CoDA Alimento para el Alma

  Diciembre, 14  Ten presente en tu conciencia que lo bueno procede de todas las cosas y que cada experiencia se te da para ayudarte a crecer y a expandirte. Date cuenta de que sin experiencia de primera mano no serías capaz de entender ni de abrir tu corazón a tus semejantes, sino que permanecerías distante e incluso en disposición de juzgar y condenar. Se te han proporcionado experiencias, sin que importara su grado de dificultad o extrañeza, para un propósito. Intenta ver Mi mano en todas las cosas, comprueba que nada es por casualidad, y que no existe cosa alguna que pueda considerarse fortuita. Date cuenta de que atraes hacia ti todo lo mejor o todo lo peor de la vida. Puede ser paz, serenidad y tranquilidad, o puede ser caos y confusión. Todo eso procede del interior, de tu estado de conciencia; por eso, no le eches la culpa a tu entorno. Un caracol lo lleva todo consigo, incluso su casa. Tú lo llevas todo dentro de ti, y eso se refleja en el exterior.

Mi cuerpo es el templo del espíritu de Dios.  Mi cuerpo es un vehículo de aprendizaje, pero no es mi casa eterna. Me entrego a Dios para que me use para sus propósitos. Que mi cuerpo sea un ejemplo brillante de cómo, al reflejar lo sagrado, las cosas del mundo se llenan del resplandor del espíritu. Que mis manos y pies, así como todo lo que diga y haga, glorifiquen los mayores propósitos de Dios. Que su guía en mi mente determine los actos de mi cuerpo. Que mi cuerpo sea un templo de las emanaciones de mi alma. Querido Dios, te entrego mi cuerpo. Úsalo para tus propósitos y libéralo de las garras del miedo. Que el amor determine tanto su función como su actividad. Que viva en mi cuerpo en salud y en gozo. Amén. Marianne Williamson

  14 de diciembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. No importa cuán abiertas, tolerantes y auténticamente afectuosas nos volvamos con la recuperación, siempre habrá gente cuyo malhumor, hostilidad y agresividad nos inhiban de mostrar todas esas cualidades en su presencia. Ser vulnerables ante ellos es ser masoquistas. Por lo tanto, atenuar nuestros vínculos con ellos y finalmente eliminarlos es importante para poder mantener los establecidos con amigos, parientes o amantes y que se basan en la confianza, el amor, el respeto y la consideración hacia nuestra aún frágil recuperada humanidad. Robin Norwood. Puede parecer que un tema se ha dejado de lado, pero siempre vuelve. Tal vez modificado o incluso totalmente transformado, pero vuelve. Muriel Rukeyser Ninguna de las luchas que afrontamos es realmente nueva, sino es otro matiz de la batalla que nos atormentó la semana pasada o quizás el año anterior. Y tropezaremos una y otra vez hasta que aprendamos a dejar de luchar

  FUERZA De ser una niña apocada y tímida me había convertido en una mujer de carácter resuelto, que ya no podía ser asustada por una lucha llena de dificultades. ANNA DOSTOEVSKY Descubrir y aceptar nuestra fuerza es un aspecto muy importante de conocernos a nosotras mismas como mujeres. Las adolescentes no conocen normalmente su propia fuerza, pero las mujeres sí la conocemos. Cuando negamos nuestra fuerza, abandonamos partes de lo que somos nosotras. Cuando utilizamos nuestra fuerza para tener poder sobre las demás personas, negamos lo que ellas son. De cualquiera de las dos maneras, salimos perdiendo. Gran parte de nuestra fuerza proviene de conocernos y de aceptar que no somos el centro del universo. Cuando nos aceptamos a nosotras mismas, llegamos a darnos cuenta de que nuestra fuerza está directamente conectada y es una con un poder más grande que nosotras. Cuando llamamos a este poder, sabemos que tenemos toda la fuerza que necesitamos para cualquier cosa que suceda. Como reza u

  En este momento. Me conecto con mi poder superior   Muchas veces, cuando me olvido de pedir   ayuda y de admitir que yo no sé qué hacer,   me causo mucho dolor y ansiedad. Gracias a   CoDA, mi poder superior llama a la puerta y  dice: “Hey, Te acuerdas de mí?” ¿Por qué no   puedes recordarme?¿Por qué no puedo ir a   mi Poder Superior antes de dejar salir mi   estress? Hoy en día, sé que se toma tiempo cambiar   nuestros viejos patrones de comportamiento. Con los Pasos, los principios de CoDA,   trabajos de servicio, y mi padrinazgo, voy a   cambiar. Estoy aprendiendo a no esperar tanto tiempo. ¡Está bien pedir ayuda! En este Momento Pag. 349

  Las recompensas que el desapego nos brinda son muchas: serenidad, una profunda sensación de paz interior, la capacidad de dar y de recibir amor de una manera que nos enaltece y nos llena de energía, y la libertad para encontrar soluciones reales a nuestros problemas. Encontramos la libertad para vivir nuestra propia vida sin sentimientos excesivos de culpa o de responsabilidad hacia los demás. En ocasiones el desapego llega a motivar y a liberar a la gente que se encuentra a nuestro alrededor para empezar a solucionar sus problemas. Dejamos de mortificarnos por ellos y lo perciben, de modo que finalmente comienzan a preocuparse por ellos. ¡Qué gran plan! Cada quien atiende sus propios asuntos. (Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).

  Esfuérzate por pensar claramente. Muchos de nosotros teníamos nublado el pensamiento por la negación. Algunos de nosotros incluso hemos perdido la fe en nosotros mismos porque nos hemos pasado   cierto tiempo en un estado de negación. Pero perder la fe en nuestra forma de pensar no nos va a ayudar. En lo que necesitamos perder la fe es en la negación. No recurríamos a la negación -ya fuera del problema de alguna otra persona o nuestro- porque fuéramos deficientes. La negación, ese mecanismo que absorbe los golpes al alma, nos protege hasta que estamos equipados para lidiar con la realidad. Pensar claramente y estar en recuperación no significa que nunca recurriremos a la negación. La negación es el primer paso hacia la aceptación, y la mayor parte de nuestra vida estaremos luchando para aceptar algo. Pensar claramente significa que no debemos permitirnos caer en la negatividad o en expectativas irreales. Mantenemos contacto con otras personas que están en recuperación. Asistimos a nu

 Diciembre, 13  Solo pueden suceder cosas sorprendentes si puedo trabajar en y a través de canales abiertos y disponibles. Las almas que ven cómo ocurren esas cosas pueden ver Mi mano en ellas y darse cuenta de que por sí solas serían incapaces de realizarlas. Saben que, en verdad, YO ESTOY trabajando en y a través de ellas, y de esa forma llegan a conocerme y a amarme. Así pues, nunca dejes de dar gracias por todo lo que está ocurriendo en tu vida. Mantén tu corazón abierto y tu mente despejada de todo pensamiento negativo para no tener que perder el tiempo en eliminar viejos modos de pensar que puedan detener el progreso de lo nuevo. Recuerda siempre que la sencillez es Mi sello. Puedes estar segura, por tanto, de que si la vida te llega a resultar demasiado complicada es que te has desviado de tu senda y necesitas volver a ella lo más pronto posible. Sé como una niña pequeña, sencilla y sin complicaciones, y disfruta de la vida al máximo.

  Diciembre, 12  Cuando llegues a darte cuenta de las horas de práctica que un buen pianista ha de emplear cada día antes de actuar en un concierto excelente, empezarás a entender por qué tienes que estar alerta para ser capaz de llevar esta vida espiritual tal y como de verdad se ha de vivir. Eso no quiere decir que tengas que estar en tensión, sino que tienes que estar continuamente vigilante y darte cuenta de todo lo que ocurre, y de un modo muy especial al principio. Al igual que un pianista que practica para perfeccionarse tiene que volver una y otra vez sobre determinado fragmento musical especialmente difícil antes de sentirse satisfecho, también tú has de volver una y otra vez sobre el mismo tema, aprendiendo las mismas lecciones para que formen parte de ti hasta tal punto que no puedas separarte de ellas, porque están grabadas en ti. Recuerda, nadie puede vivir esta vida por ti; nadie puede practicar en tu lugar. Sólo tú puedes hacerlo. ¿Por qué, pues, no empiezas a hacerlo ah

 Diciembre, 11  El mejor modo de llevar amor y prosperidad a tu vida es bendecirlo todo y dar gracias por cada incremento que encuentres en el camino como un don procedente de Mí. Si aprendes a bendecir y a agradecerlo todo, estarás de hecho poniendo en práctica una de las grandes leyes de la prosperidad y la abundancia, pues con amor y bendiciones todo aumenta. Has podido ver a los niños expandirse y crecer en belleza y sabiduría cuando se vierte amor sobre ellos. Has visto a las plantas, a las flores y a los animales responder al amor y a las bendiciones. Has comprobado cómo tú misma respondías cuando se han derramado sobre ti el amor y las bendiciones. Ahora anda, y obra tú de la misma manera con todas las personas que encuentres. Verás que cuanto más lo hagas más fácil te resultará, y podrás abrir tu corazón con mayor facilidad, hasta que el amor y las bendiciones broten de ti en todo momento y tu mismo gozo de vivir sea tan grande que se extienda sobre el mundo.

 PARA REFLEXIONAR  Saber que lo que queremos ya existe.  El adagio de la Biblia que dice “Dichosos los que creen sin haber visto” significa: “Los que tienen el poder son quienes recuerdan que existe una mayor verdad, aun cuando las circunstancias te llevan a creer lo contrario.” Cuando un piloto no ve el horizonte debido a la falta de visibilidad, él o ella no asume que el horizonte ha desaparecido. En un momento de poca visibilidad, el piloto vuela guiándose por los instrumentos que pueden evaluar más claramente la situación de lo que él o ella puede. La fe es como ir en piloto automático: actuar sabiendo que aunque no puedes ver las posibilidades del momento, eso no quiere decir que no existan. Es fácil tener fe en la abundancia infinita de Dios cuando tenemos millones de dólares en el banco. Es fácil tener fe en el amor cuando lo recibimos a manos llenas; y es fácil tener fe en el poder de la paz cuando no hay guerra. Pero es difícil tener fe en momentos de gran necesidad. Con la fe

  13 de Diciembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Cuando ya no amamos demasiado, aquellos amigos con quienes antes nos habíamos quejado interminablemente pueden ahora parecernos obsesivos y enfermizos. La miseria compartida, con criterio para justificar una amistad, es reemplazable por intereses mutuos más gratificantes. De manera que lo que frecuentemente ocurre es que, a medida que cambian nuestras maneras de relacionarnos con los otros, también cambia nuestro círculo de amistades. Robin Norwood. Si he de ser recordada, espero que sea por la sinceridad que trato de demostrar, por la paciencia con la que he tratado de vivir y por la compasión que siento por los demás. Joann Reed Cada una de nosotras espera dejar una impresión positiva y duradera en nuestras amistades e incluso en las personas con las que nos cruzamos por azar. Que otras personas hablen bien de nosotras nos da el estímulo que con frecuencia necesitamos para seguir adelante cuando surgen las dificult

  DEVENIR Una no nace siendo una mujer, sino que se llega a ser una mujer. SlMONE DE BEAUVOIR Vivimos en una sociedad que pone tanto énfasis en la juventud, la apariencia y en lo atractivo que tenemos pocos modelos de verdadera feminidad. Sin que sepamos cómo se llega a ser mujeres, de repente se espera de nosotras que lo seamos, y que tengamos la sabiduría y la estatura moral de una mujer. En una sociedad que sabe poco sobre lo que es un proceso, existe la presunción de que una es una niña pequeña y de repente se convierte en una mujer. En nuestra cultura sexualizada, convertirse en mujer casi siempre está ligado a nuestra sexualidad. La verdadera feminidad es mucho más que poder tener una actividad sexual y producir bebés. La verdadera feminidad es el proceso progresivo de reunir todo lo que tenemos que aportar como personas a nosotras mismas y a los que nos rodean. Estoy siendo una mujer. Es un proceso, no un estado. (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hace

  En este momento. Yo defino el Dios de mi comprensión. Sé que necesito la ayuda de un Poder   Superior en mi proceso de recuperación,   pero me tomó un tiempo encontrar al Dios de mi comprensión. Viejas imágenes de Dios   de mi infancia se mantuvieron en el camino. Dejar ir las imágenes de miedo, no fue fácil,pero una vez que empecé a construir mi   propia definición, sentí la presencia amorosa  de un “Poder Superior” en mí. Ahora,   entiendo que tengo una prueba sencilla para   cualquier idea nueva, si me hace sentir mal   o pensar en hacer cosas autodestructivas, se   que es mi viejo yo codependiente, no Dios   como Dios. Mi recién definido Poder   Superior me restaura la cordura. En este Momento Pag. 318

  No tengas miedo de dar. Durante un rato, quizá necesitemos abstenernos de dar mientras aprendemos a discernir la diferencia entre dar sanamente y cuidar en exceso, lo cual nos deja sintiéndonos victimados y a los otros,  resentidos. Esto es temporal. Para estar sanos, para hacer la parte que nos toca en esta forma espiritual de vida, para ser parte del infinito ciclo del universo, guiado por nuestro Creador, necesitamos dar y recibir. Ambas partes son importantes. ¿Qué es dar sanamente? Es una conducta bien definida que cada uno de nosotros debe tratar de entender. Es dar de manera que nos sintamos bien y que no nos deje con la sensación de haber sido victimados. Es dar de manera que tanto el que da como el que recibe queden con la estima en alto. Es dar basándose en el deseo de hacer en vez de dar a partir de un sentimiento de culpa, de lástima, de vergüenza o de obligación. Es dar sin condiciones. O es dar basándose en un trato limpio, directo. Ya sea que se trate de dar nuestro ti

  Problemas Sexuales Algunos Codependientes:  Son niñeras en el dormitorio. 􀀀Tienen relaciones sexuales cuando no tienen ganas. 􀀀 Tienen relaciones sexuales cuando preferirían que los abrazaran, los protegieran y los hicieran sentirse amados. Practican relaciones sexuales cuando están enojados o heridos. Se rehúsan a disfrutar del sexo porque están muy enojados con la pareja. 􀀀 Tienen miedo de perder el control. 􀀀Les es difícil pedir lo que necesitan en la cama. 􀀀Se alejan emocionalmente de la pareja. 􀀀Sienten repugnancia sexual hacia la pareja. 􀀀No hablan de ello. 􀀀 De todas maneras, se esfuerzan en tener relaciones sexuales. 􀀀Reducen el sexo a un acto técnico. 􀀀Se preguntan por qué no disfrutan su vida sexual. Pierden interés por el sexo. 􀀀Inventan razones para abstenerse de él. 􀀀Desean que su pareja sexual muriera, se fuera o sintiera los sentimientos del codependiente. Tienen fuertes fantasías sexuales acerca de otras personas. 􀀀Consideran tener o tienen un affaire ext

  12 de diciembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. A medida que nos vamos recuperando de amar demasiado, cambiamos la manera de relacionarnos con nuestros padres y con nuestros hijos. Con nuestros padres, nos volvemos menos exigentes y menos coléricas, y a menudo también menos ingratas. Nos convertimos en personas mucho más honestas, frecuentemente más tolerantes, y a veces genuinamente más cariñosas. Con nuestros hijos, somos menos sobreprotectoras, menos ansiosas y nos sentimos menos culpables. Nos relajamos, y disfrutamos más de ellos porque somos capaces de relajarnos y disfrutar de nosotras mismas. Al sentir mayor libertad para seguir nuestros intereses y necesidades, nuestros familiares quedan en libertad para hacer lo mismo. Robin Norwood. Si he de ser recordada, espero que sea por la sinceridad que trato de demostrar, por la paciencia con la que he tratado de vivir y por la compasión que siento por los demás. Joann Reed Cada una de nosotras espera dejar una i

  RESPONSABILIDAD Toma la vida en tus propias manos, y ¿qué sucede entonces? Una cosa terrible: que no tienes a nadie a quien poder echarle la culpa. ERICA JONG Las mujeres hemos sido reacias a tomar la responsabilidad de nuestras vidas porque se nos ha enseñado que la responsabilidad significa que se nos pueda pedir cuentas de lo que nos ha sucedido y, en consecuencia, poder ser reprochadas. Por desgracia, al reaccionar contra esta idea de la responsabilidad hemos perdido la oportunidad de recuperar nuestras vidas y de ser dueñas de ellas y, de esta manera, nos hemos quedado sin raíces, sin lazos y sin comprensión. Necesitamos ser dueñas de nuestras vidas. Tenemos que recuperar nuestras experiencias, todas ellas, e integrarlas en nuestra existencia y en nuestras decisiones. Tenemos que reivindicar lo que somos y ser quienes somos. Esto no significa que tengamos que culpabilizarnos de nuestras experiencias. Significa que tenemos ante nosotras la opción de vivir nuestras vidas y no deja

  11 de diciembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. El ser muy inteligente, muy atractiva, muy seductora o muy bien educada o ser una persona de éxito no nos impide amar demasiado. Ninguna de esas cualidades impide o excluye la adicción a una relación o, para el caso, cualquier otra clase de adicción. Robin Norwood. La ocupación es esencial. Virginia Wolf Para estar satisfechas debemos tener deseos, establecer metas y lograrlas. Nuestras vidas tienen un propósito, aún cuando seamos incapaces de ver claramente hacia dónde vamos, y a pesar de que dudemos de nuestras capacidades. Continuemos aprovechando las oportunidades que se nos presentan. En el pasado, muchas de nosotras experimentamos los nubarrones de la inacción…esperando, esperando y deseando que nuestras circunstancias cambiaran e incluso orando para que lo hicieran, pero sin asumir la responsabilidad de transformar aquello que sí podíamos cambiar. La inacción nos encarcelaba. Despojadas de nuestro poder, la vi

  RESPONSABILIDAD Toma la vida en tus propias manos, y ¿qué sucede entonces? Una cosa terrible: que no tienes a nadie a quien poder echarle la culpa. ERICA JONG Las mujeres hemos sido reacias a tomar la responsabilidad de nuestras vidas porque se nos ha enseñado que la responsabilidad significa que se nos pueda pedir cuentas de lo que nos ha sucedido y, en consecuencia, poder ser reprochadas. Por desgracia, al reaccionar contra esta idea de la responsabilidad hemos perdido la oportunidad de recuperar nuestras vidas y de ser dueñas de ellas y, de esta manera, nos hemos quedado sin raíces, sin lazos y sin comprensión. Necesitamos ser dueñas de nuestras vidas. Tenemos que recuperar nuestras experiencias, todas ellas, e integrarlas en nuestra existencia y en nuestras decisiones. Tenemos que reivindicar lo que somos y ser quienes somos. Esto no significa que tengamos que culpabilizarnos de nuestras experiencias. Significa que tenemos ante nosotras la opción de vivir nuestras vidas y no deja

  En este momento. Mis amigos son una bendición. Al principio, me resistía a llegar y a confiar. Tenía miedo del rechazo. Poco a poco, he   probado las aguas, un día a la vez, una   persona a la vez. Encontré aceptación. He desarrollado confianza. Este comportamiento   es nuevo para mí. Honestamente comparto   esto con mis amigos de recuperación. Admiro el coraje, la fuerza y la fe. Me   mantengo de regreso. En este Momento Pag. 347

  Todos los días, preguntémosle a Dios lo que quiere que hagamos hoy y luego pidámosle ayuda. Una simple petición, pero tan profunda y trascendente que nos puede llevar a cualquier lado al que necesitemos ir. Escucha: todo lo que queremos, todo lo que necesitamos, todas las respuestas, toda la curación, toda la sabiduría, todo el cumplimiento de deseos se incluyen en esta simple petición. No necesitamos más que decir Gracias. Este Plan que se ha hecho para nosotros no es de privación. Es de plenitud, alegría y abundancia. Métete en él. Y constátalo tú mismo. Hoy le pediré a Dios que me muestre lo que quiere que haga este día, y luego le pediré ayuda para hacerlo. Confiaré en que es suficiente para llevarme a la luz y la alegría. (Melody Beattie de su Libro El Lenguaje del Adiós).

  Falta de confianza Los Codependientes: No tienen confianza en sí mismos. No confían en sus sentimientos. 􀀀No confían en sus decisiones. 􀀀No confían en los demás. 􀀀Tratan de confiar en gente poco digna de confianza. Piensan que Dios los ha abandonado. Pierden la fe y la confianza en Dios . (Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).

  El desapego implica “vivir en el momento presente” vivir en el aquí y en el ahora . Permitirnos que en la vida las cosas se den por sí solas en lugar de forzarlas y tratar de controlarlas. Renunciamos a los remordimientos por el pasado y a los miedos por el futuro. Sacamos el mayor provecho de cada día. El desapego también implica aceptar la realidad, los hechos. Requiere fe en nosotros mismos, en Dios, en otras personas, en el orden natural y en el destino de las cosas en este mundo. Nos liberamos de nuestros pesares y preocupaciones y nos damos a nosotros mismos la libertad para disfrutar de la vida a pesar de nuestros problemas no resueltos. Confiamos en que todo está bien a pesar de los conflictos. Confiamos en que Alguien más grande que nosotros sabe, ha ordenado y se preocupa de lo que está sucediendo. Entendemos que este Alguien puede hacer mucho más por resolver el problema que nosotros. De modo que tratamos de no estorbar su camino y dejar que Él lo haga. A su tiempo, sabrem

  Diciembre, 10  No pierdas tiempo ni energía agitándote como un pez fuera del agua, atribuyendo la causa de tus condiciones y circunstancias a los demás. Tan sólo has de saber que lo tienes todo en tus manos. Por tanto, puedes rectificarte sin ninguna ayuda exterior si tomas tiempo para encontrar esa paz y sosiego internos y esperas en Mí. Nada se te ocultará cuando lo busques y cuando te des por completo a Mí y quieras hacer Mi voluntad y solamente Mi voluntad. Sólo sabrás cuál es Mi voluntad cuando aprendas a guardar silencio y quietud. No pongas demasiado esfuerzo en ello; suéltate, relájate y encuentra esa paz de corazón y mente que abre todas las puertas y que revela la luz de la verdad. Comprobarás que puedes lograr mucho más si puedes relajarte y ponerlo todo en Mis manos. Entonces, cuando así lo hagas, espera de forma muy queda en Mí y deja que todas las cosas fluyan con libertad y con mucha naturalidad, sin ningún esfuerzo por tu parte, y crece así en auténtica perfección.

 Cuando la justicia me llame, que pueda responderle. Aunque vivo una vida de abundancia, hay muchos en el mundo a quienes injustamente les falta.  Están abrumados por el dolor y el sufrimiento de sistemas-procesos sobre los que no tienen control. Que mi vida, de cualquier manera posible, quite la carga de los que sufren por las injusticias del mundo. Que no olvide que estoy aquí para llevar la compasión de Dios, ayudar a reparar el mundo, sanar el corazón de la humanidad. Lo que pueda hacer, con mi amor y mis esfuerzos, que sea mi guía y me dé poder para realizarlo. Querido Dios, que el amor se derrame sobre mí y me use como su vehículo. Que mi vida sea de utilidad para quienes sufren. Que mis esfuerzos hagan justicia a los que la necesitan. Que mi vida sea de todas las maneras posibles tuya. Amén. Marianne Williamson