CoDA Alimento para el Alma

 Julio, 19 No te limites a hablar del nuevo cielo y de la nueva tierra; de ti depende incorporarlos a tu vida para que se hagan realidad. No hables el amor; vívelo, para que todos puedan ver lo que significa. Las palabras sin actos son vacías e inútiles. Son como el aire caliente que se evapora y se queda en nada. Tienes que traer Mi reino a la tierra mediante tu modo de vivir y de comportarte, para que tu vida sea un ejemplo, un ejemplo gozoso que todo el mundo quiera seguir. Nadie quiere andar por la vida sobrecargado, sin gozo ni espontaneidad. Bendita la persona que trae gozo a las almas que están cargadas y que carecen de la chispa de la vida. Deposita todas tus preocupaciones ante Mí, y lleva alegría y libertad a las almas con las que contactes. Sé gozo e inspiración, y refléjame en todo lo que hagas, digas y pienses. Ten perfecta paz al hacer Mi voluntad y al caminar por Mis senderos, glorificándome.

  Aprecio todo lo apreciable. Hoy aprecio todas las bendiciones en mi vida. No doy por sentadas las cosas maravillosas que tengo. Manifiesto mi gratitud con corazón humilde. Aprecio mi abundancia. Sé que al hacerlo, mi abundancia se apreciará. Que todo lo que tengo sea usado por Dios para bendecir a otros como me bendice a mí. Recuerdo a quienes viven dolorosamente, y pido ser útil para sanar el sufrimiento. Querido Dios, hoy doy gracias por todo lo que tengo. Y todo te lo doy a ti, y rezo por ser usado para un bien mayor. Así sea. Amén. Marianne Williamson

  19 de julio. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Cuando hemos sido heridas y no estamos curadas, tendemos a ser peligrosas. Robin Norwood. A los quince años la vida me había enseñado de un modo innegable que una rendición oportuna era tan honrosa como la resistencia, especialmente si no había alternativa. Mary Angelou Para llegar donde estamos hoy, tuvimos que rendirnos a un poder superior mayor que nosotras. Y cada día tenemos que recurrir a ese poder en busca de fuerza y orientación. Para nosotras, resistirnos significa pelear, pelear con los demás, así como con nosotras mismas. La serenidad es incompatible con la pelea. No podemos controlar las fuerzas exteriores a nosotras ni los actos de nuestros familiares, amigos o compañeros de trabajo. Pero podemos controlar nuestras reacciones ante ellos. Y cuando decidamos abandonar nuestros intentos de control, encontraremos la paz y la serenidad que nos facilita el programa , vuelvo al paso uno de nuevo. Aquello que aborre

  TIEMPO PARA ESTAR SOLA/SER RESPONSABLE Por cada cinco personas americanas centradas y  que funcionan bien, existen dos que nunca han tenido la oportunidad de descubrirse a si mismas. Tal  vez se deba a que nunca estuvieron solas consigo  misma. MARYA MANNES Siempre se oye a las supermujeres decir: «Sé que  tener tiempo para mí misma es importante. Pero no me  es posible. Tengo demasiadas responsabilidades.» Una siempre se pregunta por qué las mujeres que  parecen tan poderosas y estar en la cima de sus vidas  pueden volverse tan impotentes respecto a determinar  qué hacer con su tiempo. Nuestra impotencia parece ser  permanente y con frecuencia sólo emerge en relación  con nuestras necesidades. Como mujeres de éxito, solemos a menudo tener  menos éxito en cuidar de nosotras mismas. Necesitamos una educación en autoayuda o bien en grupos de 12 pasos. Las elecciones que hago acerca de mi tiempo son  mías (¡incluso aunque no lo parezcan!). (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones pa

  Afirmación de l dia. Disfruto compartir con otros. En este momento, Me alegra tener un padrino. He tenido padrinos a lo largo de los años. Algunos duraron un día, una semana, un  mes o un año. Todos ellos me han ayudado  a lo largo de mi viaje. Me enseñaron cosas que ni siquiera yo sabía que tenía que  aprender. Mi madrina actual me escucha  cuando tengo que dar rienda suelta. Ella comparte su experiencia, fortaleza y  esperanza conmigo. Ella nunca me dice  “deberías hacer esto o aquello”. Ella no me dice que estoy loco. Ella me acepta. La  relación que tengo con mi madrina es muy  especial. En este Momento Pag. 201

  Los sentimientos de intensa felicidad pueden ser tan perturbadores y atemorizantes como los sentimientos de intensa tristeza, especialmente para los codependientes que no están acostumbrados a los sentimientos de felicidad. Muchos codependientes creen que a los sentimientos de felicidad siempre deben seguir los de tristeza, porque esa es la manera como han sucedido en general las cosas en el pasado. Algunos codependientes creen que no podemos, no debemos y no merecemos sentirnos felices. A veces hacemos cosas para provocar sentimientos de tristeza después de experimentar sentimientos de felicidad, o cada vez que existe una posibilidad de que exista un sentimiento de alegría. Está bien sentirse feliz. Está bien sentirse triste. Dejemos que la energía emocional nos atraviese, y luchemos por obtener la paz y el equilibrio. Hay ocasiones en que podemos requerir de ayuda profesional para manejar nuestras emociones. Si estamos varados en cualquier sentimiento en particular debemos darnos a

  Me pasé un año tratando de probarle a mi esposo cuánto me estaba  lastimando que él bebiera. Cuando empecé a recuperarme, me di cuenta  que era yo la que debía darme cuanta de cuánto me estaba lastimando que él bebiera. Anónimo Me pasé meses tratando de probarle a un hombre cuán responsable y  sana era yo. Luego me di cuenta de lo que estaba haciendo. El no  tenía que darse cuenta de cuán responsable y sana era yo. Yo era la  que tenía que darme cuenta. Anónimo Tratar de probar lo buenos que somos, tratar de probar que somos  suficientemente buenos, tratar de demostrarle a alguien cuánto nos ha  herido, tratar de demostrarle a alguien que somos comprensivos, son  signos de advertencia de que podemos estar dentro de nuestras  conductas autoderrotistas. Pueden ser una indicación de que estamos tratando de controlar a  alguien. Pueden ser una indicación de que no estamos creyendo lo  buenos que somos, que somos suficientemente buenos, o de que alguien  nos está lastimando. Pueden ser un

El respeto consiste en aprovechar las diferencias, como una forma de apoyo mutuo, para el crecimiento interior y la adaptación. El desarrollo del respeto se consigue renunciando a tratar de imponer los propios comportamientos y costumbres, y a invadir los espacios de los demás. Tendremos paz absoluta si respetamos a todas las personas en sus ideas, costumbres, creencias y comportamientos, así como en su derecho a tomar  sus propias decisiones; es decir, si renunciamos a criticar, juzgar, descalificar, condenar y castigar a toda persona por cualquier motivo, porque  comprendemos que cada quien hace lo mejor que puede con lo mejor que sabe, y nosotros no somos quiénes para juzgarlo. La convivencia armónica es el resultado de aprender a respetar. No podemos cambiar a otros, pero sí tenemos la capacidad de cambiarnos  a nosotros mismos para llegar a convivir en paz y armonía. Siempre es posible  mejorar nuestra vida y tener éxito en todo lo que hagamos si estamos  dispuestos a trabajar con

 Julio, 18 Debes aprender a mantenerte sobre tus propios pies y a encontrar tu propio camino individual para funcionar en el plan global. Bebe tan sólo de Mí, la fuente de toda vida y de toda creación; de ese modo no podrás equivocarte. Nunca vaciles si el camino se vuelve difícil; simplemente avanza con firmeza, sabiendo que únicamente se trata de un bache que estás atravesando. Cuanto más rápido lo atravieses, mejor; hazlo con la menor resistencia y resentimiento posibles, aprendiendo lecciones importantes y necesarias a cada paso. Debes aprender a mantenerte firme, a ser muy paciente y persistente, a no rendirte fácilmente. Mantén la visión delante de ti. Debes saber adónde te diriges y qué es lo que debe lograrse, y no abandones esa certidumbre hasta que la hayas visto hecha realidad. No puedes mostrarte debilucha en esta vida. Se requiere esa fuerza y ese conocimiento internos que nada puede romper ni perturbar. Haz que tu fuerza y seguridad residan en Mí.

 El universo está cargado con planes todavía mejores para mí. Hay momentos en que la naturaleza reúne sus fuerzas, tranquila por fuera pero ocupada por dentro, para preparar su próximo movimiento. Eso es verdadero tanto para el mundo como para mí. Hoy permanezco en la calma de mi sabiduría interna al saber que grandes cosas se preparan para mí. Preparo mi corazón para lo que vendrá, recibiendo con amabilidad la belleza de un futuro más allá de lo que puedo imaginar. Querido Dios, gracias por adelantado por todos los milagros que me esperan. Que mi corazón se abra para recibir tus bendiciones. Y que éstas puedan partir de mí para llegar al mundo entero. Amén Marianne Williamson

  18 de julio. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Como comparten los mismos antecedentes emocionales, los hombres que aman demasiados poco y las mujeres que aman demasiado tienden a formar parejas. Naturalmente , esto conforma los problemas que inconscientemente aportan a la relación. Robin Norwood. Ten el valor de actuar en lugar de reaccionar. Marlene Larson Jenks Al darnos tiempo de elegir cuidadosamente nuestras reacciones ante las situaciones que nos encontramos adquirimos la libertad de tomar decisiones adecuadas para nosotras. Si lo decidimos, podemos hacer que nuestra conducta impulsiva se convierta en parte de nuestro pasado. Esa conducta casi nunca fue la reacción más favorable para nuestro bienestar. La toma de decisiones nos levanta la moral, pues nos da la oportunidad de ejercitar nuestros poderes personales y ello es indispensable para el sano desarrollo de nuestro ego. Debemos tomar decisiones cuidadosamente e inteligentes porque definirán aún más nuestro

  IMPOTENCIA He descubierto que puedo acortar mi semana  laboral hasta llegar a las quince horas por semana,  y que todavía puedo seguir siendo una adicta al trabajo. MICHELLE Para las adictas al trabajo, a las prisas y a estar siempre ocupadas, nos es casi imposible admitir que somos  impotentes respecto a nuestra enfermedad. Con lentitud y, frecuentemente, con dolor tomamos conciencia  de que simplemente no podemos parar, incluso aunque  quisiéramos hacerlo. Si no estamos ocupadas haciendo  algo, nos sentimos ansiosas y sin valor. Hemos organizado nuestras vidas en torno al trabajo y simplemente  no podemos parar. Esto es impotencia. Nos damos cuenta progresivamente de que nuestro estado de ocupación permanente y nuestro trabajo interfieren en  nuestras vidas. Nuestras vidas se vuelven ingobernables. Hay demasiadas cosas por hacer. Para nosotras es difícil admitir la impotencia, porque  podemos hacer más que los demás y estamos orguñosas de tener todo bajo control. A medida que nos h

  Afirmación de l dia. Aprendo algo nuevo con cada experiencia. En este momento, Me pongo en primer lugar. Cada vez que me pongo en espera, mi vida  se enloquece. Ponerme de primero no  significa que me olvide de aquellos que me  importan. Esto quiere decir que no me  descuido. Si me descuido, no estoy  ayudando a nadie. Cuando me pongo de primero en mi vida,  cuando asumo la responsabilidad de  satisfacer mis propias necesidades, entonces puedo estar disponible para aquellos que me  importan de una manera saludable. No es  algo natural todavía. Tengo que hacer un  esfuerzo consciente. Hoy, elijo ponerme de  primero cuando tomo decisiones. Pag. 200

  Algunas veces la conducta codependiente se enreda de un modo inexplicable con la de ser buena esposa, madre, hermano, marido o cristiano. Marilys de cuarenta y tantos años, es una mujer atractiva, cuando se preocupa por sí misma. Sin embargo, la mayor parte del tiempo lo pasa atendiendo a sus cinco hijos y a su esposo, un alcohólico en recuperación. Dedicó su vida a hacerlos felices, pero no tuvo éxito. Generalmente siente ira, estima que sus esfuerzos no son apreciados y su familia se enoja con ellas. Tiene relaciones íntimas con su esposo cada vez que él lo desea, sin importar cómo se sienta ella. Gasta una parte muy importante del presupuesto familiar comprando juguetes y ropa para los niños: les compra todo lo que quieren. Hace de su chofer, les lee, les cocina, les limpia, los acaricia, mima con exceso a quienes se encuentran a su alrededor pero nadie le da a ella. La mayoría de las veces ni siquiera le dicen “gracias”. Marilys resiente este constante dar de sí misma a su gente

  Ya es tiempo de que te enojes, sí, de que te enojes mucho. La ira puede ser una emoción tan potente, atemorizante. También puede ser un sentimiento que nos guíe hacia importantes  decisiones, a veces decisiones difíciles de tomar. Puede ser señal  de los problemas de otras personas, de nuestros problemas, o  simplemente de problemas que debemos enfrentar. Negamos nuestra ira por una serie de razones. No nos damos permiso  para permitir que aflore en nuestra conciencia, al principio. Entiende que la ira no desaparece; se asienta en capas bajo la  superficie, esperando a que estemos listos, a que nos sintamos  seguros y que estemos lo suficientemente fuertes para lidiar con  ella. Lo que solemos hacer en vez de encarar nuestra ira y lo que ésta nos  está diciendo acerca del cuidado de uno mismo, es sentirnos dolidos,  victimados, atrapados, culpables e inseguros acerca de cómo cuidar  de nosotros mismos. Podemos asilarnos, negar, dar pretextos y  esconder la cabeza en la arena, por un