CoDA Alimento para el Alma

 Febrero, 24 Lo que está bien para un alma quizá no lo esté para otra. Por eso es importante que busques tu propia dirección interna y que actúes según ella sin intentar seguir los pasos de nadie más. Tienes libertad de elegir, porque he dado libertad a todos los seres humanos. No eres como esas marionetas que no se pueden mover sin que les tiren de las cuerdas. Puedes buscar y averiguar lo que está bien para ti, y después depende de ti lo que hagas al respecto. Tan sólo se encuentra verdadera paz de corazón y mente cuando sigues lo que sabes que para ti es lo correcto, por eso busca y continúa buscando hasta haber encontrado tu camino específico y después síguelo. Quizá eso suponga tener que estar sola y hacer algo extraño a los ojos de los demás, pero que eso no te desaliente. Haz lo que sea porque sepas en tu interior que para ti está bien hacerlo y que sólo lo mejor puede venir de ello.

 Hoy elijo la felicidad Las circunstancias de mi vida pueden cambiar, ya que el mundo de los mortales es variable. El mundo inmortal, sin embargo, es inmutable ya que en él no hay más que amor. Voy a edificar mi casa sobre la roca del mundo inmortal. Hoy voy a escoger sólo pensamientos eternos. Voy a ampliar mi percepción más allá de lo que mis pensamientos distinguen hacia lo que el corazón sabe con certeza que es verdad. Alejo de mi mente las creencias de que las personas o las cosas deben ser distintas de lo que son para que pueda sentirme seguro. Sé que aunque el miedo llega, lo que al final perdura es el amor. Por ello, no debo temer, ni llorar ni caer en la desesperación. En la medida en que vea lo que es verdadero podré también ver sólo felicidad. Hoy elijo la felicidad. Ésta no depende de mis circunstancias, sino de mi estado mental. Dejo en manos de Dios los hábitos emocionales que me llevan por el camino de la infelicidad y rezo para que me guíe a cambiar mis pensamientos. Al

OPCIONES/RESPONSABILIDAD Nosotras somos absorbidas sólo cuando queremos serlo. NATAHLIE SARRAUTE Cuando hablamos de hacernos responsables de nuestras vidas debemos aclarar lo que queremos decir por responsabilidad. El significado adictivo de la palabra responsabilidad significa responder ante alguien y también culpabilidad. Cuando las mujeres aceptan este significado, no pueden soportar tomar la responsabilidad de sus vidas o ver a otras mujeres hacerlo, porque presuponen que hacerse responsables significa culpabilizarse por lo que son y por la situación en la que se encuentran. Por desgracia, esta actitud nos coloca en una posición de víctimas y de ser desposeídas de nuestro poder. Sólo podemos recuperar nuestras vidas cuando aceptamos que tenemos opciones, y las ejercemos. Es inherente a este proceso de recuperación reconocer las opciones que hemos tomado (¡todas ellas!) y continuar. Así no nos culpabilizamos por nuestras vidas; las recuperamos y las aceptamos para poder dar los próx

 Afirmación del Dia. Sólo por hoy voy a actuar de una manera que me gustaría admirar en otra persona. 24 de febrero En este momento, me encanta la vida. No siempre fue así. Cuando murió mi marido, yo escribí un libro acerca de nuestro matrimonio desde la boda de su muerte. He incluido todo lo que podía recordar, lo malo y lo bueno. En el año desde que terminé, he vuelto a releerlo. Me di cuenta que dejó afuera muchos de los momentos felices. Yo estaba allí, pero no existen. Pasé mucho tiempo pensando y hablando acerca de los resentimientos del pasado y proyección de los posibles problemas que yo era sonámbula hasta el presente. Hoy en día, vivo en el presente. Me gusta quien soy y donde estoy. Disfruto cada día y saco el máximo partido de ella. Nunca me perderé otra vez. Es por eso que sigo yendo a las reuniones de CoDA y leyendo la literatura de CoDA. Gracias a CoDA, tengo una vida hoy. Pag. 55

 Experimentar sentimientos puede ser todo un reto si no hemos tenido la experiencia previa o el permiso para hacerlo. Aprender a identificar lo que estamos sintiendo es un reto que podemos superar, pero no nos volveremos expertos de la noche a la mañana. Ni tampoco tenemos por qué lidiar perfectamente con nuestros sentimientos. He aquí algunas ideas que podrían ser útiles mientras aprendes a reconocer tus sentimientos y a lidiar con ellos. Toma una hoja de papel. En la parte superior escribe: “Si estuviera bien sentir lo que estoy sintiendo y nadie me juzgara como bueno o malo, ¿qué sería lo que estoy sintiendo?”. Luego, escribe lo que te venga a la mente. También puedes usar el recurso favorito de mucha gente al descubrir sus sentimientos: escribirlos. Puedes llevar un diario, escribir cartas que no tienes la intención de enviar, o simplemente garabatear tus pensamientos en una libreta para recados. Mírate y escúchate a ti mismo como lo haría una tercera persona objetiva. Escucha tu t

 La mayoría de nosotros empezamos a hacer estas cosas por la necesidad de protegernos a nosotros mismos y de satisfacer nuestras necesidades. Hicimos, sentimos y pensamos estas cosas para sobrevivir – emocional, mental y a veces físicamente-. Tratamos de entender y de contender con nuestros complejos mundos de la mejor manera. No siempre es fácil vivir con personas sanas y normales. Pero es particularmente difícil vivir con personas enfermas, atribuladas o perturbadas. Es horrible tener que vivir con un alcohólico delirante. Muchos de nosotros nos las hemos tenido que ver con circunstancias indignantes, y estos esfuerzos han sido tan admirables como heroicos. Hemos hecho lo mejor que hemos podido. Sin embargo, estos recursos de autoprotección ya no nos resultan útiles. En ocasiones, las cosas que hacemos para protegernos se vuelven contra nosotros y nos lastiman. Se vuelven autodestructivas. Muchos codependientes apenas logran sobrevivir, y la mayoría no satisface sus necesidades. ¿Pod