CoDA Alimento para el Alma

 Diciembre, 10  No pierdas tiempo ni energía agitándote como un pez fuera del agua, atribuyendo la causa de tus condiciones y circunstancias a los demás. Tan sólo has de saber que lo tienes todo en tus manos. Por tanto, puedes rectificarte sin ninguna ayuda exterior si tomas tiempo para encontrar esa paz y sosiego internos y esperas en Mí. Nada se te ocultará cuando lo busques y cuando te des por completo a Mí y quieras hacer Mi voluntad y solamente Mi voluntad. Sólo sabrás cuál es Mi voluntad cuando aprendas a guardar silencio y quietud. No pongas demasiado esfuerzo en ello; suéltate, relájate y encuentra esa paz de corazón y mente que abre todas las puertas y que revela la luz de la verdad. Comprobarás que puedes lograr mucho más si puedes relajarte y ponerlo todo en Mis manos. Entonces, cuando así lo hagas, espera de forma muy queda en Mí y deja que todas las cosas fluyan con libertad y con mucha naturalidad, sin ningún esfuerzo por tu parte, y crece así en auténtica perfección.

  Dios es tanto mi madre como mi padre.  Aunque haya tenido los mejores padres, o los más abusivos e incluso aunque no los haya tenido, Dios es mi verdadera madre y mi verdadero padre. Es la fuente y mi gran apoyo. Mi ser espiritual es criado por Dios. Como adulto, Él vuelve a criarme. Recibo su herencia divina en la mente, que es su legado. Como su hijo tengo derecho a los milagros que aparecen en cuanto recuerdo quién soy. Que piense y actúe como corresponde a mi verdadero origen. Recibo la crianza de Dios y mi identidad como su hijo. Me desligo del falso condicionamiento del mundo, recibiendo el amor que es mi pasado, mi presente y mi futuro. Me regocijo en mi origen verdadero y en mi verdadera vida. Amén. Marianne Williamson

  10 de diciembre. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. La recuperación de amar demasiado atraviesa varias frases. La primera comienza cuando advertimos lo que estamos haciendo y deseamos cortar con eso. A continuación llega nuestro deseo de conseguir ayuda para nosotras mismas, que es seguido por nuestro intento inicial por asegurarnos esa ayuda. Después, entramos en la fase de la recuperación que requiere nuestro compromiso con nuestra curación y con el deseo de continuar con nuestro programa de recuperación. Durante este período comenzamos a cambiar nuestra forma de actuar, de pensar y de sentir. Lo que en otro tiempo nos resultó familiar y normal comienza a parecernos incómodo y enfermizo. Cuando comenzamos a hacer cosas que ya no siguen nuestros viejos esquemas sino que valorizan nuestras vidas y promueven nuestro bienestar, entramos en la etapa siguiente. A través de los diferentes estadios de la recuperación, el amor por una misma crece de forma lenta pero sostenid

  SENTIRSE ATRAPADA Las mujeres constituyen la clase esclava que mantiene a la especie al liberar a una mitad para que puedan ocuparse de los asuntos del mundo. SHULAMITH FIRESTONE Queríamos volvernos mujeres profesionales, en parte, porque queríamos liberarnos a nosotras mismas de ser «la clase esclava que mantiene a la especie». Pero es difícil escapar totalmente a esta trampa. Descubrimos que cualquier trabajo puede convertirse en una trampa, tanto si somos amas de casa a tiempo completo, voluntarias, personal de apoyo o ejecutivas de alto nivel. Nuestra sociedad está establecida de tal manera que se necesita a muchas personas para sostener el trabajo de unas pocas. Pero incluso si formamos parte de esas pocas personas, no siempre somos libres. Tenemos que reconocer que todas nosotras, con independencia de lo que hagamos, somos parte de los «asuntos del mundo», y que éste nos necesita. Aceptar lo que soy y lo que tengo que ofrecer me fortalece a mí y a la sociedad. (Anne Wilson Scha

  En este momento. Tengo entusiasmo. El entusiasmo es ese algo que me hace   sentir especial. Mi rostro se ilumina. Río y   canto en voz alta, pronto me abro a los demás. El entusiasmo me ayuda a sentirme   seguro. Hay un resorte en mi paso, alegría   en mi corazón, y un brillo en mis ojos. Me  vuelvo optimista y se nota. Me resulta fácil   hacer amigos. Doy las gracias a CoDA y a mi Poder   Superior por la capacidad de experimentar   plenamente la vida. En este Momento Pag. 315

  Tú puedes pensar. Puedes tomar buenas decisiones. Puedes tomar  alternativas adecuadas para ti. Sí, todos cometemos errores de vez en cuando. Pero nosotros no somos  errores. Podemos tomar una nueva decisión que tome en cuenta una nueva  información. Podemos cambiar de manera de pensar de vez en cuando. Ese también es  nuestro derecho. No tenemos que ser intelectuales para tomar buenas alternativas. En  la recuperación, cada uno de nosotros tenemos a nuestra disposición  un regalo y una meta. El regalo se llama sabiduría. La demás gente puede pensar también. Y eso significa que ya no nos  tenemos que seguir sintiendo responsables de las decisiones de otra  gente. Eso también significa que nosotros somos responsables de lo que escogemos. Podemos acudir a los demás para que nos retroalimenten. Podemos  pedirles información. Podemos tomar en cuenta sus opiniones. Pero es  nuestra labor tomar nuestras propias decisiones. Tenemos el placer y  el derecho de tener nuestra propias opiniones.

  Comunicación débil (Sujeto al Patrón de control y evitación) Los Codependientes a menudo: Culpan. 􀀀Amenazan. 􀀀Ejercen coerción. 􀀀Suplican. 􀀀Sobornan. 􀀀Aconsejan. 􀀀No dicen lo que sienten. 􀀀No sienten lo que dicen. 􀀀No saben lo que sienten. 􀀀No se toman en serio a sí mismos. 􀀀Piensan que los demás no toman en serio a los codependientes. Piden lo que desean y necesitan de manera indirecta, suspirando, por ejemplo. 􀀀Encuentran difícil darle al clavo. 􀀀No están seguros de acertar, ni cuál es el clavo. 􀀀Miden cuidadosamente sus palabras para lograr el efecto deseado. Tratan de decir lo que creen que complacerá a la gente. 􀀀Tratan de decir lo que creen que provocará a la gente. 􀀀Tratan de decir aquello que logrará que la gente haga lo que ellos quieren que haga. 􀀀Eliminan la palabra no de su vocabulario. Hablan demasiado. 􀀀 Hablan acerca de otras personas. Evitan hablar sobre sí mismos, de sus problemas, sentimientos y pensamientos. 􀀀Dicen que tienen la culpa de todo. 􀀀D

 Diciembre, 9  Para marcar el compás del día, tienes que aprender a quedarte en quietud y a tener un tiempo de sintonización por la mañana temprano al despertarte, antes de que tu mente quede enredada en los asuntos del día. Tu vida es como un lienzo limpio sin una sola mancha sobre él. Que los primeros trazos al despertar sean muy claros y definidos. Que estén llenos de amor, de inspiración y de expectación ante lo mejor del nuevo día que se te pone delante. Te encontrarás en un estado muy silencioso, receptivo y sensible. En ese estado serás capaz de dirigir las actividades de tu mente a través del sendero más elevado y más deseable. Comienza el nuevo día dispuesta a que ocurra lo mejor en todo lo que emprendas. Paso a paso, observa cómo se despliega el diseño perfecto para el día y para ti. El ayer ya lo dejaste atrás, te aguarda un día nuevo y glorioso, y tu estás en armonía con toda la vida.

  Que recuerde que todo corazón es frágil . Siempre soy muy sensible a la fragilidad de mi corazón, olvidando que los demás son tan frágiles como yo. Todos tememos por momentos, y todos amamos. Todos peleamos y todos deseamos. Todos estamos heridos por momentos, y todos herimos a veces a otros. Que sea menos sensible a mis heridas y magulladuras y más sensible al dolor de los otros. Que el rango de mi compasión se extienda más allá de mí mismo y conlleve una mayor consideración por el dolor de los demás. Las cicatrices de mi corazón pueden estar escondidas a la vista, pero todos las llevamos y buscamos amor. Querido Dios, por favor, cura mi corazón egoísta y hazme más sensible al dolor de los demás. Que pueda sentir compasión por todo el sufrimiento, no sólo por el mío. Que tu corazón lata a través del mío. Así sea. Amén. Marianne Williamson

  Mantén la mente receptiva No puedo planear cada posible situación futura. Cuando me pierdo en razonamientos limitados, me recuerdo: Mantén la mente receptiva. Entonces, a menudo me cruzo con alguien de ideas flexibles, y nos ayudamos mutuamente a pensar con más claridad. Libro Valor para cambiar Demócrito: «Toda la tierra está al alcance del sabio, ya que la patria de un alma elevada es el universo». No hacer nada es fracasar. Intentarlo y al hacerlo cometer algunos errores y realizar cambios positivos como resultado de los mismos,es aprender a crecer y a florecer. Marlene Larson Jenks La vida es un proceso que cambia continuamente. Y cada cambio nos ofrece de crecimiento inesperado. El cambio favorece nuestro desarrollo como mujeres,nos anima a arriesgarnos para adquirir una nueva conducta, y quizás nos haga cometer algunos errores. Por fortuna, ningún error puede entorpecernos seriamente. De hecho, la mayoría de ellos nos dan una oportunidad adicional de aprender. Nuestra situación

  CONFUSIÓN / OCUPACIONES Como adicta al trabajo, he aprendido que he aplicado el Programa de los Doce Pasos de los Alcohólicos Anónimos de una manera adictiva. ¡Venga, venga! ¡Trabájate esas adicciones! ¡Aplica esos pasos! ¡Ra, ra, ra! MICHELLE Parte de la sutileza de esta enfermedad es tomar algo que en principio es positivo para nosotras, y hacerlo de tal manera que se convierte en destructivo y perpetúa el problema. Trabajar es positivo, pero si lo hacemos de manera compulsiva y nos castigamos y castigamos a las personas que nos rodean, se convierte en algo destructivo. El ejercicio es bueno. Pero si lo utilizamos para destruir nuestro cuerpo, evitar la intimidad y no estar en contacto con nosotras mismas, puede tener el mismo efecto que darse a la bebida. En algún nivel más profundo de nuestras vidas, cómo hacemos las cosas es tan importante como lo que hacemos. Cuando me destruyo o me castigo con cosas positivas, sigo destruyéndome o castigándome a mí misma. (Anne Wilson Schaef d

  En este momento. Elijo mi actitud. Una actitud positiva es una buena manera de   empezar el día. La manera como perciba los   eventos determinará la calidad de mi vida. Puedo permanecer estancado en la   negatividad contraproducente o mirar las   cosas positivamente. Para mí, la elección es   clara. No puedo cambiar el pasado, pero en   CoDA he aprendido a mirar mis experiencias  con una luz nueva y más saludable. Me   esfuerzo cada día para ver lo bueno en las   personas, lugares y cosas. Estoy convencido   de que la calidad de mi vida depende menos   de lo que me pasa y más sobre cómo reacciono a esos acontecimientos. Yo estoy   a cargo de mi actitud. En este Momento Pag. 344

  Está bien pedir ayuda. Una de las cosas más absurdas que nos hacemos a nosotros mismos es no pedir la ayuda que necesitamos de un amigo, de un miembro de la familia, de nuestro Poder Superior o de la fuente adecuada. No tenemos por qué batallar solos con sentimientos y problemas. Podemos pedir la ayuda de nuestro Poder Superior y pedirle apoyo y aliento a nuestros amigos. Ya sea que lo que necesitemos sea información, aliento, una mano, una palabra, un abrazo, alguien que nos escuche o un empujón, podemos pedirlo. Podemos pedirle a la gente lo que necesitemos de ella. Podemos pedirle a Dios lo que necesitemos de El. Es autodestructivo no pedir la ayuda que necesitamos. Nos mantiene atorados. Si lo pedimos durante el tiempo y con la energía suficiente, si dirigimos nuestra petición a la fuente adecuada, tendremos la ayuda que necesitamos. Hay una diferencia entre pedirle a alguien que nos respete y pedirle a alguien en forma directa la ayuda que necesitamos de él o de ella. Podemos ir

  Negación Los Codependientes tienden a: Ignorar los problemas o pretender que no los tienen. 􀀀Pretender que las circunstancias no son tan malas como son en realidad. 􀀀 Decirse a sí mismos que las cosas mejorarán mañana. Mantenerse ocupados para no tener que pensar en sus cosas. 􀀀Confundirse. 􀀀Deprimirse o enfermarse. 􀀀Acudir con doctores o tomar tranquilizantes. 􀀀Volverse fanáticos del trabajo. 􀀀Gastar dinero en forma compulsiva. Comer en exceso. Pretender que esas cosas tampoco están sucediendo. 􀀀Ver cómo los problemas se empeoran. Creer en mentiras. 􀀀Mentirse a sí mismos. Preguntarse por qué sienten que se están volviendo locos . (Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).