CoDA Alimento para el Alma

 Septiembre, 7  La próxima vez que tengas que enfrentarte a un trabajo que no te atraiga, toma tiempo antes siquiera de empezarlo para cambiar por entero tu actitud hacia él. Considera que estás haciéndolo por Mí, y si tu amor por Mí es como debiera, encontrarás un auténtico gozo y delicia en hacer lo que sea a la perfección. Lo que es más, encontrarás que tienes mucho tiempo para hacer lo que hay que hacer. No pierdas el tiempo persuadiéndote de que no tienes tiempo y de que estás demasiado ocupada. Sencillamente, sigue adelante y haz lo que tengas que hacer. Que tu vida discurra con suavidad y de forma pacífica sin sensación de precipitación. Cuando empieces el día de forma correcta, con un corazón lleno de amor y gratitud y con una sensación de expectación ante un día maravilloso en el que todo va a encajar a la perfección, lo atraerás hacia ti.

  Hoy lo que hago es tan importante como el cómo lo hago.  Todo lo que hago está lleno de la energía con la que lo hago. Sé que lo que estoy sintiendo se comunica de manera subconsciente con todas las personas, y cada pensamiento que tengo crea algún tipo de forma. Tomar responsabilidad por mi energía es tan importante como tomar responsabilidad por mi comportamiento, y hoy lo haré. Busco ser en todas situaciones una bendición, un hacedor de milagros y un prodigador del amor. Que ése sea mi único objetivo, para experimentar verdadera paz. Cada pensamiento, cada sentimiento, cada acción tiene consecuencias más allá de lo visible. Hoy rezo porque las emanaciones de mi mente y mi corazón sean purificadas del miedo y llevadas hacia el orden divino. Que pueda ser un instrumento de paz. Marianne Williamson

  7 de septiembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Es preciso que demos a nuestra lucha significado, identidad y comprensión para que respondan a una necesidad interna del espíritu, no de la relación. Robin Norwood. Trae a tu memoria los buenos recuerdos, pero vive para el hoy y mantén tus memorias detrás de ti. Jody K. Elliot Somos el resultado del conjunto de nuestros recuerdos. Cada nuevo elemento se asemeja a uno de los ingredientes de un estofado. Cada nueva experiencia, sea dolorosa o alegre, mejora todo el sabor de nuestra vida. Nuestras experiencias suelen entrelazarse, agruparse y quizás adaptarse para favorecernos al máximo. Nuestra tendencia a rezagarnos en el pasado es algo tan humano que raramente aprovechamos el momento presente, perdiéndonos así su importante contribución al panorama de nuestra vida. ¿Quiénes somos para juzgar el valor de cualquier experiencia individual? Debemos confiar en la forma en que esas experiencias se han combinado. Mirando ha

  PEDIR DEMASIADO DE UNA MISMA Yo creo que el coeficiente intelectual cambia, y que  el mío disminuyó considerablemente. Ya no soy muy  competente en ningún campo. Mis hijos salieron  muy bien adelante, pero no gracias a mí, sino a un  padre estricto que no permitía ninguna tontería. ANÓNIMO ¿Qué le pasó a esta mujer? ¿Adonde había llegado? Cuando leemos lo que dice de sí misma, tenemos la sensación de que está desapareciendo ante nuestros propios ojos. Muchas de nosotras hemos tenido la experiencia de ser devoradas por nuestras familias, nuestros  hogares, nuestros trabajos y nuestras vidas. Una vez  conocí a una mujer que solía mirar hacia atrás buscando huellas en la acera, porque tenía la extraña sensación  de que su alma se escapaba por las plantas de sus pies  y quería ver las pruebas de este hecho sobre la acera. Puedo recordar un sentimiento de no existir como  persona separada cuando solía trabajar en la mesa de  la cocina y mis hijos estaban a mis pies creciendo. También me s

  Afirmación del dia. Acepto el cambio. En este momento, Abrazo mi historia  la alegría y el dolor. No condeno mi pasado, me quedo pegado a  él o huyo de él. Para realmente ser yo  mismo, tengo que integrar mi pasado completamente. Es parte de lo que soy hoy  en día, pero no es todo lo que soy. Yo honro  a los que han sido mis maestros en las clases, aun cuando fueron dolorosas en el  momento. Al aceptar mi pasado totalmente,  tengo la libertad de tomar decisiones en mi  presente. Cada día, tengo la oportunidad de  crear una nueva vida. Puedo utilizar las  lecciones que he aprendido para hacer cada  día mejor. En este Momento Pag. 251

  Dejemos de disculpar a las otras personas. Dejemos de disculparnos a nosotros mismos. Aunque es nuestra meta desarrollar la compasión y lograr el perdón,  la aceptación y el amor, también es nuestra meta aceptar la realidad  y hacer que la gente sea responsable de su propia conducta. Podemos  también hacernos nosotros responsables de nuestra propia conducta y,  al mismo tiempo, tenernos compasión, ser comprensivos con nosotros mismos. Cuando nos declaramos impotentes, no nos estamos declarando  irresponsables. No tenemos el poder de controlar a los demás, lo que  hacen, lo que hicieron, o lo que podrían hacer. Estamos declarando  que estamos dispuestos a dar fin a una vida ineficaz basada en la  fuerza de voluntad y en el control. Y estamos comenzando un viaje  espiritual, mental y emocional en el que asumimos la responsabilidad  que tenemos para con nosotros mismos. No somos víctimas. No estamos desamparados. Aceptar la impotencia  cuando eso es lo adecuado nos capacita para adueñar

Déjenme ilustrar refiriéndoles un rescate. Una amiga mía estaba casada con un alcohólico. Cada vez que él se emborrachaba, ella manejaba por toda la ciudad, pedía la ayuda de sus amigos y perseguía despiadadamente a su marido hasta que lo encontraba. Por lo general ella se sentía benévola, preocupada y apenada por él lo cual era una advertencia de que se aproximaba un rescate hasta que lo llevaba de regreso a casa y lo metía en cama asumiendo la responsabilidad por él y por su sobriedad. Cuando él ponía la cabeza sobre la almohada, las cosas cambiaban. Asumía ella entonces el papel de perseguidor. No quería a este hombre en su casa. Esperaba que él se lamentara días enteros de lo enfermo que estaba. Él era incapaz de asumir sus responsabilidades dentro de la familia, y en general actuaba de manera lastimosa. ¡Había hecho esto tantas veces! De modo que ella lo atacaba, comenzando con uno que otro tijeretazo y al final con una explosión total. Él toleraba su persecución por breve tiempo

 Septiembre, 6  Vive un día cada vez. No intentes apresurarte, haciendo planes para mañana, porque el mañana quizá no llegue nunca. Disfruta al máximo del día de hoy; disfrútalo como si se tratara del último día. Haz todas las cosas maravillosas que anhelabas, no de una forma imprudente o descuidada, sino con verdadero gozo. Hazte como un niño pequeño que no alberga preocupación hacia el mañana y que ha olvidado lo que pasó ayer; tan sólo vive como si el único tiempo presente fuera ahora. Ahora es el momento más emocionante que hayas conocido jamás, así que no te pierdas ni un solo segundo. Vive muy despierta, como de puntillas, lista para lo que pudiera pasar en cualquier momento. Si vives así, estás preparada y abierta ante cualquier cosa que pueda tener lugar. Vendrán cambios y vendrán muy deprisa. Levanta tu corazón con profunda gratitud a medida que venga uno tras otro. Mira siempre lo mejor en cada cambio que ocurra.

  PARA REFLEXIONAR  Sobre la iluminación.  Eres amado y tu propósito es amar. De una mente llena con amor infinito viene el poder para crear infinitas posibilidades. Tenemos el poder de pensar en maneras que reflejen y atraigan el amor en el mundo. Esta manera de pensar se llama iluminación. La iluminación no es un proceso hacia el que nos dirigimos, sino una elección disponible para nosotros a cada instante. La iluminación es la respuesta a cada uno de nuestros problemas. En cada situación en la que parece que estás entre fuerzas sobre las que no tienes control, recuerda que Dios vive dentro de tu mente y no existen fuerzas que no estén bajo su dominio. De esta manera, a través de su poder en ti, no hay condiciones en el mundo sobre las que no tengas poder. Cuando tu bien es opacado por las apariencias de un mundo hostil, el universo está programado para elevarte de esa condición y llevarte de nuevo a la abundancia. Marianne Williamson

  6 de septiembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Si desde muy temprana edad hemos asumido demasiadas responsabilidades, podemos estar convencidas de que hace tanto tiempo que somos adultas, y hemos pedido siempre tan poco para nosotras haciendo, en cambio, tanto para los demás, que creemos que es demasiado tarde para reclamar nuestro turno. Pero no lo es, aprende a distinguir cómo reclamar ahora ese turno. Robin Norwood. Podemos construir en cualquier parte, siempre que los cimientos se encuentren firmemente establecidos. Ivy Compton-Burnett La recuperación es un proceso que reconstruye nuestra vida. Y los Doce Pasos nos proporcionan los cimientos para crecer como mujeres sanas y productivas. Pero es necesario trabajar en cada paso de manera cuidadosa y sincera, o todos los cimientos se debilitarán. Qué afortunadas somos por haber encontrado este programa y la estructura que nos ofrece. En el pasado tratamos de encontrar una estructura. Buscamos, quizás durante muc

  COMPETITIVIDAD/OPCIONES La única manera que teníamos de atraer la atención de nuestro padre era hacer una A mayúscula bien hecha, y entonces nos daba tres dólares. Puedes imaginar que me cortaba de mí misma, pero ni siquiera era por el dinero. Así pues, las semillas de mi adicción al trabajo fueron plantadas muy temprano. MARY ¡Con qué sutileza se nos da el mensaje de que somos lo que producimos! La aceptación y la aprobación eran muy importantes para nosotras cuando éramos niñas, y sólo podíamos obtenerlas «cortándonos de nosotras mismas». Desgraciadamente, por mucho que hiciéramos, nunca parecía suficiente. Al menos, nunca cuidé de esa añoranza interna que es a veces tan intensa que hace daño. Obtener recompensas y reconocimiento puede aliviar momentáneamente el dolor interno creciente, pero siempre vuelve. Podemos obtener nuestra recompensa de tres dólares siendo niñas, o podemos conseguir sueldos impresionantes y puestos importantes como adultas, pero, de alguna manera, el vacío

  Afirmación del dia. Me perdono para juzgar mi cuerpo como indigno. En este momento, No me doy por vencido. No me doy por vencido, me dejo llevar; son  dos cosas diferentes. Renunciar significa  que no lo intente. Me resigno a que nunca voy a conseguir lo que quiero y pierdo la  esperanza. Ahora creo que me merezco  cosas buenas y algún día las voy a tener. Solté el calendario, vamos a ir a hacer que  suceda, suelto el control. Yo podría estar  viviendo en circunstancias humildes, y sin  embargo. Espero que para bien. Yo se lo que  está en mi poder hoy en día para alcanzar  mis metas. Al igual que levantarme e ir a  trabajar. Puede que tenga poca ropa  decente, y espero el día en que vaya a  comprar ropa nueva. Hoy en día, la fuerza y la dignidad son mi ropa. En este Momento Pag. 250

  El Paso Diez dice: “Continuamos haciendo nuestro inventario personal  y cuando nos equivocábamos, lo admitíamos inmediatamente”. No  sugiere que ignoremos lo que es correcto en nuestra vida. Dice que  continuemos haciendo un inventario personal y que nos mantengamos  concentrados en nosotros mismos. Al hacer un inventario, queremos ver muchas cosas. Podemos buscar  sentimientos que necesitan nuestra atención. Podemos ver si se está  deslizando furtivamente la baja autoestima. Podemos buscar viejas  maneras de pensar, de sentir y de comportarnos. Podemos buscar  errores que necesiten corregirse. Pero una parte vital de nuestro inventario es también concentrarse en  lo que estamos haciendo bien y en todo lo bueno que hay a nuestro  alrededor. Parte de nuestra codependencia consiste en concentrarnos  obsesivamente en lo que está mal y en lo que podemos estar haciendo  mal, sea real o imaginario. En la recuperación estamos aprendiendo a  concentrarnos en lo que está bien. Mira sin miedo,

  Cuando intentamos controlar a la gente y a las cosas que no tenemos por qué controlar, somos controlados por ellos. Abdicarnos a nuestro poder para pensar, sentir y actuar de acuerdo con lo que más nos conviene. A menudo perdemos el control sobre nosotros mismos. Con frecuencia, somos controlados no sólo por la gente, también por enfermedades tales como el alcoholismo, o las tendencias compulsivas en el comer y en los juegos de apuesta. El alcoholismo y otros trastornos destructivos son fuerzas poderosas. Nunca se debe olvidar que los alcohólicos y otras personas con problemas son expertos controladores. Encontramos la horma de nuestro zapato cuando tratamos de controlarlos a ellos o a su enfermedad. Perdemos la batalla. Perdemos la guerra. Nos perdemos a nosotros mismos, a nuestras vidas Como dice una frase de Al-Anón: Tú no lo provocaste; no lo puedes controlar; y no lo puedes curar. ¡Así que deja de tratar de hacerlo! Nos frustramos al máximo cuando tratarnos de hacer lo imposible

  Septiembre, 5  Cuando escojas hacer Mi voluntad y andar por Mis caminos, habrás de hacerlo de todo corazón, con todo lo que eso suponga. Tendrás que estar a las duras y a las maduras si quieres aprender esa lección vital de obediencia instantánea a Mi voluntad. Sólo cuando lo des todo, lo recibirás todo. En esta vida espiritual no puedes coger las cerezas y dejarte el pastel; o todo o nada. A muchas almas les gusta seleccionar las partes de esta vida que les resultan más atractivas pero ignoran aquellas que no parecen satisfacer sus deseos más bajos. Eso no es llevar una vida espiritual; eso es coger y tomar lo que uno quiere, no lo que se requiere de uno. No puedes esperar que las cosas salgan bien si ésa es tu actitud. Necesito tu completa sumisión y dedicación antes de poder obrar maravillas y milagros en ti y a través de ti. Ahora que ya lo sabes, ¿por qué no haces algo al respecto?

 Hoy considero que el amor es más importante que las cosas. Muchas veces he recibido objetos que pensé me harían feliz, sólo para descubrir que no es así. Buscar fuera de mí por cualquier otra cosa fuera del amor, para completarme y ser la fuente de mi felicidad es la raíz de la idolatría. El dinero, el sexo, el poder y cualquier otra satisfacción mundana nos da alivio temporal a los pequeños dolores existenciales. Cuando doy valor a lo que no es amor el dinero, el coche, la casa, el prestigio deposito mi amor en cosas que no pueden amarme. Busco un significado en lo que no lo tiene. El mundo material, en sí mismo, no significa nada. No es que sea malo, sino que simplemente es nada. Hoy no iré tras las naderías esperando que me den lo que no pueden darme. Me dirigiré hacia el amor, hacia la conexión, la belleza y el perdón para satisfacer mi alma. Al hacerlo, encontraré una paz que el mundo material no puede ofrecer. Y así podré sentirme en paz con el mundo. Me desligo de las falsas cr

  5 de septiembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Todos nosotros, como partes integrantes de una cultura, tenemos maneras de “disfrazar” las adicciones, para hacer que parezcan decisiones libres y no compulsiones. Robin Norwood. La compasión es el sentimiento más mortífero que puede ofrecerse a una persona. Podemos ser suaves, amorosos, atentos, amables y estar prestos a escucharnos a nosotros mismos, a nuestros sentimientos, pensamientos, necesidades, deseos y a todo lo que somos. Podemos aceptarnos,  todos podemos hacerlo. Empecemos por donde nos encontramos y volvámonos más poco a poco hacia nosotro interior . Desarrollemos nuestros dones y talentos. Confiemos en nosotros mismos. Seamos asertivos. !!Se puede confiar¡¡ Vicki Baum Debemos avanzar con seguridad, confiando en que obtendremos la fuerza que necesitamos, teniendo fe en la orientación que nos ofrecen nuestras nuevas visiones con nuestro Poder Superior. Los problemas no tienen por qué intimidarnos. En lug

  CONCIENCIA/CONTROL Los descubrimientos producen reverberaciones. Una nueva idea sobre una misma o sobre algún  aspecto de las relaciones con los demás modifica  todas las demás ideas, incluso las relacionadas superficialmente con aquélla. Aunque sea imperceptiblemente, nos cambia toda nuestra orientación. Y, de alguna manera, entre sus consecuencias se encuentran cambios de nuestro comportamiento. PATRICIA MCLAUGHLIN ¡Qué curiosos somos los seres humanos! Un pequeño cambio en cualquier aspecto de nuestra vida afecta  muchas otras facetas de nuestro ser de maneras nunca  soñadas ni imaginadas, y que no sabemos adonde nos  puede conducir. Nos negamos a algo en el trabajo que  durante muchos meses hemos rechazado y, en lugar de  recibir la reprimenda que esperábamos, percibimos una  sutil indicación de respeto. Entonces nos respetamos sin duda más a nosotras mismas. Nos partimos el espinazo por obtener respeto y  admiración y descubrimos que no tenemos realmente  control sobre lo que lo

  Afirmación del dia. Le pido a mi poder superior, para envolver mi cuerpo en pensamientos de amor y consuelo. En este momento, Estoy agradecido por el Tercer Paso. Al trabajar los pasos, he aprendido que mi  Poder Superior se preocupa por mí,  físicamente, mentalmente y espiritualmente. El Dios de mi comprensión se preocupa por  lo que soy, lo que hago, y cómo me siento. Cuando cambio mi voluntad y mi vida al  cuidado de mi Poder Superior, experimento  el amor incondicional. Pequeños milagros  aparecen en mi vida. Me siento amado,  especial, y que vale la pena. En este Momento Pag. 249

  Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos  equivocábamos, lo admitíamos inmediatamente. Paso Diez de Al-Anón Una vez que hemos llegado hasta este Paso, podemos mantener nuestra  autoestima e incrementarla trabajando en forma regular el Paso Diez. Este paso incorpora el proceso por el que hemos atravesado en los  Pasos del Cuatro al Nueve. No trabajamos este Paso para castigarnos  ni para tenernos bajo un microscopio que es constantemente crítico y  degradante. Lo trabajamos para mantener la autoestima y la armonía en nuestra  relación con nosotros mismos y con los demás. Lo trabajamos para  seguir en el camino. Cuando surge un asunto o problema que necesita nuestra atención, lo  identificamos y lo discutimos abiertamente, por lo menos con una  persona segura y con Dios. Lo aceptamos. Estamos dispuestos a  dejarlo ir. Le pedimos a Dios que lo aparte de nosotros. Tenemos un  cambio de corazón al estar dispuestos a hacer cualquier reparación  del daño que se requiere

  La mayoría de los codependientes son reaccionarios. Reaccionamos con ira, culpa, vergüenza, odio a nosotros mismos, preocupación, sentimientos heridos, gestos controladores, acciones solícitas, depresión, desesperación y furia. Reaccionamos con miedo y ansiedad. Algunos de nosotros reaccionamos tanto que nos resulta doloroso estar cerca de la gente, y torturante encontrarnos dentro de un grupo grande de personas. Es normal reaccionar y responder a nuestro medio ambiente. Reaccionar es parte de la vida. Es parte de interactuar, es parte de ser humano y de estar vivo. Pero nos permitimos irritamos tanto y distraernos tanto. Pequeñeces, cosas mayores lo que sea tienen el poder de descarrilarnos. Y nuestra respuesta después de que reaccionamos a menudo no es la que más nos conviene. Podemos haber empezado a reaccionar y a responder urgente y compulsivamente con patrones que nos lastiman. El solo hecho de sentir urgencia y compulsión es suficiente para herirnos. Nos mantenemos en un estad

  Septiembre, 4  Mantén continuamente ante ti la visión de la perfección, la belleza y la armonía, y mírala en todas las personas y en todas las cosas. Que el amor que hay en tu interior se derrame como el agua y que su corriente alcance a todos por igual. No hagas discriminación en tu interior, pues todos sois Míos; todos sois una familia. El amor universal comienza en el interior de cada individuo y se expande hacia el exterior. Cuando cada uno de vosotros se dé cuenta de eso y deje que el amor fluya libremente, sucederán grandes cambios en el mundo, porque es el amor lo que lo transmuta todo: odio, celos, envidia, crítica y codicia. Esas son las cualidades que ocasionan la guerra, la destrucción y la muerte. El amor crea vida, vida eterna y abundante. El amor trae consigo paz, dicha, felicidad y contento auténticos y duraderos. Por encima de todo trae unidad. Por eso, si has vagado por caminos y senderos desviados y has perdido tu norte, vuelve al sendero del amor que conduce direct

 Hoy bendigo al mundo.  Al despertarme hoy, bendigo al mundo. Rezo para ser el servidor de lo sagrado y lo verdadero. Respiro profundamente y me entrego al plan que Dios tiene para mí. Dedico mi día a los milagros. El llamado de mi alma es hacer milagros, el llamado para dejar atrás los pensamientos del miedo y reemplazarlos por pensamientos de amor. El miedo está muriendo para mí y para el mundo. Y el amor está sobre todos nosotros, si le permito estar dentro de mí. El amor es tierno, pero el amor es fuerte. Los mansos heredarán la tierra por una razón: su fuerza tomará el mando de las cosas. Que la humildad de mi espíritu sea hoy una fuerza poderosa en mi vida. Marianne Williamson

  4 de septiembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Cuando el recurrir a cierta droga, sustancia o actividad deja de ser una elección para convertirse en una compulsión, estamos en presencia de una adicción. Robin Norwood. Junto a toda la tristeza que produce cualquier final, el devenir nos ofrece un nuevo y alegre despliegue. Mary Casey Debemos desapegarnos de la gente, de los lugares y de los recuerdos, y debemos avanzar a fin de adquirir nuevas experiencias. Las puertas del pasado deben cerrarse antes de que podamos entrar en las que abren el día de hoy. Sin embargo, ninguna experiencia se va para siempre. Todas ellas están unidas y cada una contribuye a los sucesos que hoy exigen nuestra atención. La recuperación nos ha dado la oportunidad de ser conscientes de nuestro devenir. Cada día, cada experiencia, cada nueva comprensión nos hace avanzar en el camino de nuestro crecimiento personal. Recordemos que cada una de nosotras posee un camino particular que no se pa

  APRENDIZAJE Los patrones del pasado hacen eco en el presente y resuenan en el futuro. DHYANI YWAHOO Somos un proceso, y la clave para vivirlo es aprender. Los errores no son una prueba de que no valemos;  son puertas para aprender y continuar. Se dice a veces  que las adictas no aprenden de su pasado porque no tienen memoria. Si no tenemos pasado, no tenemos presente y carecemos de futuro. Cada cosa de nuestra vida es una oportunidad para  aprender. A menudo, nuestras experiencias más dolorosas abren puertas que tenían que estar abiertas antes  de que pudiéramos dar el próximo paso. Esto no significa que no tenemos a veces que caminar sobre lo que  parece un lecho de carbones ardiendo para alcanzar la  puerta. Pero, una vez que alcanzamos el otro lado, nos  encontramos con el aprendizaje. Kurt Vonnegut habla de los «pinches-tiranos» de  nuestras vidas, que son grandes maestros que aparecen  en nuestro camino. Las lecciones que nos imparten son  enormemente importantes, y nos enseñan

  4 DE SEPTIEMBRE EN ESTE MOMENTO, ESTOY COMPLETAMENTE LISTO. LE PIDO A DIOS QUE ME QUITE MI PROPIA  JUSTICIA. AUNQUE TENGA RAZÓN LA MAYOR PARTE DEL TIEMPO, ES INCREÍBLE QUE LO “CORRECTO” SEA  POCO APRECIADO POR LOS DEMÁS. EN MUCHOS CASOS, NECESITO PREGUNTARME, “¿PREFIERO  ESTAR EN LO CIERTO O PREFIERO SER FELIZ? MÁS TARDE QUE TEMPRANO, NO PUEDO TENER AMBAS  COSAS. RECIENTEMENTE, DESPUÉS DE UNA SITUACIÓN GRAVE EN EL TRABAJO, ORABA SOBRE EL  SEXTO PASO. ME SORPRENDÍ AL ENCONTRAR QUE LA AMARGURA SE HABÍA IDO DE MI CORAZÓN EN  POCO TIEMPO. HE REVISADO LA SITUACIÓN – PUDIERAN LOS SENTIMIENTOS VOLVER? CUANDO NO  SE MATERIALIZAN, LE DOY GRACIAS A MI PODER SUPERIOR. ¿POR QUÉ HE ESPERADO TANTO  TIEMPO? ES TAN SIMPLE. PAG. 248