CoDA Alimento para el Alma

  Setiembre, 10  Al plantar una semilla en la tierra, quizá tenga el aspecto de cualquier otra semilla, marrón, seca, sin aparente fuerza vital en su interior. Sin embargo, la pones en la tierra con confianza, y en su momento empieza a crecer. Al crecer, sólo ella sabe en qué se va a convertir. Tú únicamente sabes lo que has plantado por la etiqueta del sobre, pero tienes confianza en que esa planta concreta, crecerá a partir de esa semilla concreta, y así ocurre. Al plantar las ideas y pensamientos rectos en tu mente, debes hacerlo con completa confianza, sabiendo que sólo lo perfecto brotará de esas ideas y pensamientos. A medida que tu fe y confianza se hagan fuertes e inquebrantables, esos pensamientos e ideas constructivas comenzarán a crecer y a desarrollarse. De esa forma, puedes llevar a cabo cualquier cosa. Es esa energía interna en el interior de cada uno lo que obra en vosotros. Es el YO SOY dentro de vosotros.

  Reconozco el poder de la oración.  La oración transforma mi vida al cambiar quien soy. Me sitúa en un lugar distinto del ser dentro de mí. Me da confianza en un poder interior que no es mío, pero que hace por mí lo que yo no puedo. Evito hundirme en la conciencia de la víctima una actitud que atrae todavía más victimización lo que me lleva a ser positivo, para atraer también desenlaces positivos. Hoy me entrego a la oración como mi método esencial para resolver problemas, dejando mis pensamientos en manos de Dios. Entrego mi filtro mental a Dios, pidiendo sólo ver con sus ojos. Oro por felicidad para mí y para otros. Oro por ser un instrumento de la paz. Oro por una mayor capacidad de perdonar. Oro por el bienestar de todos. Oro porque el amor prevalezca. Amén. Marianne Williamson

  10 de septiembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Cuando dejamos de actuar de determinadas maneras para obtener el amor y la aprobación de los demás, comenzamos a saber quiénes somos realmente. Robin Norwood. No necesitas valor para el momento en que recibes el golpe, sino para subir por la larga pendiente que te hará recuperar la salud, la fe y la seguridad. Anne Morrow Lindbergh En este momento, la mayoría de nosotras asciende por una larga pendiente. Se trata de una cuesta que escalamos juntas, pero ninguna puede subir en lugar de otra. Puedo tenderte mi mano y tú puedes tomarla, pero mis pasos son sólo míos, así como tú sólo puedes dar un paso a la vez. Durante breves períodos brincamos e incluso corremos por la pendiente. Las rocas y los cantos rodados que aparecen en ocasiones nos hacen tropezar momentáneamente. Debemos ser pacientes y confiar en que podemos alcanzar la cima. Ayudémonos mutuamente a tener paciencia y recordamos unas a otras que debemos confia

  EMPEZAR DE NUEVO Las dos cosas más importantes que aprendí fueron que tú eres tan poderosa y fuerte como te permites ser, y que la pane más difícil de cualquier tarea  es dar el primer paso, tomar la primera decisión. ROBYN DAVIDSON Estas palabras fueron escritas por una mujer que  aprendió a conducir camellos y que viajaba sola con  ellos cruzando las tierras interiores australianas. De  alguna manera, la intensidad de las circunstancias bajo  las que reunió sus aprendizajes los hacen más profundos todavía. ¿Qué pasaría si creyésemos que cada una  de nosotras es «tan poderosa y fuerte» como nos permitimos ser? ¿Qué pasaría si dejamos de intentar ser  aceptadas por todo el mundo y dejamos de intentar alienar a cualquier persona, y nos permitimos ser tan fuertes y poderosas como somos? Nada extraordinario, no te preocupes; sólo ser tan maravillosamente poderosas como somos de manera natural. ¿Y qué tal si damos el primer paso hacia lo que realmente queremos? No pasaría nada enorme… ni

  Afirmación del dia. Acepto, mi propia experiencia y de todos mis sentimientos. En este momento, Me importo. El jugador le preguntó a su compañero,  “¿Cuál es tu discapacidad?” Para lo que el  socio le respondió: “Mi niñez”. Me reí! ¿Es  divertido? ¡No! No me relacio1no? Qué  esperas! Sentirme no amado, no deseado,  indigno, ese es el resultado de mi infancia,  por lo que es mi discapacidad. Esto está en  el corazón todas mis heridas. ¿Puedo  alguna vez hacerlo desaparecer? ¡Puedo! Eso significa que debemos deshacer esta  forma de pensar, el rechazo de esa creencia. Las afirmaciones son buenas para mí. Las  hago todos los días. Puedo mantener mi libro  de afirmaciones de CoDA en mi escritorio en  el trabajo. Ahí es cuando y donde más lo  necesito. La afirmación de hoy  mi favorita: ME IMPORTO. En este Momento Pag. 254

  Rescatamos porque tampoco sentimos que la gente esté bien. A veces con justificación, a veces sin ella, decidimos que otras personas sencillamente no pueden ser responsables de ellas mismas. Aunque esto parezca ser verdad, no lo es del todo. A menos que una persona tenga daño cerebral, un serio impedimento físico o sea un niño pequeño, esta persona puede ser responsable de sí misma. A veces rescatamos porque resulta más fácil que manejar la incomodidad y la molestia de encarar los problemas irresueltos de otras personas. No hemos aprendido a decir “Qué pena que estés atravesando por ese problema, ¿qué necesitas de mí?”. En cambio, nos hemos acostumbrado a decir: “Mira, lo haré por ti”. Algunos aprendimos a ser cuidadores cuando éramos niños. Quizá fuimos casi forzados a ello como resultado de vivir con un padre alcohólico o con algún otro problema familiar. Algunos podemos habernos convertido en cuidadores más tarde en la vida como resultado de estar dentro de una relación de comprom

  La mayoría de nosotros queremos caer bien. Queremos que los otros  piensen que somos agradables, amistosos, amables y amorosos. La  mayoría de nosotros queremos la aprobación de los demás. Desde la niñez, algunos de nosotros hemos estado tratando de obtener  aprobación, tratado de caerle bien a la gente y que ésta nos tenga  en alta estima. Podemos tener miedo a que la gente nos deje si  desaprueba nuestras acciones. Podemos buscar aprobación de gente que  no tiene nada de aprobación que dar. Podemos no saber que somos  dignos de amor ahora y que podemos aprender a aprobarnos a nosotros  mismos. Para poder vivir felices, para vivir consistentemente con la forma  como nuestro Poder Superior quiere que vivamos, y para ceñirnos a un  modo de vida que está en armonía con el universo, necesitamos dejar  ir nuestra extremada necesidad de aprobación. Estas necesidades  insatisfechas de aprobación y de amor de nuestro pasado le dan a los  demás control sobre nosotros hoy. Estas necesidades p

 Septiembre, 9  Si un alma intenta obtener cuanto pueda de la vida sin dar, no será capaz de encontrar auténtica y duradera felicidad y júbilo, pues lo que proporciona una profunda alegría y contento internos es pensar y vivir para los demás. Nadie puede vivir para sí y ser feliz. Siempre que te encuentres con una sensación de descontento e insatisfacción en la vida, puedes estar segura de que eso se debe a que has dejado de pensar en otras personas y te has quedado demasiado enredada en ti misma. El modo de cambiar es empezar a pensar en alguien más y en hacer algo por los demás hasta que el yo quede totalmente olvidado. Hay tantas almas necesitadas que siempre hay algo que puedes hacer por alguno de tus semejantes. Así que ¿porqué no abres tus ojos y tu corazón, y dejas que la luz te muestre el camino y que el amor guíe tus actos? Que mi amor te llene y te envuelva, y queda en perfecta paz.

 Hoy elijo apoyarme en la fe.  A mi mente nunca le falta la fe, ya que la fe es un aspecto de la conciencia. O tengo fe en el poder del miedo, o bien, en el poder del amor. A veces parece más fácil tener fe en el poder de mis problemas a creer que éstos puedan ser solucionados milagrosamente. Hoy elijo la fe en el amor. Tener fe en un resultado positivo no quiere decir que esté negando un problema; sólo significa que existe una solución. Lo que pasará a continuación es el resultado directo de dónde pongo mi fe. Querido Dios, que siempre recuerde que tu invisible poder trabaja en todas las cosas. Que mi fe en el reino fuera de este mundo venza mi miedo y transforme mi manera de pensar. Que pueda invocar la evidencia de que mi fe está puesta en ti. Amén. Marianne Williamson

  9 de septiembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. La necesidad de controlar a los demás so pretexto de ser solidarias es muy típica de las personas adictas a relaciones afectivas. Cuando amamos demasiado, el curarnos significa que debemos dejar de buscar maneras de ayudar a los otros. Robin Norwood. No deseo morir sin haber aprovechado fiel y plenamente mi talento, ni sin haber cultivado la semilla que fue sembrada en mi interior, hasta que la última ramita haya crecido. Kathe Kollwitz ¡Hay tanto que hacer antes de descansar…tanto que hacer! Cada una de nosotras ha recibido talentos que en algunos aspectos se asemejan a los de otras personas, pero que son únicos en cuanto a la forma en que somos capaces de usarlos. ¿Nos damos cuenta de nuestros talentos? Atrevámonos a soñar y éstos se manifestarán. Es tan fácil caer en la trampa de la autocompasión pensando que no tenemos propósito alguno, temiendo no estar llevando nuestra vida a ningún lado e inquietándonos por la

  DESESPERACIÓN Supongo que un hueco sólo puede existir a partir  de las cosas que lo encierran. ZELDA FITZGERALD Un hueco no es simple vacío. Es la ausencia de algo,  y si no está encerrado por las paredes que lo contienen,  no sería posible. Nos es familiar el sentimiento de vacío. Ha habido  muchas ocasiones en las que no nos quedaba ni una  sola gota de energía dentro de nosotras. Estos periodos  constituyen la «noche oscura del alma». Haremos cualquier cosa para evitar sentirlos; incluso nos volvemos  adictas de cualquier cosa que pueda ayudarnos a evitarlos. Hemos sido atrapadas por las mismas vidas que  hemos construido. Nuestras maravillas arquitectónicas se han convertido en horrores preconstruidos. Nuestras paredes son de fabricación propia y sólo nosotras podemos derribarlas. Recuerda simplemente, cuando se abre un hueco,  una gran gama de interesantes posibilidades se precipita en él. (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado)

  Afirmación del dia. A medida que me permito hacer el duelo, curo mi tristeza y puedo crear un espacio para la alegría. En este momento, Acepto lo que soy. Estaba teniendo dificultades con un nuevo  trabajo que no iba bien. Seguí tratando de  hacerlo mejor. Quería que mis jefes y compañeros de trabajo pensaran bien de mí  y me había alineado con lo que pensaba era  su opinión sobre mí, en vez de confiar en la voluntad de mi Poder Superior para mí. Cuando me di cuenta que yo soy sólo  coinciden para este trabajo, acepté que me  vale la pena incluso si no puedo hacer este trabajo en particular también. Ahora estoy  buscando lo que mejor se adapte a mis  habilidades para una posición. Poco a poco, estoy consciente a mí mismo cada vez. En este Momento Pag. 253

  Muy a menudo tratamos de tener una perspectiva clara antes de  tiempo. Eso siempre nos vuelve locos. No siempre sabemos por qué están ocurriendo las cosas de ese modo. No siempre sabemos cómo resultará una relación en particular. No  siempre entendemos el origen de nuestros sentimientos, por qué se  nos ha llevado por un sendero en particular, qué se está resolviendo  en nuestro interior, qué estamos aprendiendo, por qué necesitamos  experimentar reciclajes, por qué tuvimos que esperar, por qué  necesitamos pasar un tiempo de disciplina, o por qué se cerró una  puerta. Cómo resultarán nuestras circunstancias actuales en el  esquema mayor de eventos no siempre nos queda claro. Así es como  necesita ser. La perspectiva vendrá en retrospectiva. Podemos hacer un esfuerzo excesivo durante horas hoy para comprender  el significado de algo que puede venirnos en un instante el año que  viene. Déjalo ir. Dejemos ir nuestra necesidad de averiguar las cosas para  sentirnos en control. Ahora es

  El desapego implica “vivir en el momento presente” –vivir en el aquí y en el ahora. Permitirnos que en la vida las cosas se den por sí solas en lugar de forzarlas y tratar de controlarlas. Renunciamos a los remordimientos por el pasado y a los miedos por el futuro. Sacamos el mayor provecho de cada día. (Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).