CoDA Alimento para el Alma

  Marzo, 27  La paz sea contigo. Ser Una conmigo es estar en paz, porque la paz comienza en lo profundo del alma y después se refleja en el exterior. Cuando hayas encontrado paz y estabilidad internas, podrás dirigirte a cualquier lado y soportar cualquier cosa. Puedes incluso caminar en el valle de la sombra de la muerte sin temer nada, pues a esa paz interna acompañan una serenidad y una tranquilidad que nada ni nadie puede perturbar o destruir. A medida que reconozcas y aceptes tu verdadera relación conmigo, y lo hagas de un modo tan simple como un niño sin complicaciones, tu vida entera se llenará de gozo y gratitud. Entonces no podrás albergar temor alguno, y te parecerá que llevas una vida atractiva, y que estás completamente protegida, pues donde no hay temor hay una completa protección. El temor es lo que abre la puerta del peligro y te hace vulnerable. Por eso, acaba con el temor, que Mi paz y Mi amor te llenen y te rodeen y da eternas gracias.

  ¡Hay tanto que decir! ¡Y tanto que callar! Es mejor que algunas cosas permanezcan ocultas, pero si son demasiados pueden convertirse en una pesada carga. Virginia Mae Axline  En muchas ocasiones nos gustaría compartir un sentimiento, una observación, o quizás hasta una crítica con otra persona. Sin embargo, el riesgo es grande. La otra persona puede sentirse lastimada o alejarse, dejándonos solas. Muchas veces no necesitamos compartir directamente nuestras palabras. Sopesando y evaluando el posible resultado y pidiendo orientación interna, podremos decidir cuándo hablar y cuándo no hacerlo. Pero si nuestros pensamientos interfieren en nuestras relaciones, no podemos ignorarlos durante mucho tiempo. En ocasiones es necesario purificar el ambiente y ello refresca todas las relaciones. El momento indicado para hacerlo es difícil decidir, pero en la quietud de nuestro interior nos será posible saber cuándo ha llegado el momento de hablar. El momento adecuado llega solo, y las palabras ad

  DESALIENTO Sólo las flores polvorientas, el golpeteo de incensarios y las huellas sobre pistas, que parten de algún lugar y no conducen a ninguna parte. ANNA AKHMATOVA ¡Qué bella expresión de desaliento!… Huellas sobre pistas que parten de algún lugar y no conducen a ninguna parte. Todas hemos intentado tan arduamente hacer las cosas apropiadas. Hemos ido a las escuelas adecuadas, seguido las reglas, trabajado muchas horas, hemos renunciado a largas duchas… ¿y para qué?… huellas sobre pistas que parten de algún lugar (con flores polvorientas en el camino), o tal vez huellas que no partían de ningún lugar y no conducían a ninguna parte. Calma. Por supuesto nos sentimos desanimadas a veces. La recuperación es más parecida a una espiral que a una línea. Nuestras luchas nos ofrecen la oportunidad de conocer mejor las múltiples facetas de nuestra enfermedad. La recuperación no tiene por qué ser una línea recta. Mientras esté en el camino, debo estar yendo a alguna parte. ( Anne Wilson Sch

  Afirmación del Dia. En este momento, confío en mí mismo. En este momento, Me puse límites. No sabía acerca de los límites hasta que entré en recuperación, yo no tenía ninguno, pero quería algo así. El otro día, uno de mis amigos quería rumorar sobre los problemas de alguien más. Yo le dije, “Eso realmente no es mi problema” y cambió de tema. La semana pasada, mi madre me pidió que organizara una cena para mi ex y nuestros dos hijos mayores. Yo le dije: “Si quieren hacerlo, pueden organizar por sí mismos.” Puse límites y estoy pegado a ellos. ¡Qué crecimiento! Pag. 87

  “¿Cómo pude haberlo hecho?¿Como pude haberlo dicho? Aunque eso era lo que quería, aun así me siento avergonzado, culpable y asustado”. Esta es una reacción común ante conductas de recuperación nuevas, emocionantes. Cualquier cosa que hagamos para adueñarnos de nuestro poder y cuidar de nosotros mismos puede disparar sentimientos de vergüenza, de culpa y de miedo. No tenemos por que permitir que estos sentimientos nos controlen. Son un contraataque, una resaca. Déjalos desintegrarse. Cuando empezamos a confrontar y a atacar sentimientos y mensajes, experimentaremos algo de resaca. La resaca es lo que habíamos permitido que controlara toda nuestra vida, sentimientos de vergüenza y de culpa. – Muchos de nosotros crecimos con mensajes, con base en la vergüenza, que nos decían que no estaba bien cuidar de nosotros mismos, ser honestos, ser directos y adueñarnos de nuestro poder con la gente. – Muchos de nosotros crecimos con mensajes que decían que no estaba bien ser quienes éramos y reso

  Los sentimientos pueden no ser siempre un barril de felicidad, pero reprimirlos puede ser verdaderamente desastroso. Así que, ¿cuál es la solución? ¿Qué hacemos con estos incómodos sentimientos que parecen ser tanto una carga como un deleite? Los sentimos. Podemos sentir. Está bien sentir nuestros sentimientos, Está bien que tengamos sentimientos, todos los que hay. Incluso está bien que los hombres sientan. No está mal que haya sentimientos. Estos no son inadecuados. No necesitamos sentirnos culpables acerca de tos sentimientos. Los sentimientos no son hechos; sentir una furia homicida es enteramente distinto que cometer suicidio. Los sentimientos no se deben juzgar como buenos o malos. Los sentimientos son energía emocional; no son rasgos de personalidad. La gente dice que hay cientos de sentimientos diferentes, que van de un ligero desagrado a un verdadero malhumor, de la exuberancia al deleite, etcétera. Algunos terapeutas han reducido la lista a cuatro: furia, tristeza, alegría

   Marzo, 26  Siempre queda algún peldaño más de la escalera por subir. No flaquees y sigue siempre adelante, subiendo hacia lo más alto. La vida es movimiento, es cambio, es crecimiento. Ninguna alma puede permanecer en el mismo estado todo el tiempo. La naturaleza no puede permanecer estática; siempre está cambiando y expandiéndose; creciendo de un estadio al siguiente. La bellota crece hasta ser un fuerte roble; un bulbo crece y produce hermosas flores; la semilla del maíz produce grano. Siempre se están produciendo cambios. Si no hay cambios en tu interior, puedes estar segura de que algo anda mal, y es necesario que averigües de qué se trata y que hagas algo al respecto. No te resistas al cambio; fluye con él y acéptalo. Quizá no siempre resulte cómodo, pero muéstrate dispuesta a aceptar alguna pequeña incomodidad para que la novedad gloriosa pueda desarrollarse en y a través de ti, transformándote en un nuevo ser, lleno de luz, amor e inspiración.

  El camino espiritual es mi único camino Hoy recuerdo que cada acontecimiento de mi vida es parte de mi viaje espiritual. Cada momento vivido es un momento de mi camino espiritual que me invita a ascender a una versión más alta de mí mismo. Que la gracia, la compasión, el entendimiento y el amor sean los sellos de mi personalidad, ya que constituyen la esencia de mi verdadero ser. Que el cielo pueda bajar a la tierra hoy a través de mi. Querido Dios, hoy deseo ser la persona que quieres que sea. Dejo en ti mis ilusiones. Por favor, fortaléceme allí donde soy débil y cúrame donde se encuentran mis heridas. Amén Marianne Williamson

PARA REFLEXIONAR  El despertar Si quieres creer que lo que tus ojos físicos pueden ver es todo lo que existe, pues muy bien, créelo. Quédate en la pequeña franja de realidad que puedes percibir si así lo eliges. Pero en algún punto, incluso en el momento de la muerte, todos sabemos que hay algo más. He visto a cínicos que se han transformado en místicos ya en su lecho de muerte. Estamos aquí como si viviéramos sólo inmersos en un sueño material pero a partir de él la naturaleza espiritual de nuestra mayor realidad nos está constantemente llamando para que despertemos. El mago, el alquimista, el hacedor de milagros es simplemente alguien que despertó de las ilusiones materiales del mundo y ha decidido vivir de otra manera. En un mundo que se ha vuelto loco, podemos elegir estar sanos. Para que nosotros podamos movernos y nuestra civilización vaya hacia la nueva fase evolutiva, es necesario que todos despertemos. Marianne Williamson

  Afirmación del Dia. Libero comportamientos gastadas y viejos en mi vida. En este momento, Estoy haciendo limonada. Hace muchos años, un amigo me dio una pancarta que decía: “Cuando la vida te da limones, haz limonada.” Admiro esa actitud positiva. He tenido algunos “limones” en mi vida. Cuando adopto una actitud de gratitud, se convierten en beneficios. Sé que es algo bueno para mí todas las situaciones. Sólo necesito estar consciente para encontrarlo. Pag. 86

  Los niños son un regalo. Nuestros hijos, si tenemos hijos, son un regalo para nosotros. Nosotros, cuando niños, fuimos un regalo para nuestros padres. Tristemente, muchos de nosotros no recibimos el mensaje de nuestros padres de que éramos un regalo para ellos y para el universo. Quizá nuestros padres estaban sufriendo; tal vez nuestros padres querían que nosotros fuéramos sus nanas; quizá llegamos en una época difícil en sus vidas; tal vez ellos tenían sus propios asuntos por resolver y simplemente no fueron capaces de disfrutarnos, de aceptarnos y de apreciarnos como regalos que éramos. Muchos de nosotros tenemos una creencia profunda, a veces subconsciente, de que éramos, y somos, una carga para el mundo y para la gente que nos rodea. Esta creencia puede bloquear nuestra capacidad para disfrutar la vida y nuestras relaciones con los demás. Esta creencia puede llegar incluso a deteriorar nuestra relación con un Poder Superior: podemos creer que somos una carga para Dios. Si tenemos

  Rescatar y cuidar significan eso precisamente. Rescatamos a la gente de sus responsabilidades. Nos hacemos cargo, cuidamos de sus responsabilidades en vez de dejar que ellos lo hagan. Luego nos enojamos con ellos por lo que hemos hecho. Nos sentimos usados y nos da lástima de nosotros mismos. Ese es el patrón, el triángulo. Rescatamos cada vez que tomamos las responsabilidades de otro ser humano, los pensamientos, sentimientos, decisiones, conductas, crecimiento, bienestar, problemas o destino de otra persona. Las acciones siguientes son una forma de rescatar: 􀀀 Hacer algo que no queremos hacer. 􀀀 Decir que sí cuando queremos decir que no. 􀀀 Hacer algo por alguien aunque esa persona es capaz de hacerlo por ella misma y debería estar haciéndolo. 􀀀 Satisfacer las necesidades de la gente sin que nos lo hayan pedido y antes de que hayamos consentido en hacerlo. 􀀀 Hacer más de lo que en justicia nos toca hacer una vez que se nos ha pedido ayuda. 􀀀 Consistentemente dar más de lo que