CoDA Alimento para el Alma

  Marzo, 22  Cuando anheles hacer lo correcto, lo harás. Debes ser fuerte para poder resistir las tentaciones que pueden asaltarte en el camino y reconocerlas por lo que son. Cada tentación vencida te da mayor fuerza y estabilidad interna, y te hace capaz de enfrentarte a cualquier cosa sin vacilar. Mis caminos son muy extraños, pero recuerda que Yo veo siempre la totalidad del cuadro, mientras que tú tan sólo ves una pequeña porción del mismo. Veo a todos los actores en el teatro de la vida; tú únicamente ves a los que tienes a mano. Uno a uno les señalo el camino, y lo siguen y juegan su papel dentro de la totalidad del inmenso plan; y de ese modo el plan se despliega con auténtica perfección. Obsérvalo desplegarse, y gloríate en su maravilla. Acéptalo todo con un corazón pleno y agradecido, y mira Mi mano en todo lo que está teniendo lugar.

  Hoy descanso en la suavidad de mi corazón. El ego de la mente me lleva a perderme, a tomar actitudes arrogantes y aires de grandeza. En realidad, mi ser espiritual, mi ser humilde, me hace brillar y atrae mi bien. En mi modesto lugar puedo ser fuerte, ya que el poder de Dios actúa a través de mí. Mientras la arrogancia esconde mi belleza, la humildad la hace visible. En mi humildad, me retiro y dejo a Dios brillar a través de mí. Hoy descanso en la suavidad de mi corazón y en ese lugar soy enaltecido. El universo registra el poder en mí al cederle a Dios todo mi poder. Marianne Williamson

    PACIENCIA / DECISIONES Nuestras decisiones más importantes no son tomadas, sino descubiertas. Podemos tomar las decisiones sin importancia, pero las más importantes requieren de nosotras que esperemos a que sean descubiertas. ANNE WILSON SCHAEF Solemos forzar las decisiones sin haberlas madurado y cuando no están todavía listas para que las tomemos. Nos castigamos a nosotras mismas por ser indecisas, y otras personas comparten esta opinión de nosotras. Creemos que si fuéramos suficientemente sensatas, inteligentes, o claras, sabríamos lo que queremos. No respetamos que tal vez la razón por la que no podemos tomar una decisión es porque todavía no sabemos. Durante muchas generaciones, las mujeres hemos sentido que teníamos que decir sí a todo. Después aprendimos que también es apropiado decir no, así que hemos practicado el decir no. Sin embargo, desgraciadamente es demasiado difícil para nosotras decir «no sé», y sentirnos cómodas con nuestro estado de no saber, hasta que sepamos.

  Afirmación del Dia. El bien que quiero en mi vida llega a pasar. 22 de marzo En este momento, Veo y creo. Asistí a un retiro de este año en una preciosa posada situada en una cima de la montaña. Aunque la gente a mi alrededor hablaba de la maravillosa vista, no he podido verla debido a la niebla. Mi recuperación fue así al principio. Las personas contaron sus historias de recuperación. He oído que mi visión de la vida iba a cambiar por trabajar los pasos. Yo no lo podía ver en un primer momento, todo lo que podía ver era la niebla. Poco a poco empecé a reconocer la recuperación evidente de otros en mi grupo. Yo trabajé los Pasos y poco a poco pero sin pausa, levantó la niebla. Ahora, revierto el viejo dicho, “ver para creer” en “creer lleva a ver”. Pag. 82

  Está bien tener un buen día. Realmente está bien. Está bien que te esté yendo bien y que sientas que tu vida es gobernable y que vas por buen camino. Muchos de nosotros hemos aprendido, como parte de nuestra conducta de supervivencia, que la manera de obtener la atención y la aprobación que queremos es siendo víctimas. Si la vida es espantosa, difícil, ingobernable, demasiado dura, injusta, entonces, pensamos, los otros nos aceptarán, les agradaremos, nos aprobarán. Podemos haber aprendido esto por haber vivido y habernos relacionado con gente que también aprendió a sobrevivir siendo víctima. Nosotros no somos víctimas. No necesitamos ser victimados. No necesitamos estar desvalidos y fuera de control para obtener la atención y el amor que anhelamos. De hecho, el tipo de amor que buscamos no se puede obtener de otra manera. Podemos conseguir el amor que realmente queremos y necesitamos sólo cuando nos adueñamos de nuestro poder. Aprendemos que podemos pararnos sobre nuestros pies, aun

  Puede parecer más fácil, en ocasiones, no sentir. Tenemos tantas responsabilidades porque hemos asumido muchas responsabilidades de la gente que nos rodea. Debemos de hacer lo que es necesario de todas maneras. ¿Para qué tomar tiempo en sentir? ¿Qué cambiaría eso? A veces tratamos de hacer desaparecer nuestros sentimientos porque nos dan miedo, Reconocer lo que verdaderamente sentimos demandaría una decisión acción o cambio de parte nuestra.66 Nos enfrentará cara a cara con la realidad. Estaríamos conscientes de lo que estamos pensando de lo que queremos, y de lo que necesitamos hacer. Y todavía no estamos listos para hacer eso. Los codependientes están oprimidos, deprimidos y reprimidos. Muchos de nosotros podemos decir rápidamente lo que alguien más está sintiendo, por qué una persona se siente de determinada manera, cuánto tiempo se han sentido así, y qué es lo que esa persona probablemente hará respecto a ese sentimiento. Muchos de nosotros pasamos la vida inquietándonos por los

  Lo que doy a otros me lo doy a mí mismo En nuestro mundo terrenal, lo que desecho ya no es mío. En el mundo espiritual, lo que doy sí lo es. Si doy enojo, recibo enojo. Si doy amor, recibo amor. Ayúdame a resistir, querido Dios, el deseo de proyectar la culpa sobre los demás. Sólo puedo estar en paz a través de su inocencia. Ayúdame a disentir sin culpar, a compartir sin crítica, a discutir sin demonizar a nadie. Haz que sea un canal de tu amor. Hoy doy mi paz a los demás para estar en paz. Retiro mis juicios para que dejen de ser míos. Prodigo mi amor para que el amor sea mío para siempre. Marianne Williamson

  Marzo, 21  La primavera ha llegado. Ha llegado la Nueva Era. Despierta de tu sueño y contempla la maravilla de los tiempos, pues estos tiempos que está viviendo son realmente maravillosos. Mira lo mejor en todo lo que está sucediendo. Espera cambios y muévete con ellos, sin permitir que nada los detenga. Nunca temas lo nuevo, lo desconocido, adéntrate ahí sin temor, sabiendo que YO ESTOY contigo siempre, y que nunca te abandonaré. Reconóceme en todo, y dame el honor y la gloria. Quiero que sepas que estás entrando en la Edad de Oro, por eso no te preocupes ni luches contra los cambios que están teniendo lugar en este tiempo. La hora más oscura viene antes del glorioso amanecer. El amanecer está aquí; viene con un ritmo perfecto, y nada puede impedir que se produzca. Todo el universo funciona con ese ritmo perfecto, ¿por qué no habrías de hacerlo tu?.

  La madre fuerte, la hija fuerte El remedio consiste en mimar amorosamente a la joven madre que una lleva dentro, lo cual se consigue por medio de mujeres del mundo exterior más sabias y maduras, preferentemente templadas como el acero y robustecidas por el fuego tras haber pasado por lo que han tenido que pasar. Cualquiera que sea el precio que se tenga que pagar incluso hoy en día, sus ojos ven, sus oídos oyen, sus lenguas hablan Y son amables. Aunque hayas tenido la madre más maravillosa del mundo es posible que, al final, llegues a tener más de una. Tal como tantas veces les he dicho a mis hijas: “Sois hijas de una madre, pero, con un poco de suerte, tendréis más de una. Y, entre ellas, encontraréis casi todo lo que necesitáis.” Sus relaciones con todas las madres serán probablemente de carácter progresivo, pues la necesidad de guía y de consejo nunca termina ni conviene que termine desde el punto de vista de la profunda vida creativa de las mujeres . Las relaciones entre las muje

  EL PERDÓN Si no te has perdonado a ti misma, ¿cómo puedes perdonar a los demás? DOLORES HUERTA El perdón tiene que comenzar con una misma. Perdonarse a sí misma no significa absolver o apoyar todo lo que hemos hecho. Significa que nos hacemos responsable de ello. Lo recuperamos. Aceptamos que estábamos equivocadas y continuamos. Con frecuencia, cuando reconocemos que estamos equivocadas, nos deslizamos hacia nuestra actitud de autocentramiento, y nos quedamos tan absortas y nos volvemos tan arrogantes que nunca alcanzamos la fase del perdón. Para perdonar, tenemos que dejar fluir y continuar. Si no sabemos cómo hacer esto con nosotras mismas, nunca podremos perdonar a los demás. «Errar es humano, perdonar es divino.» Perdonarme a mí misma es divinamente humano. (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado).

  Afirmación del Dia. Tengo la capacidad para llevar a cabo algo, soy competente. 21 de marzo En este momento, me gusta la primavera. Veo la primavera como el tiempo del renacimiento, cuando todo el mundo parece haber sido renovado. En el norte, las nuevas hojas, flores bonitas, y ocasionalmente los días cálidos surgen. Aquí en Florida, donde vivo, significa menos tráfico, días nadando, y noches cálidas en el porche. Es un tiempo para reflexionar sobre mi vida, y los cambios que quiero hacer, como seguir creciendo y la curación. Me siento lleno de energía y renovado. Pag. 81

  Presta atención a tus compromisos. Aunque muchos de nosotros le tememos al compromiso, es bueno sopesar el costo de cualquier compromiso que estemos considerando. Necesitamos sentirnos permanentemente de acuerdo en que ese compromiso sea adecuado para nosotros. Muchos de nosotros tenemos una historia de brincar de echarnos de cabeza- a compromisos sin sopesar el costo y las posibles consecuencias de ese compromiso en particular. Cuando nos lo echamos encima, nos damos cuenta de que en realidad no queremos ese compromiso y nos sentimos atrapados. Algunos de nosotros nos puede llegar a asustar perder una oportunidad en particular si no nos comprometemos. Es cierto que perderemos determinadas oportunidades si no estamos dispuestos a comprometernos. Pero seguimos teniendo la necesidad de sopesar el compromiso. Seguimos teniendo necesidad de tener bien claro si ese compromiso nos parece adecuado para nosotros. Si no lo es, necesitamos ser directos y honestos con nosotros mismos y con los

  Podemos ser asertivos y sostenernos sin ser abrasivos ni agresivos. Aprendamos a decir: “Hasta aquí llego. Este es mi límite. No toleraré esto”. Y querer decir esas palabras. Podemos mostrarnos compasivos y preocupados por los demás sin rescatarlos. Aprendamos a decir: “Parece que tienes un problema. ¿Qué necesitas de mí?” Aprendamos a decir: “Me da pena que tengas ese problema”. Luego desapégate. No tenemos que arreglarlo nosotros. Podemos discutir nuestros problemas y sentimientos sin esperar tampoco que la gente nos rescate. Nos podemos conformar con que se nos escuche. Eso es, de todos modos, tal vez lo único que queríamos. Una queja común que escucho por parte de los codependientes es: “¡Nadie me toma en serio!” Tomémonos a nosotros mismos en serio. Equilibremos eso con un sentido del humor adecuado y no tendremos que preocupamos acerca de lo que cualquier otro haga o no haga. Aprendamos a escuchar lo que la gente dice y lo que no dice. Aprendamos a escucharnos, al tono de voz q