CoDA Alimento para el Alma

  Podemos aprender a depender de nosotros mismos.Tal vez otra gente no haya estado allí cuando la hemos necesitado, pero nosotros podemos estar allí cuando nos necesitamos a nosotros mismos. Dejemos de abandonarnos a nosotros mismos, nuestras necesidades, nuestros deseos, nuestros sentimientos, nuestras vidas, y todo lo que nos conforma. Haz el compromiso de siempre estar allí cuando te necesites tú mismo. Podemos confiar en nosotros mismos. Podemos manejar y contender con los eventos, los problemas y los sentimientos que la vida nos depara. Podemos confiar en nuestros sentimientos y en nuestros juicios. Podemos resolver nuestros problemas. Podemos, también, aprender a vivir con nuestros problemas no resueltos. Debemos confiar en la persona de la que estamos empezando a depender: uno mismo. (Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).

  Recuperarse de la codependencia es un proceso individual en el que  es necesario cometer errores, luchar contra problemas y encarar  asuntos difíciles. Esperar que seamos perfectos retarda este proceso; nos pone en un estado de ansiedad y culpa. Esperar que los otros sean perfectos es igualmente destructivo; hace que los demás se sientan avergonzados y puede interferir con su desarrollo emocional. La gente es humana y vulnerable, y eso es maravilloso. Podemos aceptar esa idea y apreciarla. Esperar que los demás sean perfectos nos pone en ese estado codependiente de superioridad moral. Esperar que nosotros seamos perfectos nos hace sentir rígidos e inferiores. Podemos dejar ir ambas ideas. Pero no es necesario que nos vayamos al otro extremo, tolerando cualquier cosa que la gente nos aviente. Podemos seguir esperando una conducta adecuada, responsable, por parte nuestra. Pero la mayoría de nosotros podemos darnos el lujo de aflojar un poquito. Y cuando dej...

  Abril, 13  Soy tu fuente de suministro, y todo lo que tengo es tuyo. Mi abundancia infinita está a mano de todos, pero tu conciencia debe ser de abundancia, sin que albergues pensamientos de carencia o falta. Siente tu conciencia expandirse cada vez más, y que continúe expandiéndose sin limitación, porque la limitación causa bloqueos en el flujo constante. Con la limitación viene el temor, y con el temor el estancamiento; y cuando algo se estanca, se detiene la circulación y se pudre. Que fluya la circulación. Permite que haya un constante dar y recibir en todos los niveles, y reconoce el significado de la abundancia infinita. Reconoce que eres una conmigo, que eres una con toda la riqueza del mundo y que nada es para el yo, para acaparar. Todo hay que usarlo con prudencia. Sé una buena administradora de todos mis dones buenos y perfectos. Busca Mi guía y Mi dirección en lo que respecta al uso recto de Mi suministro infinito.

  Que hoy pueda ver la belleza que me rodea.  Con frecuencia estoy tan perdido en mis ilusiones que no veo la belleza del mundo, ni escucho su música ni siento el amor. Hoy elijo estar consciente de todo esto. Con cuánta frecuencia me escondo de las hermosas manifestaciones que me rodean. Desde las bellezas de la naturaleza hasta la ternura de la amistad, los milagros del mundo desaparecen de mi vista sin que realmente los haya apreciado. Hoy no será así. Hoy me rindo a la evidencia de que el mundo es un lugar maravilloso. No voy a dormirme ante los milagros que me rodean. Acepto lo que el mundo tiene que ofrecerme y doy gracias porque es así. Marianne Williamson

  El mundo es una rueda que gira continuamente. Los que están arriba han de bajar y los que han estado abajo habrán de subir a lo alto. Anzia Yezierska Todo cambia. Nada permanece inalterado. Y al desapegarnos de las cosas como son y pensar en lo que llegarán a ser nos liberamos, posibilitándonos una vida más plena en cada momento. El tiempo avanza, y con el nuestro destino. La forma en que se desarrolla nuestra vida tiene un propósito; los altibajos sirven a nuestro crecimiento. No debemos lamentar las depresiones ni sabotear demasiado tiempo el regocijo. La atención excesiva a cualquiera de estos estados interfiere con nuestra consciencia del presente y el propósito de éste es enseñarnos. Debemos avanzar con el tiempo. Debemos concentrar nuestra atención en el momento actual y aceptar cualquier sentimiento que nos provoque. La madurez emocional consiste en reconocer nuestros sentimientos y después liberarnos de ellos a fin de afrontar el momento siguiente con una total receptivid...

  ADRENALINA/ESTAR OCUPADAS Les repugna la calma que sigue a la tormenta. DOROTHY PARKER ¡Ah, ese subidón de adrenalina! ¡Cómo nos gusta! Estamos tan acostumbradas a tratar con la crisis que nos ponemos nerviosas cuando las cosas se calman. Muchas mujeres que nos estamos recuperando de la adicción al trabajo y que estamos haciendo demasiado, empezamos a reconocer que nos hemos hecho adictas a nuestro propio subidón de adrenalina. Solíamos obtener un «zumbido» con la excitación de un nuevo proyecto o de un plazo imperioso. Funcionábamos mejor bajo presión (o así lo creíamos). Nos poníamos nerviosas y tensas cuando nuestras vidas se volvían demasiado tranquilas. Necesitábamos el estímulo emocional. Necesitábamos nuestra dosis. Afortunadamente, empezamos a darnos cuenta de que nuestros aumentos de adrenalina estaban agotando nuestro cuerpo y nuestro ser. Nuestra adicción a nuestra propia adrenalina era tan destructiva para nuestros cuerpos como las drogas o el alcohol. La recuperación...

  Afirmación del Dia. Tengo la capacidad de dar y aceptar el amor. 13 de abril En este momento, Estoy donde tengo que estar. En este momento, me estoy tomando un momento para dejar de mis reacciones pinball visual a la vida. Estoy haciendo una pausa para reflexionar sobre dónde estoy. Siento mis sentimientos. Un poco cansado … relajado … ahora más tranquilo … un poco de gratitud por la herramienta de autoconciencia, sabiendo que puedo ser dueño de mi poder. Lo estoy poseyendo en este momento. Me detengo para ver conmigo mismo y ver lo que bien o lo que está mal. Sé que todo está bien. Si estoy aquí por mí mismo, nunca puedo ser abandonado. Me prometo a mí mismo en este momento, estar de mi propio lado. Ahí es donde necesito estar. Pag. 104

  Deja de buscar la felicidad en los demás, Nuestra fuente de felicidad y bienestar no está dentro de los demás, está dentro de nosotros mismos. Aprendamos a centrarnos en nosotros mismos. Deja de centrarte y de poner tu atención en otras personas. Confórmate contigo mismo. Deja de buscar tanta aprobación y validación de parte de los demás. No necesitamos la aprobación de todos ni de nadie. Sólo necesitamos aprobarnos nosotros. Tenemos iguales fuentes de felicidad y de elección en nuestro interior que los demás. Encuentra y desarrolla tu propio suministro interno de paz, de bienestar y de autoestima. Las relaciones ayudan, pero no pueden ser nuestra fuente. Desarrolla núcleos personales de seguridad emocional dentro de ti mismo. (Melody Beattie de su Libro Ya No Seas Codependiente).

  Deja de poner excusas para otras personas. Deja de hacer excusas por nosotros mismos. Si bien nuestro objetivo es desarrollar la compasión y lograr el perdón, la aceptación y el amor, también es nuestro objetivo aceptar la realidad y responsabilizar a las personas por su comportamiento. También podemos hacernos responsables de nuestro propio comportamiento y, al mismo tiempo, tener compasión y comprensión por nosotros mismos. Cuando reclamamos impotencia, no reclamamos irresponsabilidad. No tenemos poder para controlar a los demás, lo que hacen, lo que hicieron o lo que podrían hacer. Estamos afirmando que estamos dispuestos a poner fin a una vida ineficaz basada en la fuerza de voluntad y el control. Y estamos comenzando un viaje espiritual, mental y emocional en el que asumimos la responsabilidad de nosotros mismos. No somos víctimas No estamos indefensos. Aceptar la impotencia cuando es apropiado nos permite comenzar a tener nuestro verdadero poder para cuidar de nosotros mism...

  Abril, 12  Da gracias por todo lo que tienes, por todo lo que recibes, y por todo lo que vas a recibir. De hecho, no dejes de dar gracias, pues es esa misma actitud positiva hacia la vida y el mismo acto de dar gracias lo que atrae lo mejor hacia ti. Te ayuda a mantener la mente y el corazón abiertos; te ayuda a expandir tu conciencia. Seguro que siempre hay cosas que agradecer, y a medida que lo hagas y comiences a contar esas bendiciones, éstas se incrementarán. Te darás cuenta de cuán bendecida estás, de que todo lo que tengo es tuyo, y de que Mis almacenes de abundancia están llenos a rebosar y no careces de nada. Cada una de tus necesidades se satisface de forma maravillosa, y en ese estado de conciencia eres capaz de dar sin calcular el precio, pues es al dar cuando recibes. A medida que das, dejas sitio para que te sea devuelto más.