CoDA Alimento para el Alma

  En este momento. Voy a mi hogar. Para mí, la casa de las vacaciones significa   dolor. Viejas heridas de la infancia se   reabren y me encuentro cayendo en los   patrones de comportamiento antes de la   recuperación. Eso no me sorprende, es  territorio familiar. “Se” lo que va a suceder. Yo podría escribir el guión de lo que iba a   decir y hacer al llegar. Con demasiada   frecuencia todo se hizo según ese guión. Ahora, antes de ir a la casa de vacaciones   realizo un plan de recuperación, hago las   cosas de manera diferente. Hago afirmaciones. Yo escribo en mi diario, leo la   literatura CoDA, busco las reuniones a las   que pueda asistir, Puedo hacer una lista de  personas a las que puede llamar y digo la   Oración de la Serenidad con la fe en mi   Poder Superior. Puedo cuidarme de mi   mismo, incluso en situaciones familiares   disfuncionales. Gracias a mi Poder Superior. En este Momento Pag. 346

  Una de nuestras opciones en la recuperación es elegir lo que queremos pensar, usar positivamente nuestra energía mental. La energía mental positiva, la manera positiva de pensar, no significa que pensemos en forma irrealista o que retrocedamos a la negación. Si no nos gusta algo, respetamos nuestra propia opinión. Si detectamos un problema, somos honestos acerca de ello. Si algo no está funcionando, aceptamos la realidad. Pero no nos quedamos viviendo en la parte negativa de nuestra experiencia. A cualquier cosa que le damos energía, le damos fuerza. Hay algo mágico en darle fuerza a lo bueno, porque cualquier cosa a la que le damos fuerza se hace más grande. Una manera de darle fuerza a lo bueno es a través de las afirmaciones: simples aseveraciones positivas que hacemos acerca de nosotros mismos. Me amo a mí mismo…. Soy suficientemente bueno… Mi vida es buena… Estoy  contento de estar vivo hoy… Lo que quiero y necesito está llegando ...

  Límites débiles Los Codependientes a menudo: 􀀀Dicen que no tolerarán ciertas conductas en los demás. Poco a poco incrementan su tolerancia hasta que pueden tolerar y hacer cosas que habían dicho que nunca harían. Permiten que otros los lastimen. 􀀀Se preguntan por qué se sienten tan lastimados. 􀀀Se quejan, culpan y tratan de controlar al tiempo que siguen actuando igual. Finalmente se enojan. 􀀀Se vuelven completamente intolerantes. (Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).