CoDA Alimento para el Alma

  Noviembre, 2  Cuando estás aprendiendo a hacer algo por primera vez, a conducir, por ejemplo, o a nadar, a tocar un instrumento musical, al principio eres muy consciente de cada uno de los movimientos, de cada cosa que haces. Cometes errores pero sigues adelante. Corriges los errores y continúas hasta dominar lo que has empezado a aprender. Después ya no tienes que pensar cada movimiento; lo haces automáticamente, te dejas llevar y lo disfrutas porque ya no te supone ningún esfuerzo. Así también con esta vida espiritual. A medida que forma parte de ti, ya no necesitas recordarte que has de darte cuenta conscientemente de Mí y de Mi divina presencia, porque eres consciente de ella. Ya no has de sintonizarle, porque ya estás en sintonía. Te resulta tan natural como la propia respiración. En ese estado, tú sabes que YO ESTOY en ti, y que tú estás en Mí, y que somos uno.

 PARA REFLEXIONAR  Entregarse a Dios Entregar una situación a Dios significa dejar tus pensamientos sobre ella.  Tú estás programando tu mente para tener los pensamientos más creativos, positivos, inspirados y beneficiosos posible. No estás dejando tu responsabilidad o tu poder a algo fuera de ti mismo; más bien asumes la mayor responsabilidad al pedir a Dios que haga de tu mente la piedra de toque para avances milagrosos. Vas hacia delante con la confianza de saber que Dios provee. Entregarse lleva a conseguir un mayor sentido del ser, no del ser falso sino del verdadero. Es un aumento de nuestra comprensión de quiénes somos cuando dejamos que nuestra mente se funda con el campo divino. Al dejar nuestras limitaciones físicas, nos abrimos a la totalidad del ser. En nuestro vacío, encontramos nuestra plenitud en Dios. Marianne Williamson

  2 de noviembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Todos tratamos de negar lo que nos resulta demasiado doloroso y amenazador. Robin Norwood. El amor y la esperanza de conseguirlo no son cosas que se puedan aprender, sino que forman parte de la herencia de la vida. Maria Montessori El amor es un don que hemos recibido de nuestro Creador. El simple hecho de existir nos hace merecedor. A medida que admitimos cada vez más este hecho, aumenta nuestra autoestima y nuestra capacidad de amar a los demás. Antes de encontrar este programa, la autoestima y la autoevaluación estable no formaban parte de nuestro legado, y las buscábamos a través de medios que no nos conducían a ninguna parte. Los Pasos y nuestras relaciones actuales le dan a nuestra vida la substancia y la orientación que necesitamos para descubrir nuestro valor. Si en nuestra juventud hubiésemos comprendido que éramos amadas, quizás no hubiésemos experimentado tan intensamente el dolor de la alienación. Siempre

  CULPABILIDAD Ella cree que ellos necesitan un postre. Piensa que  lo necesitan, porque, de algún modo, cuando las  madres hacen un balance interno de cómo lo están  haciendo, algo les dice que están descuidando alguna cosa. Y el postre es una manera fácil de compensar este descuido. NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne) No tenemos que ser una madre para saber de qué  está hablando esta mujer. Con frecuencia, cuando hacemos un balance interno, sentimos que algo nos falta. Hemos sido una decepción para los demás. No «pudimos estar allí» cuando deberíamos haber estado, y no  tuvimos toda la información que deberíamos haber  tenido. De alguna manera hemos fallado, aunque a  veces sólo tenemos un vago sentimiento de este hecho. Parece que el sentimiento de culpabilidad es un gen  vinculado al género femenino. Parece que existe un  estrecho vínculo entre sentirse culpable y ser mujer. Cuando nos sentimos culpables, intentamos subsanar lo que hemos o no hemos hecho. Sentimos que tenemos que

  Afirmación del dia. Puedo decir “sí” a lo que quiero y “no” a lo que no quiero. En este momento. Estoy en un círculo. Mi encuentro en casa se puede cerrarse. He   asistido con regularidad desde que descubrí   CoDA hace trece años; desde la primera  reunión a la que fui, descubrí una nueva vida   en el salón de reuniones y mi vida es mejor   por eso. He ido con regularidad este año a pesar que   hubo noches que no tenía ganas de ir. Fui   porque la reunión es más pequeña y no   quiero que decaiga. Quiero reunirme y estar   allá por mí y por otros codependientes que   sufren. Estoy agradecido por todos los martes en la   noche y las personas que comparten. Soy   impotente sobre lo que resulte y he hecho todo lo que puedo. Ahora, me dejo ir y se lo entrego a mi Poder   Superior. En este Momento Pag. 307

  Deja de buscar la felicidad en los demás, Nuestra fuente de felicidad y bienestar no está dentro de los demás, está dentro de nosotros mismos. Aprendamos a centrarnos en nosotros mismos. Deja de centrarte y de poner tu atención en otras personas. Confórmate contigo mismo. Deja de buscar tanta aprobación y validación de parte de los demás. No necesitamos la aprobación de todos ni de nadie. Sólo necesitamos aprobarnos nosotros. Tenemos iguales fuentes de felicidad y de elección en nuestro interior que los demás. Encuentra y desarrolla tu propio suministro interno de paz, de bienestar y de autoestima. Las relaciones ayudan, pero no pueden ser nuestra fuente. Desarrolla núcleos personales de seguridad emocional dentro de ti mismo. (Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).

  A muchos de nosotros nos han lavado el cerebro para pensar que no podemos tener lo que queremos en la vida. Esa es la creencia del mártir. Nace de la privación y el miedo. Identificar lo que queremos y necesitamos, luego escribirlo, pone en marcha una poderosa cadena de eventos. Indica que estamos asumiendo la responsabilidad por nosotros mismos, dándole permiso a Dios y al Universo para suplir nuestros deseos y necesidades. La creencia de que merecemos tener un cambio en el carácter, una relación, una nueva dimensión de una relación existente, una posesión, un cierto nivel de salud, vida, amor o éxito, es una fuerza poderosa para hacer realidad ese deseo. A menudo, cuando nos damos cuenta de que queremos algo, ¡ese sentimiento es que Dios nos está preparando para recibirlo! Escucha. Confía. Potencia el bien en tu vida prestando atención a lo que quieres y necesitas. Escríbelo. Afirmalo mentalmente. Reza por eso Entonces, déjalo ir. Dáselo a Dios, y mira qué pasa. Los resultados pued

 Noviembre  Se me mostró la tierra como un tablero de ajedrez, dividida en grandes cuadrados blancos y negros. Empezó a llover y la pintura negra se mezcló con la blanca, formando un conjunto grisáceo. Después llovió más todavía y todo quedó transformado en un blanco muy puro. Oí estas palabras : Ten fe. Sé muy firme, sabiendo que toda la tierra y lo que ella contiene están experimentando un enorme proceso de limpieza. Todo está muy bien, pues está sucediendo según Mi plan. Quédate en perfecta paz. Noviembre, 1  No hay estrés ni esfuerzo alguno en la naturaleza. Una semilla pasa por un ciclo completo; no tiene que hacer nada, tan sólo deja que todo ocurra. Todo lo que has de hacer tú es permitir que todo suceda. ¿Por qué no te dejas transformar en una gloriosa mariposa? Sal de tu crisálida, sal de ese confinamiento, sal de las restricciones de tu mente e ideas mortales. Cuando una serpiente cambia su piel, lentamente abandona su antigua piel y la deja atrás hasta que se seca y se desin

 Dejo mis defectos de carácter a Dios . Sé que hay partes en mí, de cómo pienso y cómo me comporto, que son disfunciones de mi personalidad. Me siento avergonzado cuando las veo, y sin embargo no voy a mirar hacia otro lado. Las veo y me arrepiento. Dejo ir mis defectos de carácter y pido porque Dios se los lleve. Sé que mis defectos no significan que soy malo, sino que me hirieron. Pero sin importar los acontecimientos que llevaron a ese desenlace, ahora soy responsable por mis defectos. Acepto lo que son y los entrego a Dios con una oración para que Él abra un nuevo camino en mi conciencia. Así estaré libre y liberaré a los que me rodean de quien he sido antes. Querido Dios, por favor, llévate las cosas que me desvían de tu amor. Te entrego mis pensamientos que me atan a mis disfunciones, y pido que tu espíritu venga a mí y me cambie. Llévame otra vez a mi ser esencial para ser quien me has creado de todas las maneras posibles. Amén. Marianne Williamson

  1 de noviembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. d: Algunos hombres son tan adictos a las relaciones afectivas como podría serlo cualquier mujer, y sus sentimientos y acciones provienen de la misma clase de experiencias y mecanismos de la infancia. Sin embargo, muchos hombres que fueron lastimados en su infancia intentan protegerse y evitar el dolor por medio de actividades más externas que internas, más impersonales que personales. Los hombres tienden a dirigir su obsesión hacia su trabajo, los deportes o los pasatiempos, todas cosas que no atraen a las mujeres. En lugar de ello, las mujeres tienden a concentrar intensamente su obsesión en una relación…tal vez con un hombre así de herido y distante. Robin Norwood. Ser mujer es tener derechos y obligaciones que desde un núcleo central parten en todas las direcciones, como parten los radios del centro de una rueda. Anne Morrow Lindbergh En ocasiones es fácil dejarnos abrumar por nuestras obligaciones, olvidando que n

  CONCIENCIA DEL PROCESO/COMPROMISO Creer en algo que todavía no ha sido probado  y respaldarlo con nuestras propias vidas: ésta es  la única manera en que podemos dejar el futuro  abierto. LlLLIAN SMITH Había una vez una mujer que decía que experimentaba la idea de Vivir en Proceso lo mismo que saltar a  un precipicio. Poco después de haber hecho esta afirmación contó un sueño en el que ella llegaba al borde  del precipicio y tomaba conciencia de algo terrible que  se acercaba por detrás. En el sueño, sentía que solamente tenía una opción positiva: saltar al vacío; y saltó aterrorizada. De repente se dio cuenta de que le invadía una maravillosa sensación de flotar. Abrió los ojos  y vio que sus faldas se habían convertido en un paracaídas: estaba a salvo y flotaba cómodamente. Dejar el futuro abierto puede ser uno de los compromisos más importantes que hacemos con nuestras  vidas. Creer en algo todavía no probado podría ser  creer en nosotras mismas. Nunca sabemos lo que nos servirá d

  Afirmación del dia. Con la ayuda de mi poder superior me entero para definir y mantener mis propios límites. En este momento Busco contacto consciente con Dios. Si tengo que elegir un paso favorito es el  Paso Once. Cuando entré en el programa,  tenía hambre de conocer a Dios. A través de  la oración y la meditación, viaje hacia mi  interior y ya no me siento eternamente  perdido. Cuanto más práctico la meditación,  más quiero conocer a Dios. Me cautivó. Al final de mi primer año en CoDA, veo una  gran diferencia en mi vida. No hay más caos  ni sentimiento desconectados. Me gusta el  programa CoDA. Pag. 306

  Estamos luchando por la aceptación en la recuperación, la aceptación  de nosotros mismos, de nuestro pasado, de otras personas y de  nuestras circunstancias actuales. La aceptación trae paz, curación y  libertad, la libertad para cuidar de nosotros mismos. La aceptación no es un proceso de un solo paso. Antes de lograr la  aceptación, vamos hacia ella atravesando etapas de negación, de ira,  de negación y de tristeza. A estas etapas les llamamos el proceso  de pena. La pena puede ser frustrante. Puede confundirnos. Podemos  vacilar entre la tristeza y la negación. Nuestras conductas pueden  ser vacilantes. Puede ser que los demás no nos entiendan. Puede ser  que tampoco nosotros nos entendamos a nosotros mismos ni a nuestra conducta mientras estamos penando por nuestras pérdidas. Luego, un  día, las cosas comienzan a aclararse. Se levanta la neblina y vemos  que hemos estado batallando para afrontar y aceptar una realidad en  particular. No te preocupes. Si hemos estado dando pasos p

  Podemos haber tenido una madre o un padre que nos decía “te amo”, y que luego nos abandonó o nos descuidó, dejándonos con ideas confusas acerca del amor. Y por tanto, ese patrón de conducta lo sentimos como amor, el único amor que conocimos. Algunos de nosotros hemos estado al cuidado de personas que nos proveían en nuestras necesidades y decían amarnos, pero simultáneamente abusaban de nosotros o nos maltrataban. Esa, entonces, se convierte en nuestra idea del amor. Algunos de nosotros podemos haber vivido en ambientes emocionales estériles, donde la gente decía amarnos, pero no demostraba sus sentimientos ni su solicitud. Esa puede haberse convertido en nuestra idea del amor. Podemos aprender a amar a los demás o a nosotros mismos de la manera como hemos sido amados, o podemos dejar que otros nos amen de la manera como hemos sido amados, nos sintamos bien con ello o no. Ya es tiempo de dejar que se satisfagan nuestras necesidades de maneras que realmente funcionen. El amor enfermiz