CoDA Alimento para el Alma

Febrero, 26  Hay momentos en que lo nuevo se revela de manera tan gradual que no notas los cambios que están teniendo lugar hasta que de repente te das cuenta de que todo ha sucedido sin ser consciente de ello. En otros momentos puedes ver producirse los cambios ante tus ojos a medida que se despliegan paso a paso. Y también hay momentos en que las cosas ocurren por la noche, o como en el invierno; entonces, cuando uno se va a la cama de noche, por fuera todo está normal, y al despertarse por la mañana todo se ha quedado cubierto de nieve. No ha hecho falta que hicieras nada al respecto; ha sucedido de la manera más milagrosa. Hay muchas formas distintas en las que habrá de revelarse lo nuevo. Todo lo que has de hacer es andar a su compás y no resistirte. No es necesario que el cambio sea doloroso. Es inevitable porque nada puede permanecer igual; y si miras en el interior de tu corazón, no querrías que así fuera.

 Hoy purifico los errores de mi pasado Aunque he cometido muchos errores, hoy recuerdo que Dios es infinitamente misericordioso. Estoy dispuesto a purificar mis faltas y corregirlas, para que la misericordia de Dios me sea otorgada. Rezo por el perdón, para que mi corazón pueda estar libre de vergüenza y culpa. Sé que soy un hijo perfecto de Dios y que mis errores no van a cambiarme. Dios no me ve como alguien que debe pagar sus faltas, sino como alguien que sólo debe corregirlas. Cuando busco a Dios y admito mis errores, con arrepentimiento por cualquier daño que hice a los demás o a mí mismo, el poder milagroso de la contrición actúa en mi beneficio. Tendré una oportunidad para empezar de nuevo; tantas veces como haya caído, Dios me levantará, porque ésa es la misericordia de Dios. Me arrepiento en mi corazón por los errores que cometí: por la imprudencia y la irresponsabilidad, la pereza y la deshonestidad y el daño que me haya causado a mí mismo o a otros. Oro por quienes herí y pi

NUTRIRSE A SÍ MISMA Sólo saber que un buen libro nos espera al final de un largo día lo hace más feliz. KATHLEEN NORRIS El arte de nutrirse a sí misma no es algo que se enseñe en la mayoría de los colegios o ni siquiera en un curso de MAE (Master de Administración de Empresas). De hecho, el arte de nutrirse a sí misma tampoco se suele enseñar en las familias. Pero, en esta sociedad altamente tecnificada e informatizada, aprender cómo nutrirse a sí misma es absolutamente imprescindible para la supervivencia. Algunas buenas adictas al trabajo han descubierto que si hacen un trabajo superficial de nutrirse a sí mismas, pueden trabajar incluso más arduamente. Por desgracia, eso no es alimentarse a sí misma, sino proteger lo que ya se tiene. Nutrirse a sí misma es permitimos detenernos y, en este alto, dejarnos saber qué es lo que nos enriquece en ese momento y lugar, y después hacerlo. Lo que es enriquecedor en un momento de nuestras vidas puede no serlo en otro. Para nutrirme a mí misma,

  Afirmación del Dia. Tengo derecho a estar aquí, y de existir. 26 de febrero En este momento, tengo relaciones saludables. La primera vez que vine a CoDA fue para aprender a tener relaciones amorosas más sanas. Yo acababa de ser abandonada por mi pareja, que era todo para mí. CoDA cambió mi vida de muchas maneras y no solo mi vida amorosa, he aprendido a tener relaciones más sanas con mis padres, mis hermanos, y otros. Aprendí que no tenía que vivir con el temor de mi jefe, que yo podía pedir ayuda o más tiempo que necesitaba. Incluso tengo relaciones más saludables de tres minutos con los cajeros. Conforme pasó el tiempo, me di cuenta de que estas personas no habían cambiado, tenía, que en lugar de tener que cambiar al mundo para adaptarlo a mi visión, pude ajustar mi visión para ver la belleza del mundo. El mayor cambio se produjo en mi relación conmigo mismo. Tengo paz y serenidad. Pag. 57

 A veces, el día gris nos da miedo. Esos son los días en que regresan los viejos sentimientos. Podemos sentirnos necesitados, asustados, avergonzados, incapaces de cuidar de nosotros mismos. Cuando esto sucede, es difícil confiar en nosotros mismos, en los demás, en la bondad de la vida y en las buenas intenciones de nuestro Poder Superior. Los problemas nos parecen agobiantes. El pasado parece carecer de sentido; el futuro, desierto. Nos sentimos seguros de que las cosas que queremos en la vida nunca sucederán. En esos momentos, quizá nos convenzamos de que las cosas y las personas de fuera tienen la llave de nuestra felicidad. Ahí es cuando quizá tratemos de controlar a la gente y a las situaciones para enmascarar nuestro dolor. Cuando te vengan estas “loqueras codependientes”, los otros a menudo empiecen a reaccionar negativamente a nuestro afán de controlar. Cuando estemos en un estado frenético, buscando la felicidad fuera de nosotros mismos y buscando que los demás nos den paz y

 No necesitamos eliminar todas nuestras reacciones hacia la gente y hacia los problemas. Las reacciones pueden ser útiles. Pueden ayudarnos a identificar lo que nos gusta y lo que nos hace sentirnos bien. Nos ayudan a identificar los problemas dentro de nosotros y a nuestro alrededor. Pero la mayoría de nosotros reaccionamos demasiado. Y gran parte de las cosas a las que reaccionamos son tonterías. No son tan importantes, y no ameritan el tiempo ni la atención que les damos. Algunas de nuestras reacciones son respuestas a las reacciones que los demás tienen frente a nosotros. (Estoy furiosa porque él se puso furioso; él se puso furioso porque yo estaba enojada; yo estaba enojada porque pensé que él estaba enojado conmigo; pero no estaba enojado sino herido porque…) Nuestras reacciones pueden ser el eslabón de una cadena de reacciones tal que a menudo los involucrados están irritados y nadie sabe por qué. Simplemente están irritados. Luego, todos están fuera de control y a la vez son co