CoDA Alimento para el Alma

  Afirmación del dia. Yo estoy seguro y protegido. En este momento, Me gusta la libertad. Después de la muerte de mi marido, me  sentía estresada, si tomaba una decisión  con la que él no habría estado de acuerdo. Incluso en algo pequeño. ¿A él le gustarían  esas cortinas nuevas? Me faltaba confianza  y me sentía insignificante. Luego me enteré  de CoDA. Ahora, tengo un propósito en mi  vida – mi cuidado! Tomo mis propias  decisiones y estoy contenta con la mayoría  de ellas. Algún día, no voy a renunciar a mi  derecho a tener opiniones y tomar  decisiones. Soy libre y me gusta. Pag. 240

  La negligencia –no actuar en el momento oportuno- es una conducta  autoderrotista. Produce ansiedad, culpa, desarmonía y que tengamos  una machacona conciencia de la tarea que la vida nos está diciendo que  es tiempo de hacer. No siempre estamos siendo morosos cuando dejamos algo para después. A veces, hacer algo antes del momento preciso puede ser tan  contraproducente como esperar demasiado. Podemos aprender a discernir la diferencia. Escúchate a ti mismo. Escucha al universo. ¿A qué se le ha pasado ya el tiempo de que lo  hicieras y te está creando ansiedad y te está aguijoneando por  dentro? ¿Hay algo en tu vida que estés evitando porque no quieres  enfrentarlo? ¿Se está haciendo cada vez más grande la ansiedad por  estarlo posponiendo? A veces, la ira, el miedo o el sentirse impotente puede motivar la  negligencia. A veces, la negligencia simplemente se ha convertido en  algo habitual. Confía en ti mismo y escúchate a ti, a t...

  Muchos reaccionamos como si todo fuera una crisis porque hemos vivido tantas crisis durante tanto tiempo que la reacción a la crisis se ha convertido en un hábito. Reaccionamos porque pensamos que no deberían estar sucediendo las cosas como suceden. Reaccionamos porque no nos sentimos bien con nosotros mismos. Reaccionamos porque la mayoría de la gente reacciona. Reaccionamos porque pensamos que tenemos que reaccionar. No tenemos que hacerlo. No debemos tener tanto miedo de la gente. Son gente como nosotros. No tenemos que abdicar a nuestra paz. No sirve de nada. Disponemos de los mismos recursos y hechos cuando estamos en paz que de los que disponemos cuando estamos en un estado frenético y caótico. De hecho disponemos de más recursos porque nuestras mentes y emociones están libres de actuar a su mayor potencial. No debemos abdicar a nuestro poder para pensar y sentir por cuenta de los demás. Tampoco eso se requiere de nosotros. No tenemos que tomar las cosas tan a pecho (a noso...

  Agosto, 26  Tienes un tremendo trabajo por hacer. Es el trabajo silencioso de crear más amor en el mundo. Es como la levadura en la masa, que obra sin que se note, y sin embargo, sin ella el pan sería una masa dura. Por tanto, ama a las almas con las que te encuentras, ama a tu entorno y ama a las almas que en apariencia son tus enemigas. Hay mucha mayor gracia en amar a los aparentemente imposibles de amar que en amar tan sólo a las almas que te aman a ti. Siente la necesidad de amor que tienen todas las almas, y déjate convertir en un canal para que el amor fluya satisfaciendo esa necesidad. A medida que cada individuo aprenda a amar sin buscar recompensa, el peso del mundo se aligerará, pues el amor lleva un elemento de liviandad allí donde había peso y oscuridad. El amor empieza en cada individuo, por eso mira en tu propio corazón y manifiéstalo. Ofrécelo libremente y con auténtica alegría.

Hoy elijo pensar con amor.  Cruzar el puente hacia un mundo mejor comienza con cruzarlo dentro de uno mismo, desde los adictivos patrones mentales del miedo y la separación, a la percepción iluminada de la unidad y del amor. He sido entrenado por el mundo para pensar con miedo y hoy elijo pensar con amor. Para tener una milagrosa experiencia de la vida, me entrego a una perspectiva más espiritual. De otra manera, moriré algún día sin haber tenido la experiencia de la verdadera alegría de vivir. Hoy estoy comprometido para ver a todo y a todos como parte del plan divino para mí, y para los demás. Que todos a quienes veo y todo lo que hago sea usado por mi mente superior como una lección de amor. Que el miedo se disuelva en mi presencia y pierda el control sobre mi vida. Hoy le ordeno al miedo que vuelva a la nada de la que proviene, y me entrego al amor que pude sacar de mí. Elijo el amor, me entrego al amor y me aferro al amor. Aunque sé que me sentiré tentado por el miedo, también...

  26 de agosto. La meditación para las Mujeres que aman demasiado. Un matrimonio del cual esperábamos que fuera la solución a antiguos problemas y sufrimientos a menudo se convierte en el problema más grande y doloroso de todos. Robin Norwood. La mujer que no tiene forma de expresarse y realizarse como ser humano, no tiene otra cosa que hacer más que poseer objetos materiales. Enriqueta Longeaux y Vázquez Todas las personas que nos esforzamos por seguir estos Doce Pasos buscamos expresarnos y definirnos. La introspección, acompañada de la auto revelación a través de la convivencia con los demás, nos hace conscientes de lo mucho que nos parecemos a ellos y de cuán humanas somos. Y lo que recibimos en respuesta a nuestra vulnerabilidad reduce esa necesidad de llenar nuestra vida con “cosas”. El amor que recibimos de un amigo que confía en nosotros llena los espacios vacíos de nuestra alma, los que tratábamos de llenar con alcohol, galletas o sexo. La adquisición de nuevas prendas, o ...

  MATERNIDAD/PATERNIDAD Así pues, aprender (hacer, devenir) en lugar de  lograr es la solución de la maternidad/paternidad. POLLY BERRIEN BERENDS ¡Qué confusas/os estamos respecto a cómo hacer de  madres/padres! Muchas veces estamos estancadas/os en la extraña creencia de que nuestra responsabilidad  es la de enseñar a nuestros/as hijos/as. Olvidamos que  es igualmente importante aprender de ellos/as. Algunos/as de nuestros/as hijos/as no toman la responsabilidad de enseñarnos en serio, pero también es cierto  que las madres y los padres somos notoriamente lentas/os en aprender. Nos es difícil aprender algo cuando creemos que  toda la enseñanza ha de ir en una sola dirección. ¡Cuánto nos perdemos a causa de esta arrogancia! Tal vez una de las razones de que mi hijo/a me escogiera como madre/padre fue porque había muchas  cosas que yo tenía que aprender. (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado)

  Afirmación del dia. Dejo que mi poder superior al abrir el camino. En este momento, acepto la impotencia. Una vez adoptado el concepto de falta de  control sobre otras personas, lugares y  cosas, me enfrenté a aprender a aceptar “las cosas que no puedo cambiar.” Me  preguntó lo que significaba aceptar algo,  incluso cuando el caos que me rodeaba. Caí  en cuenta. No me tiene que gustar lo que  está pasando ni tengo que estar de acuerdo  un ápice con la misma. Sólo tengo que  dejar de tratar de cambiar a la persona o la  situación. He aprendido a dejar ir y, como  resultado, siento paz interior. Pag. 239

  Muchos de nosotros esperamos y necesitamos tanto de la gente que nos conformamos con muy poco. Podemos volvernos dependientes de personas con problemas, de alcohólicos y otras personas con problemas. Podemos volvernos dependientes de personas que no precisamente nos gustan ni amamos. A veces, necesitamos tanto de la gente que nos conformamos casi con quien sea. Podemos necesitar a gente que no satisface nuestras necesidades. De nuevo, podemos encontrarnos en situaciones en las cuales necesitamos que alguien esté ahí para apoyarnos, pero que la persona que hemos elegido no puede o no podrá hacerlo. Es posible incluso llegar a convencernos a nosotros mismos de que no podemos vivir sin alguien y que nos marchitaremos y moriremos si esa persona no está dentro de nuestra vida. Si esa persona es un alcohólico o tiene serios problemas, podremos tolerar el abuso y la enfermedad para mantenerla dentro de nuestra vida, a modo de proteger nuestra fuente de seguridad emocional. Nuestra neces...

  Reparamos directamente a cuantos nos fue posible el daño causado,  excepto cuando el hacerlo implicaba perjuicio para ellos o para  otros. Paso Nueve de Al-Anón Cuando reparemos daños, necesitamos ser claros acerca de la causa por  la que estamos ofreciendo disculpas y de la mejor manera de decir  que lo sentimos. Lo que realmente estamos haciendo con nuestra  reparación es asumir la responsabilidad de nuestra conducta. Necesitamos estar seguros de que el proceso mismo no sea  contraproducente o doloroso. A veces necesitamos disculparnos directamente por una cosa que hemos  hecho en particular o por la parte que nos corresponde en un  problema. Otras, en vez de decir “lo siento”, lo que necesitamos hacer es  trabajar por cambiar nuestra conducta hacia la persona. Hay veces en que sacar a relucir lo que hemos hecho y ofrecer  disculpas por ello empeoraría las cosas. Tenemos que confiar en el momento adecuado, en la intuición, y en ...