CoDA Alimento para el Alma

  Afirmación del dia En este momento, confío en mí mismo. 7 de junio En este momento, Rezo por el conocimiento de la voluntad de Dios para mí. He llegado a ver que mi vida funciona mejor cuando mi voluntad está en línea con la  voluntad que tiene Dios para mí. Cuando trato de forzar la dirección que mi vida debe tener, creo resistencias y problemas. Es difícil. Cuando estoy dispuesto a trabajar el Paso Once a diario, veo que mi vida se realiza con mayor facilidad. Pido a Dios por el conocimiento de su voluntad para mí y el poder para llevarla a cabo. ¡Es así de simple! Pag.159

  Afirmación del dia Mi poder superior está presente de forma activa y está conmigo las 24 horas del día – en todas las situaciones. 5 de junio En este momento, Los sentimientos no requieren acción. He aprendido en CoDA que mis sentimientos se basan principalmente en las primeras experiencias, no en el presente. Ellas son importantes para reconocer y reflexionar pero no para actuar, hasta identificar la fuente. Con demasiada frecuencia, he actuado precipitadamente después de haber sido provocado por un problema de mis padres. ¡Los sentimientos no tienen cerebro! Puedo usar mi intelecto en el presente para elegir una acción. Yo respiro y espero. Me parece que tengo menos excusas. Pag. 157

  Afirmación del dia Soy lo suficiente, tengo suficiente. En este momento, Estoy empezando un nuevo día. Con los años, he desarrollado un ritual de la   mañana. En primer lugar le pido a Dios un   corazón agradecido. Entonces le pido que yo pueda elegir el amor sobre el miedo y la   ira. Ya que a veces estoy confundido acerca   de lo que estoy sintiendo, le pido claridad. Lo siguiente, pido ayuda para reconocer el   plan de Dios para mi vida. Es fácil para mí   confundir mi plan con el plan de mi Poder Superior. La experiencia me ha enseñado   que el plan de Dios es mejor. Finalmente le   pido a mi Poder Superior que me haga útil, que pueda hacer algo por alguien que no   sea yo. Sorprendentemente, desde que he   practicado este ritual hay mucho menos   caos en mi vida. La serenidad es mía   cuando le entrego mi vida y mi voluntad, a mi   Poder Superior. Pag. 156

  Afirmación del dia El dolor que pueda sentir al recordar que no puede ser peor que el dolor que siento al saber y no recordar. En este momento, Estoy agradecido por los regalos espirituales   de recuperación. Hoy en día, soy capaz de tolerar una   situación poco ideal de trabajo porque sé  que puedo hacer una diferencia. He   adquirido la paciencia de esperar cuando las  cosas no salen a mi manera. Me doy cuenta   que los resultados están en las manos de   Dios y no tengo que estar controlando. En   realidad, nunca fui. He desarrollado la   honestidad para hacer frente a las viejas   cintas de auto justicia en mi cabeza y la   humildad de admitir mis errores. Lecciones   de vida están a mí alrededor. Hoy los veo   como oportunidades de crecimiento personal. Pag. 155

  Afirmación del dia Soy capaz de cambar. En este momento, soy libre. Mi familia no se comunica de manera sana. Aprendí muchas lecciones de la familia mientras crecía. Los niños eran para ser visto y no oídos. Sentimientos que se rellena hacia abajo. Nada tenía que ir fuera de los muros de la casa. Supuestos se convirtió en una forma de vida. Caminaba de puntillas, con la esperanza de evitar decir o hacer las cosas mal. Hoy en día, estoy libre de aquellos patrones negativos de comunicación. Pregunto directamente por lo que deseo y necesito y no hago suposiciones. Puedo demostrar respeto a los demás preguntando lo que ellos quieren y necesitan. Preguntándoles se quita el trabajo de adivinar. Me comunico de manera sana y amorosa, gracias a la recuperación. Pag. 154

  Afirmación del Dia. Soy todo y bueno. En este momento, mi vida es manejable. Cuando vivo en el pasado, es depresión. Cuando vivo en el futuro, es ansiedad. Cuando vivo en el presente, es ¡ MANEJABLE. Pag. 153

  Afirmación del Dia. No estoy solo; soy uno con Dios y el universo. No tengo que manejar todo. ¿Estoy tratando de hacerlo todo? ¿Estoy siendo un perfeccionista y controlador, mientras hago lo que es más apropiado? ¿Me siento angustiado a causa de mi comportamiento? En la recuperación, trato comportamientos saludables. Esto es nuevo y desconocido. Pero con el ejercicio repetido, se hace más fácil. Dejo de tratar de controlar todo y darme cuenta de que soy un ser humano perfectamente humano, no un ser humano perfecto. Es un cambio en la percepción. Con la guía de mi Poder Superior, la ingobernabilidad es algo que puedo cambiar. Pag.152

  Afirmación del Dia. Estoy dispuesto a aceptar el amor. En este momento, Acepto la voluntad de Dios para mí. Ya no rezo por los resultados concretos de   los acontecimientos de los demás y los   míos. Recuerdo que soy responsable de la acción y Dios está a cargo de los resultados. Es la voluntad de Dios, no la mía, que   prevalecerá. Cuanto más estoy en contacto   con ver la voluntad de Dios para mí, estoy más dispuesto a aceptarlo en mi vida. Como puedo llevar mi voluntad en   consonancia con la voluntad de Dios para   mí, estoy más en paz en este mundo, no   importa lo que está pasando fuera de mí. Pag. 151

  Afirmación del Dia. Me perdono por aceptar el sexo cuando quería amor. En este momento, me celebro. Nunca he tenido una fiesta de graduación o cena de celebración, por lo que recientemente tuve la mía. El hecho de que mi familia no me celebre mis éxitos, no significa que yo no pueda reconocerlos. Es importante para mí tomar el tiempo para reconocer eventos especiales o hitos en mi vida. Eso es sano, me ayuda a seguir adelante, en lugar de resentir “perdido” en el pasado. Si nadie más lo hace por mí, lo hago por mí mismo. ¡Nunca es demasiado tarde tener una fiesta para celebrarme! Pag. 150

  Afirmación del Dia. Me perdono por herir a los demás ya mismo, me perdono por dejar que otros me produzcan duelos. En este momento, escucho la sabiduría. Una vez fue fácil y natural para mí   escuchar mi voz interior mis   pensamientos, sentimientos y deseos. Cuando yo era un niño pequeño, yo sabía   que estas cosas intuitivamente y lo   expresaba espontáneamente. Entonces sucedió algo que empuja esa voz a bajar y   ahogarla. Fue así todo el tiempo. Lo oigo claramente. Cuando me tranquilizo las viejas   grabaciones en mi mente, mi voz interior   viene a través. Se eleva a la invitación,   como si de un largo sueño. Saludo a mi   voz interior con gran alegría y escucho la   sabiduría. Pag. 149

  Afirmación del Dia. Soy un hijo de Dios y deseo amor, la paz, la prosperidad  y la serenidad. En este momento, soy nuevo en esto. CoDA? ¿Qué es eso? ¿Qué quieres decir con que soy codependiente? ¡No me gusta el sonido de eso! ¿Quién controla a quién? ¿Funciona el programa? ¿Qué significa eso? ¿Para toda la vida? Dios, ¿es este tu plan para cambiar mi vida para mejor? Hola, mi nombre es y soy codependiente. Pag.148

  Afirmación del Dia. Soy amado porque me lo merezco amor. En este momento, no soy el único. Tengo amigos que puedo confiar en que me ayudan en la recuperación. Voy a las reuniones de CoDA para superar los “locos codependientes”. Recibo la fortaleza para afrontar mis problemas. Estoy de servicio en mis encuentros. He encontrado un propósito en mi vida. Superé el miedo cuando me di cuenta que no estaba solo! Pag. 147

  Afirmación del Dia. Deseo de ser amado por los demás ya mí mismo. En este momento, Sólo soy responsable por mí. No estoy asumiendo la responsabilidad de los sentimientos de los demás. Tan simple, pero este se me escapaba la mayor parte de mi vida. La frase “me haces sentir” sonó en mis oídos durante tanto tiempo ahora me doy cuenta de que era manipulación. No acepto eso nunca más. Los sentimientos de los demás no están bajo mi control y nadie puede controlar los míos. Soy libre para sentir y expresar mis sentimientos. Disfruto esta libertad. Pag.146

  Afirmación del Dia. Me puedo permitir suficiente tiempo de ocio, sin sentirme culpable. En este momento, solté el resultado. He identificado una necesidad de compañía y decido conseguir satisfacer esa necesidad. Él tal vez esté disponible, puede que no. Puedo identificar mi necesidad y tomar medidas. No puedo hacer que suceda. Mi poder no llega tan lejos. Puedo iniciar y pedir satisfacer mi necesidad. El resultado depende de Dios. Paso Uno: Reconozco una necesidad. Paso Dos: Acepto que el cumplimiento de esa necesidad es de Dios. Paso Tres: Me dirijo a Dios y suelto el resultado. Pag. 145

  Afirmación del Dia. A medida que aprender a confiar en Dios y para liberar el miedo de los demás, el amor y la aceptación llenan mi ser. Miro dentro. Un espejo para mirar profundamente dentro de la vida es un reflejo de mi alma. Un deseo insaciable silenciosamente me acompaña. La necesidad de confiar y amar me expone al riesgo. Miro hacia dentro y reconozco secretos. La intuición me guía para llenar las páginas en blanco de mi vida con confianza. Los finales felices son opciones a valorar. Pag.144

  Afirmación del Dia. Me perdono por aceptar el sexo cuando quería amor. En este momento, practico. He aprendido a usar las afirmaciones en CoDA. Las hemos leído en las reuniones. Amigos en recuperación han compartido sus prácticas de afirmaciones conmigo y he aprendido a crear mis propias afirmaciones para satisfacer mis necesidades. Leo afirmaciones para mí, las escribo cinco veces cada una, escucho mis reacciones mentales, registro y refuto las negativas, hago letreros y después las público. Para algo más que solo un alivio temporal, necesito creer estas afirmaciones positivas que me digo a mí mismo. Recientemente, tuve lo que llamo “un pequeño milagro,” Cometí un error tonto, pero no dejé escapar “¡estúpido!” Este pequeño cambio fue enorme para mí. Estoy muy agradecido con CoDA por mostrarme el estímulo positivo. Pag. 143

  Afirmación del Dia. Merezco el confort y la compasión. En este momento, Soy consciente de mi valor y merito. Por fin he aprendido que tengo valor y meritos inherentes, dado a mí por mi Poder Superior. Porque se esto, ya no necesito entrar en un ataque de vergüenza cuando he cometido un error o me quedo corto de alguna manera. Ahora soy capaz de admitir mis errores y aceptarlos como parte de ser humano. He aprendido de mi experiencia, en la medida en que dejo de dudar de mi valor o del amor de Dios tiene para mí. Tengo derecho a estar aquí. Es más fácil vivir y tener mucho más amor y aceptación de mi familia y otros. Doy gracias a Dios y a CoDA por este conocimiento. Pag. 142

  Afirmación del Dia. Merezco vivir una vida feliz y exitosa. En este momento, me alegro. Escucho mi voz interior que me dice lo que mi cuerpo, mente y espíritu necesitan. Yo crecí pensando que la mente, cuerpo y emociones son partes separadas, sin conexión. A pesar de la recuperación, aprendí que estas partes están interconectadas. Lo que afecta a una parte, afecta a todas las partes, así este consciente de estos efectos o no. Hoy, libero las emociones que he metido en mi cuerpo y enterrado en mi alma. Acepto mis imperfecciones y me regocijo en mi humanidad. Como vuelvo a conectar las partes separadas de mí, sano y crezco. Me aumenta la energía. Oigo la voz de mi Poder Superior. Siento el amor que fluye a través del universo. Conozco una nueva libertad. Pag. 141

  Afirmación del Dia. Me lleno de un profundo sentido de la unidad y de toda la vida misma. En este momento, Estoy libre de problemas de relación. Yo había estado controlando, y atrayendo aún. Hasta que la recuperación me liberó. Más consciente de mis sentimientos, me encuentro en curación. Estoy alegre y vivo felizmente. Decido estar bien, mi futuro voy a predecir. Grupos de CoDA es donde me encontrarás. Ya no perfeccionar, en lugar de eso estoy proyectando. Un saludable, ella confía. Debo mantenerme enfocado, en el programa que confío, Y menos codependiente estaré. Pag. 140

  Afirmación del Dia. Me lleno de tolerancia hacia los demás ya mismo. En este momento, Tengo que llevar a mi inventario. He estado en CoDA por un montón de años y sigo experimentando el deseo de controlar. Sé que soy impotente ante los demás. Sé que hay una sola persona que puedo controlar y esa persona soy yo. Y para ser honesto, mi poder de controlarme a mí mismo es limitado. Tengo que entregar un montón de “cosas” a mi Poder Superior. ¿Por qué me quejo y quisquilloso, aunque sé que soy impotente? Cuando estoy enojado, cuando estoy criticando a otros, es una señal para ver lo que estoy evitando. Es posible que necesite para establecer o restablecer un límite. Tengo que mirar hacia adentro. Es tiempo de orar por conocer la voluntad de Dios tiene para mí. Es hora de ir a una reunión. Es hora de hacer mi inventario personal y admitir mis errores. Tratando de controlar a los demás no tengo éxito. Mi programa de CoDA funciona cuando lo trabajo, y lo trabajo es porque lo val...