vez que esta llega a cierto nivel de cercanía e intimidad. Cuando empezamos a sentirnos cerca de alguien, podemos decir que esa persona tiene cero defectos de carácter, y luego hacerlos tan grandes, que es lo único que le podemos ver. Podemos retirarnos o empujar a la persona para crear distancia. Podemos empezar a criticarla, una conducta que seguramente provoca distanciamiento. Podemos tratar de controlar a la persona, una conducta que impide la intimidad. Podemos decirnos a nosotros mismos que no queremos o necesitamos otra persona, o asfixiar a la persona con nuestras necesidades. A veces nos derrotamos a nosotros mismos tratando de tener cercanía con gente que no está en condiciones para la intimidad, gente con adicciones activas o que no quiere tener cercanía con nosotros. A

  Antes de la recuperación, mis relaciones eran pésimas. No me fue muy bien en mi trabajo. Estaba enredado en mi familia disfuncional ¡Pero al menos sabía qué esperar! (Anónimo). Quiero que la segunda mitad de mi vida sea tan buena como la primera mitad fue miserable. A veces, me temo que no será así. A veces, estoy asustado de que pueda ser. Lo bueno puede asustarnos. El cambio, incluso un buen cambio, puede ser aterrador. De alguna manera, los buenos cambios pueden ser más aterradores que los tiempos difíciles. El pasado, particularmente antes de la recuperación, puede haber llegado a ser confortablemente familiar. Sabíamos qué esperar en nuestras relaciones. Fueron predecibles. Eran repeticiones del mismo patrón: los mismos comportamientos, el mismo dolor, una y otra vez. Puede que no hayan sido lo que queríamos, pero sabíamos lo que iba a suceder. Esto no es así cuando cambiamos patrones y comenzamos a recuperarnos. Es posible que hayamos sido bastante buenos para pre