CoDA Alimento para el Alma

  “Hazlo con calma”. Dejé de intentar forzar una solución y esperé hasta que pude encarar el problema con más tranquilidad. Me sentí mucho mejor, mi pensamiento se fue aclarando y en un momento dado apareció una solución. «Trataré de adaptar el lema «Hazlo con calma» ante cada incidente que pueda aumentar la tensión y causar un estallido». Un día a la vez. El Lenguaje del Corazón ¿Por qué, en este momento particular de la historia, ha decidido Dios comunicarnos a nosotros su gracia curativa? Todos los aspectos de este desarrollo global pueden relacionarse con una única y crucial palabra. La palabra es «comunicación». Ha habido una comunicación salvadora entre nosotros, con el mundo alrededor nuestro, y con Dios. Como Lo Ve Bill 17 de Diciembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Da al mundo lo mejor que tengas, y a cambio recibirás lo mejor. Madeleine Bridge En alguna medida y en algún momento, cosechamos lo que sembramos. Nuestro respeto por los demás h

  CURACIÓN Te diré lo que he aprendido por mí misma. A mí me ayuda un paseo de siete u ocho kilómetros. Y hay que hacerlo sola y cada día. BRENDA UELAND La curación requiere tiempo. Es un asunto de día a día. Algunos acontecimientos traumáticos de nuestra vida exigen una curación física, emocional y/o espiritual, y, a veces, tenemos que dejar que se curen las esquirlas, los desconchones y las abolladuras del vivir de cada día. Hacer el trabajo que hacemos y mantener las cosas con coherencia cobran su impuesto. Cuando necesitamos esos momentos de curación, no hay nada mejor que un buen paseo. Es sorprendente cómo los movimientos rítmicos de los pies y de las piernas están tan íntimamente ligados a limpiar las telarañas del cerebro. Tenemos que dar un paseo largo, porque durante un buen momento seguimos pensando en nuestros problemas. A medida que pasa el tiempo, éstos se disipan, permitiendo que empiece la curación, y entonces ya no estamos concentradas en nuestros pensamientos. Cuando

  En este momento. Mi corazón está roto. Lo he vuelto a hacer. Me he enamorado de   un hombre que sólo quiere amistad. ¿Por   qué no puedo aceptar eso? ¿Por qué quiero más? No puedo cambiar a otro, sólo puedo   cambiarme a mí misma. Tengo que dejar de   lado las expectativas. Estoy triste, pero sé   que estoy siendo “alguien” aun cuando   “nadie” me ama. Tengo el amor de amigos y  familiares, y lo más importante, estoy   aprendiendo a amarme a mí misma. Esto es   suficiente para mantenerme a flote como mi  mejoría. En este Momento Pag. 352

  Muchos de nosotros hemos estado tan privados de consentimientos que pensamos que esto es tonto o es una autoindulgencia. Consentirse ni es tonto ni es autoindulgente; es la forma como nos demostramos amor a nosotros mismos. Por eso es por lo que nos estamos esforzando en la recuperación, por una relación amorosa con nosotros mismos que funcione, para que podamos tener relaciones amorosas que funcionen con los demás. Cuando nos sentimos heridos, nos preguntamos a nosotros mismos qué necesitamos hacer para ayudarnos a sentirnos mejor. Cuando nos  sentimos solos, buscamos a alguien que sea seguro. Sin sentir que somos una carga, le permitimos a esa persona darnos su apoyo. Descansamos cuando nos sentimos cansados; comemos cuando tenemos hambre; nos divertimos o nos relajamos cuando nuestro espíritu lo   necesita. Consentirnos significa que nos demos regalos, ir al salón de belleza o a la peluquería, un mensaje, un libro, un abrigo, un traje o un vestido nuevos. Significa un largo baño c

  Progresiva. En las etapas tardías de la codependencia, los codependientes pueden: 􀀀Sentirse aletargados. 􀀀Sentirse deprimidos. 􀀀Retirarse y aislarse. 􀀀Experimentar una pérdida total de la rutina diaria y de la estructura. 􀀀Abusar de sus hijos o ser negligentes hacia ellos y hacia otras responsabilidades.  Sentirse desesperanzados. 􀀀Empezar a planear cómo escapar de una relación que sienten como una trampa para ellos. 􀀀Pensar en el suicidio. 􀀀Volverse violentos.  Sufrir una enfermedad emocional, mental o física de gravedad. Experimentar trastornos en la alimentación (comer en exceso o demasiado poco). 􀀀Volverse adictos al alcohol y otras drogas. (Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).

  La muerte no es sino un velo, pero no es el final.  Mientras el cuerpo muere, el espíritu no. Que hoy no olvide que no he perdido a quienes se han ido con la muerte. Más bien, viven en un lugar más apacible fuera del tiempo y del espacio. No están perdidos para mí ni yo para ellos. Que una cuerda dorada ate mi corazón a los que amo y ya atravesaron el velo. Que mi ojo interno se abra para ver la realidad de la luz eterna. Que la muerte no me tiente al olvido de que todo y todos los que Dios crea permanecen para siempre. Querido Dios, pongo en tus manos mi tristeza y mi dolor por la muerte de alguien. Que mi mente sea sanada de las ilusiones del mundo, para que realmente pueda ver que la vida es para siempre. Que mi corazón se abra a una verdad mayor: la de la vida sin fin. Amén. Marianne Williamson

 Noviembre, 16  La lección más importante que hay que aprender en la vida es el amor. El amor es tan fuerte que es inquebrantable y, sin embargo, es intangible. Puedes conocerlo, puedes sentirlo, y sin embargo, no puedes cogerlo, pues tan pronto como lo intentes resbalará como el mercurio. El amor no puede ser poseído; es libre como el viento y se mueve donde quiere. Muévete con él. El amor es unidad y totalidad. El amor no conoce limitaciones ni barreras. Con el amor llega la libertad. Es el miedo lo que ata y limita a un alma; es el amor lo que libera y corta las ataduras. El amor abre todas las puertas, cambia vidas enteras y ablanda los corazones más duros. El amor es creativo; construye, creando belleza, armonía y unidad. Trabaja a favor de todo, no en contra de nada. El amor trae tal alegría que no se puede contener. Danza y canta por medio de la vida. ¿Hay amor en vuestro corazón? ¿Os amáis los unos a los otros? El amor empieza en ti y se expande cada vez más en el exterior.

  16 de diciembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Si comenzamos a recuperarnos no tenemos nada que perder. Hemos estado soportando alarmantes niveles de sufrimiento sin perspectiva de alivio, a menos que cambiemos. Lo que nos retiene es el miedo, miedo a lo desconocido. No permitas que ese miedo a abandonar lo que siempre has sabido que te hace daño te impida lograr tu metamorfosis hacia un estado más saludable y superior de verdadero amor por ti misma. Robin Norwood. Tener a alguien que haga resaltar los colores de la vida y cuya presencia ofrezca tranquilidad y contento enriquece a mí ser y me hace agradecer la oportunidad de compartir. Kathleen Tierney Crilly La soledad y el aislamiento son algo sobradamente conocido para la mayoría de nosotras. Con frecuencia ocultábamos nuestras inseguridades escondiéndonos, creyendo que sobreviviríamos si los demás ignoraban quiénes éramos realmente. Pero descubrimos que nuestras inseguridades se multiplicaban. El remedio es l

  FIESTAS/FRENESÍ Fiestas y frenesí no son necesariamente sinónimos. ANNE WlLSON SCHAEF Vemos venir el periodo de vacaciones e inmediatamente nos sentimos agotadas y sobrepasadas. Tenemos que hacer nuestro trabajo habitual de cada día, y además ir de compras a por regalos, decorar la casa, hacer los postres extraordinarios de las fiestas, atender los compromisos sociales y parecer en buena forma. Para algunas de nosotras, las «felices fiestas» se convierten en una época para agotarnos. Como mujeres que hacemos demasiado, hemos llegado a estar aterrorizadas del periodo de fiestas. Éste es un buen año para detenernos, hacer balance y ver qué es lo realmente importante para nosotras en esas fechas. Tal vez amemos las tradiciones. ¿Cuáles pueden continuarse y ser saludables? Quizá podamos intentar pedir ayuda y dejar de intentar de hacerlo todo por nosotras mismas. En esta época tenemos la oportunidad de dejarnos sentir el significado de la paz paz por dentro y con el mundo. Vivir sanament

  En este momento. Quiero tener una relación saludable. Me enamoro de los silenciosos y sueño  sueños que no saben a nada. Quiero una  relación sana y amorosa con un hombre a quien yo pueda decir cualquier cosa y que se  siente en la libertad de hacer lo mismo. Suena bien, pero todavía quiero hombres  con los que no me siento igual y luego trato  de fingir que estamos en la misma onda. Al  continuar creciendo en el programa de  CoDA, puedo atraer a un hombre que sea  compatible en la mayoría de las formas,  alguien con quien pueda ser auténtica. Mientras tanto, trabajo el programa y rezo  para conocer la voluntad de Dios en mi vida. Pag. 351

  A veces, decimos que queremos pasar al siguiente nivel en nuestras vidas: en el trabajo, en el juego o en el amor. Pero parece que la puerta está cerrada. El miedo puede disfrazarse detrás de muchas caras diferentes: queremos hacerlo a nuestra manera; no estamos interesados; o simplemente no es tiempo. Lo que nos enfrentamos no es una puerta cerrada, es el miedo que estamos reprimiendo y manteniendo dentro. Si está confundido acerca de por qué no avanza naturalmente en algún área de su vida, eche un vistazo más de cerca. Vea si tiene algunos miedos ocultos que podrían estar frenando. Si estás bloqueado y tratando de avanzar, recuerda sentir y liberar primero tu miedo. Luego vea si esa no era solo la llave que necesitaba para desbloquear y abrir esa puerta. «Dios, ayúdame a ver, sentir y liberar mis temores sobre seguir adelante en mi vida.» (Melody Beattie de su Libro El Lenguaje del Adiós).

  La mayoría de los codependientes son reaccionarios. Reaccionamos con ira, culpa, vergüenza, odio a nosotros mismos, preocupación, sentimientos heridos, gestos controladores, acciones solícitas, depresión, desesperación y furia. Reaccionamos con miedo y ansiedad. Algunos de nosotros reaccionamos tanto que nos resulta doloroso estar cerca de la gente, y torturante encontrarnos dentro de un grupo grande de personas. Es normal reaccionar y responder a nuestro medio ambiente. Reaccionar es parte de la vida. Es parte de interactuar, es parte de ser humano y de estar vivo. Pero nos permitimos irritamos tanto y distraernos tanto. Pequeñeces, cosas mayores lo que sea tienen el poder de descarrilarnos. Y nuestra respuesta después de que reaccionamos a menudo no es la que más nos conviene. Podemos haber empezado a reaccionar y a responder urgente y compulsivamente con patrones que nos lastiman. El solo hecho de sentir urgencia y compulsión es suficiente para herirnos. Nos mantenemos en un estad

  Que no haya más guerras. En un mundo donde cada niño nace del amor de Dios, donde cada corazón anhela conectar, donde cada madre reza porque su hijo sea protegido, desatamos guerras. Dios, perdónanos. En un mundo donde cada corazón anhela la paz y cada nación necesita un descanso de la violencia, donde cada uno reza porque la guerra no se acerque a ellos si acaso tiene que suceder, desatamos guerras. Dios, perdónanos y muéstranos otro camino. Querido Dios, por favor, perdona a la humanidad por todos los pensamientos monstruosos y las acciones frías y crueles que ocurren en esta bendita Tierra. Que los pensamientos de paz y las ansias de amor barran como una ola gigantesca. Que el mundo se limpie de pensamientos malvados de miedo y separación que destruyen nuestras almas y destruyen nuestros cuerpos. Que ya no haya más guerras. Amén. Marianne Williamson