CoDA Alimento para el Alma

  Afirmación de l dia. Estoy agradecido por todo lo que soy. En este momento, estoy en paz. ¡Qué alegría de vivir la voluntad de Dios y no el mío. Cuando me olvido de lo importante que es pasar un tiempo tranquilo   todos los días conmigo mismo y con mi Poder Superior, parece que mi vida se está volviendo incontrolable y mis adicciones me llaman. Me encanta el trabajo del Tercer Paso a causa de la paz que experimento. Recuerdo que todo está en manos de Dios. Confío en el resultado y no tengo que luchar por las cosas sobre las que no tengo poder. Mi codependencia es una cosa difícil de superar, pero con la ayuda de Dios, estoy haciendo un gran progreso. Yo uso los pasos para clasificar mis pensamientos y mantenerme en el camino. Pag.165

  En este camino queremos viajar sin equipaje. Eso facilita el viaje. Algo del equipaje que podemos dejar ir es de los sentimientos persistentes y de los asuntos inconclusos con relaciones del pasado: ira, resentimientos, sentimientos de victimización, de dolor o de nostalgia. Si no hemos dado fin a una relación, si no podemos alejarnos de ella en paz, aún no hemos aprendido nuestra lección. Eso puede significar que tendremos que pasar por otra ronda con esa lección antes de que estemos listos para proseguir. Quizá querramos hacer un Cuarto Paso (un inventario escrito de nuestras relaciones) y un Quinto Paso (una admisión de nuestros errores). ¿Con qué sentimientos dejamos una relación en particular? ¿Seguimos acarreando esos sentimientos? ¿Queremos tener el peso y el impacto de ese equipaje sobre nuestra conducta hoy? ¿Seguimos sintiéndonos víctimas, rechazados o amargados por algo que ocurrió hace dos, cinco, diez o incluso hace veinte años? Puede ser tiempo ya de ...

  La mayoría de los codependientes son reaccionarios. Reaccionamos con ira, culpa, vergüenza, odio a nosotros mismos, preocupación, sentimientos heridos, gestos controladores, acciones solícitas, depresión, desesperación y furia. Reaccionamos con miedo y ansiedad. Algunos de nosotros reaccionamos tanto que nos resulta doloroso estar cerca de la gente, y torturante encontrarnos dentro de un grupo grande de personas. Es normal reaccionar y responder a nuestro medio ambiente. Reaccionar es parte de la vida. Es parte de interactuar, es parte de ser humano y de estar vivo. Pero nos permitimos irritamos tanto y distraernos tanto. Pequeñeces, cosas mayores —lo que sea— tienen el poder de descarrilarnos. Y nuestra respuesta después de que reaccionamos a menudo no es la que más nos conviene. Podemos haber empezado a reaccionar y a responder urgente y compulsivamente con patrones que nos lastiman. El solo hecho de sentir urgencia y compulsión es suficiente para herirnos. Nos mantenemos en un...

  Junio, 12  La belleza de la vida está rodeándote por todas partes. Abre tus ojos y mírala, absórbela, apréciala, refléjala y forma parte de ella. Cuando esperes ver belleza, la verás; mientras que si esperas ver fealdad, también la verás. La elección siempre está en tu mano. Bebe profundamente de las fuentes de la belleza y no podrás evitar reflejarla, porque lo que está en el interior se refleja en el exterior. Eres como un espejo; no puedes esconder lo que está en tu interior, por mucho que intentes hacerlo, porque lo que está en el interior no puede quedar retenido. Más pronto o más tarde se expresará en el mundo externo; por eso, deja que fluya libremente y no intentes detener ese flujo. Eleva tu conciencia y podrás ver la belleza en todas las cosas y en todas las personas. Me verás reflejado allí, porque YO SOY belleza, armonía y perfección. Aprende a expresar esa belleza y armonía en todo lo que pienses, digas y hagas.

  Hoy siento la brillantez de mi cuerpo.  Tengo un cuerpo hecho de carne y un cuerpo hecho de luz, el cuerpo de mi ser mortal y el de mi ser inmortal. Hoy siento la brillantez de mi cuerpo hecho por Dios, y casa de mi verdadero ser. Cada célula está llena de luz. Ni la enfermedad ni la compulsión penetran en el escudo que las bendiciones de Dios hacen para mí. Mi santidad es la llave tanto para mi salud mental como para mi salud física. Soy elevado sobre el cuerpo de mis tristezas y entregado a mi cuerpo de gozo. Querido Dios, te entrego mi cuerpo. Transforma cada célula en amor y luz, así sólo tu perfección estará dentro de mí. Amén. Marianne Williamson

  Si la gente conociera el poder curativo de la risa y de la alegría. Muchos de nuestros médicos se quedarían sin trabajo. La alegría es una de las mejores medicinas de la naturaleza. La alegría siempre es saludable. Un estado de ánimo placentero tiende a normalizar las situaciones anómalas. Catherine Ponder. Es posible que la mayor parte del tiempo la alegría no surja de nosotras de manera natural. De hecho, quizás tengamos que esforzarnos mucho para actuar     “como si…”. Incluso es posible que al principio ni siquiera reconozcamos la verdadera alegría. Una forma de encontrarla es vivir plenamente el presente y dar gracias por todo lo que podemos ver, tocar y sentir . La expresión abierta y sincera de nuestra gratitud hacia las personas más cercanas a nosotras provoca un torrente espiritual del cual se benefician quienes están a nuestro lado. La alegría es contagiosa. Es liberadora, Nos ayuda a enfocar correctamente nuestras percepciones distorsionadas. A...

  AUTOCONCIENCIA Los hombres se miran a sí mismos en los espejos. Las mujeres se buscan a sí mismas. ELISSA MELAMED «Espejo, espejo en la pared»… ¿dónde fui? Parece que fue sólo ayer cuando miraba en el espejo y vi a alguien a la que reconocía. Esos pedazos de mí misma de los que me fui desprendiendo uno a uno parecían insignificantes en ese momento. ¿Qué había sido de mí? Muchas de nosotras que hacemos demasiado tenemos la experiencia de desaparecer ante nuestros propios ojos. Parecía simplemente que sucedía con los años. Pero, si todavía queda alguien a quien mirar en el espejo, quiere decir que no nos hemos ido del todo. Necesito mirar más cerca. El espejo podría ser mi amigo. Me podría ayudar a traerme de vuelta. (Anne Wilson Schaef de su Libro Meditaciones para mujeres que hacen demasiado)

  Afirmación de l dia. Me pasan cosas buenas. Acepto cada una de ellas porque las merezco. En este momento, Doy gracias a mi Poder Superior por los regalos. Antes de CoDA, no podía hacerme oír. Nadie me escuchó. Desde que me uní a CoDA, he cambiado. Mi familia y mis amigos me escuchan. Antes de CoDA, me molestaban mis padres. Yo quería cambiar mi infancia por una más feliz. En la recuperación, descubrí mi impotencia ante los demás y mi pasado. Llegue a aceptar a mis padres como seres humanos imperfectos, que hicieron su mejor esfuerzo. Antes de CoDA, era difícil salir de mi casa. Conocer y asistir a las reuniones de CoDA ampliaron mi mundo. Antes de CoDA, me sentía “menos que” casi todo el mundo. Ahora mis relaciones son iguales. Antes de CoDA, me preguntaba si podía amar a alguien. Ahora sé que soy capaz de amar profundamente a otro. Estoy muy agradecido por estos dones. Gracias, Poder Superior. Gracias, CoDA. Pag.164

  Practica ser espontáneo. Practica divertirte. La alegría de la recuperación es que finalmente llegamos a experimentar. Llegamos a aprender conductas nuevas y no tenemos que hacerlas perfectamente. Únicamente necesitamos encontrar una forma que nos funcione. Incluso nos divertimos experimentando, aprendiendo y haciendo lo que nos gusta. Muchos de nosotros hemos caído en una rutina con rigidez, martirio y privación. Una de las experiencias “normales” de la que muchos de nosotros hemos sido privados es la de divertirnos. Otra es la de ser espontáneos. Podemos no tener ni la más nebulosa noción acerca de lo que nos gustaría hacer para divertirnos. Y podemos contenernos tanto que no nos permitamos probar algo divertido, de todas maneras. Podemos dejarnos ir un poco de vez en cuando. Podemos aflojar un poco. No tenemos por qué ser tan tiesos y rígidos, estar tan asustados de ser como somos. Corre algunos riesgos. Prueba nuevas actividades. ¿Qué nos gustaría hacer? ¿...

  El cuidado de uno mismo es una actitud hacia nosotros y hacia nuestras vidas que dice: soy responsable de mi persona. Tengo la responsabilidad no sólo de vivir mi vida, sino de conducirla. Tengo la responsabilidad de atender mi bienestar espiritual, emocional, físico y económico. Tengo la responsabilidad de identificar mis necesidades y satisfacerlas. Tengo la responsabilidad de solucionar mis problemas o de aprender a vivir con aquellos que no puedo resolver. Soy responsable por las elecciones que hago. Soy responsable de lo que doy y de lo que recibo. También soy responsable de fijar mis metas y de cumplirlas. Soy responsable de qué tanto disfruto de la vida, por la cantidad de placer que encuentro en las actividades cotidianas. Soy responsable por amar a alguien y por la manera en que expreso ese amor. Soy responsable de lo que hago a los demás y por lo que permito que los otros me hagan. Soy responsable de mis necesidades y deseos. Toda mi persona, todo aspecto de mi ser, es ...