CoDA Alimento para el Alma

  Afirmación del Dia . Aprendo a hablar en voz alta, poner límites y sin embargo seguir siendo respetuoso con los demás. 12 de febrero En este momento, me siento joven. Mientras me miro en el espejo, me veo a mí misma con un aspecto radiante y hermosa, con un vestido que no he usado durante años. A los 65 años de edad, estoy mejorando cada día! Estoy muy agradecida por mi actitud ante la vida. Mi fe en mi Poder Superior mantiene mi espíritu joven. Creo en los poderes curativos de mis afirmaciones diarias. No he dejado atrás la curiosidad de mi juventud. Mi curiosidad me llevó a CoDA. Hoy en día, es una alegría en mi vida. Me encanta la gente que veo allí cada semana. Me amo y me acepto tal como soy. Pag.43

  Podemos avanzar en nuestra vida y en nuestra recuperación, incluso a pesar de que alguien a quien amamos no esté aún en recuperación. Imagina un puente. En un lado del puente todo está frío y oscuro. Ahí estuvimos con nosotros en el frío y la oscuridad, doblados por el dolor. Algunos desarrollamos un desorden con la comida para lidiar con el dolor. Otros bebían o usaban otras drogas. Algunos más perdimos el control sobre nuestra conducta sexual o nos concentramos obsesivamente en el dolor de personas adictas para distraernos de nuestro propio dolor. Muchos hicimos ambas cosas: desarrollamos una conducta adictiva y nos distrajimos concentrándonos en otros adictos. No sabíamos que había un puente. Pensábamos que estábamos   atrapados en un acantilado. Luego, algunos tuvimos suerte. Nuestros ojos se abrieron, por la Gracia de Dios, porque era tiempo de ello. Vimos el puente. La gente nos dijo lo que había del otro lado: color, luz y curación para nuestro dolor. Apenas podíamos vislumbra

  Este niño en nuestro interior cree que no somos dignos de ser amados y que nunca encontraremos el consuelo que buscamos; a veces esta criatura vulnerable siente demasiada desesperación. La gente nos ha abandonado, emocional y físicamente. La gente nos ha rechazado. La gente ha abusado de nosotros, nos ha hecho a un lado. La gente nunca ha estado ahí cuando la hemos necesitado; no ha visto, escuchado o respondido a nuestras necesidades. Podemos llegar a creer que la gente nunca estará ahí cuando la necesitamos. Para muchos de nosotros, hasta Dios parece haberse retirado. Nosotros hemos estado ahí cuando tantos otros nos han necesitado. La mayoría de nosotros quiere desesperadamente que alguien por fin esté ahí cuando le necesitemos. Necesitamos a alguien, a quien sea, que nos rescate de la helada soledad, del aislamiento y del dolor. Queremos de lo bueno, y lo bueno no está dentro de nosotros mismos. Dentro tenemos dolor Nos sentimos tan desvalidos y desconcertados. Los otros se ven t

  ACEPTACIÓN / CONFLICTO / SENTIMIENTOS Cuando Peter Pan me dejó, las emociones negativas que surgieron y explotaron en mí eran horribles. Pero Dios continuó diciéndome que todas ellas eran parte de mí y que no podía intentar esconderlas bajo la alfombra porque no me gustasen. ElLEEN CADDY Existen acontecimientos a lo largo de nuestras vidas que eluden los sentimientos que nunca supimos que estaban ahí y que pensábamos que nosotras éramos completamente incapaces de tener. Un marido quiere el divorcio o tiene una aventura sentimental. Un jefe promociona, saltándose nuestra antigüedad, a una mujer mucho más joven y guapa (eso es lo que creemos) y menos cualificada (estamos seguras de ello), y descubrimos que las brujas de Endor o los viejos dragones no son nada en comparación con nosotras. Podríamos arrojar fuego por la boca y fundir diamantes con nuestro aliento. Bueno, correcto, ¡y qué! Es normal tener esta clase de sentimientos. No es sano proyectarlos sobre los demás o reprimirlos. S

  COMUNICACIÓN Algunas personas hablan simplemente porque piensan que el sonido es más soportable que el silencio MARGARET HALSEY Las mujeres que hacemos demasiado necesitamos mantenernos ocupadas. Una de las maneras de mantenernos ocupadas es hablando, incluso cuando no tenemos nada que decir. No se trata de que nos encante tanto el sonido de nuestra voz. Se trata simplemente de que el silencio parece demasiado abrumador y tenebroso. Gran parte de nuestras vidas las hemos pasado llenándola… comiendo en exceso y llenándonos… hablando de más y llenando nuestros momentos de silencio. Cuando empezamos a recuperarnos, descubrimos que no necesitamos nuestras «recetas de relleno». Que podemos estar con nosotras mismas en silencio. Cuando las personas hablan sin parar, normalmente no se están escuchando a sí mismas. (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

  ÉXITO/GRATITUD/ SUBIR LA ESCALERA Aunque el árbol crezca siempre tan alto, las hojas que caen retornan siempre a la tierra. PROVERBIO MALAYO Muchas de nosotras trabajamos por conseguir éxito profesional y aspiramos a él. Hemos trabajado arduamente mucho tiempo para estar donde estamos, y merecemos las recompensas de nuestra posición. Es importante que periódicamente nos demos tiempo para hacer un balance de dónde estamos y de quiénes somos. ¿Nos juzgamos a nosotras mismas por nuestras realizaciones? ¿Significan éstas que valemos según nuestras pautas de valoración? ¿Cómo hemos podido llegar a donde estamos? ¿Nos sentimos bien del modo en que lo hemos conseguido? ¿Necesitamos hacer reproches a algunas personas y expresar nuestro agradecimiento a otras? Es importante reconocer que nuestros logros no sólo hablan por nosotras mismas, también hablan de las personas y fuerzas, vistas, no vistas y desapercibidas, que han influido en nuestras vidas. El éxito me ofrece la oportunidad de pensa

  CLARIDAD Empezamos nuestras vidas como niños pequeños, llenos de luz y de la visión más clara. BRENDA UELAND Cuando empezamos nuestra recuperación de nuestra adicción a hacer demasiado, tal vez tengamos poca o ninguna experiencia de cómo es nuestra claridad o nuestra sobriedad respecto a nuestro comportamiento de adicción. Hemos retozado tanto con estas pautas de pensamiento y de comportamiento que casi nos parecen normales. La última vez que tuvimos claridad quizá fuese cuando éramos niñas. Después de haber admitido nuestra impotencia sobre nuestro trabajo compulsivo y adictivo, y después de seguir el programa durante un tiempo, tal vez tengamos de repente un momento de claridad. Surge a través de nuestra conciencia como un meteorito y nos da un susto de muerte. Y sin embargo, sentimos que todo lo que experimentamos tiene una importancia extraordinaria. Es como una nana cantada hace tiempo. Las palabras se han desvanecido, y la melodía resuena en nuestro ser. La claridad no nos es d

  PLAZOS FIJOS /ESTRÉS La tensión fue en aumento en mi casa, y mi trabajo se fue deteriorando a medida que me comprometía con plazos cada vez más ajustados. ELLEN SUE STERN Uno de los mitos sobre las personas adictas al trabajo es que son muy productivas y de que hacen un buen trabajo. Los mitos nos confunden porque frecuentemente actuamos como si fueran verdad, aunque sabemos que no lo son. En contra de la creencia popular, las personas que somos adictas al trabajo y a hacer las cosas deprisa no solemos ser muy productivas y, con frecuencia, hacemos trabajos mal hechos y sin creatividad. Los plazos demasiado ajustados que nos marcamos se vuelven más importantes que la calidad de nuestro trabajo. Entonces sufrimos, sufren nuestras familias y sufre nuestro trabajo. Otro mito sobre la adicción al trabajo es que se trata sólo de estrés y de cansancio y que puede controlarse con técnicas de reducción del estrés. Toda persona alcohólica ha querido culpar a alguien de su estado y ha querido

  CREENCIA M el reproche ni el aliento es capaz de reavivar una fe perdida. NATHALIE SARRAUTE En última instancia, la fe es un proceso personal. Uno de los problemas a los que nos enfrentamos en tanto que mujeres para tener acceso a nuestro yo espiritual, lo constituyen todas las cosas que se nos han dicho que teníamos que creer. Hemos intentado tragarnos creencias que venían de fuera. Rara vez nos hemos tomado el tiempo y el esfuerzo de ir adentro de nosotras y de empezar nuestro propio proceso de toma de conciencia y de comprensión de Dios o de un poder mayor que nosotras mismas, permitiéndonos confiar en nuestro propio conocimiento. En nuestras atareadas vidas es más fácil rechazar que «esperar con» nuestro conocimiento. Es más fácil actuar que «estar con». Ninguna persona puede darnos las respuestas sobre nuestra espiritualidad. Leer y pensar no pueden proporcionar las soluciones. Nuestra espiritualidad es vivencial, y está íntimamente conectada con lo que somos. A veces, las creen

  AGOTAMIENTO Cualquier cosa que hagan las mujeres tienen que hacerla dos veces mejor que los hombres para ser consideradas la mitad, de buenas que ellos. Afortunadamente, esto no es difícil. CHARLOTTE WHITTON Aunque alguna de nosotras odia reconocerlo, es probablemente verdad que «tengamos que hacer las cosas dos veces mejor que los hombres para ser consideradas la mitad de buenas que ellos». Y también es probablemente verdad que podemos producir a un nivel que deja a la mente pasmada. Lo que tendemos a ignorar es el coste. Trabajar tan duro como lo hacemos y tanto tiempo es agotador. A veces tememos darnos cuenta de lo cansadas que estamos. A veces casi parece como si nos doliese la médula de los huesos. Las mujeres tenemos un tremendo miedo a sentir nuestro cansancio. Tememos que, si nos permitimos sentirlo, nunca podríamos ponernos en marcha de nuevo. Mi cansancio es mío. Me lo he ganado. (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

  REGALOS Los problemas son mensajes. SHAKTI GAWAIN Yo siempre creo que la intensidad del golpe en la cabeza que la vida nos da para que aprendamos la lección es directamente proporcional a la intensidad y amplitud de nuestra testarudez y de nuestro espejismo de tenerlo todo controlado. Los problemas nos dan la oportunidad de aprender algo. Si no aprendemos la primera vez, se nos da otra oportunidad, y otra, y otra. Si no aprendemos nada la primera vez, el próximo golpe será más duro, y la próxima, todavía más duro. Tenemos muchas oportunidades de aprender las lecciones que tenemos que aprender en esta vida. Los obstáculos son regalos para aprender. Nunca sabemos realmente lo que hemos aprendido hasta que lo hemos aprendido. Entonces estamos preparadas para el próximo aprendizaje. Hoy tengo la oportunidad de tener muchos regalos. Espero poderlos ver. (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

  OLVIDAR/RESENTIMIENTOS Para volar, tuviste que liberarte de la porquería que te hundía. TONI MORRISON Nuestra vieja «porquería» ¡es tan preciosa para nosotras! Con ternura enarbolamos nuestros viejos resentimientos y periódicamente arrojamos pedazos de carne fresca para mantenerlos vivos. Alimentamos nuestra cólera. No hacemos nada para aclararla o dejarla ir, sino que simplemente nos agarramos a ella y la alimentamos. Y después nos preguntamos por qué nos sentimos tan atrapadas y frenadas en nuestras vidas. Cuando nos agarramos a nuestra vieja porquería, nos hunde. Es como si nuestros pies estuvieran adheridos a alquitrán recién extendido. Llega un momento en el que podemos ver que realmente no importa lo que alguien nos haya hecho, y que agarrarnos a ello nos daña a nosotras y no a esa persona, y que, si queremos curarnos, haríamos mejor en coger nuestra vieja porquería y abonar con ella las flores. La única manera de crecer es olvidando. (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditacione

  FELICIDAD No es fácil encontrar la felicidad dentro de nosotras, y no es posible encontrarla en cualquier otra parte. AGNES REPPLIER Somos la fuente de nuestra propia felicidad. Nuestra felicidad está dentro de nosotras. Ninguna otra persona ni ninguna otra cosa puede proporcionárnosla. Podemos intentar encontrar toda clase de cosas fuera de nosotras para llenarnos y hacernos felices, pero todas ellas tienen corta vida. Pensamos que el éxito, el reconocimiento, el respeto, el dinero y el prestigio lo harán por nosotras. Son agradables por un momento, pero continúa el sentimiento de que falta algo. Esto no quiere decir que una persona feliz no pueda tener todos estos aditamentos del éxito, que sí que puede. La felicidad, sin embargo, no es el resultado de estos símbolos del éxito. La felicidad es etérea. Sólo actúa dentro, y, cuando la buscamos, se vuelve todavía más elusiva. Tengo la oportunidad de abrirme a la felicidad que es mía hoy y no intentar llenarme con sustitutos de felicid

  LIBERTAD ¿Cómo sirve el trabajo de mi propia vida para acabar con estas tiranías, con las corrosiones de la posibilidad sagrada? JUNE JORDÁN A veces, cuando nos paramos a reflexionar, necesitamos creer que el trabajo que estamos haciendo tiene un significado más allá del tedio de cada día. De hecho, si no podemos ver una conexión más amplia en lo que estamos haciendo, tenemos un sentimiento de extravío o de vacío. Sabemos, en alguna parte muy dentro de nosotras, que incluso si lo que estamos haciendo no tiene exactamente un gran significado cósmico, la manera en que lo hacemos y las interacciones que tenemos con las demás personas pueden proporcionar un sentido que va más allá de lo que hagamos. Sea la que sea nuestra actividad, siempre tenemos la oportunidad de convertirla en un trabajo sagrado. Siempre tengo la libertad de aprovechar una oportunidad sagrada. (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

  Afirmación del Dia . Soy el único responsable de mi desarrollo. 11 de febrero En este momento, tengo que hablar. Mi corazón se rompe al adoptar una posición que temo que va a crear confusión. Sin   embargo, tengo que hablar. Negar la verdad   tiene consecuencias mucho peores. Mi bienestar depende de mi capacidad de ser   honesto. Estoy profundamente agradecido   que tengo un programa que valora la honestidad. Por ser fiel a mí mismo, puedo   esperar un cambio milagroso en mi vida. Los frutos de las promesas de CoDA son   deliciosos! Pag. 7 2

  Afirmación del Dia . Encuentro la paz en mi interior. 10 de febrero En este momento, Soy espiritual. Cuando mi espíritu está en armonía con la   vida, estoy renovado con firmeza y   sabiduría. Tengo libertad para vivir sin   limitaciones y fuerza para vencer todas las   cosas. Soy único y precioso. Una oleada de alegría viaja en todo mi ser. Tengo   esperanza de volver a lo que yo pensaba   que no podía cumplir. Con la gracia, me   encuentro en cielo. Doy gracias por los   dones de la admiración, la plenitud y   abundancia. Pag. 71

  Afirmación del Dia . Soy honesto conmigo mismo. 9 de febrero En este momento, Estoy profundamente agradecido a CoDA. CoDA me ofrece un espacio seguro y las   herramientas necesarias para comenzar el   proceso curativo de la recuperación. No todos los días son pacíficos. Muchos son   dolorosos como enfrentar y sentir los   sentimientos congelados desde mi pasado. A través del proceso de recuperación, que   evoluciona continuamente, gano una mayor   capacidad para establecer y mantener relaciones sanas y satisfactorias, no sólo   con los demás, pero de forma inesperada,   y asombrosamente, conmigo mismo y con   mi amado Poder Superior Consciente de   los cambios saludables dentro de mí, me llevan a la gratitud, del cual deriva la fuerza   y la esperanza. En este momento, estoy   seguro. Pag. 70

  Afirmación del Dia . Tengo paz interior y me abro a escuchar a otros. 8 de febrero En este momento, Pido ayuda a mi Poder Superior. Cuando me siento ansioso por algo, cuando   estoy preocupado, cuando quiero controlar la   situación a fin que sea de la manera que quiero, le pido a mi Poder Superior en busca   de ayuda. Pido “Por favor ayúdame con esto. Ayúdame a dejar de lado el resultado. Ayúdame a recordar que es tu voluntad, no   la mía. Ayúdame a recordar a “dejar ir y   dejar a Dios.” Cuando pido la ayuda de Dios, no significa   que yo consigo lo que quiero. Esto significa   que lo que me pasa es lo que necesito. Pag. 69

  Afirmación del Dia . Disfruto compartir con otros. 6 de febrero En este momento, pido, busco y llamo. Cuando pregunto, las respuestas llegan. Cuando busco, la gente se cruza en mi camino. Cuando llamo, las puertas se abren. Tengo nuevas opciones que traen a mi vida, a través de nueva información, la dirección, y el desafío. Todo esto es un regalo de mi trabajo de los Pasos de CoDA. Ahora confío que mi Poder Superior me revelará todo lo que necesito saber. Pag. 68

  Afirmación del Dia . Aprendo algo nuevo con cada experiencia. 6 de febrero En este momento, pido, busco y llamo. Cuando pregunto, las respuestas llegan. Cuando busco, la gente se cruza en mi camino. Cuando llamo, las puertas se abren. Tengo nuevas opciones que traen a mi vida, a través de nueva información, la dirección, y el desafío. Todo esto es un regalo de mi trabajo de los Pasos de CoDA. Ahora confío que mi Poder Superior me revelará todo lo que necesito sabe r. Pag. 37

  Afirmación del Dia . Tengo calma interior. 5 de febrero En este momento, Estoy aprendiendo lo que soy. Mis sentimientos no fueron expresados en mi casa cuando yo estaba creciendo. Por lo tanto he aprendido a no sentir. He desarrollado varias formas de ocultar mis sentimientos. Me deprimo en vez de enojarme, ansioso en lugar de asustado o triste. Si eso no funciona, comía en exceso para ocultar los sentimientos. Ahora que soy un adulto en recuperación, estoy aprendiendo que está bien sentir pero aún así es difícil. Si me siento deprimido y ansioso, todavía me quiero comer una caja de galletas. Lo que he aprendido a hacer es identificar los mecanismos de afrontamiento disfuncionales como señales que estoy sintiendo algo que tengo que lidiar. Yo me pregunto “¿Qué estoy sintiendo? Y luego, “¿Qué tengo que hacer al respecto?” Con la ayuda de las reuniones y mi Poder Superior, estoy aprendiendo quien soy. Pag. 36

  Afirmación del Dia . Reconozco las necesidades de mi cuerpo. 4 de febrero En este momento, Estoy solo. Estoy solo y eso está bien. Es el plan de Dios para mí. Crecí rodeado de gente, sin embargo, me siento solo. Ahora, tengo que terminar de crecer emocionalmente y espiritualmente. Estoy re-educándome por mí mismo para satisfacer mis propias necesidades. Eso significa estoy siendo mejor de lo que puede ser. No más complacer a la gente para ganar aceptación. No más mentiras y encubrimientos para satisfacer las necesidades de otra persona. Puedo utilizar los dones de Dios, las reuniones de CoDA, la oración y la meditación, el trabajo de servicio, el ejercicio, las afirmaciones, talleres, y mucho más. Gracias, Dios. Me siento mejor. Pag. 35

Afirmación del Dia . Revitalizo mi cuerpo y mi espíritu. 3 de febrero En este momento, estoy sanando. Soy un codependiente en recuperación. No estoy atascado o condenado a estar desesperado e impotente, siempre repitiendo los patrones de codependencia. Estoy creciendo. No es necesario que se “fijen”. Transformo mi mal pasado y el dolor en los regalos de la más profunda comprensión y empatía. Estoy sanando. Tengo esperanza en mi futuro. Mientras yo respire, continuo recuperándome y creciendo en esta vida. ¡Qué regalo! Pag. 34  

  Afirmación del Dia . Merezco lo mejor de la vida. . 2 de febrero En este momento, pido ayuda. Pedir ayuda solía ser muy difícil para mí hacerlo. Nunca lo hacía. Yo no quería depender de nadie por temor a que pudiera me decepcionaran o se negaran a ayudarme. No podía correr ese riesgo. Me sentí muy vulnerable. En la recuperación, puedo pedir ayuda, primero a mi Poder Superior, y luego a otras personas. Confío en que la ayuda está disponible cuando la necesito. Ya no estoy solo. Pag. 33

  Afirmación del Dia . Pongo mis talentos al servicio de un todo mayor. 1 de febrero En este momento, cae la nieve. Nos enfrentamos a un gran Nor’easter, que   amenaza con caída de 20 o más pulgadas   de nieve. He estado cocinando todo el día porque siempre tengo la necesidad de   cocinar y crear durante las tormentas. Los   mejores días son cuando no tengo que ir a ninguna parte. Mi pareja tiene que trabajar   cuando nieva. Hace unos años, podría haber   ido a trabajar con él, y me siento en el coche con el café y un libro con el fin de evitar estar   solo en casa. Hoy en día, aprecio mi tiempo a solas. ¿Por   qué? He aprendido en la recuperación de   CoDA disfrutar de mi propia compañía. Yo sé, sin sombra de duda de que nunca estoy   solo. Mi Poder Superior siempre está   presente . Pag. 3 2

  Envíame el pensamiento, la palabra o la acción correctos. Muéstrame cuál debe ser mi siguiente paso. En tiempos de duda y de indecisión, por favor mándame Tu inspiración y tu guía. Alcohólicos Anónimos. La buena nueva acerca de someternos a nosotros y de someter nuestra vida a un Poder Superior a nosotros mismos es que nos ponemos en armonía con un Plan Maestro, un plan más grande del que podamos imaginar. Se nos ha prometido la Guía Divina si la pedimos, si trabajamos los Doce Pasos. ¿Qué mayor regalo podemos recibir que saber que nuestros pensamientos, palabras y acciones están siendo dirigidos? No somos un error. Y no tenemos que controlarnos o reprimirnos a nosotros mismos ni a los demás para que la vida funcione. Incluso lo extraño, lo no planeado, lo doloroso y eso que llamamos errores pueden convertirse en armonía. Seremos guiados para entender qué necesitamos hacer para cuidar de nosotros mismos. Empezaremos a confiar en nuestros instintos, en nuestros sentimientos, en nuestr

  El control es una ilusión. No funciona. No podemos controlar el alcoholismo. No podemos controlar las conductas compulsivas de nadie: comer en exceso, una conducta sexual exagerada, la apuesta compulsiva, ni ninguna otra de sus conductas. No podemos (y no es asunto nuestro hacerlo) controlar las emociones, la mente o las elecciones de nadie. No podemos controlar el resultado de los eventos. No podemos controlar a la vida. Algunos de nosotros apenas podemos controlamos a nosotros mismos. A fin de cuentas las personas hacen lo que quieren hacer. Se sienten como se quieren sentir (o como se están sintiendo); piensan lo que quieren pensar; hacen las cosas que creen que necesitan hacer; y cambiarán sólo cuando estén listos para cambiar. No importa si ellos no tienen la razón y nosotros sí. No importa que se estén lastimando a sí mismos. No importa que nosotros podríamos ayudarles si tan sólo nos escucharan y cooperaran con nosotros. NO IMPORTA, NO IMPORTA, NO IMPORTA, NO IMPORTA. No podem

  Un obstáculo para la alegría y el amor puede ser una tristeza no resuelta del pasado. En el pasado nos decíamos a nosotros mismos muchas cosas para negar el dolor: “No duele tanto…. Quizá si espero un poco, las cosas cambiarán… No es para tanto. Puedo con esto… Tal vez si trato de hacer cambiar a la otra persona, no tendré que cambiar yo mismo”. Negábamos que nos dolía porque no queríamos sentir el dolor. Sin embargo, los asuntos inconclusos no desaparecen. Se siguen repitiendo hasta que captan nuestra atención, hasta que los sentimos, lidiamos con ellos y nos curamos. Esa es una lección que estamos aprendiendo en la recuperación de la codependencia y de problemas propios de hijos de alcohólicos. Muchos de nosotros no tuvimos las herramientas, el apoyo o la seguridad que necesitábamos para reconocer y aceptar el dolor en nuestro pasado. Está bien. Ahora estamos a salvo. Lentamente, con cuidado, podemos empezar a abrirnos a nuestros sentimientos. Podemos empezar el proceso de sentir l

  “Sé que nada va a durar para siempre”, dijo Charlie. “Pero la clave de la vida y ser feliz es actuar como si lo fuera”. Muchos de nosotros hemos tenido nuestras ilusiones sobre la seguridad y la permanencia destrozadas. Cuanto más tiempo estemos vivos, más nos golpeará: nada es para siempre. Podemos planear muchas cosas, pero lo único que podemos planear con certeza es el cambio. En algún momento de nuestras vidas, podemos habernos convencido de lo contrario. Nos entregamos a ese trabajo, ese proyecto o esa relación con todos nuestros corazones, solo para que llegara a su fin. Es posible que algunos de nosotros hayamos decidido, después de suficientes ciclos de comienzos, intermedios y finales, que la manera de lidiar con esto nunca fue entregar nuestros corazones a ninguna persona o circunstancia, nunca permitirnos estar plenamente presentes y disfrutar el momento. Si no entro completamente, no me lastimaré cuando termine, pensamos. Tal vez. Pero tampoco experimentarás el placer y l

  Cuando la gente con un trastorno compulsivo hace lo que se siente obligado a hacer, no está diciendo que no te ama, está diciendo que no se ama a sí misma. Ya no seas codependiente. Las personas suaves, las almas amables, van con amor. Si, a veces necesitamos ser firmes, asertivos: en esas épocas en que cambiamos, en que adquirimos una nueva conducta, en que necesitamos convencer a los demás y a nosotros mismos de que tenemos derechos. Esas épocas no son permanentes. Tal vez necesitemos enojarnos para tomar una decisión o fijar un límite, pero no podemos permitirnos quedar resentidos. Es difícil sentir compasión por alguien que nos está victimizando, pero una vez que nos hemos apartado de nuestro papel de víctimas, podemos encontrar compasión. Nuestro sendero, nuestro camino, es un camino suave que seguimos con amor, amor a nosotros mismos, amor a los demás. Fijar límites. Desapegarse. Cuidar de nosotros mismos. Y, tan pronto como sea posible, hacer eso con amor. Hoy, y cada vez que